Sadržaj
Sadržaj
Superhrana je skupina namirnica bogata vitaminima, mineralimai biljnim hranjivim tvarima s antioksidativnim svojstvima koja se nazivaju fitonutrijenti. Korporativne prehrambene tvrtke uložile su se velike napore kako bi stvorile i plasirale hranu koja ima malu ili nikakvu hranjivu vrijednost, koju obično nazivamo "bezvrijednom hranom". Proizvode su stvorili znanstvenici za hranu i osmišljeni su tako da izazivaju ovisnost, i djeluju - mnogi ljudi u Sjedinjenim Državama i sve većem broju zemalja širom svijeta jedu prerađenu hranu, što povećava rizik od mnogih bolesti.
U idealnom slučaju, treba se usredotočiti na prehranu punu voća i povrća. Dodavanje superhrane dio je jednadžbe i može vam pomoći na vašem putu prema zdravlju i sreći.
Pšenična trava, koja dolazi iz biljke pšenice, je superhrana bogata fitonutrijentima. Može se uzgajati u zatvorenom ili na otvorenom, raste u Sjedinjenim Državama i Europi. Pšenična trava bogata je vitaminima, mineralima i antioksidansima i može se koristiti kao međuobrok ili zamjena obroka kada se konzumira kao prah.
Pšenična trava bogata je:
Goji bobice sadrže moćne antioksidanse. Bogati su fenolnim kiselinama, taninima, flavonoidima, antocijaninima i određenim vitaminima. Porijeklom iz Azije, gdje se obično konzumiraju, goji bobice sadrže vitamina A i C, željezoi kalij- izvrstan su dodatak ako je vaš cilj poboljšati zdravlje.
Cimet jedan je od najčešće korištenih začina, dobiven iz jedinstvene kore drveta. Koristi se u tradicionalnoj medicini, uključujući ayurvedsku medicinu, te u mnogim kulturama. Začin se može dodati u kavu, zobenu kašu, rižui mnogim drugim namirnicama. Pokazalo se da ima mnoge zdravstvene koristi.
acai bobica dolazi iz regije Amazonije u Južnoj Americi, gdje je autohtone kulture već stotinama godina konzumiraju i kao hranu i piće. Ovo moćno voće, bogato polifenolima i antioksidansima, postalo je sve popularnije širom svijeta tijekom posljednjeg desetljeća.
Maqui Berry je tamnoljubičasto voće koje raste samoniklo u južnim dijelovima Čilea. Bere se za komercijalnu upotrebu od strane Indijanaca Mapuche i ima snažna antioksidativna svojstva . Njegova sposobnost zaštite od oksidacije dolazi od visokog sadržaja fenolnih kiselina, flavonoidai antocijanina - posebno delfinidina, najjačih antioksidanata svih antocijanina. Studija iz 2017. u Food & Function pokazala je da maqui bobica kada se konzumira s dijetom s visokim sadržajemvlakana , održava antioksidativni kapacitet na visokoj razini.
Opće je poznato da pčele proizvode med- nekima je možda poznat i matična mliječ, uobičajena dodatka napravljena od sekreta koji proizvode pčele radnice. Međutim, malo tko zna da pčele također proizvode propolis, tvar nastalu ekstrakcijom specifičnih sastojaka iz biljaka, pčelinjeg voska i cvijeća. Propolis je poznat i kao "pčelinji ljepilo".
Propolis dolazi od grčkih riječi pro, što znači "na ulazu u", i polis, što u prijevodu znači "zajednica" ili "grad". Propolis je ljepilo koje se koristi za držanje košnice zajedno, a u sebi sadrži mnogo tvari. Kardol i kvercetin su dva od mnogih aktivnih sastojaka koji se nalaze u pčelinjem propolisu - te tvari pomažu u pružanju njegovih ljekovitih prednosti.
Inke Južne Amerike koristili su propolis za borbu protiv groznice, dok su ga Grci i Rimljani koristili za zacjeljivanje rana.
Spirulina je lako probavljiv dodatak prehrani koji pripada obitelji plavo-zelenih algi i može se uzimati u obliku tableta ili praha. Spirulina dolazi od vrste bakterija koju znanstvenici nazivaju cijanobakterijama, točnije Arthrospira platensis. Saznajte više o spirulini.
Spirulina sadrži potpuni izvor proteina, vitamina, minerala i fitonutrijenata.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
