Sadržaj
Sadržaj
Porast popularnosti soka noni posljednjih godina izazvao je značajnu znatiželju oko ovog egzotičnog voća. Dok su drevne kulture stoljećima dugo štovale i iskorištavale blagodati voća noni, suvremena medicina sada otkriva izvanredan potencijal ovog voća i njegovog derivata, soka noni.
Noni, također znanstveno poznata kao Morinda citrifolia, biljka je porijeklom iz dijelova sjeverne Australije i jugoistočne Azije. Drugi nazivi za voće noni uključuju indijski dud, sjajnu Morindu i voće sira. Tradicionalne kulture pacifičkih otoka i australski aboridžini stoljećima su koristili voće noni kao hranu i lijekove.
Stablo noni može biti visoko između 3 i 10 metara (10 do 32 stope). Iako biljka noni daje plodove češće ljeti nego zimi, proizvodnja voća traje tijekom cijele godine.
Plod nonija često je oval nepravilnog oblika s blijedožutom ili prozirnom bijelom vanjskom stranom. Unutrašnjost ploda je često bijela s mekom teksturom i tamno smeđim sjemenkama.
Okus voća noni opisan je kao neugodan, izuzetno oštar ili poput povraćanja ili lošeg sira.
Noni sok često se proizvodi stavljanjem potpuno zrelih plodova noni u zatvorene posude na 2 mjeseca kako bi se omogućila fermentacija. Svježi noni sok može se dobiti jednostavnim prešanjem ili cijeđenjem voća. Noni sok od potpuno zrelih plodova često je svjetliji, dok noni sok od nezrelih plodova može imati tamniju boju.
Budući da su tradicionalne kulture stoljećima koristile ovo zanimljivo voće, mnogi se mogu zapitati za što je noni sok dobar.
Prednosti soka od noni mogu uključivati podršku zdravom šećeru u krvi, smanjenje upale i promicanje zdrave razine kolesterola.
Dijabetes je jedan od vodećih svjetskih zdravstvenih problema, s više od 420 milijuna ljudi koji pate od ove bolesti širom svijeta. Studije sugeriraju da sok noni može imati antidijabetička svojstva.
Jedno istraživanje usredotočilo se na učinke soka noni na 20 osoba s dijabetesom tipa 2 koji su također sudjelovali u dijeti sa smanjenim udjelom ugljikohidrata i uzimali lijekove protiv dijabetesa i/ili inzulin. Sudionici su bili u dobi od 43 do 77 godina.
Sudionici su pili 2 mililitra (mL) po kilogramu (kg) tjelesne težine dnevno ili 0,07 unci (oz) po kilogramu (lb) tjelesne težine dnevno. Nakon studije, 14 od 20 sudionika imalo je nižu razinu glukoze u krvi. Jedan sudionik doživio je smanjenje glukoze u krvi natašte dok je pio sok od noni. Međutim, uzimao je tri lijeka koji mu nisu uspjeli sniziti šećer u krvi ispod 180 miligrama (mg) po decilitru (dL).
Studija je također otkrila da se prosječna razina C-peptida u krvi povećala kod onih koji su prethodno imali niske razine. C-peptid je tvar koju proizvodi gušterača i oslobađa se u jednakim količinama istodobno s inzulinom. Mjerenje razine C-peptida može informirati koliko je inzulina proizvela gušterača.
Druga opservacijska studija usredotočila se na dvije različite etničke skupine ljudi u Papui Novoj Gvineji i stopu dijabetesa pronađenu u tim skupinama. Studija je primijetila da je stopa dijabetesa kod ljudi iz regije Wanigela veća od one u regiji Kalo. Studija je otkrila da su pojedinci u regiji Kalo vjerojatnije konzumirali guavu, posebno pupoljak guave i sok noni. Studija je primijetila da sok noni ima sličnu aktivnost inzulinu u tijelu.
Iako upala može biti neophodan dio procesa ozdravljenja kada je tijelo ranjeno, kronična upala može nanijeti pustoš na cjelokupno zdravlje. Dugotrajna upala povezana je s mnogim bolestima koje doprinose kraćem životnom vijeku, poput kardiovaskularnih bolesti, kroničnih bolesti bubrega i dijabetesa.
Studije pokazuju da sok noni može imati snažne protuupalne komponente. Jedno istraživanje u epruveti otkrilo je da sok noni specifično ima protuupalne spojeve poput asperulozidne kiseline i rutina.
Rutin je flavonoid sličan kvercetinu koji može imati protuupalno djelovanje. Jedno sveobuhvatno analitičko istraživanje otkrilo je da rutin može smanjiti upalu smanjenjem razine citokina koji potiču upalu poput tumorske nekroze-alfa i interleukina (IL) -6.
Dislipidemija je stanje u kojem su kolesterol, trigliceridi ili drugi lipidi (masti) u krvi nenormalno povišeni. Može pridonijeti kardiovaskularnim bolestima poput visokog krvnog tlaka, srčanog udara ili moždanog udara.
Istraživanja sugeriraju da sok noni može pomoći u podršci zdrave razine lipida. Pušenje cigareta može pridonijeti povećanju oksidativnog stresa, upale i dislipidemije. Jedno dvostruko slijepo, randomizirano, placebom kontrolirano kliničko ispitivanje usredotočilo se na učinke soka noni na razinu lipida u serumu kod odraslih koji su jako pušili.
U istraživanju je sudjelovalo 132 sudionika koji su ili pili sok od noni ili voćni sok dnevno tijekom 1 mjeseca. Količina popjenog soka noni kretala se od 29,5 mL (1 oz) do 188 mL (približno 6 oz).
Studija je otkrila da su oni u skupini noni soka imali značajno niže razine kolesterola, triglicerida i visoko osjetljivog C-reaktivnog proteina (hscRP). HSCRP je molekula koja ukazuje na upalu u tijelu. Više razine HS-CRP-a mogu ukazivati na veći rizik od srčanog i moždanog udara.
Studija je također otkrila da su oni u noni skupini doživjeli porast lipoproteina visoke gustoće (HDL) ili dobrog kolesterola i smanjenje lipoproteina niske gustoće (LDL) ili lošeg kolesterola. Ovi rezultati nisu zabilježeni u skupini koja je primala placebo voćne sokove.
Studije sugeriraju da noni može imati snažna antimikrobna svojstva. Jedno dvostruko slijepo, randomizirano kliničko ispitivanje usredotočilo se na učinke nonija na lišmanijazu.
Leishmaniasis je bolest uzrokovana parazitima. Leišmanijaza je uzrokovana ugrizom zaraženih pješčanih mušica i česta je u određenim dijelovima tropskih krajeva, južne Europe i određenim zemljama Srednje i Južne Amerike.
Dvije vrste lajšmanijaze mogu utjecati na ljude: kožnu i visceralnu. Simptomi kožne lišmanijaze mogu uključivati izbočine i kvržice na koži koje postaju ulcerirane, kao i natečene limfne čvorove.
Simptomi visceralne lišmanijaze obično uključuju vrućicu, povećanu jetru i slezenu, gubitak težine i abnormalne laboratorije krvi.
Studija je otkrila da je noni učinkovit protiv kožne lišmanijaze kao topikalna mast. Studija je primijetila da je od 40 sudionika 80% doživjelo pozitivne ishode.
Studija u epruveti bacila je svjetlo na to kako sok noni može djelovati protiv parazitskih infekcija. Studija je otkrila da noni može povećati proizvodnju i oslobađanje dušikovog oksida unutar stanica. Povećana proizvodnja dušikovog oksida pomogla je smanjiti broj parazita leishmanije koji žive unutar stanica.
Iako su mučnina i povraćanje nakon operacije izvedene pod općom anestezijom uobičajena pojava za mnoge, studije sugeriraju da noni može imati neka svojstva protiv mučnine koja mogu biti korisna za one koji su podvrgnuti operaciji.
Jedna prospektivna, dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija usredotočena je na učinke suplementacije noni na sprečavanje mučnine i povraćanja nakon operacije.
U istraživanju je sudjelovalo 100 sudionika u dobi od 18 do 65 godina. Jedan sat prije operacije, sudionici su dobili placebo ili 150 mg, 300 mg ili 600 mg ekstrakta noni.
Studija je otkrila da je samo 48% onih koji su primali ekstrakt noni od 600 mg imalo mučninu u prvih 6 sati operacije, dok je 80% skupine koja je primala placebo.
Noni sok se stoljećima konzumira kao tradicionalna medicina u kulturama jugoistočne Azije, pa se općenito smatra sigurnim za konzumiranje.
Jedna dvostruko slijepa klinička studija sigurnosti usredotočena je na potencijalne nuspojave unosa soka noni tijekom 28 dana na zdrave sudionike. Studija je uključivala 96 sudionika koji su raspoređeni u jednu od 4 skupine: 0 mL, 30 mL (1 oz), 300 mL (10 oz) ili 750 ml (25 oz) soka noni dnevno.
Studija je otkrila da nema razlike u laboratorijima ili nalazima elektrokardiograma (EKG) između skupina. U ispitivanju nisu zabilježene značajne nuspojave.
Iako je konzumacija soka noni općenito sigurna, neki pojedinci mogu osjetiti nuspojave ako konzumiraju previše noni soka. Potencijalne nuspojave soka noni mogu uključivati proljev, gastrointestinalne smetnje i oštećenje jetre.
Nekoliko izvještaja o slučajevima primijetilo je da je došlo do kratkotrajnog oštećenja jetre prilikom gutanja soka noni. Oštećenje jetre nestalo je nakon zaustavljanja uzimanja noni soka. U izvješćima o slučaju, povezanost između soka noni i oštećenja jetre bila je slaba, a studija je zaključila da to može biti rijetka pojava.
Tradicionalne kulture pacifičkih otoka i kulture jugoistočne Azije stoljećima su koristile sok noni, i kao hranu i kao lijek. Zdravstvene prednosti soka noni mogu biti široke. Od potencijalnih svojstava kontrole šećera u krvi do promicanja zdrave razine kolesterola, noni sok je elektrana ispunjena hranjivim tvarima koje mogu nadopuniti wellness rutinu cijelog tijela.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
