Kada usvajate stil života Paleo , kretanje lokalnim supermarketom može biti izazov.
Za sve koji se bore da svoju smočnicu opskrbljuju hranom i sastojcima prilagođenim paleo-u, ovaj sveobuhvatni popis za kupovinu trebao bi pružiti neke bitne smjernice. Održavanje ovih sastojaka na zalihama znatno će olakšati pripremu grickalica i obroka.
Zamjene za brašno koje su odobrene Paleo pomažu da Paleo način života bude izvediv. Ovi sastojci su puni hranjivih masti ili škroba bez glutena ili praznih kalorija.
Masti su primarni izvor energije za osobe s Paleo dijetom. Raznovrsna zdrava ulja i masti upotpunjuju dobro opskrbljenu Paleo smočnicu.
Začini su samo osušeni i usitnjeni dijelovi biljaka. Koriste se za poboljšanje okusa i hranjive vrijednosti hrane već godinama. Začini praktički nemaju kalorija, šećera ili ugljikohidrata, pa su idealan svestrani dodatak Paleo obrocima.
Začini dodaju polet i jelima. Srećom, nema potrebe za dodavanjem umjetnih sastojaka zahvaljujući obilju paleo-pogodnih opcija.
Orašasti plodovi i sjemenke nose mnoštvo zdravstvenih prednosti, poput izvrsnog izvora proteina, zdravih masti i antioksidansa. Zapamtite, međutim, najbolje je koristiti orahe umjereno.
Često se smatra da je svježa, organska hrana superiornija od konzervirane robe, ali sadržaj hranjivih tvari u konzerviranom povrću i voću ponekad je čak i veći od sadržaja svježih proizvoda. Međutim, važno je pažljivo pročitati naljepnice kako biste osigurali da su proizvodi prilagođeni paleo-u.
Kada se pridržavate načina života Paleo, važno je izbjegavati popularni protein sirutke jer se dobiva iz mliječnih proizvoda. Evo nekoliko Paleo-pogodnih praha koje treba uzeti u obzir.
Bitno je vježbati umjerenost s orašastim maslacima. Prekomjerna potrošnja može zaustaviti gubitak težine.
Jedenje na Paleo način može zadovoljiti slatki zub okusom i hranjivim sastojcima. Ove spajalice za ostavu olakšat će sastavljanje serije uistinu ukusnih dobrota.
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
