Sadržaj
Sadržaj
Imunološki sustav pomaže nas zaštititi od štetnih virusa, bakterija, parazita i gljivica. Ova sofisticirana mreža stanica, proteina, tkiva i organa djeluje kao sustav biološkog nadzora u stvarnom vremenu, kontinuirano razlikujući potencijalno štetne i neštetne mikroorganizme.
Naš imunološki sustav može se podijeliti u dvije vrste - urođeni i adaptivni. Urođeni imunološki sustav ima mnoštvo funkcija, ali njegov primarni posao je slanje imunoloških stanica koje se bore protiv mikroba u ugrožena područja unutar tijela kako bi se spriječila infekcija. Urođeni imunološki sustav pomaže stimulirati drugi dio imunološke obrane.
Adaptivni imunološki sustav, poznat i kao "stečeni imunološki sustav", osnova je kojom cijepljenja štite od infekcije. U određenom smislu, adaptivni imunološki sustav pomaže nam pružiti "napredno upozorenje" o opasnosti koja vreba iza ugla.
Stanice urođenog imunološkog sustava, koje su prva linija obrane, uključuju sljedeće: bazofile, dendritičke stanice, eozinofile, makrofage, mastocite, neutrofile i prirodne stanice ubojice. Stanice adaptivnog imunološkog sustava uključuju B stanice i T stanice. |
Donošenje pametnih izbora načina života ključno je za postizanje imunološke podrške i održavanje zdravog tijela koje je bolje zaštićeno od infekcija.
Sljedeći dodaci imunitetu podržani su znanstvenim studijama i pokazuju korist za imunološki sustav.
Ariš Arabinogalactan (LA) potječe iz zimzelenog stabla porijeklom s američkog sjeverozapada i dijelova Kanade. Polisaharid i izvrstan izvor dijetalnih vlakana koji je odobren od FDA, ariš povećava proizvodnju kratkolančanih masnih kiselina u crijevima, posebno butirata i propionata. Ariš ima protuupalna svojstva i također stimulira prirodne stanice ubojice (NK) imunološkog sustava.
U svakoj od sljedećih studija, Ariš je pomogao imunološkom sustavu u borbi protiv određenih infekcija. Studija iz 1999. u Alternative Medicine Review raspravljala je o dokazima da ariš može stimulirati prirodne NK stanice, poboljšati imunološki sustav i pomoći u kontroli kroničnih virusnih infekcija. Studija iz 2010. u časopisu Nutrition Journal procijenila je odgovor imunološkog sustava na određena cjepiva kada je dopunjena ekstraktom ariša. Dvostruko slijepo placebom kontrolirano ispitivanje obuhvatilo je 45 zdravih odraslih osoba — polovica je uzimala ariš, dok je druga polovica uzimala placebo (šećernu pilulu) prije nego što su dobili cjepivo protiv upale pluća (pneumokok 23). Oni koji su dobili ariš pokazali su jači imunološki sustav u usporedbi s onima koji nisu uzimali dodatak. Studija iz 2013. godine također je otkrila sličan imunološki odgovor na cjepivo protiv tetanusa.
Osim toga, studija iz 2013. godine procijenila je 199 zdravih sudionika koji su sami prijavili najmanje 3 prehlade u prethodnom razdoblju od 6 mjeseci. 100 je primilo ariš, dok je 99 dobilo placebo. Rezultati su pokazali da su oni koji su dobili arabinogalaktan od ariša imali manje prehladnih infekcija u usporedbi s onima koji su uzimali placebo. Oni koji su bili na arišu također su imali značajno bolji odgovor na IgG antitijela što ukazuje na veću zaštitu od onih koji su dobili placebo.
Konačno, studija iz 2016. godine pokazala je da LA može poboljšati imunološki sustav pozitivnim utjecajem na crijevni mikrobiom, posebno na limfoidno tkivo povezano s crijevima (GALT). Studija je nastavila izvijestiti da je LA smanjila učestalost epizoda prehlade za 23%.
Grifola frondosa, ili maitake gljiva, popularna je jestiva gljiva. Ova gljiva sadrži B-glukane koji su polisaharidna komponenta gljiva za koje se vjeruje da posjeduju svojstva koja promiču zdravlje za osobu koja ih konzumira.
Studija iz 2010. godine pokazala je da gljive maitake mogu pomoći u poboljšanju oporavka bijelih krvnih stanica nakon kemoterapije.
Osim toga, studija iz 2015. godine pokazala je da gljive maitake imaju blagotvorne učinke na imunološki sustav, posebno neutrofile i monocite. Na kraju, studija iz 2020. godine također je pokazala korist za imunološki sustav.
Eleuthero Korijen (Eleuthero senticosus) poznat i kao sibirski ginseng tradicionalno se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. Vjeruje se da je korijen Eleuthero pojačivač imunološkog sustava i opći stimulans. Eleuthero je porijeklom iz Japana, sjeverne Kine, jugoistočne Rusije, Južne Koreje i Sjeverne Koreje.
Prema studiji iz 2004. godine, Eleuthero može imati učinak protiv umora i može regulirati aktivnost NK. Nadalje, studija iz 2020. godine pokazala je da Eleuthero može pomoći u stimulaciji makrofaga u imunološkom sustavu.
Na kraju, studija iz 2009. godine pokazala je da Eleuthero također može pomoći u detoksikaciji jetre, posebno kadmija. To je korisno za imunološki sustav u cjelini.
Zeleni čaj jedno je od najčešće konzumiranih pića širom svijeta. Kao rezultat toga, dogodilo se tisuće studija o zdravstvenim prednostima zelenog čaja i ekstrakta zelenog čaja. Aktivni spojevi u zelenom čaju poznati su kao katehini, koji imaju antioksidativna i protuupalna svojstva.
Studija iz 2018. u Molecules pokazala je da zeleni čaj pomaže u održavanju odgovarajućeg funkcioniranja imunološkog sustava, izraz koji znanstvenici nazivaju inhibitor imunološke kontrolne točke.
Osim toga, studija iz 2018. godine pokazala je da zeleni čaj također ima antivirusna svojstva, posebno protiv humanog papiloma virusa- koji može uzrokovati bradavice i također povećati rizik od raka vrata maternice.
Na kraju, studija iz 2019. godine pokazala je da bi za samo 7 dana dodatak zelenog čaja mogao pomoći u poboljšanju crijevnog mikrobioma kod miševa. Vjeruje se da zeleni čaj djeluje poput prebiotičke tvari koja hrani zdrave bakterije crijeva. 70% odgovora imunološkog sustava događa se u crijevima.
Astragalus membranaceus se obično koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) kao lijek protiv bolesti. Prema studiji iz 2017. godine, pokazalo se da Astragalus pomaže u poboljšanju odgovora imunološkog sustava na cijepljenje. Osim toga, druga studija iz 2017. godine također je pokazala slične prednosti imunološkom sustavu.
Na kraju, studija iz 2018. godine pokazala je da je Astragalus moćan antioksidans i može pomoći u smanjenju upale u crijevima, što je važno za jak imunološki odgovor.
Mnogi od nas upoznati su s maslinovim uljem i njegovim prednostima, ali imaju malo ili nimalo svijesti o moćnim prednostima ekstrakta maslinovog lista (OLE). Također se naziva oleuropein, naziv njegove glavne komponente, ekstrakt lišća masline potječe od lišća biljke koja nosi masline, stabla zvanog Olea Europaea.
Ekstrakt lišća masline pokazao se sigurnim i široko se koristi kao tradicionalna medicina u zemljama kao što su Grčka, Španjolska, Francuska, Turska, Izrael, Maroko i Tunis.
U studiji u Current Medical Mycology iz 2015., otkriveno je da ekstrakt listova masline pokazuje anti-kvasne učinke protiv candida albicans. Candida albicans je patogeni kvasac koji se nalazi na koži i u ljudskim crijevima.
U drugoj studiji analizirano je 150 biljnih ekstrakata, uključujući ekstrakt lišća masline, na antivirusnu aktivnost. Nalazi pokazali su da ekstrakt listova masline također ima snažnu sposobnost ubijanja virusa i može biti koristan u liječenju infekcija uzrokovanih virusima.
Konačno, studija iz 2017. u Journal of Food Medicine pokazala je da ekstrakt listova masline ima antibakterijska svojstva. Treba razmotriti dodavanje ove biljke u nečiji režim.
Crni papar nalazi se u svačijem kuhinjskom ormariću. Obično se smatra kraljem začina. Studije pokazuju da papar može biti koristan za imunološki sustav.
Studija iz 2015. godine pokazala je da ekstrakt crnog papra može pomoći u regulaciji T stanica imunološkog sustava.
Osim toga, studija iz 2017. godine raspravljala je o antibakterijskim i protuupalnim svojstvima crnog papra. Studija je također pokazala da ekstrakt crnog papra također ima svojstva protiv astme.
Znanstveni naziv za đumbir je Zingiber officinale, dok su njegovi korijeni poznati kao Rhyzomus zingiberus. Đumbir je cvjetnica porijeklom iz jugoistočne Azije, ali njegovi gusti korijeni koriste se i u tradicionalnim medicinskim praksama Kine, Indije, Polinezije i Afrike.
U području ayurvedske medicine i tradicionalne kineske medicine (TCM), đumbir je dobro cijenjen zbog svojih svojstava.
Đumbir može biti od pomoći u liječenju virusnog gastroenteritisa, općenito poznatog kao "želučana gripa". Talijanski gastroenterolog po imenu Dr. Canani objavio je članak u 2018. godini koji pokazuje da đumbir koji se daje oboljeloj pedijatrijskoj populaciji smanjio epizode povraćanja za 20 posto, a ukupni broj dana bolovanja iz škole za 28 posto. U tradicionalnoj medicini đumbir je visoko cijenjen kao lijek za virusne infekcije gornjih dišnih putova.
Osim toga, pokazalo se da đumbir ima "antikolinergičku aktivnost" na dišnim putevima, što pomaže u smanjenju zagušenja prsnog koša i simptoma kašlja kada je prisutna infekcija. Stoga je đumbir izvrsna opcija za pomoć u liječenju simptoma respiratornih infekcija, uključujući piskanje. Đumbir je dostupan i kao čaj od đumbira.
Voće dugog papra tradicionalno se koristilo u ayurvedskoj medicini. Iako je o tome raspravljao i Hipokrat, koji se smatra utemeljiteljem moderne medicine. Međutim, osim ljekovite uporabe, koristio se i kao začin za hranu.
Studija iz 2001. godine pokazala je da Piper longum ima antibakterijska svojstva.
Osim toga, studija iz 1999. godine također je pokazala da je Piper longum ojačao imunološki sustav i pomogao u borbi protiv infekcija Giardijom.
Imunološka podrška Zoi Research pruža sve gore navedene imunološke suplemente bilja i obično se uzima u dozi od dvije kapsule dnevno.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
