CoQ10: Zdravlje srca, imunitet i druge zdravstvene prednosti

Ažurirano u travnju 2022./Izvorno objavljeno u srpnju 2017.

Koenzim Q10 (CoQ10) je bitna komponenta mitohondrija: jedinica za proizvodnju energije u svakoj stanici u vašem tijelu. CoQ10 je uključen u proizvodnju ATP, koji tijelo koristi za proizvodnju energije. Uloga CoQ10 slična je ulozi svjećice u motoru automobila: bez te početne iskre ljudsko tijelo ne može funkcionirati.

CoQ10 se može proizvesti unutar tijela, ali ponekad naša tijela jednostavno ne proizvode dovoljno. Srce je jedan od metabolički najaktivnijih organa u tijelu, tako da nedostatak CoQ10 najviše utječe na vaše srce i može dovesti do ozbiljnih problema. Nedostatak može biti rezultat loše prehrane, genetskih ili stečenih nedostataka koji ograničavaju sintezu CoQ10 ili povećanih potreba tkiva. Bolesti srca i krvnih žila, uključujući visoki kolesterol i visoki krvni tlak, mogu povećati potražnju tkiva za CoQ10. Osim toga, osobama starijim od 50 godina možda će trebati više CoQ10, jer je poznato da razine opadaju s godinama.

Postoje li izvori hrane CoQ10?

Da, ali tipični dnevni unos CoQ10 iz prehrambenih izvora iznosi samo oko 3 do 5 mg: nigdje ni blizu razine potrebne za značajno povećanje razine krvi i tkiva. Meso, perad i riba osiguravaju većinu dijetalnog CoQ10.

Koje su glavne upotrebe CoQ10?

Dodaci CoQ10 uglavnom se koriste za liječenje ili prevenciju kardiovaskularnih bolesti poput visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka, kongestivnog zatajenja srca, kardiomiopatije, prolapsa mitralnog zaliska, operacije premosnice koronarnih arterija i angine. Mnoge znanstvene studije potvrdile su ove namjene. Osim toga, pokazalo se da je CoQ10 koristan u borbi protiv dijabetesa, parodontnih bolesti, imunološkog nedostatka, raka, pretilosti i mišićne distrofije.

Imajte na umu da može proći osam ili više tjedana dnevne suplementacije CoQ10 prije nego što primijetite primjetno poboljšanje bilo koje od ovih bolesti.

Kako CoQ10 poboljšava rad srca?

CoQ10 povećava proizvodnju energije u srčanom mišiću i djeluje kao antioksidans. Nedostatak CoQ10 čest je u bolesnika sa srčanim bolestima: Rezultati biopsije iz srčanog tkiva bolesnika s različitim kardiovaskularnim bolestima pokazali su nedostatak CoQ10 u 50 do 75 posto svih slučajeva. Ispravljanje nedostatka CoQ10 često može proizvesti dramatične kliničke rezultate u bolesnika s bilo kojom vrstom srčanih bolesti.

Može li CoQ10 sniziti krvni tlak?

Istraživanja pokazuju da 39 posto pacijenata s visokim krvnim tlakom ima nedostatak CoQ10. U nekoliko studija pokazalo se da suplementacija CoQ10 snižava krvni tlak u bolesnika s hipertenzijom, iako se učinak obično ne vidi tek nakon osam do 10 tjedana. Tipična smanjenja i sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka su u rasponu od 10 posto.

Kako CoQ10 pojačava imunološki sustav?

Tkiva i stanice uključene u imunološku funkciju vrlo su energetski ovisne i zahtijevaju odgovarajuću opskrbu CoQ10 za optimalno funkcioniranje. Studije su dokumentirale učinak CoQ10 na jačanje imuniteta. Također, CoQ10 svakako trebaju koristiti pacijenti s rakom nakon uzimanja bilo kojeg lijeka za kemoterapiju koji je povezan s toksičnošću srca, poput adriamicina i atralina.

Može li CoQ10 promovirati gubitak težine?

Budući da je CoQ10 bitan kofaktor za proizvodnju energije, moguće je da je nedostatak CoQ10 faktor u nekim slučajevima pretilosti. Jedno istraživanje na pretilim ljudima pokazalo je da 52 posto ima nisku razinu CoQ10. Kada su dobili 100 mg CoQ10 dnevno, imali su značajan gubitak težine.

Koji je najbolji oblik CoQ10?

Najviše komercijalno CoQ10 prvenstveno se proizvodi postupkom fermentacije kvasca. CoQ10 je dostupan u dva zamjenjiva kemijska oblika u tijelu - ubikinon i ubikinol. Ova dva oblika dostupna su i kao dodaci prehrani, ali nakon što se apsorbiraju, dva su oblika međusobno zamjenjiva. Oko 95% CoQ10 u tijelu je u obliku ubikinola. Ovaj oblik je najaktivniji oblik. Međutim, uzimanje ubikinona obično rezultira lakom pretvorbom u ubikinol u tijelu. Dakle, bilo koji oblik u konačnici podiže razinu ubikinola u krvi. Ako uzimate ubikinon, uzimajte ga s hranom (posebno s uljima) kako biste poboljšali apsorpciju.

Koliko CoQ10 trebam uzeti?

Za ljude koji uzimaju statin ili one koji traže opću antioksidacijsku podršku, doza za CoQ10 je općenito 100 mg za bilo koji oblik. Za one s povećanom potrebom zbog stresa srca, starenja, pretilosti ili dijabetesa; doza je 150 do 200 mg za ubikinon i 100 do 150 mg za ubikinol. Obavezno uzimajte CoQ10 s hranom za maksimalnu apsorpciju.

Je li CoQ10 siguran?

Koenzim Q10 je vrlo siguran: nikada nisu zabilježeni ozbiljni štetni učinci, čak i kod dugotrajne uporabe. Budući da sigurnost tijekom trudnoće i dojenja nije dokazana, CoQ10 se ne smije primjenjivati tijekom tog razdoblja osim ako potencijalna klinička korist (koju je odredio liječnik) nadmašuje rizike.

Da li CoQ10 stupa u interakciju s bilo kojim lijekovima?

Ne postoje poznate štetne interakcije između CoQ10 i bilo kojeg lijeka ili hranjivog sastojka. Međutim, mnogi lijekovi mogu negativno utjecati na razinu CoQ10, a CoQ10 može smanjiti nuspojave nekih lijekova. Osim adriamicina, pokazalo se da suplementacija CoQ10 suzbija neke štetne učinke određenih lijekova za snižavanje kolesterola, beta-blokatora i psihotropnih lijekova. Lovastatin (Mevacor), pravastatin (Pravachol), atorvastatin (Lipitor) i simvastatin (Zocor) koriste se za snižavanje razine kolesterola u krvi inhibiranjem enzima (HMG CoA reduktaze) potrebnog za stvaranje kolesterola u jetri. Nažalost, ti lijekovi također blokiraju proizvodnju drugih tvari potrebnih za tjelesne funkcije, uključujući CoQ10. Dopuna s CoQ10 (50 mg dnevno) neophodna je kako bi se spriječilo njegovo iscrpljivanje u tjelesnim tkivima tijekom uzimanja ovih lijekova.

Reference:

1. Schandalik R, Gatti G i Perucca E: Farmakokinetika silibina u žuči nakon primjene silipida i silimarina u bolesnika s kolecistektomijom. Arzneim Forsch 1992; 42 (7): 964-8.
2. Barzaghi N, et al.: Farmakokinetičke studije na iDB 1016, kompleksu silbin-fosfatidilkolina, u zdravih ljudi. Eur J Lijek Metab Pharmacokinet 1990; 15 (4): 333-8.
3. Mascarella S, i sur. :Terapeutski i antilipoperoksidantni učinci silbin-fosfatidilkolinskog kompleksa kod kronične bolesti jetre: Preliminarni rezultati. Curr Ther Res 1993; 53 (1): 98-102.
4. Vailati A, et al.: Randomizirana otvorena studija odnosa doze i učinka kratkog tijeka iDB 1016 u bolesnika s virusnim ili alkoholnim hepatitisom. Fitoterapija 1993; 44 (3) :219-28.
5. Marena C i Lampertico P: Preliminarni klinički razvoj silipida: Novi kompleks silibina u toksičnim poremećajima jetre. Planta Medical 1991; 57 (S2): A124-5.
6. Facino RM, et al.: Djelovanje uklanjanja slobodnih radikala i anti-enzimske aktivnosti procijanidina iz Vitis vinifera. Mehanizam za njihovo kapilarno zaštitno djelovanje. Arzneim Forsch 1994; 44:592-601.
7.  Schwitters B i Masquelier J: OPC u praksi: Biflavanoli i njihova primjena. Alfa Omega, Rim, Italija, 1993.
8. Corbe C, Boisin JP i Siou A: Svjetlosni vid i korioretinalna cirkulacija. Proučavanje učinka procianidoličnih oligomera (Endotelon). J Fr. Ophtalmol 1988; 11:453-60.
9. Boissin JP, Corbe C i Siou A: Korioretinalna cirkulacija i blistava: upotreba procijanidolskih oligomera. Bull Soc Ophtalmol Fr 1988; 88:173-4, 177-9.
10. Weihmayr T i Ernst E. Terapeutska učinkovitost Crataegusa. Fortschr Med 1996; 114:27 —9.
11. Schmidt U i sur.: Učinkovitost pripravka gloga (Crataegus) LI 132 u 78 bolesnika s kroničnim kongestivnim zatajenjem srca definiranim kao NYHA funkcionalna klasa II. Fitomirano 1994; 1 (1): 17—24.
12. Schussler M, Holzl J, Fricke U: Učinci flavonoida na miokard iz vrsta Crataegus. Arzneim Forsch 1995; 45:842-5.
13. Hertog MG i sur.: Prehrambeni antioksidativni flavonoidi i rizik od koronarne bolesti srca: Zutphen studija starijih osoba. Lancet 1993; 342:1007-11.
14. Wegrowski J, Robert Am i Moczar M: Učinak procianidoličnih oligomera na sastav normalnih i hiperkolesterolemičnih zečjih aorta. Biochem Pharmacol 1984; 33:3491-7.
15. Wilkinson EG, et al.: Bioenergetika u kliničkoj medicini. VI. Dodatno liječenje parodontne bolesti s koenzimom Q10. Res Common Chem Pathol Pharmacol 1976; 14:715-9.
16. Hanioka T, et al.: Učinak topikalne primjene koenzima Q10 na parodontitis odraslih. Mol Aspects Med 1994; 15 (dodatak): S241-8.
17. Folkers K, et al.: Povećanje razine IgG u serumu pacijenata liječenih koenzimom Q10. Res Comm Pathol Pharmacol 1982; 38:335-8.
18. Lockwood K, Moesgaard S, Folkers K. Djelomična i potpuna regresija raka dojke u bolesnika u odnosu na doziranje koenzima Q10. Biochem Biophys Res Comm 1994; 199:1504-8.
19.  Lockwood K, Moesgaard S, Yamamoto T, Folkers K. Napredak u terapiji raka dojke vitaminom Q10 i regresiji metastaza. Biochem Biophys Res Comm 1995; 212:172-7.
20. Iarussi D i sur.: Zaštitni učinak koenzima Q10 na kardiotoksičnost antraciklina: kontrolna studija u djece s akutnom limfoblastnom leukemijom i ne-Hodgkinovim limfomom. Mol Aspects Med 1994; 15 (dodatak) :s207-12.
21. van Gaal L, de Leeuw ID, Vadhanavikit S i Folkers K: Istraživačka studija koenzima Q10 u pretilosti. U: Folkers K, Yamamura Y, ur.: Biomedicinski i klinički aspekti koenzima Q, svezak 4. Elsevier Science Publ, Amsterdam, 1984. str.369-73.
22. Weiss M, et al.: Bioraspoloživost četiri oralne formulacije koenzima Q10 kod zdravih dobrovoljaca. Molec Aspects Med 1994; 15:273-80.
23. Chopra RK, et al.: Relativna bioraspoloživost formulacija koenzima Q10 kod ljudi. Internat J Vit Nutr Res 1998; 68:109-13.
24. Malqvist ML, et al.: Bioraspoloživost dvije različite formulacije koenzima Q10 u zdravih ispitanika. Azijsko-pacifički J Clin Nutr 1998; 7:37-40.
25. Zhang Y, Turunen M i Appelkvist EL: Ograničeno unošenje prehrambenog koenzima Q u suprotnosti je s neograničenim unosom alfa-tokoferola u organe i stanice štakora. J Nutr 1996; 126:2089-97.
26. Ibrahim WH, et al.: Dijetalni koenzim Q10 i vitamin E mijenjaju status ovih spojeva u tkivima štakora i mitohondrijima. J Nutr 2000; 130:2343-8.
27. Kaikkonen J, et al.: Antioksidativna učinkovitost paralelne i kombinirane suplementacije koenzimom Q10 i d-alfa-tokoferolom u blagih lihiperkolesterolemijskih ispitanika: randomizirana placebom kontrolirana klinička studija Free Radic Res 2000; 33:329-40.
28. Bargossi AM, et al.: Egzogena suplementacija CoQ10 sprječava redukciju ubikinona u plazmi izazvanu inhibitorima HMG-CoA reduktaze. Mol Aspects Med 1994; 15 (dodatak) :s187-93.