Top 9 tradicionalnih kineskih ljekovitih biljaka

Tradicionalna kineska medicina (TCM) je drevna ljekovita umjetnost za koju se vjeruje da je stara preko 3.500 godina. Oni koji prakticiraju TCM koriste tehnike uma i tijela u nastojanju da uspostave ravnotežu energije Qi (koja se također naziva "vitalna životna sila") u umu, tijelu i duhu kako bi poboljšali cjelokupno zdravlje i dobrobit. Unutar TCM discipline vjeruje se da su neravnoteža i stanja bolesti koja se javljaju u našem životu posljedica poremećaja u yin i yang energiji, koje su komplementarne sile prirode.

Načini liječenja koje koriste praktičari TCM uključuju akupunkturu, terapiju čašama, masažu, gua sha i tai chi. Biljna terapija, koja je također središnja za TCM, bit će fokus u ovom članku. 

Bilje se može konzumirati kao aditivi za hranu, prah ili čaj. Danas, pri odabiru biljnog dodatka ili čaja, kvaliteta je najvažnija uz osiguravanje da dolaze od renomirane tvrtke koja obavlja odgovarajuće ispitivanje kvalitete. 

Slijede 9 najboljih tradicionalnih kineskih ljekovitih biljaka.

‌‌‌Astragalus (Huang Qi), imunološka podrška i još mnogo toga

Astragalus je  popularna biljka za koju se vjeruje da ima svojstva produžavanja života. Njegove glavne komponente su flavonoidi, saponini i polisaharidi, koji astragalusu daju antioksidativna i protuupalna svojstva. Neki vjeruju da¹ također može sniziti kolesterol, smanjiti šećer u krvi i imati koristi za zaštitu jetre. 

Osim toga, vjeruje se da astragalus pruža sljedeće zdravstvene koristi:

• Zaštita mozga²
• Antioksidativna zaštita
• Podrška imunitetu
• Učinci protiv starenja
• Podrška vaskularnom zdravlju³

Dostupno kao dodatak, prah, ekstrakt ili čaj. Predložena doza: Prema uputama na naljepnici.

‌‌‌‌‌‌ cimet i šećer u krvi

Cimet je uobičajeni kulinarski začin koji se koristi u cijelom svijetu, ali je također popularan unutar TCM-a. Tijekom posljednjeg desetljeća ponovno se pojavilo zanimanje za cimet i njegovu sposobnost da pomogne u reguliranju razine šećera u krvi i kod preddijabetičara i kod dijabetičara. Osim toga, ima antibakterijska svojstva. 

Studija iz 2013. godine⁴ zaključila je: "Konzumacija cimeta povezana je sa statistički značajnim smanjenjem razine glukoze u plazmi natašte, ukupnog kolesterola, LDL (lošeg kolesterola) i razine triglicerida, te povećanjem razine HDL (dobrog kolesterola); međutim, nije pronađen značajan učinak na hemoglobin A1C  ...". 

Studija meta-analize iz 2016. godine⁵ također je pokazala korisne učinke. U ovoj studiji pacijenti su nastavili uzimati lijekove protiv dijabetesa, ali su dodali i dodatke cimeta. Istraživači su zaključili da dodaci cimeta dodani standardnim lijekovima za dijabetes i drugim terapijama načina života pružaju skromne učinke na snižavanje vrijednosti šećera u krvi natašte i hemoglobina A1c. 

Na kraju, studija iz 2020. godine⁶ pokazala je da cimet također ima antibakterijske učinke protiv štetnih oralnih bakterija i stoga može igrati ulogu u zdravlju zuba. 

Dostupno kao dodatak, prah, ekstrakt ili čaj. Predložena doza: Prema uputama na naljepnici ili dodana vašoj hrani po vašoj želji.

‌‌‌Ginkgo Biloba i zdravlje mozga

Ginkgo Biloba jedno je od najproučenijih biljaka i vjeruje se da ima prednosti za jačanje mozga. Od 2008. objavljeno je više od 2.000 znanstvenih studija, a neke pokazuju da je ginkgo biloba snažan antioksidans s vaskularnim prednostima. Osim toga, ginko može inhibirati lijepljenje trombocita. 

Ginkgo neki smatraju "živim fosilom" i pronađen je u slojevima stijena koji datiraju više od 270 milijuna godina. Porijeklom iz Kine, ova biljka je omiljeni lijek TCM koji obično uzimaju oni s problemima s pamćenjem, uključujući Alzheimerovu bolest, kako bi poboljšali mentalnu oštrinu. 

Studija iz 2014. u Phytomedicine zaključila je da ginkgo biloba može biti od pomoći i poboljšati pamćenje kod onih koji su podvrgnuti konvencionalnom liječenju Alzheimerove bolesti. Naknadna studija iz 2016. u Current Topics in Medical Chemistry⁷ zaključila je: "Ginkgo biloba je potencijalno koristan za poboljšanje kognitivnih funkcija, aktivnosti svakodnevnog života i globalnu kliničku procjenu kod pacijenata s blagim kognitivnim oštećenjem ili Alzheimerovom bolešću." 

Studija iz 2020. godine⁸ također je pokazala da bi ginko mogao pomoći u borbi protiv masne jetre, stanja koje postaje sve češće kako svjetska populacija postaje sve teža. 

Neki u zdravstvenoj struci pitaju se može li ginkgo biloba povećati rizik od krvarenja. Međutim, studija iz 2011. u farmakoterapiji⁹, koja je procijenila 18 studija uključujući gotovo 1900 odraslih, pokazala je da nema povećanog rizika od krvarenja. Ginkgo se općenito smatra sigurnim.

Predložena doza: Prema uputama na naljepnici.

‌‌‌‌ Bioaktivna svojstva đumbira

Znanstveni naziv za đumbir je zingiber officinale, dok su njegovi korijeni poznati kao rhyzomus zingiberus. Podrijetlom iz jugoistočne Azije i povezan s kurkumom i kardamomom, đumbir je cvjetnica s bioaktivnim svojstvima.

Aktivni sastojci đumbira su gingerol i šogaol.¹⁰ Sirovi đumbir sadrži najveću koncentraciju ovih molekula, ali mnogi smatraju da je nekuhani đumbir neukusan. Kao rezultat toga, suplementi i biljni čajevi popularne su alternative.

Đumbir može biti od pomoći sa sljedećim: 

• Mučnina i povraćanje 
• Jutarnja mučnina
• Bube u želucu i putnički proljev
• Infekcije gornjih dišnih putova
• Artritis
• Dijabetes

Đumbir se često konzumira kao hrana, dodatak, eterično ulje ili kao biljni čaj. Ona igra važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju za milijune diljem svijeta. Predložena doza: 2.500 do 4.000 mg dnevno.

‌‌‌Ginseng (Ren Shen), imunološka podrška i još mnogo toga

Panax ginseng uzima se za veliki broj zdravstvenih stanja. Podrijetlo ove biljke nalazi se u Koreji, a koristi se više od 2.000 godina. Također se uzgaja u područjima Kine i Sibira, Panax ginseng je jedinstven - ne treba ga miješati s drugim poznatim ginsengom, poput američkog ginsenga (Panax quinquefolius) ili sibirskog ginsenga (eleutherococcus senticosus). Panax ginseng se također naziva korejski ginseng, kineski ginseng ili azijski ginseng. 

Aktivni sastojci Panax ginsenga poznati su kao ginsenozidi. Ukupno je identificirano više od 40 vrsta ginsenozida. Prema studiji iz 2015. godine¹¹, Panax ginseng ima sveukupno vrlo siguran profil. 

Vrijeme koje treba uzeti ovisi o određenim čimbenicima. Iako postoje mnoge prednosti uzimanja Panax ginsenga, one podržane velikim brojem istraživanja uključuju: 

• Podrška imunološkom sustavu
• Smanjene menstrualne tegobe i nepravilnosti¹²
• Pomoć u smanjenju hladnih prstiju i nožnih prstiju¹³
• Kardiovaskularno zdravlje
• Neurološko zdravlje i poboljšana kognitivna funkcija¹⁴
• Upravljanje težinom
• Poboljšanje umora¹⁵
• Poboljšana čvrstoća kostiju¹⁶

Panax ginseng dostupan je u obliku tableta, tekućine, praha ili čaja. Predložena doza: Prema uputama na naljepnici. 

‌‌‌Gotu Kola bogata je antioksidansima

Gotu kola, također poznat kao centella asiatica ili azijski pennywort, zeleno je, lisnato biljno povrće koje se obično konzumira diljem Azije. Srodna mrkvi, peršinu i celeru, ova biljka bogata je antioksidansima, kao i vitaminima B i C. Gotu kola se koristi u tradicionalnoj medicini za rane i za promicanje laktacije. Nazvan je "biljkom prosvjetljenja",¹⁷, a njegova je upotreba opisana prije tisućama godina u drevnim ayurvedskim i daoističkim medicinskim tekstovima.

Prema studiji iz 2014. u časopisu Journal of Alzheimer's Disease¹⁸, kofeoilkinske kiseline - glavni sastojak koji se nalazi u gotu kola - mogu pomoći u zaštiti mozga od naslaga amiloida, za koje se vjeruje da uzrokuju Alzheimerovu bolest. 

Osim toga, studija iz 2017. u Neuroscience Letter¹⁹ također je pokazala da aktivni sastojak u gotu koli poboljšava živce mozga i pomogao u očuvanju pamćenja. Kasnije, dvostruko slijepa randomizirana kontrolna studija za 2020. godinu²⁰ također je pokazala da gotu kola može pomoći kod simptoma povezanih s anksioznošću.

Dostupno kao prah, dodatak, čaj ili ekstrakt. Predložena doza: Prema uputama na naljepnici.

‌‌‌Sladić (Gan Cao) i čir na želucu

Kad većina pomisli na sladić, slatkiši - a ne biljka - padaju na pamet. Međutim, korijen sladića je biljka koja je igrala važnu ulogu u tradicionalnoj kineskoj medicini. U Kini poznat kao "gancao", što znači "slatka trava", njegova upotreba seže do 2100. godine prije Krista i prvi put je opisana u Shennongovom klasiku Materia Medica²¹. 

Sladić se često koristi za one s nadbubrežnim umorom. Njegovi aktivni sastojci uključuju glicirizin i genistein. Zbog potencijala glicirizina za povišeni krvni tlak i snižavanje kalija, većina dodataka koristi DGL (Deglycyrrhizinated Licorice) oblik sladića, koji NEMA povezane nuspojave i smatra se sigurnijim za konzumaciju jer uklanja značajnu količinu glicirizina. 

Studija iz 1968. godine²² pokazala je sposobnost ovog prirodnog lijeka da pomogne u liječenju čira na želucu i čira na crijevima. Studija iz 1978. godine²³ u British Medical Journal pokazala je da može biti od pomoći i u prevenciji čira na želucu, dok je studija iz 2012. pokazala²⁴ da može ublažiti uznemirene želuca.

Konačno, studija iz 2013. godine²⁵ pokazala je da sladić može pomoći u uravnoteženju hormona kod žena koje su imale simptome povezane s promjenama u menopauzi

Dostupno kao dodatak, prah i čaj. Predložena doza: Korijen sladića prema uputama na naljepnici.

‌‌‌‌ Crveni kvasac riža i kolesterol

Riža od crvenog kvasca (RYR) koristi se gotovo 2.300 godina. Podrijetlom iz Kine, koristi se i kao boja za hranu i kao ljekovita biljka. Oko 800. godine nove ere u Kini, uzet je interno kako bi "ojačao tijelo, pomogao u probavi i revitalizirao krv"²⁶. RYR se također koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) za pomoć slezeni, uklanjanje sluzi i poboljšanje cirkulacije krvi²⁷. 

RYR se proizvodi fermentacijom riže s vrstom kvasca poznatom kao monascus purpeus i sadrži spojeve koji se nazivaju monakolini. Ove kemikalije inhibiraju proizvodnju enzima nazvanog "HMG-CoA reduktaza", koji kada se blokira zaustavlja tijelo da proizvodi kolesterol. To je slično onome što radi statin. 

Međutim, ne može svatko uzimati statin na recept zbog nuspojava. Studija iz 2009. u Annals of Internal Medicine²⁸ proučavala je pacijente koji nisu tolerirali lijekove statina zbog bolova u mišićima, što je uobičajena nuspojava. Rezultati su pokazali da riža s crvenim kvascem može učinkovito sniziti LDL (loš) kolesterol. Iste godine, druga studija u The American Journal of Cardiology²⁹ pokazala je 92 posto onih koji nisu mogli tolerirati lijekove statina zbog nuspojava, ne samo da su dobro prošli s RYR-om, već su i snizili kolesterol.

Studija iz 2008. godine³⁰ pokazala je da RYR, u kombinaciji s promjenama načina života i omega-3 dodacima ribljeg ulja, može sniziti LDL (loš) kolesterol do 42 posto - rezultat sličan lijekovima poput Lipitora.

Da budemo jasni, ljudi koji mogu imati najviše koristi od učinaka snižavanja kolesterola RYR uključuju one s niskim srčanim rizikom (nepušači, ne-dijabetičari) i one koji nemaju povijest srčanog udara, koronarnih stenta ili moždanih udara. 

Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što isprobate alternative ako je savjetovan statin na recept. Studije su jasno pokazale da statini mogu biti korisni za one s umjerenim do visokim rizikom za vaskularne bolesti.

‌‌‌‌Protuupalne prednosti kurkume

Kurkuma, poznata i kao curcuma longa i indijski šafran, ukorijenjena je biljka porodice đumbira. Često se konzumira zbog svojih protuupalnih, antioksidativnih i probavnih zdravstvenih svojstava. Vjeruje se da kurkumin, glavni aktivni sastojak koji se nalazi u kurkumi, pruža mnoge povezane zdravstvene prednosti. 

Tijekom posljednjih nekoliko godina preporučio sam kurkumu pacijentima kao prvi pristup artritisu. Rezultati su bili sjajni. Mnogi pacijenti su mi izvijestili da su uspjeli smanjiti potrebu za nesteroidnim protuupalnim lijekovima (tj. Ibuprofenom, naproksenom) i, u nekim slučajevima, opijatnim lijekovima. 

Korištenje kurkume ili "jiang huanga" u tradicionalnoj kineskoj medicini temelji se na njenom percipiranom učinku sposobnosti pomicanja "qi" ili vitalne energije osobe. Kurkuma se također koristi za sljedeća zdravstvena stanja:

• Artritis
• Ateroskleroza i bolesti srca
• Demencija, uključujući Alzheimerovu bolest
• Dijabetes
• Visoki krvni tlak
• Čir na želucu uzrokovani bakterijama h. pylori³¹
• Prevencija žučnih kamenaca³²
• Pomaže u uklanjanju žive iz tijela³³

Dostupno u obliku kapsula, praška i čaja. Preporučena doza: 500 do 2.000 mg dnevno.

Reference:

1. Liu P, Zhao H, Luo Y. Implikacije protiv starenja Astragalus Membranaceus (Huangqi): Poznati kineski tonik. Starenje prosinac 2017; 8 (6): 868-886. Objavljeno 1. prosinca 2017. doi:10.14336/ad.2017.0816
2. Li WZ, Wu WY, Huang DK, Yin YY, Kan HW, Wang X i sur. (2012). Zaštitni učinci astragalozida na deksametazon i Abeta25-35 izazvali su oštećenja učenja i pamćenja zbog smanjene ekspresije proteina prekursora amiloida u 12-mjesečnih mužjaka štakora. Food Chem Toxicol, 50:1883-1890.
3. Astragalozidi potiču angiogenezu putem vaskularnog endotelnog faktora rasta i osnovnog faktora rasta fibroblasta u modelu infarkta miokarda štakora. Yu JM, Zhang XB, Jiang W, Wang HD, Zhang YN
4. Mol Med Rep. 2015. Studeni; 12 (5): 6718-26.
5. Allen RW, Schwartzman E, Baker WL, Coleman CI, Phung OJ. Korištenje cimeta kod dijabetesa tipa 2: ažurirani sustavni pregled i metaanaliza. Ann Fam Med. 2013; 11 (5): 452-9.
6. Costello RB, Dwyer JT, Saldanha L, Bailey RL, Merkel J, Wambogo E. Imaju li dodaci cimeta ulogu u kontroli glikemije kod dijabetesa tipa 2? Narativni pregled. J Acad Nutr dijeta. 2016; 116 (11): 1794-1802.
7. Yanakiev S. Učinci cimeta (Cinnamomum spp.) u stomatologiji: pregled. Molekule. 2020. 12. rujna; 25 (18): E4184. doi: 10.3390/molekule25184184. BROJ KORISNIKA: 32932678.
8. Run Top Med Chem. 2016; 16 (5): 520-8.
9. Yang Y, Chen J, Gao Q, Shan X, Wang J, Lv Z. Studija o oslabljenom učinku ginkgolida B na feroptozu u bezalkoholnoj masnoj bolesti jetre izazvanoj dijetom s visokim udjelom masti. Toksikologija. 2020. 22. rujna 152599. doi: 10.1016/j.tox.2020.152599. Epub prije ispisa. BROJ KORISNIKA: 32976958.
10. Farmakoterapija. 2011. svibanj; 31 (5): 490-502. doi: 10.1592/phco.31.5.490.
11. Semwal, Ruchi Badoni i sur. "Gingeroli i šogaoli: važni nutritivni principi đumbira." Fitokemija, sv. 117, 2015., str. 554—568., doi: 10.1016/j.phytochem.2015.07.012.
12. Kim YS, Woo JY, Han CK, Chang I-M. Analiza sigurnosti Panax ginsenga u randomiziranim kliničkim ispitivanjima: sustavni pregled. Adams JD, ur. Lijekovi. 2015; 2 (2): 106-126. doi: 10.3390/medicines2020106.
13. Yang M, Lee H-S, Hwang M-W, Jin M. Učinci korejskog crvenog ginsenga (Panax Ginseng Meyer) na izloženost bisfenolu A i ginekološke tegobe: pojedinačno slijepo, randomizirano kliničko ispitivanje učinkovitosti i sigurnosti. BMC komplementarna i alternativna medicina. 2014; 14:265. doi: 10.1186/1472-6882-14-265.
14. J Ethnopharmacol. 2014. 2. prosinca; 158 Pt A: 25-32. doi: 10.1016/j.jep.2014.09.028. Epub 2014. 8. listopada.
15. Lho SK, Kim TH, Kwak KP i sur. Učinci cjeloživotnog kumulativnog unosa ginsenga na kognitivne funkcije u kasnom životu. Alzheimerova istraživanja i terapija. 2018; 10:50. doi: 10.1186/s13195-018-0380-0.
16. Tode T, Kikuchi Y, Hirata J, Kita T, Nakata H, Nagata I. Učinak korejskog crvenog ginsenga na psihološke funkcije u bolesnika s teškim klimakterijskim sindromima. Međunarodni časopis za ginekološku akušerstvo. 1999; 67:169 —74
17. Siddiqi MH, Siddiqi MZ, Ahn S i sur. Ginseng saponini i liječenje osteoporoze: mini pregled literature. Časopis za istraživanje ginsenga. 2013; 37 (3): 261-268. doi: 10.5142/jgr.2013.37.261.
18.  Biljka prosvjetiteljstva, pristupljeno 31. ožujka 2018. http://herbscoop.com/herbs-for-health/amazing-benefits-gotu-kola-enlightenment-herb/
19.  Gray, NE, Morré, J., Kelley, J., Maier, CS, Stevens, JF, Quinn, JF i Soucyanath, A. (2014). Kofeoilkinske kiseline u Centella asiatica štite od toksičnosti β-amiloida. Časopis za Alzheimerovu bolest : JAD, 40 (2), 359—373. http://doi.org/10.3233/JAD-131913
20. Pismo o neuroznanosti. 2017. 12. travnja; 646:24-29. doi: 10.1016/j.neulet.2017.02.072. Epub 2017 6. ožujka.
21. Bradwejn J, Zhou Y, Koszycki D, Shlik J. Dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija o učincima Gotu Kole (Centella asiatica) na odgovor akustičnog zaprepašćenja kod zdravih ispitanika. J Clin Psychopharmacol. 2000. prosinac; 20 (6): 680-4. doi: 10.1097/00004714-200012000-00015. BROJ KORISNIKA: 11106141.
22. Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. Antivirusna i antimikrobna aktivnost sladića, široko korištene kineske biljke. Acta Pharmaceutica Sinica B. 2015; 5 (4): 310-315. doi: 10.1016/j.apsb.2015.05.005.
23.  Tewari SN, Trembalowicz FC. Neka iskustva s degliciriziniranim sladićem u liječenju čira na želucu i dvanaesniku s posebnim osvrtom na njegov spazmolitički učinak. Gut. 1968; 9 (1): 48-51.
24.  Hollanders D, Green G, Woolf IL i sur. Profilaksa degliciriziniziranim sladićem u bolesnika s ozdravljenim čirom na želucu. Britanski medicinski časopis 1978; 1 (6106): 148.
25.  Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V i sur. Ekstrakt Glycyrrhiza glabra (GutGard) ublažava simptome funkcionalne dispepsije: randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija. Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima : eCAM. 2012; 2012:216970. doi: 10.1155/2012/216970.
26.  Hajirahimkhan A, Simmler C, Yuan Y i sur. Procjena estrogene aktivnosti vrsta sladića u usporedbi s hmeljem koji se koristi u botaničkim lijekovima za simptome menopauze. Ahmad A, ur. PLoS ONE. 2013; 8 (7): e67947. doi: 10.1371/journal.pone.0067947.
27.  https://en.wikipedia.org/wiki/Red_yeast_rice#cite_ref-4
28. https://www.drugs.com/npp/red-yeast-rice.html
29.  Ann Intern Med. 2009. 16. lipnja; 150 (12): 830-9, W147-9.
30.  Učinkovitost crvenog kvasca za snižavanje lipida u populaciji netolerantnoj na statine Venero, Carmelo V. et al. Američki časopis za kardiologiju, svezak 105, broj 5, 664 - 666
31.  Simvastatin vs terapijske promjene načina života i dodaci: randomizirano ispitivanje primarne prevencije Becker, David J. i sur. Zbornik radova klinike Mayo, svezak 83, broj 7, 758 - 764
32. Sarkar A, De R, Mukhopadhyay AK. Kurkumin kao potencijalni terapijski kandidat za bolesti povezane s Helicobacter pylori. Svjetski časopis za gastroenterologiju. 2016; 22 (9): 2736-2748. doi: 10.3748/wjg.v22.i9.2736.
33.  Li Y, Li M, Wu S, Tian Y. Kombinacija kurkumina i piperina sprječava stvaranje žučnih kamenaca kod miševa C57BL6 hranjenih litogenom prehranom: sudjeluje li NPC1L1/SREBP2 u ovom procesu? Lipidi u zdravlju i bolestima. 2015; 14:100. doi: 10.1186/s12944-015-0106-2.
34.  J Appl Toxicol. 2010 srpanj; 30 (5): 457-68. doi: 10.1002/jat.1517.