Prirodni lijekovi protiv peruti: šampon, maske za kosu, dodaci i još mnogo toga

Izvorno objavljeno u veljači 2018./Ažurirano 2023.

Dandruff - one uporne pahuljice koje padaju s vašeg vlasišta i padaju na vašu odjeću, obrve, brkove i namještaj - mogu biti neugodne. I dosadno, jer često posežete da ogrebate glavu! Iako perut nije zarazan niti se smatra ozbiljnim zdravstvenim stanjem, to je smetnja koja se može još više rasplamsati po hladnom ili suhom vremenu i kada ste pod stresom.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji dijeli iHerb (@iherb)

Što je perut?

Perut je blagi oblik seboroičnog dermatitisa¹. Može se razviti od:

• Nadražena koža
• Suha koža
• Masna koža
• Malassezia (gljiva slična kvascu)
• Osjetljivost na proizvode za njegu kose

Prema klinici Mayo, perut obično počinje u mladoj odrasloj dobi i nastavlja se do srednje dobi, posebno kod muškaraca. Problemi s kožom poput psorijaze ili ekcema, neke bolesti koje utječu na živčani sustav, poput Parkinsonove bolesti, i oslabljeni imunološki sustav mogu izazvati perut.²

Najbolji prirodni načini za rješavanje peruti

Perut znači da vaše vlasište izbacuje mrtve stanice kože. A budući da se vaša koža vlasišta zamjenjuje otprilike svaki mjesec, perut može trajati. Mnogi lijekovi kupljeni u trgovini sadrže oštre kemikalije i sastojke koji dugoročno mogu pogoršati problem. Umjesto toga, isprobajte ove nježnije prirodne i DIY lijekove koji pružaju sjajne rezultate.

Šampon

Pranje kose dio je svakodnevne rutine većine ljudi, pa je nježni šampon sa sastojcima usmjerenim na borbu protiv peruti neophodan. Potražite sastojke kao što su 2% salicilne kiseline, cink, aloe vera, ulje čajevcai/ili kamilica. Studije sugeriraju da eterična ulja osim ulja čajevca također mogu biti snažni lijekovi protiv peruti. Biljna ulja poput ružmarina i vapna sadrže aromatične sekundarne metabolite koji nude antimikrobna svojstva.³

Ulje čajevca

Mnogi šamponi sadrže ulje čajevca, ali ovo je još jedno koje možete napraviti i sami. Ulje čajevca, ili Melaleuca alternifolia, je i antibakterijsko i antifungalno. Ulje čajevca i šamponi koji sadrže ulje čajevca dobri su lijekovi kada se sumnja na gljivične i/ili bakterijske infekcije vlasišta.

Prije nego što ga upotrijebite na vlasištu, testirajte ga stavljanjem kapi ili dvije na kožu unutar zgloba. Ako nakon otprilike 10 minuta nemate reakciju, možete pokušati dodati dvije kapi ulja čajevca po unci šampona. Zatvorite bočicu šampona i snažno protresite prije svake uporabe. 

Bilje, biljke i minerali

Komplet alata za majku prirodu sadrži dodatne alate za koje se pokazalo da pomažu kod peruti. Neki se nalaze u proizvodima za njegu kose, dok drugi čine jednostavne kućne lijekove:

• Sapindus mukorossi, ili divlja sapunica, antibakterijsko je i protuupalno sredstvo⁴ koje se često nalazi u šamponima, pa čak i tretmanima za bradu . 
• Cink pirition je još jedan učinkovit tretman koji se nalazi u šamponima jer se čestice cinka talože i zadržavaju na ciljnim površinama kože čak i kada se isporučuju iz proizvoda za ispiranje.⁵
• Aloe vera može pomoći kada je svrbež vlasišta zabrinjavajući. Nalazi se u šamponima, ali se može koristiti i kao gel i masirati u vlasište do 30 minuta prije šamponiranja. 
• Piskavica je još jedan antifungalni i antimikrobni DIY koji možete ostaviti na vlasištu oko 30 minuta prije šamponiranja. Jednostavno namočite 2 žlice sjemenki piskavice u 1 šalicu vode, a zatim ih ocijedite i zdrobite u pastu. Dodajte nekoliko žlica jabučnog octa u pastu i nanesite ga na vlasište.

Lijekovi protiv peruti iz kuhinje

Vjerojatno već imate kućne lijekove protiv peruti na vrhovima prstiju - u svojoj smočnici! Ako odlučite isprobati ove, nemojte ih isprobati sve odjednom. Odaberite jedan, isprobajte ga otprilike dva tjedna i pogledajte kako vam to funkcionira. Ne dobivaju svi perut iz istih razloga, pa ono što djeluje za nekoga drugog možda neće biti tako učinkovito za vas. Kao i uvijek, usmjerite sva pitanja svom liječniku i pokrenite ove lijekove prema njima prije nego što pokušate:

• Maske za kosu su u modi i mogu vam pomoći u njegovanju vlasišta zdravim mastima. To može biti važno ako šamponi protiv peruti isušuju vaše vlasište. 
• Maslinovo ulje ponekad je uključeno kao sastojak šampona, ali je omiljeno "uradi sam". 
• Kokosovo ulje je još jedna opcija za suho vlasište zbog svoje hidratacije i blagih antimikrobnih svojstava. Da biste s njom napravili masku za kosu, pobrinite se da imate kapu za tuširanje, a zatim umasirajte jednu ili dvije žličice ulja u vlasište. Pokrijte kapom za tuširanje i ostavite nekoliko sati. Zatim šampon. Ako ste spremni za to, pokušajte dodati malu količinu eteričnog ulja čajevca u svoju mješavinu ulja. Pazite da koristite samo jednu kap eteričnog ulja na 1⁄4 šalice ulja.
• Piling od soli napravljen kod kuće može pomoći da se vaše vlasište oslobodite pahuljica.     Sol, posebno morska sol, može pomoći u uklanjanju dosadnih, vidljivih pahuljica s kose. Jednostavno lagano utrljajte nekoliko žlica soli u vlasište, protresite, zatim šamponirajte i kondicirajte kao i obično. Obavezno pitajte svog liječnika je li piling soli siguran za isprobavanje. 
• Soda bikarbona može pomoći u smanjenju gljivica, posebno iz masnog vlasišta.
• Jabučni ocat ili bijeli ocat su kiseli i mogu promijeniti pH vlasišta kako bi obeshrabrio rast neutralnog do bazičnog kvasca. Ako vi i vaš liječnik smatrate da je neuravnotežen pH u korijenu vaših simptoma, isprobajte jedan dio octa u jedan dio vode i dodajte u bočicu s raspršivačem. Zatim, jednom ili dva puta tjedno, poprskajte vlasište. Zamotajte ručnik oko glave i ostavite da odstoji do sat vremena. Slijedite šamponiranje.

Prirodne terapije u nastajanju

Tekuće studije istražuju sljedeću sjajnu mogućnost liječenja peruti. Možda ćete već vidjeti da se neki od njih pojavljuju u šamponima i lokalnim tretmanima! Pratim ove potencijalne terapije:

Biotin i vitamini B

Studije ukazuju na vezu između biotina, vitamina B6, nikotinata i pantotenske kiseline i zdrave površine kože i vlasišta, što može pomoći u kontroli peruti.⁶ 

Podrška za mikrobiome

Čuli ste za crijevni mikrobiom, ali jeste li znali da i vaše vlasište ima mikrobiom? Ista studija napominje da različiti "putevi" - biosinteza N-glikana, na primjer, koji je povezan s gljivičnim stanicama koje se lijepe za vlasište - mogu stvoriti uvjete peruti, dok drugi - putovi vitamina, poput vitamina B gore - mogu igrati blagotvornu ulogu u kontroli peruti. 6 Pitajte svog liječnika o podršci općem mikrobiomu i možete li imati koristi od oralnog prebiotika ili } probiotik .        

Donja linija

Perut je dosadno, a ponekad i neugodno, ali relativno bezopasno zdravstveno stanje koje rezultira prolijevanjem pahuljica s vlasišta na odjeću, dlake na licu, namještaj i druge površine. 

Srećom, oštre kemikalije nisu potrebne za suzbijanje peruti. Različiti prirodni sastojci trenutno su ugrađeni u šampone i topikalne tretmane usmjerene na perut. I dosta kućnih lijekova i DIY opcija može pomoći u olakšavanju suhog vlasišta, liječenju masnog vlasišta i uklanjanju dosadnih pahuljica. Posljednje, ali ne najmanje - postoji nada! Istraživanja se nastavljaju na prirodnim metodama za rukovanje peruti i srodnim stanjima vlasišta.

Reference:

1. Klinika Mayo, briga o pacijentima i zdravstvene informacije, bolesti i stanja: Seboroični dermatitis vlasišta. Pristupljeno 5. siječnja 2023.
2. Klinika Mayo, briga o pacijentima i zdravstvene informacije, bolesti i stanja: Perut. Pristupljeno 5. siječnja 2023.
3. Shagun J, et al. "Eterična ulja kao potencijalni izvor sredstava protiv peruti: pregled." Bentham Science, sv. 25, broj 9, 2022., objavljeno 12. srpnja 2021., str. 1411-1426, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34254910/. Pristupljeno 5. siječnja 2023.
4. Kunwar RM, et al. "Ljekovito bilje, tradicionalna medicina, tržišta i upravljanje u dalekom zapadnom Nepalu." Objavljeno na mreži 12. travnja 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23587109/. Pristupljeno 5. siječnja 2023.
5. Schwartz JR. "Cink pirition: lokalni antimikrobni lijek sa složenim farmaceutskim lijekovima." Časopis za lijekove u dermatologiji, sv. 15, broj 2, 2016. Veljača, str. 140-4, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26885780/ Pristupljeno 5. siječnja 2023.
6. Saxena R, et al. "Usporedba mikrobioma zdravog i perutnog vlasišta otkriva ulogu komenzala u zdravlju vlasišta." Granice u staničnoj i infekcijskoj mikrobiologiji, objavljeno na mreži 4. listopada 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6180232/. Pristupljeno 5. siječnja 2023.