Sadržaj
Sadržaj
Metvica se stoljećima koristi u ljekovite svrhe u mnogim kulturama. Od tradicionalne iranske medicine do tradicionalne kineske medicine, čaj od metvice dosljedno se koristi za širok spektar bolesti i poremećaja.
U novije vrijeme čaj od metvice stekao je reputaciju zbog svojih potencijalnih koristi onima koji se bore s hormonalnim i endokrinim poremećajima poput sindroma policističnih jajnika (PCOS).
Istraživanja čak sugeriraju da čaj od metvice može biti koristan za poboljšanje akni uzrokovanih neravnotežom hormona.
Iako je čaj od metvice možda poznat više po svojim modernim primjenama potencijalno koristan hormonskim poremećajima, studije sugeriraju da metvica može imati mnogo više zdravstvenih koristi.
Sindrom policističnih jajnika, poznat i kao PCOS, stanje je koje uključuje hormonsku neravnotežu koja doprinosi povećanim jajnicima koji razvijaju ciste. Simptomi PCOS-a također mogu uključivati nepravilna razdoblja, abnormalan rast dlaka na tijelu, debljanje, akne, otpornost na inzulin, pa čak i neplodnost.
Istraživanja pokazuju da je PCOS posljedica povećanja muških reproduktivnih hormona ili androgena kod žena. Iako uzrok PCOS-a još nije otkriven, istraživanja sugeriraju da stanje može biti posljedica kombinacije genetskih i okolišnih čimbenika.
Studije sugeriraju da je metvica antiandrogena biljka i da čaj od metvice može imati koristi od PCOS-a. Jedno slijepo randomizirano kliničko ispitivanje usredotočilo se na 60 žena s PCOS-om kojima je dijagnosticirana kao neplodna.
Sudionici su također bili zainteresirani za trudnoću. Studija je podijelila sudionike u 1 od 3 skupine: skupinu koja je primala lijek klomifen, skupinu koja je primila biljnu mješavinu koja je uključivala metvicu, đumbir i cimeti skupinu koja je primala i klomifen i biljnu mješavinu metvice.
Svaka grupa primala je svoju intervenciju 3 mjeseca. Studija je otkrila da su skupine koje su primile biljnu mješavinu metvice imale manje oksidativnog stresa i bolju razinu glukoze u krvi natašte.
Studija je također otkrila da su razine inzulina niže u skupini s metvicom u usporedbi s klomifenskom skupinom. Inzulin je hormon koji pomaže u unosu šećera u krvi iz krvotoka u stanice za gorivo. Pojedinci s PCOS-om imaju veću razinu inzulina u krvotoku i otpornost na inzulin.
Studije također sugeriraju da metvica može pomoći u smanjenju cista jajnika u PCOS-u. Jedno istraživanje na životinjama otkrilo je da je kombinacija metvice i lanenog sjemena pomogla smanjiti broj cista jajnika.
Jedan od simptoma PCOS-a mogu biti mrlje na koži i akne. PCOS je povezan s aknama zbog povećanja androgena. Povećanje androgena često je povezano s povećanim kožnim uljem ili sebumom, što može pridonijeti aknama.
Studije sugeriraju da čaj od metvice može pomoći u poboljšanju akni povezanih s PCOS-om. Budući da se metvica često smatra antiandrogenom biljkom, slično poput sladića ili zelenog čaja, metvica može pomoći u sprečavanju akni snižavanjem androgena koji doprinose aknama u tijelu.
Drugi način na koji metvica može pomoći u smanjenju lezija akni pripisuje se njegovim potencijalnim antibakterijskim svojstvima. Studije sugeriraju da akne mogu biti djelomično uzrokovane neravnotežom mikrobioma kože. Ova neravnoteža nastaje kada se vrste bakterija poput C. acnes i S. epidermidis razmnožavaju u vezi s drugim mikroorganizmima koji žive na koži.
S povećanjem otpornosti na konvencionalne metode poput antibiotika, druge metode poput probiotika i čaja od metvice dobivaju interes. Studije pokazuju da metvica može djelovati kao antibiotik za određene bakterije koje mogu pridonijeti aknama, poput S. epidermidis.
Iako metvica može biti obećavajuća biljka za smanjenje akni, potrebno je više studija kako bi se istinski razumio potencijal ove nevjerojatne biljke.
Hirzutizam je stanje koje karakterizira abnormalan i prekomjeran rast kose, posebno kod žena. Uz hirzutizam, abnormalan i gust rast kose može biti bilo gdje na tijelu, ali najčešće je na licu i bradi žena.
Istraživanja pokazuju da je hirzutizam najčešće uzrokovan prekomjernom količinom muških hormona ili androgena.
Studije sugeriraju da čaj od metvice može pomoći u poboljšanju hirzutizma. Jedno randomizirano placebo kontrolirano ispitivanje usredotočilo se na 42 sudionika s hirzutizmom.
Studija je pratila sudionike 30 dana kako bi procijenila učinke čaja od metvice na hirzutizam. Sudionici su pili 1 šalicu čaja od metvice dva puta dnevno tijekom mjesec dana. Nakon 30 dana ta studija je otkrila da su sudionici čaja od metvice imali nižu razinu testosterona u krvi i višu luteinizirajuću (LH) i folikule stimulirajuće hormone (FSH).
Testosteron je prvenstveno muški hormon koji može pridonijeti hirzutizmu ako se nalazi u visokim razinama kod žena. LH i FSH su hormoni koji pomažu u regulaciji menstrualnog ciklusa.
Sudionici su također prijavili subjektivno poboljšanje svog hirzutizma, iako objektivni testovi nisu pronašli značajnu promjenu u vremenskom okviru studije.
Studije sugeriraju da metvica može djelovati kao nootropno. Nootropici, poput bacopa ili ginkgo bilobe, tvari su koje mogu pomoći u poboljšanju spoznaje, povećanju fokusa i poboljšanju pamćenja.
Jedna dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija usredotočena je na učinke metvice na radnu memoriju. U istraživanju je sudjelovalo 90 sudionika s oštećenjem pamćenja koje je povezano s godinama. Sudionici su imali otprilike 60 godina.
Sudionici su stavljeni u skupinu metvice ili placebo skupinu i uzimali su 2 kapsule metvice jednom dnevno tijekom 90 dana. Na kraju studije utvrđeno je da oni u skupini sa spearmint imaju bolju radnu memoriju i prostornu memoriju u usporedbi s placebom.
Intervencijska skupina metvice također je izvijestila o lakšoj sposobnosti zaspanja u usporedbi s placebo skupinom.
Još jedna dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija usredotočena je na učinke metvice na kogniciju kod 142 zdrave, aktivne odrasle osobe. Sudionici su uzimali dodatak metvice ili placebo 90 dana.
Nakon studije, oni u skupini s metvicom imali su bolje ishode povezane s trajnom pažnjom i fokusom od skupine koja je primala placebo.
Mnogi tradicionalni medicinski sustavi, od tradicionalne iranske medicine i tradicionalne kineske medicine do ayurvede, koristili su metvicu za probavne probleme.
Studije mogu podržati ove tvrdnje. Jedna klinička studija uspoređivala je učinke metvice protiv paprene metvice na funkcionalnu dispepsiju. Funkcionalna dispepsija je uznemireni želudac koji nema poznati ili očigledan uzrok. Simptomi funkcionalne dispepsije uključuju bol u želucu, nadutost, mučninu, nadutost i osjećaj sitosti nakon jela samo male količine hrane.
U istraživanju je sudjelovalo 79 sudionika koji su patili od funkcionalne dispepsije. Sudionicima je bilo dodijeljeno da primaju intervenciju paprene metvice ili metvice tijekom 5 dana.
Nakon studije, i metvica i paprena metvica jednako su se pokazale u smanjenju simptoma boli, punoće, mučnine, nadutosti i nadutosti. Metvica se pokazala učinkovitijom od paprene metvice u smanjenju povraćanja.
Još jedna jednoslijepa klinička studija usredotočena je na učinke metvice protiv dimetikona na nadutost. Ukupno 60 sudionika sa sindromom iritabilnog crijeva primilo je dimetikon ili metvicu nakon svakog obroka tijekom 3 tjedna.
Nakon studije, utvrđeno je da metvica djeluje bolje od dimetikona na nadutost. Nadalje, studija navodi da među sudionicima nije bilo nuspojava ili nuspojava.
Metvica je često općenito prepoznata kao sigurna (GRAS) za ljudsku prehranu u hrani, pićima i lijekovima. Sigurnosne studije nisu otkrile štetne promjene na hormonu koji stimulira štitnjaču, rad jetre i bubrega ili lipidne profile kod osoba koje uzimaju do 900 miligrama metvice dnevno tijekom 90 dana. Neke nuspojave koje se mogu pojaviti kod metvice mogu biti alergijske reakcije kod osjetljivih osoba. Menta može djelovati i kao blagi sedativ i može biti umirujuće.
Čaj od metvice može imati mnoge potencijalne prednosti koje se kreću od uravnoteženja hormona do poboljšanja pamćenja. Spearmint se stoljećima sigurno koristi kao ukusan način za potencijalno poboljšanje cjelokupnog zdravlja.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
