Sadržaj
Sadržaj
Ako ste roditelj, postoji velika šansa da ste se zapitali o probioticima.
Možda je vašem djetetu propisan antibiotik, a vi pokušavate izbjeći proljev. Možda su zatvorili. Ili ste možda vidjeli sve one probiotičke gume u trgovini i pitali se: treba li mom djetetu jedno od ovih?
Kratak odgovor je možda. Probiotici mogu biti korisni za neku djecu i za određene probleme. Ali to nije nešto što svako dijete treba uzeti.
Evo što znamo o probioticima za djecu, u čemu zapravo mogu pomoći i na što treba paziti ako razmišljate o tome da ga isprobate.
Obično čujemo riječ "bakterije" i mislimo: loše. Ali naša tijela su zapravo puna bakterija koje tamo pripadaju. Crijeva vašeg djeteta dom su bilijuna bakterija i drugih sićušnih organizama! Zajedno se zovu crijevni mikrobiom.
Zamislite crijevni mikrobiom kao na sićušnu zajednicu unutar probavnog sustava vašeg djeteta. Kad stvari dobro funkcioniraju, korisne bakterije održavaju tu zajednicu u ravnoteži. Oni također razgrađuju dijelove hrane, stvaraju korisne spojeve i podržavaju sluznicu crijeva, koja je barijera između probavnog sustava i ostatka tijela.
Pa gdje dolaze probiotici?
Probiotici dodaju žive, korisne mikroorganizme u smjesu. Ovisno o vrsti, mogu pomoći u podršci dobrim bakterijama koje već žive u crijevima i otežati preuzimanje manje korisnih bakterija.
Probiotike možete dobiti iz hrane sa živim kulturama, poput jogurta i kefira, ili iz dodataka. Dječji probiotički dodaci dolaze u oblicima koji se lako uzimaju poput guma, praha, žvakaćih sredstava i tekućih kapi.
Probiotici mogu pružiti koristi djeci u određenim okolnostima. Ali ponekad marketing može premašiti znanost. Postoje dobri dokazi za određene namjene. Za druge, mi to još uvijek shvaćamo.
Evo gdje se nalazi istraživanje:
Za zdravu djecu probiotici se općenito smatraju sigurnim.
Većina zdrave djece dobro se snalazi s probioticima. Vaše dijete može imati malo dodatnog plina ili nadutosti kada prvi put počne uzimati probiotik. Njihova konzistencija i boja izmeta također se mogu malo promijeniti.
Uz to, još uvijek nemamo sjajne informacije o tome što se događa kada zdrava djeca godinama svakodnevno uzimaju probiotičke dodatke.
U rijetkim slučajevima, bakterije ili kvasac koji se nalaze u probiotiku zapravo mogu uzrokovati infekciju. A taj je rizik veći kod djece koja imaju oslabljeni imunološki sustav, rođena su prerano, imaju određena složena zdravstvena stanja ili su ozbiljno bolesna.
Ako stojite u prolazu za dodatke i buljite u 20 različitih probiotika, ovo je sjajno vrijeme da pitanje prenesete svom pedijatru. Obavezno objasnite zašto razmišljate o jednom, kako bi liječnik vašeg djeteta mogao odabrati najbolji probiotik za njihove jedinstvene zdravstvene potrebe.
Kao opće pravilo, uvijek je dobra ideja konzultirati se s pedijatrom prije nego što dijete započne s bilo kojim dodatkom.
Neke namirnice prirodno sadrže žive kulture i odličan su izvor probiotika za djecu. Opcije prilagođene djeci mogu uključivati:
Za mnoge obitelji jogurt je vjerojatno najlakše mjesto za početak. Poznato je, većina djece to voli, a također pruža hranjive tvari poput proteina i kalcija. Provjerite na etiketi riječi poput "žive i aktivne kulture".
Kada su u pitanju različite vrste probiotičkih dodataka za djecu, brzo ćete shvatiti da ne nedostaje izbora. Dostupni su kao:
Postoje i probiotici u hladnjaku i stabilni na policama. Neki proizvodi sadrže jedan bakterijski soj, dok drugi sadrže ono što se čini kao svaki soj koji se može zamisliti. Razložimo različite izbore detaljnije.
Gumice su popularne iz očiglednog razloga: djeci obično ne smeta da ih uzmu. Za stariju djecu koja ih mogu sigurno žvakati, oni mogu biti jednostavna opcija.
Ako imate bebu ili malo dijete, kapi su jedini siguran izbor.
Uvijek provjerite naljepnicu, jer neke probiotičke kapi sadrže i vitamin D ili druge hranjive tvari. To može biti korisno, ali ne želite slučajno udvostručiti ako vaše dijete već dobiva ove hranjive tvari iz multivitamina ili drugog dodatka.
Tablete za žvakanje mogu dobro djelovati za djecu koja su dovoljno stara da sigurno žvakaju, ali nisu spremna progutati kapsulu.
Puderi mogu spasiti djecu koja odbijaju sve što liči na lijek. Ovisno o proizvodu, možda ćete moći umiješati prah u jogurt, umak od jabuka ili vodu.
Samo slijedite upute na pakiranju. I budite oprezni pri miješanju probiotika u nešto vrlo vruće, jer toplina može ubiti neke od živih mikroorganizama.
Za većinu zdrave djece probiotici se smatraju sigurnim. Nuspojave su obično blage, poput plinova ili nadutosti. Ali djeca koja su ozbiljno bolesna, imaju oslabljeni imunološki sustav, rođena su prerano ili imaju određena zdravstvena stanja možda će ih morati izbjegavati. Ako ste u nedoumici, pitajte svog pedijatra prije nego što započnete s njim.
Ovisi o tome što se nadate da će probiotik učiniti. Ne postoji određeni broj dana u kojima biste iznenada trebali očekivati razliku. Neke studije koje se bave probavnim problemima vide promjene u roku od nekoliko dana. Drugi probiotici mogu se proučavati tijekom nekoliko tjedana.
A ako ste djetetu davali probiotik i čini se da se ništa ne događa, nemojte pretpostavljati da im samo treba više. To može biti jednostavno pogrešan soj, ili probiotici možda nisu odgovor na taj određeni problem.
Ne postoji savršeno vrijeme koje djeluje za svaki probiotik. Provjerite naljepnicu na proizvodu koji koristite. Neki probiotici trebaju se uzimati s hranom, dok drugi imaju različite smjerove.
S praktičnog stajališta, dosljednost pomaže. Ako je doručak kada ćete ga se zapravo sjećati svaki dan, to je možda najbolje vrijeme za vašu obitelj.
Da, mnogi probiotički dodaci dizajnirani su za svakodnevnu upotrebu. Ako planirate dati djetetu probiotik dugoročno, razgovarajte sa svojim pedijatrom o potencijalnim koristima i rizicima.
Da, određeni probiotici mogu pomoći. Antibiotici mogu poremetiti neke od korisnih bakterija u crijevima. To može dovesti do proljeva. Istraživanja pokazuju da određeni probiotički sojevi mogu smanjiti rizik od proljeva povezanog s antibioticima kod inače zdrave djece.
Ako smatrate da su probiotika posvuda trenutno, ne zamišljate to. Kada odlučujete ima li smisla za vaše dijete, počnite s razlogom zbog kojeg razmišljate o probiotiku. Zatim razgovarajte sa svojim pedijatrom o tome koji bi soj mogao biti od pomoći, kao io preporučenom obliku i doziranju kako biste podržali dugoročno zdravlje vašeg djeteta.
Reference:
NAPOMENA: Ove tvrdnje nisu odobrene od strane Američke agencije za hranu i lijekove (FDA). Ovi proizvodi nisu namijenjeni za dijagnozu, liječenje, izlječenje ili prevenciju bolesti.
