15 prirodnih načina za podršku zdravlju mokraćnog sustava

Infekcije mokraćnog sustava, ili UTI kako se obično nazivaju, češće su kod žena nego kod muškaraca. U Sjedinjenim Državama gotovo 500.000 ljudi primi se svake godine u bolnicu zbog komplikacija infekcija mokraćnog sustava. Najčešća komplikacija je bakterijska infekcija krvi. U Sjedinjenim Državama gotovo 11 posto žena prijavilo je infekciju mokraćnog sustava u prethodnih 12 mjeseci. Osim toga, procjenjuje se da će jedna od dvije žene razviti barem jednu infekciju mokraćnog sustava tijekom svog života. Širom svijeta, desetine milijuna žena dobije infekciju mokraćnog sustava svake godine.

Gotovo svakodnevno, barem jedan ili dva pacijenta dolaze kod mene zbog simptoma povezanih s urinarnom infekcijom. Njihovi simptomi uključuju peckanje tijekom mokrenja, učestalost mokrenja, hitnost, bol u leđima , a ponekad čak i inkontinenciju. Kod osoba starijih od 65 godina mokraćna infekcija može uzrokovati zbunjenost, a ponekad i halucinacije, osobito ako bakterije uđu u krvotok.

Tko je u opasnosti od infekcije?

Postoje mnogi čimbenici rizika za razvoj infekcije mokraće:

• Žene imaju veći rizik od muškaraca
• Žene u dobi od 50 godina ili više (nakon-menopauza)
• Predijabetes  
• Dijabetes - Bakterije jedu šećer. Što više šećera konzumira i izlučuje, to više hrane za bakterije mogu pojesti i rasti
• Imunosupresija - Potreban je jak imunološki sustav za borbu protiv infekcije
• Bubreg kamenje    
• Spolni odnos - Za žene s čestim infekcijama pražnjenje mjehura nakon odnosa može pomoći u prevenciji
• Određena kontrola rađanja - Dijafragma, posebno, može pridonijeti UTI-ima
• Korištenje mokraćnog katetera
• Urološki postupak ili operacija

Povećavaju li dodaci kalcija rizik od infekcije urina?

Postoje dokazi u Urološkim istraživanjima, koji sugeriraju da povišeno gutanje kalcija može povećati rizik od infekcije mokraćnog sustava. Dr. Alan Gaby, u Nutritional Medicine, 2. izdanje, preporučuje da svatko tko uzima do 1.500 mg kalcija dnevno podijeli svoje doze u dvije do tri doze. Dr. Gaby savjetuje da uzimanje magnezija zajedno s kalcijem može biti korisno. Predložena doza: Kalcij 500 mg jednom ili dva puta dnevno

Bube koje uzrokuju infekcije urina

Escherichia coli odgovorna je za 80 do 90 posto infekcija mokraćnog sustava. Većina E. coli bakterija potpuno je bezopasna kada se nalaze u crijevima.  Međutim, ako bakterije nađu put u uretru, osoba može razviti infekciju mokraćnog sustava.

Ostale bakterije koje uzrokuju urinarnu infekciju uključuju Klebsiella, Enterobacter, Enterococcus, Proteus, Pseudomonas, Staphylococcus, Streptococcus, Serratia i Candida - kvasac.

Uobičajeni lijekovi koji se koriste za liječenje akutnih infekcija

• Cefalosporini - Cefalexin (Keflex) između ostalih
• Trimetoprim-sulfametoksazol  (Septra, Bactrim)
• Nitrofurantoin (Makrobid)
• Kinoloni (ciprofloksacin, levofloksacin)

Šest načina da izbjegnete infekcije

1. Nosite pamučno donje rublje
2. Pijte puno vode svaki dan
3. Pijenje soka od brusnice dnevno može smanjiti ponavljajuće UTI
4. Ne zadržavajte urin dulje vrijeme
5. Obrišite sprijeda prema natrag kako biste spriječili da bakterije iz analnog područja dođu u kontakt s uretrom
6. Žene bi trebale urinirati nakon odnosa kako bi smanjile rizik

Lijekovi na recept za Infekcije mokraćnog sustava

• Metenamin hipurat - Studija iz 1996. godinepokazala je da metenamin može biti od pomoći u prevenciji infekcije. Studija iz 2014. pokazala je slične nalaze.
• Neke žene u riziku od UTI nakon spolnog odnosa uzimaju jednokratnu dozu antibiotika, koja se čini jednako efikasnom kao i dnevna doza antibiotika u prevenciji akutne infekcije mokraćnog sustava.
• Zamjena hormona - Oralna zamjena estrogena ili vaginalna primjena estrogena mogu biti od pomoći ženama u postmenopauzi. Razgovarajte o rizicima naspram koristi sa svojim liječnikom.

Primarni dodaci

Najčešće korišteni dodaci za sprječavanje infekcije urina su brusnica,  D-manozai vitamin C.  Ako oni nisu dovoljni, mnogi dodaju neke od sekundarnih dodataka o kojima se govori u nastavku.

Brusnica

Dodaci brusnice također mogu biti od pomoći u prevenciji Bilja">Bilje"> Bilje">uinfekcija rinarnog trakta i isplativi su, prema studiji iz 2014. u Kliničke zarazne bolesti.  Studija iz 2013. u Nutrition Research potvrdila je učinkovitost dodataka brusnicama u sprječavanju ponavljajućih infekcija mokraćnog sustava kod onih u riziku. Studija iz 2014. u Journal of the American Geriatric Society pokazala je da su starije osobe s visokim rizikom koje su boravile u ustanovama za dugotrajnu njegu, poput staračkog doma, 26 posto manje vjerojatnosti da će imati infekciju urina ako se uzme dodatak brusnice. Molekule unutar ploda brusnice pomažu u sprečavanju, konkretno, E. coli bakterije da se zalijepe za stijenku mjehura. Predložena doza: Prema uputama na naljepnici.

D-manoza

Studija iz 2014. godine, koja je koristila kombinaciju D-manoze, brusnice i probiotika Lactobacillus, pokazala je korist u sprečavanju infekcija mokraćnog sustava. Studija iz 2017. u časopisu In Vivo pokazala je da su kombinirani NAC, D-Mannose i Morinda (NDM) pomogli u sprečavanju infekcija urina. Druga studija iz 2014. u The World Journal of Urology zaključila je da D-manoza značajno smanjuje rizik od ponovljenih infekcija mokraćnog sustava. Predložena doza: 1.500 mg jedan do tri puta dnevno.

Vitamin C

Studija iz 1997. u Urologijipokazala je da oralni vitamin C može biti od pomoći u ubijanju bakterija u urinu. Studija iz 2007. godine pokazala je da su trudnice koje su uzimale najmanje 100 mg vitamina C dnevno imale 56 posto manju vjerojatnost da će imati infekciju urina u usporedbi sa ženama koje nisu uzimale vitamin C.  Predložena doza: 500 -1.000 mg dnevno ili dva puta dnevno.

Sekundarni dodaci

Melatonin

Izlučuje ga pinealna žlijezda nakon zalaska sunca, melatonin je hormon koji vas čini pospanim. Neki doživljavaju njegove učinke uzimanjem dodataka melatoninu. Iako mnogima pomaže da se dobro spavaju , također bi moglo pomoći u sprečavanju infekcije mokraćnog sustava prema studiji iz 2015. godine.   Predložena doza: 3 do 10 mg svake noći.

Vitamin D

Studije su pokazale da vitamin D ima antibakterijska svojstva. Kada su razine u krvi adekvatne, tijelo proizvodi protein nazvan AMP (antimikrobni peptid). AMP sprječava bakterijske infekcije i vjerojatno je učinkovit protiv urinarnih infekcija, prema studiji iz 2017. u Frontiers in Microbiology.  Predložena doza: 2.000 IU do 5.000 IU dnevno.

L-arginin

L-arginin je važna aminokiselina koja je prekursor dušikovog oksida (NO).  NO se pokazalo da ima antimikrobna svojstva i stoga može biti od pomoći u prevenciji infekcija mokraćnog sustava.  Predložena doza: 500 do 1.000 mg jednom ili dva puta dnevno.

Probiotici

Neke studije pokazuju da oni koji uzimaju rutinske probiotike oralno mogu smanjiti rizik od ponovljenih infekcija mokraćnog sustava. Studija iz 2011. godine žena koje koriste vaginalne probiotičke dodatke pokazala je korist u prevenciji infekcija mokraćnog sustava. Studija iz 2013. godine sugerirala je da Lactobacillus može spriječiti infekcije mokraćnog sustava. Druge studije, međutim, nisu podržale ove nalaze. Studija iz 2015. godine navela je da dokazi o učinkovitosti probiotika nisu dovoljni.  Predložena doza: 5 milijardi do 100 milijardi jedinica do dva puta dnevno.

Međutim, preporučujem svima koji svakodnevno uzimaju antibiotik radi prevencije ili koji uzimaju tečaj antibiotika za akutnu infekciju, da konzumiraju probiotički dodatak . To će u najmanju ruku pomoći u sprječavanju proljeva izazvanih antibioticima i infekcija kvascem uz promicanje zdravih crijeva.

Bilje

Bilje koristi se tisućama godina za razne medicinske bolesti.  Znanstvenici svakodnevno otkrivaju nove prednosti.

Morinda Citrifolia

Ovu ljekovitu biljku tisućama godina koriste stručnjaci tradicionalne kineske medicine (TCM). Procjenjuje se da u biljci ima preko 100 aktivnih sastojaka.  Studija iz 2017. godinepokazala je da je kombinacija D-manoze, NACi Morinda bila korisna u prevenciji i liječenju infekcija mokraćnog sustava kod žena.

Berberine

Prema studiji iz 2016. u Mikrobiološka istraživanja, Berberin također se pokazao korisnim u ubijanju uobičajene bakterije (Enterococcus), koja uzrokuje infekcije mokraćnog sustava. Preporučena doza: Uzmi prema uputama na naljepnici.

Češnjak

Poznato je da češnjak, povrće, ima antibakterijska svojstva. Kod onih s ponavljajućim infekcijama mokraćnog sustava često se razmatra rutinska konzumacija češnjaka. Aktivni sastojak češnjaka odgovoran za njegova antibakterijska svojstva je alicin prema studiji iz 1988. godine.  Predložena doza:  Prema uputama na naljepnici.

Uva-Ursi

Poznata i kao medvjedica, ova biljka je odobrena od strane Njemačkog saveznog instituta za lijekove i medicinske proizvode za upalu mokraćnog sustava i dostupna je na recept u Njemačkoj. Druge studije također su pokazale korist.  Predložena doza:  Prema uputama na naljepnici

Ostale biljke koje imaju znanstvene dokaze da pomažu u prevenciji i liječenju infekcija mokraćnog sustava uključuju goldenseal, borovnica, zeleni čaj, kurkumin, Rhodiola i Andrographis. 

Smanjite rizik od Infekcije mokraćnog sustava

Infekcije mokraćnog sustava (UTI) jedna su od najčešćih infekcija koje će žena doživjeti tijekom svog života. Većinu uzrokuju bakterije E. coli . Postoji nekoliko stvari koje se mogu učiniti kako bi se spriječile infekcije, dok se antibiotici često koriste za liječenje akutne infekcije. Strategije o kojima se raspravlja mnogi koriste kako bi se spriječilo razvoj infekcije.  Pijenje puno tekućine, konzumiranje zdrave prehrane i optimističnost važni su za jak imunološkisustav.  Jedite zdravo, mislite zdravo, budite zdravi.

Reference:

1. Ann Epidemiol. 2000. studenog; 10 (8): 509-15
2. Urol Res. 1991; 19 (3) :177-80.
3. Timskr Nor Laegeforum. 1996. 10. ožujka; 116 (7) :841-3.
4. Tze Shien Lo, Kimberly DP Hammer, Milagros Zegarra & amp; William CS Cho Stručni pregled protiv-infektivne terapije vol. 12, br. 5,2014 Metenamin: zaboravljeni lijek za sprečavanje ponovljene infekcije mokraćnog sustava u eri rezistencije na više lijekova
5. Cochrane baza podataka Syst Rev. 2004; (3): CD001209.
6. Eells SJ, Bharadwa K., McKinnell JA, Miller L.G. Ponavljajuće infekcije mokraćnog sustava kod žena: komparativna učinkovitost 5 strategija prevencije i upravljanja pomoću modela Monte Carlo Markov lanca. Kliničke zarazne bolesti. 2014; 58 (2): 147-160. doi: 10.1093/cid/cit646
7. Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. Trenutni klinički status o preventivnim učincima konzumiranja brusnice protiv infekcija mokraćnog sustava. Nutr Res 2013; 33:595 —607.
8. Caljouw MA, van den Hout WB, Putter H, Achterberg WP, Cools HJ, Gussekloo J. Učinkovitost kapsula brusnice za sprečavanje infekcija mokraćnog sustava kod ranjivih starijih osoba: dvostruko slijepo randomizirano placebo kontrolirano ispitivanje u ustanovama za dugotrajnu njegu. J Am Geriatr Soc 2014; 62:103 —10
9. Tao Y, Penzión Arango PA, Howell AB, Camesano TA. Oralna konzumacija koktela od soka od brusnice inhibira molekularnu adheziju kliničke uropatogene Escherichia coli. Časopis za ljekovitu hranu. 2011; 14 (7-8): 739-745. doi: 10.1089/jmf.2010.0154.
10. J Clin Gastroenterol. 2014. studeno-prosinac; 48 Dodatak 1: S96-101. doi: 10.1097/MCG.0000000000000224.
11. MARCHIORI D, PAOLO ZANELLO P. Učinkovitost N-acetilcisteina, D-manoze i Morinda citrifolia u liječenju rekurentnog cistitisa u preživljavanju raka dojke. In Vivo. 2017; 31 (5) :931-936. doi: 10.21873/invivo.11149.
12. Kranjčec B, Papeš D, Altarac S. D-manoza u prahu za profilaksu rekurentnih infekcija mokraćnog sustava kod žena: randomizirano kliničko ispitivanje. Svijet J Urol 2014; 32:79. 10.1007/s00345-013- 1091-6 Urologija. 1997. Kolovoz; 50 (2): 189-91.
13. OCHOA-BRUST, GJ, FERNÁNDEZ, AR, VILLANUEVA-RUIZ, GJ, VELASCO, R., TRUJILLO-HERNÁNDEZ, B. i VÁSQUEZ, C. (2007), Dnevni unos 100 mg askorbinske kiseline kao profilaktičko sredstvo za infekciju mokraćnog sustava tijekom trudnoće. Skandinavska opstetricija i ginekologija, 86:783—787. doi:10.1080/00016340701273189
14. Fathollahi A, Daneshgari F, Hanna-Mitchell AT. Melatonin i njegova uloga u funkciji donjeg mokraćnog sustava: pregled članka. Trenutna urologija. 2015; 8 (3): 113-118. doi: 10.1159/000365701.
15. Terlizzi ME, Gribaudo G, Maffei ME. Uropatogene infekcije Escherichia coli (UPEC): faktori virulencije, odgovori mjehura, antibiotske i ne-antibiotske antimikrobne strategije. Granice u mikrobiologiji. 2017; 8:1566. doi: 10.3389/fmicb.2017.01566.
16. Foxman B, Buxton M. Alternativni pristupi konvencionalnom liječenju akutne nekomplicirane infekcije mokraćnog sustava kod žena. Trenutna izvješća o zaraznim bolestima. 2013; 15 (2): 124-129. doi: 10.1007/s11908-013- 0317-5.
17. Evid zasnovan na sredini 2013. kolovoza; 18 (4): 141-2. doi: 10.1136/eb-2012- 100961. Epub 2012 2. studenog.
18. Cochrane Database System Rev. 2015. 23. prosinca; (12): CD008772. doi: 10.1002/14651858.cd008772.pub2.
19. MARCHIORI D, PAOLO ZANELLO P. Učinkovitost N-acetilcisteina, D-manoze i Morinda citrifolia u liječenju rekurentnog cistitisa u preživljavanju raka dojke. In Vivo. 2017; 31 (5) :931-936. doi: 10.21873/invivo.11149.
20. Microbiol Res. 2016. svibanj-lipanj; 186-187:44-51. doi: 10.1016/j.micres.2016.03.003. Epub 2016. 9. ožujka.
21. Feldberg RS, Chang SC, Kotik AN i sur. In vitro mehanizam inhibicije rasta bakterijskih stanica alicinom. Antimikrobna sredstva i kemoterapija. 1988; 32 (12): 1763-1768.
22. Altern Med Rev. 2008 rujan; 13 (3): 227-44. (Raspravlja o drugim studijama koje pokazuju korist Uva-Ursi za infekcije urina)