Mastic Gum: Prednosti i nuspojave

Što je mastik guma?

Mastiksna guma (Pistacia lentiscus) je smola porijeklom iz mediteranske regije dobivena iz stabla mastike. Poznata i kao suze Chiosa, mastiksa se proizvodi u "suzama" ili kapljicama tradicionalno na otoku Chios u Grčkoj.

Povijesno korišten za osvježavanje daha, njegov okus nalik borovi korišten je i kao aroma. Riječ mastika potječe od grčke riječi mastichein, što znači škrgutati zubima. Hipokrat je prvi dokumentirao upotrebu mastiksne gume za probavne probleme, liječenje prehlade i naravno osvježavanje daha.

Mastiksna guma može ponuditi mnoga ljekovita svojstva. Može se uzimati u obliku kapsula, tinkture, praha, ulja ili žvakati poput gume. 

Prednosti mastiksne gume

1. Može pomoći u sprečavanju oštećenja jetre

Jedno istraživanje pokazalo je da su oni koji su uzimali 5g mastiksne gume praha tijekom 18 mjeseci imali niže enzime jetre od onih koji nisu uzimali mastiksu. Kao rezultat toga, istraživači su utvrdili da Chios mastik u prahu može imati svojstva zaštite jetre.

2. Može imati zaštitna svojstva srca

Oni koji su uzimali 5 g mastiksne gume dnevno također su zabilježili smanjenje razine ukupnog kolesterola u serumu, lipoproteina niske gustoće (LDL) ili lošeg kolesterola i omjera ukupnog kolesterola/lipoproteina visoke gustoće (HDL). Niža razina kolesterola povezana je s boljim zdravljem srca i krvnih žila.

Visoke razine LDL kolesterola predstavljaju kritični faktor rizika za srčane bolesti i moždani udar. Sa svojim svojstvima za snižavanje kolesterola, mastiksna guma može biti dobra opcija za one koji žele poboljšati svoje kardiovaskularno zdravlje.

3. Može pomoći pacijentima s Chronovom bolešću

Čest oblik upalne bolesti crijeva (IBD), Chronova bolest uzrokuje upalu u probavnom traktu što dovodi do boli, jakog proljeva, gubitka težine, anemije i umora. Chronovi pacijenti također su izloženi povećanom riziku od razvoja kolorektalnog karcinoma.

Studija je otkrila da su sudionici koji su uzimali mastiksu četiri tjedna prijavili značajno smanjenje težine upalnih simptoma povezanih s Chronom. Istraživači su također primijetili smanjenu razinu upalnih markera IL-6 i C-reaktivnog proteina.

4. Može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi

Jedno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su uzimali mastiksu imali nižu razinu šećera u krvi od onih koji su uzimali placebo nakon samo osam tjedana. Povećana razina šećera u krvi može dovesti do dijabetesa i rezistencije na inzulin. Životinjski modeli dijabetesa također su pokazali da mastiksna guma ima snižavajući učinak na glukozu u serumu.

Zanimljivo zapažanje u studijama na ljudima pokazalo je da je mastiksna guma imala najznačajniju korist kod sudionika koji su imali prekomjernu težinu ili pretili s indeksom tjelesne mase većim od 25 kg/m2.

5. Može pomoći u ublažavanju probavnih problema

Prijavljeno je da se bol u trbuhu i nelagoda poboljšavaju s mastiksom.

Bakterija Helicobacter pylori, čest uzrok čira na želucu, može biti ubijena mastiksom. Studija je otkrila da se 19 od 52 sudionika riješilo H. pylori nakon dva tjedna žvakanja mastiksa. S obzirom na to da H. pylori postaje otporan na antibiotike, mastiksna guma može biti dobra alternativa ili komplementarna prirodna terapija koju treba razmotriti.

Pokazalo se da mastična guma uklanja najmanje šest drugih bakterija za koje se zna da uzrokuju probavne čireve.

6. Može pomoći u sprečavanju karijesa

Mutans streptokoki su vrsta bakterija koje mogu povećati rizik od razvoja šupljine u zubima. U maloj studiji sudionici su žvakali mastiksu tri puta dnevno tijekom tri tjedna. Istraživači su primijetili da su sudionici imali niže razine streptokoka Mutans na kraju studije.

Kiseli ili nizak pH sline također je faktor rizika za stvaranje šupljine. Sudionici koji su žvakali čistu mastiksnu gumu vidjeli su porast pH pljuvačke, a ne značajno povećanje. Ipak, povišeni pH sline dobar je rezultat kada se razmatra prevencija šupljina.

7. Može pomoći kod alergijske astme

Bolesnici s alergijskom astmom imaju hiperreagirajući dišni put s upalom i eozinofilijom, ili abnormalni priljev bijelih krvnih stanica zvanih eozinofili uočen kod alergijskih reakcija.

U jednoj studiji, mastiksna guma pokazala je značajnu inhibiciju eozinofilije. Također je smanjio hiperreakciju dišnih putova dok inhibira proizvodnju upalnih markera. Ovi rezultati pokazuju da guma od mastike može inhibirati stanice koje uzrokuju upalu dišnih putova zbog hiperaktivnosti kada je prisutan alergen.

Za one s alergijskom astmom, mastiksna guma trebala bi biti najvažnija stvar u liječenju simptoma i prevenciji.

8. Može pomoći u ublažavanju žgaravice

Žgaravica ili refluks kiseline čest je problem mnogih širom svijeta. Nekontrolirana žgaravica može dovesti do raka jednjaka ako se ne liječi.

Jedno istraživanje promatralo je 148 bolesnika s funkcionalnom dispepsijom. Dali su im 350 mg mastiksne gume tri puta dnevno tijekom tri tjedna. Simptomi su se značajno poboljšali kod onih koji su uzimali mastiksnu gumu u usporedbi s onima koji su dobili placebo.

Žgaravica, tupa bol u gornjem dijelu trbuha, opća bol u želucu i bolovi u želucu kada su se anksioznost poboljšali u grupi primatelja mastike.

Nuspojave i rizici mastiksne gume

Nisu primijećene značajne nuspojave kod upotrebe mastiksne gume. Neki korisnici su prijavili zatvor, proljev, mučninu, glavobolju i vrtoglavicu; međutim, mastika se općenito dobro podnosi.

Budući da FDA ne regulira suplemente, svakako kupite mastiksnu gumu iz izvora kojem vjerujete.

Nemojte uzimati mastiksu ako ste trudni ili dojite.

Donja linija

Mastiksna guma ima mnoštvo potencijalnih zdravstvenih koristi u više tjelesnih sustava. Mastiksna guma može riješiti nekoliko zdravstvenih problema, od pomoći kod čireva i astme do podrške probavi i snižavanja kolesterola.

Općenito se dobro podnosi, čini se da je mastiksna guma sigurna bez ozbiljnih nuspojava i dosad poznatih interakcija lijekova. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što započnete novu rutinu dodataka.

Reference:

1. Triantafyllou A, Chaviaras N, Sergentanis TN, Protopapa E, Tsaknis J. Chios mastika modulira biokemijske parametre seruma u ljudskoj populaciji. J Etnofarmakol. 2007; 111 (1) :43-49. doi:10.1016/j.jep.2006.10.031
2. Triantafilidi A, Ksantos T, Papalois A, Triantafillidis JK. Biljna i biljna terapija u bolesnika s upalnom bolešću crijeva. Ann Gastroenterol. 2015; 28 (2): 210-220.
3. Dabos KJ, Sfika E, Vlatta LJ, Giannikopoulos G. Učinak mastiksa na Helicobacter pylori: randomizirana pilot studija. Fitomedicina. 2010; 17 (3-4): 296-299. doi: 10.1016/j.phymed.2009.09.010
4. Biria M, Eslami G, Taghipour E, Akbarzadeh Baghban A. Učinci tri mastiksne gume na broj mutana streptokoka, laktobacila i PH sline. J Dent (Teheran). 2014; 11 (6): 672-679.
5. Spyridopoulou K, Tiptiri-Kourpeti A, Lampri E i sur. Dijetalno ulje mastiksa ekstrahirano iz Pistacia lentiscus var. chia potiskuje rast tumora u eksperimentalnim modelima raka debelog crijeva. Znanstveni predstavnik 2017; 7 (1): 3782. Objavljeno 19. lipnja 2017. doi:10.1038/s41598-017-03971-8
6. Mei‐Lan He Dr. D. Hui-Qing Yuan Ph.D. An-Li Jiang MD Ai Yu Gong M.Sc. Wei‐Wen Chen MD Peng-Ju Zhang MD Charles Y.F. Young Ph.D. Jian-Ye Zhang Ph.D. Mastiks od gume inhibira ekspresiju i funkciju androgenih receptora u stanicama raka prostate. Objavljeno 2006. 11. svibnja. doi/abs/10.1002/cncr.21935
7. Qiao J, Li A, Jin X, Wang J. Mastic ublažava alergijsku upalu kod astmatičnih modela miševa inhibiranjem regrutiranja eozinofila. Am J Respir Cell Mol Biol. 2011; 45 (1): 95-100. doi: 10.1165/RCMB.2010-0212oc
8. Konstantinos J. Dabos, Ekaterini Sfika, Lisa J. Vlatta, Despoina Frantzi, Georgios I. Amygdalos, Georgios Giannikopoulos, Je li Chios mastika učinkovita u liječenju funkcionalne dispepsije? Prospektivno randomizirano dvostruko slijepo placebo kontrolirano ispitivanje, Journal of Ethnopharmacology, svezak 127, broj 2, 2010, stranice 205-209, ISSN 0378-8741, https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.11.021.