Sadržaj
Sadržaj
Rhodiola (R. rosea) je adaptogen, biljka koja pomaže u zaštiti stanica od oksidativnih oštećenja uzrokovanih okolišnim i kemijskim stresorima. Budući da adaptogeni rastu u teškim klimatskim uvjetima i moraju se zaštititi od takvih ekstremnih okoliša, oni su vrlo jake biljke. Rhodiola, na primjer, raste na visinama 3 km nadmorske visine, gdje je koncentracija kisika niska, a temperature hladne.
Da bi biljka bila klasificirana kao adaptogen, mora imati sljedeća tri svojstva prema Knjizi Life Extension, Prevencija bolesti.
Rhodiola, poznata i kao "arktički korijen" i "zlatni korijen", ima mnoge prividne zdravstvene prednosti. Koriste ga travari u Rusiji, Aziji i dijelovima Europe stotinama godina. Vjeruje se da Rhodiola pomaže u zaštiti kardiovaskularnog sustava, a također posjeduje anti-anksioznosti, antidepresiva, energije i memorije- poboljšanja. Ova izdržljiva biljka, kojoj je potrebno između pet do osam godina da sazri, bogata je rosavinima, salidrozidima i flavonoidima.
Mehanizam djelovanja Rhodiole uključuje normalizaciju razine kortizola, hormona stresa, i povećanje dušikovog oksida (NO), kemikalije koja opušta arteriju koju tijelo proizvodi prirodno.
Pokazalo se daRhodiola pruža mnoge prednosti. Može biti od pomoći onima s kroničnim umorom, anksioznošću, depresijom, dijabetesom, visokim krvnim tlakom i još mnogo toga. Evo 10 pogodnosti.
Osjećaj umora čest je razlog posjeta liječniku. Postoji mnogo mogućih uzroka, uključujući anemiju, poremećaj štitnjače, depresiju da spomenemo samo neke. Ako se ne pronađe određeni razlog, Rhodiola može biti opcija. Studija iz 2009. u Planta Medica zaključila je da upotreba Rhodiole ima učinak protiv umora.
Sportaši na svim razinama natjecanja često traže načine kako poboljšati svoju izdržljivost. Rhodiola može biti korisna. Studija iz 2009. u Chinese Journal of Integrative Medicine zaključila je: "Kombinirani biljni dodatak Rhodiola i Gingko mogao bi poboljšati performanse izdržljivosti povećanjem potrošnje kisika i zaštitom od umora". Studija iz 2013. u Journal of Strength and Conditioning Research također je podržala sposobnost Rhodiole da poboljša izdržljivost vježbanja.
Milijuni ljudi širom svijeta pogođeni su simptomima anksioznosti i depresije. Za mnoge to može promijeniti život. Savjetovanje sa savjetnikom ili psihologom može biti korisno, ali ponekad nije dovoljno. Lijekovi se često propisuju, ali mnogi brinu o nuspojavama i žele prirodniji pristup.
Studija iz 2016. u Phytomedicine pokazala je da Rhodiola može biti učinkovit tretman za one koji pate od depresije. Studija dr. Cropleya iz 2015. zaključila je: "U odnosu na kontrole, eksperimentalna skupina pokazala je značajno smanjenje anksioznosti, stresa, ljutnje, zbunjenosti i depresije nakon 14 dana i značajno poboljšanje ukupnog raspoloženja".
Alzheimerova bolest je poremećaj mozga koji općenito pogađa starije odrasle osobe i najčešći oblik demencije. Većina oblika demencije, uključujući Alzheimerovu bolest, obično pogađa one starije od 60 godina. Manje od jednog posto slučajeva događa se prije ove dobi. Do jedna od 10 osoba nakon 80. godine života izložena je riziku od razvoja Alzheimerove bolesti.
Rhodiola može pomoći u zaštiti mozga od oksidativnog oštećenja i može igrati važnu ulogu u prevenciji i liječenju demencije. Ovaj vitalni adaptogen igra ulogu u Prirodnom pristupu Alzheimerovoj bolesti koji je poduzeo UCLA neurolog dr. Dale Bredesen, dok su brojne studije pokazale njegovu korist, uključujući studiju dr. Bei Zhang iz 2016. i studiju iz 2015. koja je uključivala Rhodiolu kao obećavajući tretman u tradicionalnoj kineskoj medicini.
Visoki krvni tlak pogađa jednu od četiri odrasle osobe. U svijetu milijardu ljudi ima visoki krvni tlak, vodeći faktor rizika za srčani udar, kongestivno zatajenje srca i moždani udar. Visoki krvni tlak poznat je i kao hipertenzija. Većina liječnika dijagnosticirat će hipertenziju kod osobe kada je sistolički krvni tlak (gornji broj) veći od 140 mm/Hg, a dijastolički krvni tlak (donji broj) veći od 90 mm/Hg kada se mjeri ili veći od 140/90. U Sjedinjenim Državama, studenog 2017. preporuke Američkog udruženja za srce i Američkog koledža za kardiologiju predlažu da vrijednosti veće od 130/80 trebaju liječenje.
U oba slučaja, modržavanje zdrave težine, konzumiranje prehrane bogate voćem i povrćem i sudjelovanje u rutinskim vježbama pomažu u kontroli krvnog tlaka. Lijekovi su često potrebni kada promjene načina života nisu dovoljne, a studije sugeriraju da Rhodiola također može biti od pomoći.
Studija iz 2017. pokazala je da Rhodiola ima koristi za snižavanje krvnog tlaka. Studija iz 2012. u Phytotherapy Research također je pokazala svojstva snižavanja krvnog tlaka Rhodiole kada se redovito konzumira. Studija iz 2006. na zečevima pokazala je da Rhodiola može sniziti enzim nazvan ACE (enzim koji pretvara angiotenzin). Ovo je slično klasi lijekova koje liječnici koriste pod nazivom ACE- inhibitori. Važno je nikada ne prestati uzimati lijekove za krvni tlak osim ako vam to ne naloži vaš liječnik, , a neke lijekove treba polako odvajati.
Ateroskleroza je proces kojim se naše krvne žile, posebno naše arterije, stvrdnjavaju naslagama kalcija. Ovo je uobičajeno otkriće kod ljudi i napreduje kroz proces starenja. Ateroskleroza je vodeći razlog srčanog udara i moždanog udara. Također, određeni izbori ubrzavaju proces starenja, poput upotrebe duhana i konzumacije loše prehrane. Studija iz 2017. u The American Journal of Chinese Medicine pokazala je da Rhodiola štiti arterije od oksidativnog oštećenja i oštećenja ateroskleroze.
Dijabetes melitus, ili dijabetes kako je općenito poznato, uobičajeno je stanje koje pogađa milijune diljem svijeta. Oni s dijabetesom pate od povišene razine šećera (glukoze) u krvi. Kada je povišena, glukoza može uzrokovati oksidativno oštećenje krvnih žila, živaca i organa, poput bubrega i očiju. Dijabetes povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara, amputacije stopala i zatajenja bubrega.
Devedeset pet posto oboljelih od dijabetesa ima dijabetes tipa 2, a 5 posto ima poziv tip 1. Dijabetes tipa 2 prvenstveno je bolest načina života, dok je tip 1 posljedica autoimunog uništenja gušterače. Rhodiola može biti od pomoći onima koji pate od dijabetesa tipa 2.
Studija dr. Chena iz 2016. koja je koristila životinjski model pokazala je da je Rhodiola učinila hormon dijabetesa inzulin učinkovitijim. Ovo je ključno za kontrolu šećera u krvi. Osim toga, studija iz 2017. u Frontiers of Pharmacology pokazala je da aktivni sastojak u Rhodioli može pomoći u zaštiti stanica koje proizvode inzulin gušterače poznatih kao beta stanice.
Studija dr. Tao Zhenga iz 2015. potvrdila je Rhodiolinu antidijabetičku korist, dok je zasebna studija 2017. pokazala prednosti Rhodiole za šećer u krvi, koristeći studije na životinjama. Međutim, potrebno je više studija na ljudskim subjektima. Rhodiola se ne smije koristiti umjesto lijekova protiv dijabetesa, već se koristi kao dodatak od strane mnogih koji žele poboljšati ukupnu kontrolu dijabetesa. Dijeta i vježbanje također su ključni.
jetra prvenstveno je odgovorna za filtriranje toksina koji ulaze u naše tijelo. Ponekad postane preplavljena. Dijeta s prekomjernom masnom hranom, bezvrijednom hranom i alkoholom može dovesti do oštećenja jetre i ugroziti zdravlje. Lijekovi poput acetaminofena (paracetamol, tylenol), kada se uzimaju više od 4 grama dnevno, također mogu uzrokovati oštećenje jetre. Zapravo, acetaminofen predstavlja 37 posto svih slučajeva zatajenja jetre izazvanog lijekovima na recept.
Studija iz 2014. koja je koristila životinjski model pokazala je da Rhodiola može zaštititi od oštećenja jetre izazvanog lijekovima, dok je studija iz 2016. u BMC Pharmacology and Toxicology pokazala da salidrozid, aktivni sastojak u Rhodioli, može zaštititi jetru od oksidativnog oštećenja koja nastaju zbog masne jetre.
Rak dojke, rak debelog crijeva i rak pluća neki su od najčešćih karcinoma koji se vide širom svijeta, ubijajući milijune ljudi svake godine. Ukupno se u svijetu javlja više od 15 milijuna novih slučajeva ove tri (i druge) vrste raka. Prevencija raka je važna i trebala bi biti cilj svih. Nakon dijagnoze, mnogi pacijenti podvrgavaju se konvencionalnom liječenju oslanjajući se na operaciju i kemoterapiju. Drugi, međutim, traže integrativni pristup. Rhodiola može igrati ulogu u budućnosti.
Rak dojke vodeći je tip raka kod žena i vodeći uzrok smrti povezane s rakom. Mamografija ne sprječava rak, već jednostavno otkriva rak u ranim fazama. Održavanje zdrave tjelesne težine i konzumiranje zdrave, prvenstveno biljne prehrane važno je za prevenciju raka.
Studija iz 2015. u Oncology Reports zaključila je: "... salidrozid može biti obećavajući kandidat za prevenciju i liječenje raka dojke kod ljudi."
Druge studije su pokazale da aktivni sastojak u Rhodiola također može pomoći u smanjenju rizika od raka debelog crijeva i raka pluća. Zdrava prehrana i rutinska tjelovježba također su vrlo važni u prevenciji raka. Uklanjanje toksina iz tijela je također važno.
Tijekom terapije zračenjem za rak, zdrave stanice su oštećene. Studija iz 2017. u Oncology Reports pokazala je da aktivni sastojak salidroside pomaže u zaštiti zdravih stanica od oštećenja zračenjem.
Rhodiola kapsula - 500 mg jednom ili dva puta dnevno ili prema uputama na naljepnici
Tekući ekstrakt Rhodiola - prema uputama na naljepnici
Rhodiola je adaptogen koji su stoljećima koristili ljudi širom svijeta. Njegova sposobnost rasta u teškim uvjetima pruža mu jedinstvena svojstva koja također mogu koristiti ljudima kada se uzimaju kao biljni dodatak. To bi trebali uzeti u obzir oni koji žele optimizirati svoje zdravlje.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
