Zdravlje zglobova, kurkuma i Boswellia

Artritis je stanje koje je zahvaćalo ljude od početka vremena. Simptomi obično počinju već u dobi od 40 godina za oboljele i napreduju kako starimo. Prije pojave modernih farmaceutskih lijekova, oni koji su oboljeli od artritisa nisu uvijek jednostavno beskrajno patili od boli - umjesto toga, neki su koristili prirodne biljke kao lijek za smanjenje boli. Stoljećima su se ljudi obraćali Kurkumi i Boswellia, dva biljna dodatka koji mogu biti od pomoći prema studiji iz 2018. godine.  

"Artritis" dolazi od grčke riječi arthron, što znači "zglob" i latinske riječi itis, što znači "upala". Artritis se doslovno prevodi kao "upala zgloba". Općenito, postoje dvije glavne vrste artritisa - osteoartritis (~ 95%) i reumatoidni artritis (~ 5%). Ovaj članak će se usredotočiti na osteoartritis, koji je najčešći oblik.

Simptomi artritisa:  

• Bol u zglobovima
• Oticanje zglobova  
• Krutost zgloba
• Deformacija zglobova
• Gubitak funkcije zgloba

Konvencionalna terapija

Većina liječnika preporučuje NSAID (nesteroidne protuupalne lijekove) za artritis. Ovi lijekovi uključuju ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve, Naprosyn), diklofenak, indometacin i celekoksib (Celebrex). Iako su kratkoročno korisni, ovi lijekovi povećavaju rizik od bolesti bubrega i srčanog udara kada se uzimaju dugoročno.

Također se koristi acetaminofen (Tylenol, Paracetamol).  Međutim, kada se uzima dulje vrijeme, može dodatno opteretiti jetru i sniziti razinu glutationa. Iz tog razloga, mnogi korisnici nadopunjuju NAC ili N-acetil cistein kako bi smanjili stres jetre.

Steroidni lijekovi i opojni lijekovi također se mogu propisati za teške slučajeve.

Prirodni tretmani

Dodaci Kurkuma i Boswellia procijenjeni su u studiji iz siječnja 2018. koja je obuhvatila 201 osobu, u dobi od 40 do 70 godina, sve sa simptomima artritisa povezanim s koljenom. Tijekom studije, sudionici su uzimali kurkumu, kurkumu plus Boswellia ili placebo (šećer) tabletu identičnog izgleda.

Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkuma, poznata i kao indijski šafran, ukorijenjena je biljka obitelji đumbira, koja se često konzumira zbog svojih protuupalnih, antioksidativnih i drugih zdravstvenih svojstava.

Vjeruje se da kurkumin, glavna kemikalija koja se nalazi u kurkumi, pruža mnoge zdravstvene prednosti biljke. Iako su mnogi ljudi koristili kurkumu kao začin za poboljšanje hrane tijekom posljednjih 4.000 godina, kurkuma je igrala važnu ulogu u medicini!  Ublažavanje artritisa veliki je razlog zašto se uzima ova drevna biljka.

Boswellia (Boswellia carterii)

Boswellia je ayurvedski biljni dodatak, koji također pomaže u smanjenju boli kod artritisa. Eterično ulje izvađeno iz ove biljke je tamjan.

Rezultati studije

U početku su istraživači mjerili tjelesnu funkciju oboljelog od artritisa, jutarnju ukočenost i pacijentove ukupne osjećaje u pogledu težine njihove bolesti.

Na kraju tromjesečne studije, istraživači su otkrili da je kurkuma značajno pomogla u smanjenju boli povezane s artritisom.    

Nadalje, istraživači su također otkrili da je kombinacija kurkume i boswelije bila još učinkovitija u smanjenju boli, pružajući sinergistički učinak.

Predložena doza:

Za optimalno olakšanje artritisa, uzimajte oba dodatka zajedno prema studiji.

Kurkuma (kurkumin) - Uzmite 500 mg do tri puta dnevno

Boswellia - Uzmite najmanje 150 mg uzete do tri puta dnevno

Referenca:

Haroyan A, Mukuchyan V, Mkrtchyan N i sur. Djelotvornost i sigurnost kurkumina i njegove kombinacije s boswelskom kiselinom u osteoartritisu: usporedna, randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija. BMC komplementarna i alternativna medicina. 2018; 18:7. doi: 10.1186/s12906-017-2062-z.