Sadržaj
Sadržaj
Shilajit je tajanstvena tvar koja se tisućama godina koristila u drevnoj kulturnoj medicini. Iako ovaj lijek planina može biti okružen pomalo misterijom, moderna istraživanja počinju osvjetljavati mnoge potencijalne zdravstvene prednosti ove nevjerojatne tvari.
Od djelovanja kao antioksidans do podrške zdravlju muškaraca, shilajit može biti moderna medicina planina.
Shilajit je ljepljiva tvar tipa gume koja varira u boji od blijedo smeđe do tamno smeđe crne. Prvenstveno se izlučuje iz stijena raznih planinskih lanaca u Indiji, Rusiji, Pakistanu i Kini tijekom svibnja do srpnja. Shilajit najčešće potječe iz himalajskih i hindukuških planinskih lanaca.
Shilajit je mješavina biljnog i mineralnog materijala. Studije sugeriraju da nastaje kada se organski biljni materijal komprimira između teških stijena. Formiranje ove nevjerojatne tvari obično se događa na strmim, sunčanim stijenama na velikim nadmorskim visinama između 1.000 i 5000 metara nadmorske visine. Studije su također otkrile da je vjerojatnije da će se shilajit formirati u stjenovitim, poroznim područjima koja su prirodno bogata organskim ugljikom.
Riječ shilajit je sanskritska riječ koja znači "osvajač ili pobjednik planina i uništavač slabosti". Ime aludira ne samo na sveprisutnu prirodu shilajita na prozirnim stijenskim zidovima, već i na njegove navodne zdravstvene prednosti.
Korišten kao tradicionalna ljekovita tvar stoljećima u ayurvedskoj medicini, shilajit može biti prirodno čudo. To može biti zato što je shilajit ispunjen mineralima poput željeza, magnezijai cinka.
Shilajit je također bogat fulvičnom kiselinom, koja čini 60-80% ukupnog sastava tvari. Fulvična kiselina je tvar za koju se smatra da nastaje kao nusprodukt razgradnje organske tvari, poput biljnog svijeta, bakterijama i gljivicama. Tradicionalne medicinske prakse u Indiji pokazuju da fulvična kiselina u shilajitu može pomoći u poboljšanju širokog spektra stanja.
U Ayurvedi, tradicionalnoj medicini mnogih indijskih kultura, shilajit se koristi gotovo kao lijek za sve vrste stanja i bolesti. Neka od ovih stanja uključuju probavne poremećaje, dijabetes, stanja mokraćnog sustava i imunološku podršku.
Dok tradicionalna ayurvedska medicina slavi shilajit zbog njegovih potencijalnih različitih zdravstvenih prednosti, moderna istraživanja pokazuju da ova tvar doista može imati neka izvanredna svojstva.
Neka od nevjerojatnih svojstava koja shilajit može posjedovati uključuju korist odgovora na stres, poboljšanje umora, poboljšanje performansi i pomoć u putovima detoksikacije tijela.
Ispod je 6 potencijalnih prednosti shilajita.
Stres je previše uobičajeno iskustvo za veliku većinu pojedinaca. Kronični ili dugotrajni stres povezan je s čitavim nizom zdravstvenih problema u rasponu od poremećaja mentalnog zdravlja do kardiovaskularnih bolesti. Studije čak povezuju kronični stres sa smanjenim imunološkim odgovorom, povećanim oksidativnim stresom i većim količinama upale.
Shilajit može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i smanjenju upale u tijelu. Jedna studija dvostruko slijepa randomizirana placebom kontrolirana studija usredotočila se na suplementaciju shilajita kod žena koje su prošle menopauzu i patile od osteopenije. Osteopenija je niska mineralna gustoća kostiju koja može pridonijeti slabim kostima.
Žene u ispitivanju bile su u dobi između 45-65 godina i bile su podijeljene u skupine koje su ili primale dodatak shilajita ili placebo dnevno tijekom 48 tjedana. Studija je otkrila da su skupine koje su nadopunjavale shilajit smanjene količine upale i oksidacije, manji gubitak kostiju i veće količine glutationa u krvotoku.
Glutation jedan je od najvažnijih antioksidanata koje proizvodi tijelo. Studije na životinjama također sugeriraju da shilajit može djelovati kao snažan antioksidans povećavajući razinu drugih antioksidansa stvorenih u tijelu, poput katalaze.
Treba napomenuti da je u drugoj studiji na životinjama shilajit pomogao povećati oksidativni stres. Smatralo se da je to zato što shilajit djeluje kao regulator imunološkog sustava, a ne samo stimulator imunološkog sustava.
Umor se definira kao osjećaj umora ili umora i opći nedostatak energije. Iako umor može biti kratkotrajan, može postati kroničan, utječući na dugoročno zdravlje i dobrobit.
Neke studije sugeriraju da kronični ili dugotrajni umor može utjecati na do 10% odrasle populacije širom svijeta. Također se procjenjuje da se 1% svjetske populacije bori sa sindromom kroničnog umora.
Istraživanja pokazuju da shilajit može biti od pomoći kod umora. Jedno istraživanje na životinjama koje je uključivalo štakorski model sindroma kroničnog umora (CFS) otkrilo je da je suplementacija shilajita tijekom 3 tjedna pomogla. Studija je također otkrila da suplementacija shilajitom pomaže u smanjenju simptoma anksioznosti koji mogu biti povezani s CFS-om.
Mnogi aktivni pojedinci mogu udariti u zid tijekom treninga zbog umora od performansi. Umor od performansi je pad proizvodnje tijekom nekog vremena.
Studije sugeriraju da shilajit može pomoći u poboljšanju umora od performansi. Jedno istraživanje koje je uključivalo 63 aktivna mladića u dobi između 21 i 23 godine proučavala je učinke dodatka shilajit na umor koji se pojavio tijekom vježbanja i smanjenu snagu. Sudionici su podijeljeni u skupine koje su primale suplementaciju shilajita i placebo grupe. Nakon 8 tjedana, skupina koja je primala dodatak shilajita zabilježila je smanjenje umora od performansi u usporedbi s placebom.
Kako se radi više istraživanja o ovoj fascinantnoj tvari, čini se da shilajit može koristiti zdravlju mozga. Na primjer, studije sugeriraju da fulvična kiselina u shilajitu može pomoći u korist Alzheimerove bolesti.
Alzheimerova bolest je progresivno stanje koje uzrokuje gubitak pamćenja i pad spoznaje. Istraživanja pokazuju da je to djelomično uzrokovano okupljanjem određenih proteina koji ometaju i sprječavaju komunikaciju moždanih stanica.
Studije sugeriraju da fulvična kiselina može pomoći u sprečavanju okupljanja ovih proteina, što bi moglo koristiti Alzheimerovoj bolesti. Istraživanja su također otkrila da shilajit može pomoći u jačanju i poboljšanju moždanih stanica što rezultira boljom komunikacijom moždanih stanica. Studije na životinjama koje uključuju shilajit i ekstrakt ashwagandha otkrile su povećanje spoznaje, kao i bolje formiranje memorije.
Testosteron je prvenstveno muški hormon koji se smatra odgovornim za širok raspon funkcija u muškom tijelu. Te funkcije uključuju povećanje mišićne mase, održavanje mišićne snage, proizvodnju sperme i kontrolu seksualnog nagona.
S godinama, tijelo prirodno počinje proizvoditi manje testosterona. Studije sugeriraju da muškarci u 30-im godinama mogu početi doživljavati pad razine testosterona za 2-3% svake godine.
Niska razina testosterona povezana je s pretilošću, niskom mišićnom masom, erektilnom disfunkcijom, pa čak i depresijom.
Istraživanja pokazuju da shilajit može pomoći u povećanju razine testosterona. Jedna randomizirana, dvostruko slijepa placebom kontrolirana studija usredotočena je na zdrave muške sudionike u dobi od 45-55 godina.
Studija prati sudionike 90 dana kako bi vidjela kako bi suplementacija shilajita utjecala na razinu testosterona. Studija je otkrila da je skupina koja je primila dodatak shilajita imala značajno povećanje razine testosterona, kao i razine dehidroepiandrosterona ili DHEA.
DHEA je hormon koji tijelo koristi za stvaranje testosterona. Studije sugeriraju da uzimanje DHEA može povećati upotrebljivu ili bioraspoloživu razinu testosterona u tijelu.
Sigurno i učinkovito zacjeljivanje rana jedno je od mnogih čuda ljudskog tijela. Potreban je brz i sanitarni proces ozdravljenja kako bi se spriječio gubitak krvi, kao i bilo kakve infekcije.
Za neke osobe koje pate od bolesti poput dijabetesa, proces zacjeljivanja rana može biti narušen. Ovo oštećenje može dovesti do povećanja rizika od infekcija.
Istraživanja sugeriraju da shilajit može pomoći ubrzavanju procesa zacjeljivanja rana. Jedna studija u epruveti otkrila je da je shilajit uspio povećati brzinu procesa zacjeljivanja rana. Studija je također otkrila da je ova nevjerojatna tvar uspjela smanjiti upalu koja je bila povezana s ozljedom.
Druga randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija usredotočena je na učinke shilajita u zacjeljivanju prijeloma kostiju. Studija je pratila 160 sudionika u dobi od 18 do 60 godina kojima je dijagnosticiran lom tibije i uključili su 3 različite bolnice. Sudionici su stavljeni ili u skupinu koja je primala dodatak shilajita ili placebo tijekom 28 dana. Skupina koja je primila dodatak shilajita procijenjena je rendgenskim snimkom i utvrđeno je da potpuno zacjeljuje 24 dana brže od skupine koja je primala placebo.
Shilajit je mješavina planinskog biljnog i mineralnog materijala koji se stoljećima koristi u ayurvedskoj medicini. Suvremena istraživanja sugeriraju da ova tvar doista može biti "Osvajač planina i uništavač slabosti" zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi.
Shilajit može ponuditi širok spektar prednosti za cijelo tijelo, od djelovanja kao snažan antioksidans do podrške kogniciji i zdravlju muškaraca. Dodavanje shilajita u jaku zdravstvenu rutinu može imati koristi za cjelokupni wellness dugo u budućnosti.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
