Sadržaj
Sadržaj
Jedna od najpopularnijih i najkorisnijih zelenih supernamirnica je moringa oleifera, poznata u popularnom jeziku kao "batak", "čudo" ili "drvo hrena". Stablo je porijeklom iz himalajskog podnožja Indije, ali se sada obično uzgaja u polusušnim, tropskim i suptropskim zonama svijeta.
Stablo moringe ima visoku hranjivu vrijednost i svaki njegov dio je održiv u komercijalne ili prehrambene svrhe. Iako su blagodati ovog stabla postale poznate Zapadu tek u nedavnoj prošlosti, moringa se stoljećima koristi u i oko indijskog potkontinenta. Njegov plodan sastav hranjivih tvari učinio ga je jednim od dubokih ljekovitih biljaka koje se koristi u tradicionalnoj ayurvedskoj medicini.
S obzirom na to, čaj koji se pravi od mljevenih i dehidriranih listova moringe nesumnjivo je jedan od najhranjivijih čajeva koji se mogu konzumirati.
Moringa čaj zaslužan je za prisutnost brojnih esencijalnih vitamina i minerala. Samo drvo, posebno lišće, mahune i sjemenke, sadrže razne esencijalne fitokemikalije kao što su tanini i flavonoidi, koji se probijaju u čaj moringe nakon što se lišće samlje.
Evo nekoliko važnih zdravstvenih prednosti i upotrebe čaja od moringe.
Moringa čaj je pun antioksidanata, vitamina C, i beta-karotena. Dr. Amy Shah, liječnica s dvostrukim certifikatom kaže: "Antioksidansi nude niz zdravstvenih prednosti i pomažu u borbi protiv i uklanjanju slobodnih radikala u tijelu, sprječavajući pojavu oksidativnog stresa koji potencijalno može biti štetan".
Listovi ovog stabla također su bogati kvercetinom. "Kvercetin je antioksidans koji može pomoći u stabilizaciji šećera u krvi, razoružavanju slobodnih radikala koji uzrokuju bolesti i pomoći u sprečavanju srčanih bolesti", dodaje ona. Listovi također sadrže klorogensku kiselinu koja prema istraživanjima može pomoći u regulaciji i kontroli razine šećera u krvi.
Moringa čaj je protuupalne prirode zbog prisutnosti sredstava za borbu protiv upale poznatih kao izotiocijanati, koji ublažavaju upalu niskog stupnja. "Upala je normalan odgovor na podražaje u tijelu, međutim pokazalo se da kronična upala dovodi do niza zdravstvenih problema, uključujući visoki krvni tlak", kaže dr. Shah. Studije sugeriraju da su fenolni glikozidi i drugi spojevi u moringi pokazali imunosupresivno i protuupalno djelovanje.
Protuupalni spojevi u moringa čaju pomažu u poboljšanju probave, smiruju želudac i općenito poboljšavaju cjelokupno zdravlje gastrointestinalnog trakta. Antibakterijska svojstva ovog čaja također pomažu vašem crijevnom funkcioniranju u optimalnom stanju. "Mnoge supernamirnice, poput ekstrakta moringe, mogu pomoći da crijeva budu zdravi i pravilno funkcioniraju. Visoka antibiotska i antibakterijska svojstva moringe mogu pomoći zaustaviti rast patogena u crijevima. Osim toga, moringa je bogata vitaminom B, koji pomaže u cjelokupnoj probavi, smanjuje nadutost, zatvor i druge probavne probleme".
Moćne razine askorbinske kiseline i drugih antioksidanata čine ovaj čaj idealnim za zaštitu od simptoma prehlade i gripe. "Ovi antioksidansi stimuliraju proizvodnju bijelih krvnih stanica koje pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa, čime pomažu jačanju imunološkog sustava."
Moringa čaj je također pojačivač energije bez kofeina. "Izbjegavanje kofeina i odabir prirodnih pojačivača energije idealno je za promicanje zdravog ciklusa spavanja/budnosti i održavanje cirkadijalnih ritmova u skladu", dodaje dr. Shah.
Moćna antioksidativna svojstva moringa mogu se pohvaliti visokom koncentracijom kemikalije nazvane "citokini". Ovo ne samo da pomaže u popravljanju oštećenih stanica, već i potiče rast stanica i stabilizira kolagen. Moringa čaj je pun proteina, kao i svih devet esencijalnih aminokiselina i ima dovoljne količine vitamina C i B-kompleksa. "Aminokiseline su gradivni blokovi proteina koji pomažu u poticanju rasta kose i zadržavanju vlage u koži. Zbog toga je redoviti unos moringe odličan način za poboljšanje zdravlja kože i kose", objašnjava dr. Shah.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
