Sadržaj
Sadržaj
U prošlom životu proveo sam nekoliko godina odlazeći u krevet pored nekoga tko je imao apneju za vrijeme spavanja prije nego što smo znali da je ima. Bilo je zabrinjavajuće.
Noć u noć, svjedočio sam ovome nečemu: hrkanju, šmrkanju, škripanju, dugom hrkanju u dahtanje. Tišina. Ciklus se ponavljao sve dok nije došlo vrijeme za pozdravljanje dana.
Glasni i nestalni zvukovi neprestano su me probudili, čineći me stresnim povrh zabrinjavajućeg (na kraju bih se povukao u drugu sobu). Ali to je stresnije za osobu s apnejom za vrijeme spavanja jer prestaju disati, iznova i iznova.
Svaki dan, moj slatki bivši osjećao se umorno, čak i ako je imao kofein - kao što sam rekao: zabrinjavajuće. Na kraju naše veze dijagnosticirana mu je apneja za vrijeme spavanja i medicinski liječena zbog nje. Nekoliko godina kasnije, tužno je što mogu podijeliti, umro je od srčanog zastoja.
Apneja u snu povećava rizik od iznenadne srčane smrti, ali ne mogu nedvosmisleno pripisati njegov prelazak tome. Njegova profesija, vatrogasac u karijeri, a zatim šef vatrogasaca, također je imala kardiovaskularne rizike.
Apneja u snu, koja se naziva i poremećeno disanje u snu, uobičajena je, prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv. Srećom, većina ljudi s apnejom za vrijeme spavanja ima blagu verziju.
Na osnovnoj fiziološkoj razini, apneja za vrijeme spavanja čini da vaše disanje zaustavi ili postane izuzetno plitko na nekoliko sekundi ili čak minuta. To se može dogoditi svake minute, ponekad čak i češće. Ako netko prestane disati najmanje 10 sekundi, najmanje pet puta na sat, dijagnosticirat će mu se apneja za vrijeme spavanja, prema Američkom koledžu za kardiologiju.
Dvije najzastupljenije vrste apneje za vrijeme spavanja su:
Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja događa se kada se gornji dišni put opetovano blokira ili se previše sužava, u biti se urušavajući dok spavate. Na primjer, vaši krajnici mogu biti krivi. Ovo je najčešća vrsta apneje za vrijeme spavanja.
Središnja apneja za vrijeme spavanja događa se kada vaš mozak ne šalje signale koje bi trebao vašim dišnim putovima i mišićima koji vam omogućuju disanje. Neka zdravstvena stanja mogu ga uzrokovati, uključujući infekcije mozga, moždani udar i probleme s vratnom kralježnicom. Kao i određeni lijekovi, opojni lijekovi protiv bolova i velika nadmorska visina, prema Nacionalnom institutu za zdravlje.
Znakoviti znak je buditi se nervozno i osjećati se tromo cijeli dan. Svaki put kad apneja za vrijeme spavanja zaustavi disanje, mozak vas probudi - tako da ćete disati. Loša strana je što gubite neprekinuti miran san.
Potreban vam je dubok san kako biste zaštitili svoj mozak i formirali i zadržali sjećanja. Kad ga ne shvatite, vaša koncentracija i sjećanje pate.
Gotovo svi hrču malo u nekom trenutku. Hrkanje ne znači da imate apneju za vrijeme spavanja. Ali glasno hrkanje, gušenje ili dahtanje za zrakom simptomi su apneje u snu, pogotovo ako se događaju tijekom noći, iz noći u noć.
Ovi nagli pokreti, koji se često događaju kada dahnete za zrakom, mogli bi vas probuditi. Inače, prijatelj u krevetu je najbolja osoba koja to promatra.
Ne budi se svi s apnejom za vrijeme spavanja dovoljno da bi toga bili svjesni. Ali ako se nastavite buditi, pametno je razmisliti zašto se to događa.
Ne petljajte se s apnejom za vrijeme spavanja. Teška apneja za vrijeme spavanja šteti vašem zdravlju, napreže mozak i kardiovaskularni sustav i dovodi vas u rizik od srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka i iznenadne srčane smrti, da spomenemo samo neke. Obavezno se posavjetujte s liječnikom ako mislite da ga možda imate.
Osim anatomskih problema, neke promjene načina života mogu pomoći u ublažavanju apneje u snu:
Biti zdrave težine najbolji je način da se spriječi apneja u snu.
Ako imate visoki kolesterol, visoki krvni tlak ili dijabetes tipa 2, držite ih pod kontrolom.
Nazalne trake mogu pomoći, ali samo za blagu apneju za vrijeme spavanja (držanje nosnica otvorenim neće riješiti probleme u grlu, ako ih imate).
Vjerojatnije je da će vam se grlo srušiti kada spavate na leđima. Zato kad vaš voljeni hrče, gurnete ih da se kotrljaju na njihovu stranu, a onda prestanu stvarati buku.
Ograničite ili uklonite alkohol i kofein i ne pušite. Alkohol opušta mišiće grla, a pušenje može povećati upalu i zadržavanje tekućine u gornjim dišnim putovima.
Opet se posavjetujte s liječnikom što je prije moguće ako mislite da možda imate apneju za vrijeme spavanja. Često su potrebni usnici, kirurški zahvati ili uređaji za disanje kao što je CPAP (kontinuirani pozitivni tlak dišnih putova) stroj.
Najtočniji način da saznate imate li apneju za vrijeme spavanja je napraviti test spavanja u laboratoriju. Studija mjeri sve vrste stvari, uključujući moždane valove, razinu kisika u krvi, otkucaje srca, disanje i pokrete očiju i nogu. Moj dragi pokojnik bio je podložan jednom.
Također su mu uklonili krajnike i obavili medicinski rad u grlu kako bi mu pomogao da lakše diše. Znam da je pomoglo. Možda da mu je dijagnosticiran mnogo ranije, to bi pomoglo duže.
Reference:
NAPOMENA: Ove tvrdnje nisu odobrene od strane Američke agencije za hranu i lijekove (FDA). Ovi proizvodi nisu namijenjeni za dijagnozu, liječenje, izlječenje ili prevenciju bolesti.
