Sadržaj
Sadržaj
Nattokinaza je enzim koji se nalazi u tradicionalnoj japanskoj hrani natto. Natto se proizvodi od kuhane soje koja je fermentirana bakterijom poznatom kao Bacillus subtilis var. natto.
Nattokinaza,enzimkoji proizvodi natto, ima mnoge zdravstvene prednosti i idealna je za ljude koji žele podržati kardiovaskularno zdravlje, razrjeđivati krv i razbiti krvne ugruške. Nattokinaza se obično konzumira jedući natto, ali neki se odlučuju zanattokinazuu obliku dodatka i uzimaju je kao lijek.
Kardiovaskularne bolesti (KVB) vodeći su uzrok smrti na globalnoj razini i svake godine oduzimaju oko 17,9 milijuna života. [ 1] Kardiovaskularne bolesti uključuju koronarnu bolest, visoki krvni tlak, zastoj srca, kongestivno zatajenje srca, aritmiju, bolest perifernih arterija, moždani udar i kongenitalno zatajenje srca.
Iako je KVB uobičajen, jednostavna prehrana i životne navike značajno utječu na rizik osobe od razvoja bolesti. Ponašanja koja povećavaju rizik od KVB-a uključuju nezdravu prehranu, sjedeći način života (tjelesna neaktivnost), upotrebu duhana i upotrebu alkohola.
Nattokinaza može podržati zdravlje srca pomažući otapanju ili sprječavanju krvnih ugrušaka , snižavajući krvni tlak, podržavajući zdravu razinu kolesterola i smanjujući ukupni rizik od srčanih bolesti. [ 2] Općenito, Nattokinaza se smatra sigurnim i potpuno prirodnim dodatkom za liječenje srčanih i kardiovaskularnih bolesti. [ 3]
Moždani udari uzrokovani su blokiranim protokom krvi u mozak, što rezultira time da moždano tkivo ne prima dovoljno kisika i hranjivih tvari. Postoje dvije različite vrste moždanog udara - ishemijski moždani udar i hemoragični moždani udar. Ishemijski moždani udar nastaje kada je arterija u mozgu blokirana. Hemoragični moždani udar uključuje curenje ili pucanje krvne žile u mozgu. Osim ovih vrsta moždanog udara, može se pojaviti i prolazni ishemijski napad (TIA) kada dođe do privremenog poremećaja protoka krvi u mozak.
Određena zdravstvena stanja mogu povećati rizik osobe od moždanog udara, uključujući visoki krvni tlak, dijabetes, atrijsku fibrilaciju i visoki kolesterol. Obiteljska povijest moždanog udara ili određeni čimbenici načina života također mogu povećati rizik od moždanog udara, uključujući upotrebu duhana, prekomjernu upotrebu alkohola, prekomjernu težinu, nezdravu prehranu i sjedeći način života.
Budući da Nattokinaza može pomoći u otapanju ili sprječavanju krvnih ugrušaka i snižavanju kolesterola, može pomoći u smanjenju rizika od moždanog udara u kombinaciji sa zdravom prehranom i vježbanjem. Nattokinazeprotuupalnii neuroprotektivni učinci također mogu podržati oporavak od moždanog udara u kombinaciji s ukupnim zdravim navikama, uključujući prehranu i fizičko kretanje.
Kao fermentirana hrana, natto je bogat probioticima.Fermentirana hrana pruža širok spektar zdravstvenih prednosti , uključujući antioksidativno, antimikrobno, antigljivično, protuupalno, antidijabetičko i anti-aterosklerotsko djelovanje. [ 4] Nattova probiotička svojstva također podržavaju mikrobnu ravnotežu i raznolikost u crijevima, što može poboljšati probavno i imunološko zdravlje, potaknuti metabolizam i smanjiti tjelesnu masnoću.]
Nattokinaza može pomoći u poboljšanju simptomakroničnog sinusitisasmanjenjem nosnih polipa i prorjeđivanjem sluzi, čime se poboljšava protok zraka. Istraživanja pokazuju da nattokinaza može razgraditi fibrin, protein uključen u zgrušavanje krvi, i smanjiti tkivo polipa nosa.[7] Također može pomoći u poboljšanju viskoznosti iscjedka iz nosa i sputuma (mješavina sline i sluzi iskašljanih iz respiratornog trakta) u bolesnika s kroničnim rinosinusitisom s nazalnim polipima (CRSWNP) i astmom.
Studije na životinjama i in vitro sugeriraju da bi nattokinaza mogla biti potencijalna terapija za Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest jer možesmanjiti upalu u mozgu.[8]Nattokinaza može pomoći u razgradnji fibrina, netopljivog proteina koji pomaže u stvaranju ugrušaka kao odgovor na krvarenje i može biti uključen u Alzheimerovu bolest. Nattokinaza također može pomoći u poboljšanju pamćenja i učenja.
U kliničkim ispitivanjima nisu zabilježene nuspojave konzumiranja nattokinaze. Međutim, mogu se pojaviti sljedeće potencijalno ozbiljne nuspojave.
Za osobe koje su alergične na soju, jedenje nattokinaze može izazvati alergijsku reakciju, uključujući otežano disanje, osip ili svrbež.
Nattokinaza može pomoći u razbijanju i otapanju krvnih ugrušaka.[2]To može povećati rizik da se ugrušak zaglavi na drugom mjestu unutar tijela. Ugrušak koji se zaglavi u plućima može rezultirati otežanim disanjem, dok ugrušak u krvnim žilama mozga može rezultirati moždanim udarom.
Nattokinaza može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Za one koji uzimaju lijekove za krvni tlak ili prirodno imaju nizak krvni tlak, to može rezultirati vrtoglavicom ili nesvjesticama.
Nattokinaza može razrijediti krv, što može pomoći u razbijanju i otapanju krvnih ugrušaka i može povećati rizik od jakog krvarenja ili modrica kada je ozlijeđen. Ljudi koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja nattokinaze kako bi izbjegli negativnu interakciju lijeka i hranjivih tvari.
Nattokinaza se prirodno nalazi u natto, tradicionalnom japanskom jelu fermentirane soje. Može se uživati samostalno, iako se obično konzumira na vrhu riže ili tosta s posipanjem zelenila.
Natto se može uključiti u svakodnevnu rutinu osobe uključivanjem u obroke za ručak ili večeru. Na primjer, natto se lako može dodati u salatu, omot, zdjelu riže i povrća, kao natto miso juhu, dodatne recepte za juhu ili uživati kao prilog uz bilo koji ručak ili večeru.
Nattokinaza se također može konzumirati kao dodatak. U studijama su zdravstvene koristi od nattokinaze povezane s uzimanjem 100 do 200 miligrama dnevno.[9]Međutim, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste odredili najbolju osobnu oralnu dozu nattokinaze.
Pojedinci koji uzimaju lijekove za krvni tlak, lijekove za razrjeđivanje krvi ili koji imaju alergiju na soju ne bi trebali uzimati nattokinazu.
Pravi 12 šalica
Sastojci:
Upute:
Natto je hranjiva hrana bogata vlaknima, proteinima, manganom, željezom, bakrom, vitaminom K, magnezijem, kalcijem, vitaminom C, kalijem, cinkom, selenom, vitaminima B i probioticima.
Jedna porcija natta od 100 grama daje:[10]
Nattokinaza je potpuno prirodni enzim koji se nalazi u tradicionalnoj japanskoj hrani natto. Nattokinaza može pružiti mnoge zdravstvene prednosti, uključujući podršku zdravlju srca, smanjenje rizika od moždanog udara i poboljšanje zdravlja sinusa, crijeva i mozga.
Prije konzumiranja natto ili uzimanja dodatka nattokinaze, razgovarajte sa svojim liječnikom i/ili registriranim dijetetičarom kako biste vidjeli je li nattokinaza prava za vas. Čak i kada su suplementi prirodni ili biljni, mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima ili dodacima koje uzimate. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što unesete novi dodatak u svoju wellness rutinu.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
