Top 8 prirodnih lijekova za kašalj prema liječniku

Kašalj služi kao važan način da očistite stvari koje iritiraju grlo i dišne puteve. 

Uzroci kašlja

Uobičajeni uzroci kašlja uključuju: 

• Astma
• Alergije
• Iritacija dima ili zagađivača 
• Bakterijske infekcije poput bronhitisa ili sinusitisa 
• Virusne infekcije poput gripe ili prehlade

Iako je kašalj odgovor koji je koristan za vas, još uvijek može biti vrlo dosadan kada traje tijekom dana. Umjesto da posežete za farmaceutskim proizvodom bez recepta za ublažavanje tog kašlja, možda biste trebali razmotriti prirodniju opciju. Ovaj članak navodi neke ideje. 

Med

Kao dugogodišnji kućni lijek za upalu grla, zašto početi s medom na popisu sredstava za ublažavanje kašlja? Svojom gustom konzistencijom med umirujuće prekriva grlo. Budući da se kašalj javlja kao prirodni refleks kada vam je grlo iritirano, poboljšavajući iritaciju grla, med može pomoći u ublažavanju kašlja. Osim toga, med ima antioksidativna, protuupalna i antibakterijska svojstva, što može pridonijeti njegovoj sposobnosti ublažavanja simptoma.

Studija iz 2012. pružila je dokaze o značajno poboljšanom noćnom kašlju kod djece koja su konzumirala med. Međutim, zapamtite da djeci mlađoj od jedne godine ne treba davati med. Med može sadržavati bakterije koje uzrokuju botulizam, rijetku, ali ozbiljnu bolest. Nakon što djeca napune 1 godinu, njihov probavni sustav vjerojatno je dovoljno sazrio da obradi i eliminiše toksin prije nego što može nanijeti štetu. 

Đumbir 

Slično medu, đumbir ima antioksidativna, protuupalna i antimikrobna svojstva. Može pomoći u ublažavanju suhog ili astmatičnog kašlja zbog svojih protuupalnih spojeva koji djeluju na opuštanje glatkih mišića u vašim dišnim putovima. Možete pokušati kombinirati prirodna sredstva za ublažavanje kašlja dodavanjem meda u šalicu vrućeg čaja od đumbira. Za najbolje rezultate pijte čaj dok ostaje topao.

Demulcentno bilje

Izraz "demulcentno" odnosi se na bilo koju tvar koju konzumirate i koja stvara umirujući film preko nadražene sluznice. U slučaju kašlja, to bi bile sluznice usta i grla. Demulcentno bilje djeluje slično medu po tome kako pruža ublažavanje kašlja. Postoji nekoliko biljaka koje djeluju na ovaj način. Evo nekoliko koje možete isprobati:

• Korijen bijelog sljeza dostupan je u različitim oblicima - čaj, sušena biljka, kapsula i tinktura.  Istraživačka studija koja je uključivala preko 800 sudionika otkrila je da je većina prijavila poboljšanje suhog kašlja u roku od 10 minuta nakon uzimanja ekstrakta korijena bijelog sljeza. Da biste koristili osušeni korijen bijelog sljeza, možete ga pripremiti u hladnoj vodi (za razliku od većine drugih biljaka, koje se obično pripremaju u vrućoj vodi). Dodajte 1 žlicu isjeckanog (ne u prahu), osušenog korijena u 2 šalice hladne vode. Ostavite da odstoji preko noći (ili najmanje 4 sata) u hladnjaku. Procijedite čaj prije nego što ga popijete.
• Korijen sladića ima antivirusna, antifungalna i antibakterijska svojstva. Za ublažavanje kašlja možete ga isprobati u čaju, sirupima ili kapljicama za kašalj. Izbjegavajte korijen sladića ako imate hipertenziju, jer je jedna od potencijalnih nuspojava visoki krvni tlak.
• Klizava kora brijesta tradicionalno se koristi u kulturi Indijanaca za liječenje kašlja, proljeva i drugih gastrointestinalnih problema. Budući da može ometati apsorpciju određenih lijekova, važno je posavjetovati se s liječnikom prije upotrebe skliskog brijesta ako redovito uzimate lijekove. Da biste isprobali skliski brijest, možete dodati 1 žličicu sušene biljke u 1 šalicu vruće vode kako biste napravili čaj. Ostavite da se odstoji najmanje 10 minuta prije nego što ga popijete. Također je dostupan u obliku praha i kapsula. 

N-acetil cistein

NAC (N-acetil cistein) je aminokiselina koja djeluje na povećanje proizvodnje glutationa u vašem tijelu koji je jak antioksidans. NAC je također u stanju razgraditi sluz u vašim dišnim putovima, tako da može biti učinkovit za smanjenje težine i učestalosti mokrog kašlja.

Bromelain 

Dobiven iz biljke ananasa, bromelain je enzim koji ima protuupalno djelovanje i može djelovati na razbijanje sluzi koja doprinosi simptomima kašlja. Postoje neke interakcije lijekova, pa se prije upotrebe bromelaina trebate posavjetovati sa zdravstvenim radnikom ako uzimate lijekove. Budite posebno oprezni ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, jer bromelain može povećati rizik od krvarenja. Enzim također povećava apsorpciju određenih antibiotika. Bromelain također može uzrokovati jači učinak sedativa.

Majčina dušica

Ova biljka, znanstveno poznata kao Thymus vulgaris, stoljećima se koristi kao lijek za suhi kašalj. Sadrži flavonoidne spojeve koji su protuupalni. Dokazi istraživanja o pacijentima s akutnim bronhitisom pokazuju da je timijan u različitim kombinacijama s drugim biljem učinkovit za ublažavanje kašlja. U jednoj studiji majčina dušica s jaglacem (Oenothera biennis) i engleskim bršljanom (Hedera helix) smanjila je učestalost i težinu kašlja. Druga studija otkrila je da sirup protiv kašlja s timijanom i listovima bršljana poboljšava kašalj. Druga istraživanja pokazala su da kombinacija timijana i jaglaca učinkovito smanjuje napade kašlja kod osoba s akutnim bronhitisom.

Za ublažavanje kašlja, timijan možete konzumirati kao pilulu ili kao tinkturu. Alternativno, možete napraviti biljni čaj dodavanjem 2 žličice sušenog timijana (ne u prahu) u 1 šalicu vruće vode. Ostavite čaj da se odstoji 10 minuta prije procijeđivanja i pijenja.

Eterična ulja

Postoji nekoliko eteričnih ulja kojima se možete obratiti kada tražite alternative tipičnim farmaceutskim lijekovima protiv kašlja bez recepta, uključujući:

• Ulje eukaliptusa: Ako ste isprobali konvencionalne kapi za kašalj ili trljanje pare iz vaše lokalne ljekarne, vjerojatno ste već upoznati s učincima ulja eukaliptusa (Eucalyptus globulus). Često je sastojak proizvoda koji se prodaju kao sredstva za suzbijanje kašlja. Jedna od glavnih komponenti ulja eukaliptusa je 1,8-cineol, koji ima protuupalna i antibakterijska svojstva. Upala često može uzrokovati hipersekreciju sluzi, pa se mokri kašalj može poboljšati zbog učinka 1,8-cineola. Pazite da ne progutate ulje eukaliptusa jer može uzrokovati napadaje.
• Ulje ružmarina: 1,8-cineol je također komponenta ružmarina (Rosmarinus officinalis), pa ima antibakterijsko i protuupalno djelovanje.
• Ulje muškatnog oraščića: Znanstveno poznat kao Myristica fragrans, muškatni oraščić ima antibakterijska, antioksidativna i protuupalna svojstva, dijelom zahvaljujući kamfenu koji sadrži. Ako se udiše, pokazalo se da kamfen smanjuje tekućinu u respiratornom traktu. Tako može pomoći u ublažavanju zagušenja, što može uzrokovati kašalj. Imajte na umu da osip ili opeklina mogu nastati korištenjem ulja muškatnog oraščića na vašoj koži. Stoga je važno razrijediti ga na odgovarajući način i testirati na malom dijelu kože prije nego što ga opsežnije nanesete. Ako se proguta u visokoj koncentraciji, mogu se pojaviti halucinacije ili čak koma.
• Bergamotno ulje: Bergamot (Citrus bergamia) je agrumno voće, a njegovo eterično ulje izrađeno je od kore. Kamfen je sastavni dio bergamota, tako da ulje ima antibakterijska, antioksidativna i protuupalna svojstva. Pazite da ne nanosite bergamotovo ulje u visokim koncentracijama na kožu prije izlaganja suncu, jer može doći do pečenja.
• Ulje paprene metvice: Pepermint je hibridna biljka, križanje vodene metvice i metvice. Znanstveno nazvana Mentha piperita, paprena metvica sadrži mentol koji može pružiti umirujuće olakšanje za vaše grlo. Kašalj se često javlja kao zaštitni refleks na bilo kakvu iritaciju dišnih putova. Istraživači su otkrili da udisanje mentola prigušuje odgovor na kašalj kada se dišni put iritira. Budite oprezni ako koristite ulje paprene metvice na koži, jer se može pojaviti osip.

Eterična ulja mogu se koristiti na različite načine. U svom čistom obliku, eterična ulja su vrlo moćna i općenito ćete ih morati razrijediti prije upotrebe. Postoji nekoliko metoda razrjeđivanja koje možete isprobati:

• Pomiješajte nekoliko kapi s uljem nosača (poput maslinovog ili slatkog badema) kako biste ga izravno nanijeli na kožu.
• Za inhalaciju možete koristiti difuzor, ovlaživač zraka ili bocu s raspršivačem kako biste ga doveli u zrak.
• Pomiješajte nekoliko kapi s uljem nosača, a zatim ga dodajte u proizvod za tijelo poput trljanja prsa.
• Dodajte nekoliko kapi u zdjelu vruće vode da udahnete paru natopljenu uljem. Možete premazati ručnik preko glave kako bi para bila prilično zadržana. Međutim, pazite da se lice ne približite posudi - inače se možete opeći.

Zbog potencije esencijalnih ulja, mora se poduzeti oprez prilikom razmatranja njihove uporabe kod djece. U usporedbi s odraslom osobom, dijete ima kožu koja je tanja i jetru koja je manje zrela. Dakle, određena ulja se ne smatraju sigurnim za djecu. Od esencijalnih ulja spomenutih ovdje za ublažavanje kašlja, djetetu se ne smiju davati ružmarin, eukaliptus i paprena metvica.

ispiranje grla sa slanom vodom

Jednostavan kućni lijek koji možete isprobati je ispiranje grla mješavinom soli i vode. Slana voda odvlači vlagu iz nadraženog područja grla, što smanjuje oticanje. Jednostavno umiješajte 1/2 žličice soli u 8 unci vode i ispirite grlo tom smjesom.

Kada potražiti dodatnu pomoć

Iako upotreba prirodnog kućnog lijeka može zaustaviti vaš kašalj, možda neće učiniti ništa za liječenje osnovnog zdravstvenog stanja. Stoga je važno da se pozabavite i stvarnim uzrokom kašlja. 

Svakako, posavjetujte se sa svojim liječnikom ako se vaš kašalj pogoršava, traje nekoliko tjedana, uzrokuje promuklost glasa ili vas drži budnim noću. Također biste trebali potražiti stručni savjet ako je vaš kašalj povezan s bilo kojim od sljedećih simptoma:

• Hištanje ili otežano disanje
• Bol u prsima ili pritisak
• Iskašljavanje sluzi ili krvi
• Groznica ili glavobolja.

Reference:

1. Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H. Učinak meda na noćni kašalj i kvalitetu sna: dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija. Pedijatrija. 2012. rujan; 130 (3): 465-71.
2. Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. Med i zdravlje: pregled nedavnih kliničkih istraživanja. Farmakognozija Res. 2017; 9 (2): 121-127.
3. Townsend EA, Siviski ME, Zhang Y, Xu C, Hoonjan B, Emala CW. Učinci đumbira i njegovih sastojaka na opuštanje glatkih mišića dišnih putova i regulaciju kalcija. Am J Respir Cell Mol Biol. 2013; 48 (2): 157-163.
4. Fink C, Schmidt M, Kraft K: Ekstrakt korijena bijelog sljeza za liječenje iritativnog kašlja: dva istraživanja o pogledu korisnika o učinkovitosti i podnošljivosti. Dopuna Med Res 2018; 25:299-305. 
5. Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. Antivirusna i antimikrobna aktivnost sladića, široko korištene kineske biljke. Acta Pharm Sin B. 2015; 5 (4): 310-315.
6. Sadowska AM. N-acetilcisteinska mukoliza u liječenju kronične opstruktivne plućne bolesti. Ther Adv Respir prosinac 2012. Lipanj; 6 (3): 127-35.
7. Cazzola M, Calzetta L, Stranica C, Jardim J, Chuchalin AG, Rogliani P, Matera MG. Utjecaj N-acetilcisteina na kronični bronhitis ili pogoršanje KOPB-a: meta-analiza. Eur Respir Rev. 2015 rujan; 24 (137): 451-61.
8. Wagner L, Cramer H, Klose P i sur. Biljni lijek za kašalj: sustavni pregled i meta-analiza. Forsch Complementmed. 2015; 22 (6) :359-368.
9. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Učinkovitost i podnošljivost kombinacije tekućeg ekstrakta biljke timijana i lišća bršljana i usklađenog placeba kod odraslih osoba koje pate od akutnog bronhitisa s produktivnim kašljem. Prospektivno, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano kliničko ispitivanje. Istraživanje o zdravlju. 2006; 56 (9) :652-60.
10. Kemmerich B. Procjena djelotvornosti i podnošljivosti fiksne kombinacije suhih ekstrakata biljke timijana i korijena jaglaca kod odraslih osoba oboljelih od akutnog bronhitisa s produktivnim kašljem. Prospektivno, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano multicentrično kliničko ispitivanje. Istraživanje zdravlja. 2007; 57 (9) :607-15.
11. Mączka W, Duda-Madej A, Górny A, Grabarczyk M, Wińska K. Može li eukaliptol zamijeniti antibiotike? Molekule. 2021; 26 (16): 4933.
12. Boyd, E., i Sheppard, P. (1970). Ulje muškatnog oraščića i kamfen kao inhalacijski ekspektoranti. Arhiva otorinolaringologije, 92 (4), 372-378.
13. Ueno-Iio T, Shibakura M, Yokota K, Aoe M, Hyoda T, Shinohata R, Kanehiro A, Tanimoto M, Kataoka M. Udisanje esencijalnog ulja lavande suzbija alergijsku upalu dišnih putova i hiperplaziju sluznice u mišjem modelu astme. Životna nauka 2014 17. srpnja; 108 (2): 109-15.
14. Wise PM, Breslin PA, Dalton P. Slatki okus i mentol povećavaju pragove refleksa kašlja. Pulm Pharmacol Ther. 2012; 25 (3): 236-241.
15. Ramalingam S, Graham C, Dove J, Morrice L, Sheikh A. Pilotsko, otvoreno označeno, randomizirano kontrolirano ispitivanje hipertoničnog fiziološkog navodnjavanja nosa i grgljanja zbog prehlade. Znanstveni predstavnik 2019; 9 (1): 1015.