Što je integrativna medicina?

Ključni zaključci

• Integrativna medicina kombinira konvencionalne i komplementarne pristupe: spaja medicinsku skrb utemeljenu na dokazima s odabranim alternativnim praksama.
• Pristup se fokusira na cijelu osobu: Fizički, emocionalni, mentalni i životni čimbenici uzimaju se u obzir prilikom izrade plana skrbi.
• Uključivanje pacijenata središnje je načelo: Pojedinci se potiču da preuzmu aktivnu ulogu u svojim odlukama o zdravlju i dobrobiti.
• Može se uključiti širok raspon terapija: često su uključeni prehrana, vježbanje, upravljanje stresom, akupunktura, masaža i drugi modaliteti.
• Prevencija i dugoročni wellness ključne su teme: Integrativna medicina naglašava zdrave navike i strategije načina života uz liječenje.
• Integrativna medicina je pojam koji je mnogima možda nekada bio stran, ali je stekao popularnost posljednjih godina. Kako sve više ljudi doživljava neke nedostatke američkog zdravstvenog sustava, mnogi traže alternative tradicionalnom modelu zdravstvene zaštite.

Tu dolazi u igru integrativna medicina. Ovaj članak će vam pomoći objasniti što je integrativna medicina, po čemu se razlikuje od tradicionalnih medicinskih praksi i kako vam može koristiti.

Što je integrativna medicina?

Integrativna medicina, koja se naziva i funkcionalna medicina, holistička je vrsta zdravstvene zaštite. Razlikuje se od konvencionalne, "zapadne" medicine po tome što se fokusira na brigu o cijelom ljudskom biću, uključujući tijelo, um i duh, a ne samo na meso, kosti i organe.

Neka načela integrativne medicine 

• Tijelo se gleda kao na sustav međusobno povezanih dijelova koji svi rade zajedno i utječu jedni na druge. Ako se u tijelu nalazi nešto što uzrokuje bilo koju bolest, integrativna medicina će gledati prema van i u širu sliku, umjesto da se fokusira samo na dio tijela koji je izravno pogođen.
• Pacijent i praktičar partneri su u procesu ozdravljenja, uključujući pacijenta u sve zdravstvene odluke za njegu usmjerenu na pacijenta.
• Integrativna medicina nastoji otkriti i nositi se s osnovnim uzrokom zdravstvenog problema, umjesto da jednostavno prikrije simptome.
• Naglašava promociju zdravlja i prevenciju bolesti, a ne samo liječenje bolesti nakon što je već prisutna.
• Manje invazivne mogućnosti liječenja preferiraju se kad god je to moguće.
• To je dodatak konvencionalnoj medicini. Uz integrativnu medicinu, odgovarajuća uporaba obje metode može najbolje podržati prirodni iscjeliteljski odgovor tijela.
• Koordinacija skrbi je među interdisciplinarnim timom. Svi članovi ovog tima trebali bi biti u komunikaciji i mogu uključivati uloge poput liječnika, registriranog dijetetičara, akupunkturista i još mnogo toga.

Integrativna medicina često se miješa s pojmovima komplementarna i alternativna medicina (CAM). Iako su ova dva holistička pristupa zdravlju slična, nisu ista. CAM terapije čine dio integrativne medicine, ali integrativna medicina obuhvaća mnogo više.

Postoje različite grane integrativne medicine koje ne postoje same od sebe, već zajedno kao cjelina. Svaka grana obuhvaća različite oblike liječenja i prevencije.

Tri grane integrativne medicine

Prehrana

Dijeta je sastavni dio integrativne medicine. Izraz "neka hrana bude tvoj lijek i lijek tvoja hrana" Hipokrata široko je rasprostranjeno vjerovanje među praktičarima integrativne medicine.

Prehrambeni aspekt integrativne medicine uključuje obilje funkcionalne hrane, a to su one koje pružaju zdravstvene koristi iznad njihovih esencijalnih hranjivih tvari. Funkcionalna hrana služi mnogim svrhama u prehrani, poput pomaganja u smanjenju upale, podrške zdravlju crijeva, pomoći detoksikaciji i jačanju imunološkog sustava.

Primjeri funkcionalne hrane uključuju:

• Fermentirana hrana kao što su kultivirani jogurt, kombucha i kimchi
• Čajevi kao što je matcha zeleni čaj
• Bilje i začini poput kurkume, češnjaka i cimeta
• Prebiotička hrana poput šparoga i zobenih pahuljica
• Omega-3 namirnice poput lososa i chia sjemenki
• Hrana s visokim antioksidansima kao što su bobice, šipak i kakao
• Orašasti plodovi i sjemenke poput oraha i sjemenki bundeve
• Krstasto povrće poput brokule i cvjetače

Prehrambene strategije možete implementirati samostalno, ali ih najbolje može voditi partnerstvo s registriranim dijetetičarom nutricionistom. Korištenje ciljanih i visokokvalitetnih dodataka prehrani može pomoći u popunjavanju praznina u prehrani i pomoći u postizanju određenog zdravstvenog cilja.

Psihološki

Mozak je vrlo moćan organ. Zbog toga su psihološke prakse poput svjesnosti i meditacije snažno naglašene u integrativnoj medicini. Ove prakse služe za smanjenje stresa, upravljanje emocijama na zdrav način i da se na učinkovit način nose s usponima i padovima života. Kada su te stvari pod kontrolom, vjeruje se da je tijelo u boljem stanju da se izliječi ili bori protiv bolesti. Pažljivost i meditacija mogu se naučiti i vježbati sami ili ih može podučavati obučeni stručnjak. Svaka opcija može imati koristi.

Fizički

Liječenje fizičkog tijela još je jedan ključni dio integrativne medicine. Primjeri pristupa integrativne medicine fizičkom tijelu uključuju akupunkturu, kiropraktički rad i masažu. Oni služe kako bi pomogli poravnati tijelo, dovesti ga u ravnotežu i pomoći različitim tjelesnim sustavima da rade kako bi trebali. To zauzvrat može pomoći u liječenju i/ili sprečavanju bolesti i drugih zdravstvenih tegoba. Fizički aspekti integrativne medicine obično zahtijevaju pomoć obučenog praktičara.

Kako isprobati integrativnu medicinu

Nažalost, neki oblici integrativne medicine nisu pokriveni osiguranjem. Ako jesu, to može biti samo za određene uvjete ili okolnosti. To znači da mnogi oblici integrativne medicine koštaju više novca za pojedinca. Ovaj dodatni trošak, u kombinaciji s nedostatkom svijesti i neizvjesnošću njegove učinkovitosti, možda je najveća prepreka korištenju integrativne medicine među javnošću.

Dobra vijest je da integrativna medicina postaje sve popularnija kako godine prolaze. Mnogi liječnici i drugi zdravstveni radnici sada mogu proći formalnu obuku iz integrativne medicine, a oni koji to nisu mogu uputiti druge praktičare koji jesu.

Odlučivanje za bavljenje integrativnom medicinom osobni je izbor. Može se tražiti i implementirati u bilo koje vrijeme, čak i prije nego što je prisutna zdravstvena bolest. 

Reference: 

1. Što je integrativna medicina? (n.d.). Centar za integrativnu medicinu Andrew Weil. https://integrativemedicine.arizona.edu/about/definition.html