Sadržaj
Sadržaj
Dodaci kolagena pomažu u podršci različitim tjelesnim sustavima, strukturama i funkcijama. Od zdravlja srca do zdravlja kostiju, morski kolagen potiče zdrave mišiće, jake tetive, mladenačku kožu, zdravu sluznicu crijeva i poboljšane bolove u zglobovima.
Mnoge zdravstvene prednosti kolagena pripisuju se tome što je najzastupljeniji protein u tijelu. Nalazi se u tetivama, ligamentima, kostima, organima, krvnim žilama, mišićima, koži i crijevima, kolagen igra važnu ulogu u mnogim aspektima ljudskog tijela. Nakon vode, kolagen je druga najzastupljenija tvar u tijelu.
Morski kolagen napravljen je od odbačene kože i ljuskica ribe, što ga čini održivom alternativom mnogim drugim izvorima kolagena.
Dodaci kolagena obično se dobivaju od krava (goveda), pilića ili svinja (svinja). Budući da se morski kolagen dobiva iz ribe, izvrsna je opcija za one koji slijede peskatarsku dijetu.
Sadrži 18 različitih aminokiselina, morski kolagen nudi izvrstan izvor proteina. Budući da ima samo osam od devet esencijalnih aminokiselina, nije potpuni izvor proteina. Nedostaje esencijalna aminokiselina triptofan, morski kolagen, iako nepotpun, još uvijek je održiv izvor građevnih blokova proteina i vezivnog tkiva u našem tijelu.
Jednom kada se kolagen ekstrahira iz riblje kože i ljuskica, hidrolizira se kako bi razbio proteine kolagena na manje komade koji se nazivaju kolageni peptidi. Tijelo lakše probavlja peptide, povećavajući zdravstvene koristi povećanom apsorpcijom i bioraspoloživošću. Hidroliza također smanjuje riblji miris i okus morskog kolagena.
Formirani manji peptidi imaju bolju rastvarljivost i lako se mogu uklopiti u smoothie, kavu, sok ili bilo koji napitak po izboru. Probavni trakt dalje razgrađuje kolagene peptide na aminokiseline tako da ih tijelo može koristiti na mnogim mjestima ispunjenim kolagenom.
S kolagenom koji pruža veliki dio temelja ljudskih organa i tkiva, nadopunjavanje morskog kolagena može pružiti mnoge zdravstvene prednosti. S obzirom na to da naša tijela počinju proizvoditi manje kolagena počevši od sredine 20-ih, povećanje unosa kolagena može pomoći u ublažavanju nekih uobičajenih zdravstvenih problema povezanih sa smanjenom proizvodnjom kolagena kako starimo.
Kako starimo i proizvodimo manje kolagena, zahvaćena je naša hrskavica. Kolagen je bitna komponenta hrskavice, pomažući u održavanju njezine strukture i integriteta. Naš rizik od razvoja bolesti zglobova poput osteoartritisa povećava se kako starimo, stvarajući manje kolagena.
Studije pokazuju da uzimanje dodatka morskog kolagena može pomoći u smanjenju bolova u zglobovima i poboljšanju simptoma osteoartritisa. Istraživači to pripisuju ideji da kolagen može stimulirati tkivo hrskavice da stvara više kolagena nakon nakupljanja u tkivu jer kolagen stimulira tijelo da proizvodi fibroblaste - stanice koje pomažu u proizvodnji kolagena.
Sadrži velike količine prolina, glutaminai glicina-morskog kolagena koristi želucu i crijevima. Ove aminokiseline igraju vitalnu ulogu u održavanju zdrave sluznice crijeva.
Sindrom curenja crijeva može se pojaviti kada dođe do oštećenja crijevne sluznice. To može omogućiti da čestice hrane i otpad iscuri iz crijeva i prođe u krvotok. Simptomi curenja crijeva mogu uključivati plinove, nadutost, osjetljivost na hranu i mogu dovesti do sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
Uzimanje morskog kolagena može pomoći u popravljanju crijevne sluznice i poboljšanju simptoma povezanih sa sindromom curenja crijeva i drugim upalnim bolestima crijeva (IBD) poput Crohnove i celijakije.
Na hidrataciju, integritet i elastičnost kože utječu zdrave razine kolagena. Smanjenje proizvodnje kolagena kako starimo dovodi do finih linija, bora i suhe kože.
Studije pokazuju da su žene koje uzimaju dodatke kolagena imale povećanu elastičnost kože i smanjenu suhoću kože od onih koje nisu uzimale kolagen. Druga istraživanja otkrila su da su žene koje su uzimale dodatak kolagenu vidjele značajno smanjenje bora od onih koje nisu uzimale kolagen.
Prednosti kolagena za kožu posljedica su njegove sposobnosti da stimuliše rast fibroblasta, čime se povećava proizvodnja kolagena u tijelu. Kolagen također može potaknuti rast elastina i fibrilina, drugih značajnih proteina prisutnih u koži.
Glicin, aminokiselina prisutna u morskom kolagenu, može pomoći u povećanju razine kreatina , vitalnog mišićnog proteina. Do 10% mišićnog tkiva čini kolagen, koji pomaže u održavanju mišića jakim i funkcionalnim.
Jedno istraživanje pokazalo je da su muškarci koji su uzimali dodataka kolagena dok su slijedili program vježbanja stekli znatno više snage i mišićne mase od onih koji nisu uzimali kolagen. Druga studija pokazala je da su oni koji su izgubili mišićnu masu zbog starenja ili sarkopenije povećali mišićnu masu dodatkom kolagena.
Morski kolagen također pomaže u održavanju mišićne mase minimizirajući raspad mišića. Dodatne prednosti dolaze s antioksidacijskim svojstvima prolina, aminokiseline u kolagenu, koja može pomoći u smanjenju boli i oštećenja stanica uzrokovanih vježbanjem, poboljšavajući oporavak nakon treninga.
Tetive i ligamenti prvenstveno se grade na kolagenskim vlaknima. Studije pokazuju da uzimanje dodataka kolagena može pomoći u poboljšanju ozljeda tetiva. Kada su ligamenti ili tetive ozlijeđeni, naše tijelo proizvodi više kolagena kako bi ih vratilo.
Uzimanje dodataka kolagena može pomoći potaknuti tijelo da proizvodi više kolagena, čime pomaže u poboljšanju oporavka od ozljeda.
Slično ligamentima i tetivama, kosti se sastoje prvenstveno od kolagena. Kolagen daje kostima njihovu strukturu i značajno doprinosi čvrstoći i gustoći kostiju.
Studije pokazuju da uzimanje dodataka kolagena može pomoći u smanjenju gubitka kostiju koji može dovesti do osteoporoze. Daljnja istraživanja pokazala su da su žene koje su uzimale dodatke kolagena vidjele povećanje mineralne gustoće kostiju (BMD) - u usporedbi s onima koje nisu uzimale dodatak. Nizak BMD korelira s početkom osteoporoze.
Istraživačka studija pokazuje da oralna suplementacija kolagenskim peptidima smanjuje simptome lomljivih noktiju i poboljšava rast noktiju.
Ova studija je također otkrila da uzimanje kolagena može potaknuti duži rast kose i noktiju.
Kolagen je kritičan za integritet i strukturu stijenki naših arterija. Arterije su krvne žile koje nose oksigeniranu krv dalje od srca kako bi dostavile kisik i hranjive tvari u tjelesna tkiva.
Smanjenje kolagena kako starimo može pridonijeti oslabljenim arterijama, pridonoseći stvaranju ateroskleroze ili sužavanju arterija. Rizik od srčanog i moždanog udara povećava se s aterosklerozom.
Jedno istraživanje otkrilo je da su oni koji su svakodnevno uzimali kolagen imali značajno smanjenje ukočenosti arterija nego prije nego što su započeli. Ovi sudionici studije također su povećali razinu HDL-a ili dobrog kolesterola, što smanjuje rizik od ateroskleroze.
Pun aminokiselina, gradivnih blokova proteina, morski kolagen optimalan je dodatak koji može koristiti mnogim različitim tjelesnim strukturama i sustavima.
Sa sposobnošću jačanja sluznice crijeva, kose i noktiju, a istovremeno pomaže u održavanju koštane i mišićne mase, morski kolagen ima široke zdravstvene prednosti. Može pomoći arterijama da održe svoju strukturu i kožu kako bi zadržale svoj mladenački izgled.
Ligamenti i tetive imaju koristi od kolagena - posebno kada su ozlijeđeni. Kako se rizik od osteoartritisa povećava s godinama, proizvodnja kolagena se smanjuje, što dodatak morskog kolagena čini idealnim za one koji pate od ovog bolnog stanja.
Morski kolagen nudi siguran dodatak za većinu ljudi s malo nuspojava. Neki su prijavili blage nuspojave, uključujući osjećaj sitosti, žgaravicu i dugotrajan loš okus. Oni koji imaju alergiju na hranu na ribu ili jaja trebali bi izbjegavati dodatke kolagena napravljene od ovih sastojaka.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
