Sadržaj
Sadržaj
Do sada ste vjerojatno čuli mnogo o prednostima antioksidansa za sve, od zdravlja srca do zdravlja kože. Istina je - ove sićušne oksidativne molekule koje se nalaze u hrani prilično su moćne, ali što točno rade? Pa, kako se ispostavilo, ovaj antioksidans ima višestruke uloge, uključujući borbu protiv upale i sprječavanje bezbroj različitih bolesti. Oni također smanjuju rizik od depresije i mentalnog pada. Oni to čine štiteći naše tijelo od štetnih slobodnih radikala u okolišu koji u osnovi razgrađuju naše stanice jednu po jednu.
Postoji mnogo antioksidanata, ali jedan od njih koji biste trebali znati - i dobro znati - je alfa lipoična kiselina (ALA). Iako se prirodno javlja u tijelu, uglavnom stječemo priličan udio alfa-lipoičnih kiselina u povrću koje jedemo, uključujući brokulu, špinat i krumpir.
S obzirom na činjenicu da je alfa-lipoična kiselina prisutna u svakoj od stanica našeg tijela, možete samo zamisliti koliko je ona zaista važna. Njegova glavna zadaća je pomoći tijelu da glukozu ili šećer pretvori u energiju. Budući da naše tijelo ne proizvodi uvijek pravu količinu alfa-lipoičnih kiselina koja nam je potrebna, od vitalnog je značaja da svoju zalihu dobivamo zdravom i hranjivom prehranom. Osim što nam pomažu u pružanju energije, alfa-lipoične kiseline se bore i protiv učinaka slobodnih radikala u okolišu, koji u osnovi uzrokuju starenje. Znam što misliš...svi ostare. Da, to je istina, ali vrsta starenja uzrokovana slobodnim radikalima smatra se naprednim starenjem - slomom do točke u kojoj se naše stanice degeneriraju.
Kao i drugi antioksidansi, lutein, karotenoidi, beta-karoten, likopen i vitamin C, alfa-lipoične kiseline pomažu usporiti ovo stanično oštećenje uzrokovano slobodnim radikalima, čime se sprečava stvaranje degenerativnih bolesti. Istraživanja su čak otkrila da su alfa-lipoične kiseline prirodni tretman Alzheimerove bolesti jer je jedna od glavnih karakteristika bolesti oksidativni stres.
Osim toga, znamo da antioksidansi jačaju zdravlje kože, zbog čega je taj izraz tako modna riječ koja se koristi za prodaju svega, od pranja lica i seruma do krema za oči, pa čak i proizvoda za kosu.
Također nije iznenađenje da su dodatne studije pronašle vezu između alfa-lipoičnih kiselina i zaštite od dijabetesa jer već duže vrijeme znamo da postoji snažna veza između hranjivih tvari (ili njihovog nedostatka) kojima potičemo naše tijelo i našeg rizika od bolesti. Teorija je da alfa-lipoične kiseline pomažu poboljšati sposobnost tijela da koristi inzulin koji prirodno proizvodi, smanjujući tako šećer u krvi. Druge studije otkrile su da alfa-lipoične kiseline čak pomažu u liječenju simptoma dijabetesa, poput boli, peckanja i trnca, između ostalog.
Osim što u svakodnevnoj prehrani unosite što više hrane koja sadrži antioksidante, moja preporuka je da uzmete 200 mg alfa-lipoične kiseline kao dio vašeg režima suplementacije za sprečavanje dijabetesa - ili liječenje - zajedno s 2 do 3 g omega-3 masnih kiselina i 500 mcg krom pikolinata dnevno.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
