Aromaterapijski recepti za meditaciju

Čini se da je stres skriven u bezbrojnim svakodnevnim situacijama. Stresi zbog kojih se do kraja dana osjećamo izmučeno, izgorjelo i tjeskobno. Umjesto da posežete za čašom svog omiljenog vina ili čokoladama za prejedanjem kako biste pronašli smirenost, zašto ne isprobati drevnu praksu meditacije?

Meditacija postoji stoljećima. Koriste ga pojedinci iz svih sfera života za bezbroj bolesti. Meditacija može pomoći vratiti ravnotežu u zdravlje uma i tijela, smiriti i organizirati misli, preusmjeriti negativne misli na produktivna rješenja, a najviše pomoći u reguliranju stresa.

Za mnoge meditacija može biti zastrašujući zadatak ostavljajući nas da se osjećamo još više pod stresom zbog mogućnosti da "ne radimo ništa. "Kako netko može jednostavno sjediti u tišini dulje vrijeme samo slušajući brbljanje vlastitog uma?

Postoje brojni načini na koje možete poboljšati svoje iskustvo meditacije, ali želim se usredotočiti posebno na jedno: eterična ulja. Eterična ulja djeluju s našim mirisnim sustavom koji odmah stupa u interakciju s našim mozgom. Kada molekule esencijalnog ulja stupaju u interakciju s mozgom kroz naš limbički sustav (inače poznat kao naš "emocionalni mozak"), on se izravno povezuje s pamćenjem, ravnotežom hormona, razinom stresa, krvnim tlakom, pa čak i otkucajima srca. Zbog toga udisanje određenih mirisa vraća lijepe uspomene iz djetinjstva ili može izazvati osjećaj mučnine.

Imajući to na umu, ima smisla da esencijalna ulja mogu biti korisna za upotrebu zajedno s meditacijskom praksom, dopuštajući našem mirisu da nas dovede u dublje stanje smirenosti miješanjem s receptorima u našem mozgu koji mogu pomoći u oslobađanju hormona dobrog osjećaja ili koji mogu potaknuti druge fiziološke funkcije koje mogu izazvati osjećaj Zena.

Eterična ulja za meditaciju

Sada kada znamo kako točno djeluju eterična ulja, pogledajmo neke specifične mješavine eteričnih ulja koje mogu koristiti vašoj praksi meditacije.

• Sandalovo drvo i Bergamot: Sandalovo drvo pomaže u njegovanju čakre trećeg oka koja je povezana s dubokim iscjeljenjem, pronalaženjem jasnoće tijekom stresnih ili zbunjujućih situacija i može pomoći u stvaranju osjećaja radosti i sreće. Eterično ulje bergamota djeluje kao vrlo emocionalno balansirajuće ulje, pomažući nam da organiziramo svoje misli i emocije. Ove dvije mješavine zajedno pomažu pružiti hranjivo putovanje kroz meditaciju.

• Sandalovo drvo i Jasmin:  Sandalovo drvo pruža osjećaj ugode, smirenosti i mentalne jasnoće. Vrlo je popularna biljka za upotrebu u meditaciji i naširoko se nalazi u mnogim mješavinama tamjana. Miješanje ulja sandalovine s jasminom stvara snažnu žensku mješavinu. Eterično ulje jasmina poznati je pojačivač raspoloženja, pomaže onima koji ga koriste da se odbrinu od tjeskobe i niske energije.
• Lavanda i Ylang Ylang: Ulje lavande izuzetno smiruje i djeluje kao prirodni sedativ, što je savršeno za meditaciju. Lavanda je posebno korisna kada osjećate više stresa nego što ste navikli. Ylang Ylang savršeno je ulje za miješanje s lavandom jer pruža uzbudljiv cvjetni miris koji povećava osjećaj utemeljenosti.
• Ružmarin i Eukaliptus: Ružmarin pomaže povećati mentalnu stimulaciju. Ako meditirate kako biste razmišljali o rješenjima za izazovno vrijeme u životu ili kako biste pronašli jasnoću ili odgovore iz refleksije prema unutra, eterično ulje ružmarina savršen je izbor za ovu vrstu meditacije. Pomiješajte ružmarin s eukaliptusom za osnažujuću jutarnju meditaciju.
• Clary Sage i Tamjan: Poznato je da Clary kadulja pomaže u uklanjanju negativne energije iz prostora (zbog čega ste možda već upoznati sa spaljivanjem kadulje kako biste očistili energiju svog doma). Također nam može pomoći da oslobodimo negativnih emocija koje možda skrivamo. Kada se pomiješa s tamjanom, kadulja može biti moćno sredstvo za meditaciju. Tamjan je drevno eterično ulje koje je jako vezano za duhovnu upotrebu i koristi se u vjerskim obredima. Baš kao i kadulja, tamjan također sadrži svojstva koja mogu očistiti zrak i pomoći u raspršivanju negativnih energija.

Dakle, sljedeći put kada odlučite napraviti pauzu u svom danu kako biste sebi dali malo ljubavi prema sebi u obliku meditacije, pokušajte pomiješati jedan od ovih pet recepata esencijalnog ulja kako biste poboljšali iskustvo. Ne samo da će vam pomoći da produbite svoju meditacijsku praksu, već vam može pomoći da se uđete u novu rutinu meditacije držeći svoja osjetila zaokupljena i stimulirana.