9 načina da jutarnju kavu učinite zdravijom i ukusnijom

Kava je obavezna za mnoge da započnu jutro. Postoje određeni aditivi koji kavu mogu učiniti zdravijom i još ugodnijom.

Kava s cimetom

Prstohvat cimeta pruža antioksidanse protiv starenja, koji mogu pomoći u regulaciji šećera u krvi i smanjenju LDL kolesterola.

Čokoladna kava

Dodavanjem samo 1 žličice kakaa u prahu u šalicu kave, pijači mogu iskoristiti protuupalne i antioksidativne prednosti.

Tropska mješavina

Dodavanje 1 žlice kokosovog ulja šalici kave dodaje slatkoću, kao i zdravstvene koristi. Ulje stvara osjećaj punoće, što odvraća grickanje. omega-3 masne kiseline također štite neurone.

Kava za pomlađivanje

Dodavanje crtice kolagena u šalicu svježe kuhane mljevene kave može pružiti građevne blokove potrebne za popravak zglobova, kože i vezivnog tkiva.

Kava neprobojna

Dodavanje oko 2 žlice maslaca ili ghee u kavu unosi se omega-3 masnih kiselina zajedno s vitaminom K. To će također pružiti sitost i energiju i pomoći u funkcioniranju mozga. Također, uključite crticu MCT ulja kako biste povećali sagorijevanje masti i povećali energiju.

Zobena kaša od kave

Kombinirajte svježe skuhanu mljevenu kavu s zobi i poslužuje se doručak. Zob daje vlakna i željezo zajedno s magnezijem, manganom, selenomi cinkom.

Kava za smanjenje stresa

Ashwagandha, indijska biljka, poznato je da ublažava stres i povećava fizičku izdržljivost. Kombinirajte crticu Ashwagandhe, cimetai kokosovog ulja za sveobuhvatnu zdravstvenu poslasticu.

Začinjena kava

Dodavanje aromatičnog kardamoma u rutinu jutarnje kave osigurava pojačanje imunološkog sustava zahvaljujući antimikrobnim svojstvima začina.

Vruće i začinjeno

Crtica kajena u šalici kave može poboljšati kardiovaskularnu i gastrointestinalnu funkciju.