8 prirodnih proizvoda i kućnih lijekova za žgaravicu i refluks kiseline

‌‌‌‌Što je žgaravica? 

Žgaravica, refluks kiseline i probavne smetnje uobičajeni su izrazi koji se koriste za označavanje gornjih probavnih problema koji nisu povezani s ulkusom. Osim žgaravice, simptomi refluksa kiseline i probavne smetnje mogu uključivati otežano gutanje, osjećaj pritiska ili težine nakon jela, osjećaj nadutosti nakon jela te bolove i grčeve u želucu ili trbuhu. 

‌‌‌‌Uzroci žgaravice

Žgaravica i drugi simptomi povezani s refluksom kiseline najčešće su uzrokovani protokom želučanih sokova u jednjak, što dovodi do goruće nelagode koja zrači prema gore i pogoršava se ležanjem. 

Najčešće je refluks posljedica promijenjene funkcije kružnog ventila koji odvaja jednjak od želuca, poznatog kao donji sfinkter jednjaka (LES). Ponekad je disfunkcija posljedica mehaničkih čimbenika, poput hiatalne kile, trudnoće ili pretilosti. Također može biti rezultat prejedanja ili loše probavne funkcije. 

S opuštanjem donjeg sfinktera jednjaka, želučani sadržaj se refluksira u jednjak. Refluks se sastoji od kiseline, žuči, pepsina i drugih enzima koji dovode do oštećenja ili iritacije jednjaka. Refluks također može biti uzrokovan pušenjem cigareta, čokoladom, prženom hranom, gaziranim pićima, alkoholom, kofeinom, lijekovima za visoki krvni tlak, antidepresivima, hormonima, antibioticima, kemoterapijskim sredstvima i bisfosfonatima. Zajednička nit među tim čimbenicima je da smanjuju donji tonus sfinktera jednjaka. Simptomi mogu biti posebno loši kada osoba leži. 

‌‌‌8 Prirodni dodaci za žgaravicu, refluks kiseline i probavne smetnje

Postoji nekoliko prirodnih proizvoda s dokazanim kliničkim prednostima u poboljšanju žgaravice, refluksa kiseline i probavne smetnje:

1. Kalcij

Kalcijev karbonat i kalcijev citrat mogu se koristiti kao antacidi za povremeno ublažavanje žgaravice. Preporučena pojedinačna doza je 500 do 1.000 mg.

2. Betain hidroklorid (HCL)

Betain hidroklorid (HCL) može pomoći ako je uzrok žgaravice ili probavne smetnje nedostatak sekrecije želučane klorovodične kiseline (HCL). Sposobnost izlučivanja želučane kiseline smanjuje se s godinama. Neke studije su otkrile nisku količinu želučanog HCL-a kod više od polovice starijih od 60 godina.¹ Osim žgaravice, nedostatak HCL-a često stvara plinove i nadutost unutar 30 minuta nakon jela. Srećom, uzimanje HCL-a kao dodatka prehrani može pomoći u opskrbi onoga što tijelo možda ne proizvodi.

Preporučena doza za odrasle za HCL nadomjesnu terapiju je jedna ili dvije kapsule od 500 mg uz obroke do tri puta dnevno. Proizvod treba sadržavati enzim pepsin ili gljivičnu proteazu za probavu proteina. 

Napomena o sigurnosti: Nemojte uzimati HCL na prazan želudac, uzmite ga nakon nekoliko zalogaja hrane. Posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe ako patite od aktivnog peptičkog ulkusa, tijekom trudnoće ili tijekom dojenja. Čuvati izvan dohvata djece. 

3. Alginat

Alginat, koji se naziva i alginska kiselina, je dijetalno vlakno koje se nalazi u staničnim stijenkama smeđih algi. Alginat ima jedinstvenu sposobnost da zadrži više od 200-300 puta više od vlastite težine u vodi, što ga čini prirodnom tvari za želiranje. 

Kada se uzima s prirodnim puferskim sredstvima poput kalcijevog karbonata, alginat proizvodi vrlo učinkovit "splav" koji lebdi na vrhu želučanog sadržaja kako bi blokirao refluks želučanog sadržaja u jednjak. Dok se alginatni kompleks probija kroz crijevni trakt, alginat se djelomično probavlja i ponaša se kao druga dijetalna vlakna sve dok konačno ne izađe iz tijela. ^2,3

Da bi alginat obavio svoj posao, mora se uzimati nakon obroka u tableti za žvakanje ili u tekućem pripravku. Ako se uzima u obliku kapsula ili tijekom obroka, jednostavno se miješa sa sadržajem želuca i neće formirati splav. Tipična doza je 400 do 1.000 mg nakon svakog obroka i 30 minuta prije spavanja. Samo za noćnu upotrebu uzmite 30 minuta prije spavanja i izbjegavajte ležanje 30 minuta.

Nisu poznate nuspojave s alginatom niti je poznato da imaju bilo kakve interakcije lijekova. 

4. melatonin

Melatonin važan je zaštitnik želuca i crijeva. Zapravo, crijevni trakt čini 400 puta veću količinu melatonina u odnosu na mozak. Nekoliko studija pokazalo je da melatonin ima značajnu vrijednost u liječenju žgaravice. Melatonin povećava LES tlak (tj. Bolji LES ton), povećava serumski gastrin (hormon koji potiče izlučivanje želučanog soka i izlučuje se u krvotok želučanom stijenkom kao odgovor na prisutnost hrane) i smanjuje izlaz želučane kiseline. Doza melatonina bila je 3 mg noću.⁴

5. Deglicirizirani sladić (DGL)

Deglicirizirani sladić (DGL). Ovaj prirodni proizvod nastaje uklanjanjem spoja, glicirhetinske kiseline, iz sladića jer može podići krvni tlak. DGL stimulira normalne obrambene mehanizme kako bi zaštitio i zacjeljivao želudac i sluznicu jednjaka, kao i ublažavanje žgaravice i probavne smetnje.^5,6 DGL poboljšava kvalitetu i količinu zaštitnih tvari koje oblažu crijevni trakt, povećava životni vijek crijevnih stanica i poboljšava dotok krvi u crijevnu sluznicu. Uzmite jednu ili dvije tablete za žvakanje DGL dvadeset minuta prije jela tijekom 8 do 16 tjedana kako biste osigurali potpuno zacjeljivanje bilo kakve iritacije. 

6. Guma od mastike

Mastiksna guma je prirodni proizvod iz smole stabla mastika koji je učinkovit protiv H. pylori. U jednom randomiziranom, placebom kontroliranom ispitivanju, 77% osoba s dispepsijom koje su uzimale mastiku u dozi od 350 mg tri puta dnevno tijekom 3 tjedna imalo je poboljšanja simptoma žgaravice, probavne smetnje, bolova u želucu i bolova u gornjem dijelu trbuha.⁷ 

7. Korijen đumbira I List Artičoke

Pokazalo se da kombinacija ekstrakata korijena đumbira (Zingiber officinalis) i lista artičoke (Cynara scolymus) pomaže u poboljšanju probavne smetnje i slabe pokretljivosti želuca i crijeva, što također može dovesti do žgaravice. Primjena može biti korisna u liječenju ne-ulkusne dispepsije, kao i drugih funkcionalnih gastrointestinalnih poremećaja. Doziranje je bilo dvaput dnevno ekstrakta đumbira u količini od 20 mg (33% gingerola i šagoala) i ekstrakta artičoke u dozi od 100 mg (20% kofeoilkinskih kiselina).⁸

8. Ulje paprene metvice

Ulje paprene metvice u kapsuli obloženoj enterom tako da se ne razgrađuje u želucu, već se umjesto toga isporučuje u tanko i debelo crijevo može pomoći kod probavne smetnje i iritacije želuca. Pokazalo se da su ti pripravci učinkoviti i kod iritacije gornjeg probavnog trakta, kao i kod simptoma razdražljivosti u tankom i debelom crijevu. Doziranje: uzmite jednu ili dvije kapsule tri puta dnevno dvadeset minuta prije jela.⁹ 

‌‌‌Koji dodatak trebam uzimati kod žgaravice, refluksa kiseline i probavne smetnje?

Kako bismo vas uputili do pravog proizvoda, evo nekoliko preporuka koje se temelje na temeljnim značajkama:

• Mehanički čimbenici - Ako ste pretili, trudni ili imate hiatalnu herniju, najbolji prirodni pristup je terapija alginatnim splavom. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak težine često je ljekovit. 
• Povremena žgaravica - Povremena primjena antacida koji sadrže kalcij je prikladna, ali se ne preporučuje za dugotrajnu uporabu. Terapija alginatnim splavom također je korisna po potrebi. 
• Iritacija zbog gutanja određene hrane - Ponekad su simptomi refluksa posljedica gutanja kave, gaziranih pića, alkohola, čokolade, masne hrane, agruma, začinjene hrane itd. Preporučuje se uklanjanje i izbjegavanje ove hrane, ali osoba može koristiti i antacide koji sadrže kalcij ili terapiju alginatnim splavom po potrebi. DGL je druga opcija.
• Nedostatak klorovodične kiseline ili probavnih enzima - Nedovoljan izlaz želučane kiseline može rezultirati simptomima žgaravice i refluksa, ali općenito dovodi i do plinova i nadutosti unutar 30 minuta od jela. Jednostavno ispitivanje HCL suplementacije na preporučenoj razini doze može biti od velike pomoći. 
• Prisutnost iritabilnog crijeva zajedno s žgaravicom - Ili kombinacija đumbira - artičoka ili ulje paprene metvice obloženo enterom.      
• Noćna žgaravica - Podizanje glave kreveta šest centimetara često je korisno. Alginatna terapija splavom je učinkovita, kao i melatonin (3 mg prije spavanja). 
• Kombinacija žgaravice i loše kvalitete sna - Melatonin (3 mg prije spavanja).

‌‌‌‌‌‌Kućni Lijekovi Za Žgaravicu I Refluks Kiseline

Postoji niz drugih korisnih prirodnih pomagala za refluks:

Aloe Vera

Aloe vera pomaže u smanjenju upale i može biti od pomoći kod žgaravice kada su obloge želuca i jednjaka nadražene ili upaljene.¹⁰ Aloe se može uzimati u obliku ekstrakta u kapsulama ili putem soka aloe.

Jabučni ocat

Jabučni ocat blaži je oblik zamjene kiseline kao što je gore opisano. Pijenje dvije unce sirovog, nefiltriranog jabučnog octa prije obroka može biti korisno. Također se mogu koristiti kapsule i tablete koje pružaju ekvivalentnu dozu.

Alkalna voda

Pijenje čaše alkalne vode (pH iznad 8) može vam pomoći ili napraviti svoju vlastitu dodavanjem svježe iscijeđenog limuna u 8 unci vode.¹¹ 

Guma bez šećera

Pokazalo se da žvakanje gume bez šećera nakon jela također pomaže u zaustavljanju žgaravice i refluksa kiseline.     Žvakanje gume bez šećera stimulira žlijezde slinovnice u ustima da proizvode slinu. Ovaj višak sline razrjeđuje i uklanja svaku kiselinu koja može reflusirati u jednjak. Istraživanja pokazuju da žvakanje gume bez šećera smanjuje simptome kod bolesnika s kroničnim refluksom kiseline, a također može pomoći pacijentima koji povremeno pate od žgaravice i refluksa.¹²

‌‌‌Promjene načina života koje utječu na žgaravicu i refluks kiseline

Žgaravica i refluks kiseline obično se događaju noću kada ležite u krevetu. To je zbog gravitacije koja omogućava želučanoj kiselini da se refluksira u jednjak. Podizanje glave kreveta pomoću opeke ili blokova dva na četiri ispod glave okvira kreveta može pomoći u smanjenju noćnih simptoma žgaravice.

Biti pažljiv kada jedete također je od pomoći u ublažavanju žgaravice. Mali, dobro žvakani ugrizi lakše se probavljaju od velikih zalogaja, a trošenje više vremena sjedeći i jesti obrok također može pomoći.  

Reference:

1. Howden CW, Hunt RH. Spontana hipoklorhidrija kod čovjeka: mogući uzroci i posljedice. Probavne bolesti 1986; 4 (1) :26—32.
2. Leiman DA, Riff BP, Morgan S. Terapija alginatom učinkovito je liječenje simptoma GERB-a: sustavni pregled i metaanaliza. December Enjagea 2017; 30 (5): 1—9.
3. Mandel KG, Daggy BP, Brodie DA, Jacoby HI. Pregledni članak: formulacije alginatnog splava u liječenju žgaravice i refluksa kiseline. Alimentarna farmakologija i terapija 2000:14 (6): 669-90.
4. Kandil TS, Mousa AA, El-Gendy AA i sur. Potencijalni terapeutski učinak melatonina u gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti.  BMC Gastroenterol  2010; 10:7 —16.
5. Morgan AG, McAdam WA, Pacsoo C i sur. Usporedba između cimitidina i Caved-S u liječenju ulceracije želuca i naknadne terapije održavanja. Gut 1982; 23:545 —551.
6. Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V i sur. Ekstrakt Glycyrrhiza glabra (GutGard) ublažava simptome funkcionalne dispepsije: randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija. Dodatak zasnovan na evidu Alternat Med. 2012; 2012:216970.
7. Dabos KJ, Sfika E, Vlatta LJ, Frantzi D, Amygdalos GI i Giannikopoulos G. Je li Chios mastiksna guma učinkovita u liječenju funkcionalne dispepsije? Prospektivno randomizirano dvostruko slijepo placebo kontrolirano ispitivanje. J Etnofarmakol 2010; 127 (2): 205-209. 
8. Lazzini S, Polinelli W, Riva A, Morazzoni P, Bombardelli E. Učinak suplementacije ekstrakta đumbira (Zingiber officinalis) i artičoke (Cynara cardunculus) na pokretljivost želuca: pilot randomizirana studija kod zdravih dobrovoljaca. Eur Rev Med Pharmacol Science 2016; 20 (1): 146-9. 
9. Kligler B, Chaudhary S. Ulje paprene metvice. Liječnik Am Fam. 2007. 1. travnja; 75 (7): 1027-30. 
10. Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Učinkovitost i sigurnost Aloe vera sirupa za liječenje gastroezofagealne refluksne bolesti: pilot randomizirano pozitivno kontrolirano ispitivanje. J Tradit Chin Med. 2015. Prosinac; 35 (6): 632-6.
11. Zalvan CH, Hu S, Greenberg B, Geliebter J. Usporedba alkalne vode i mediteranske prehrane s inhibicijom protonske pumpe za liječenje laringofaringealnog refluksa. JAMA Otolaryngol kirurg vrata glave. 2017. 1. listopada; 143 (10): 1023-1029.
12. Moazzez R, Bartlett D, Anggiansah A. Učinak žvakanja gume bez šećera na gastroezofagealni refluks. J Dent Res. 2005. Studeni; 84 (11): 1062-5.