Sadržaj
Sadržaj
Bazga (Sambucus sp.), cvjetnica, stotinama godina koristi se u ljekovite svrhe od strane autohtonih populacija diljem svijeta. Posljednjih godina popularnost bazge je uhvatila. Studije koje mjere vrijednosti ORAC (Kapacitet apsorbancije radikala kisika) pokazuju da bazge imaju veće razine antioksidansa od borovnica i brusnica, koje su dobro poznate po visokoj razini antioksidansa i naknadnim zdravstvenim prednostima.
Unutar tradicionalne medicine, bazga se koristi za liječenje bolova u zglobovima i artritisu. Mnogi su ga također koristili za upravljanje simptomima infekcija gornjih dišnih putova. Bazga su generacijama koristili mnogi u Južnoj Americi u medicinske svrhe. Kaže se da su autohtoni Amerikanci koristili bazgu kao tretman za razne infekcije i groznicu. Isto tako, u Europi su plodovi bazge pretvoreni u sirupe u medicinske svrhe. U Italiji se bazga koristila za liječenje infekcija šindre, kako je objavljeno u studiji iz 2005. u Journal of Ethnopharmacology.
U svom sirovom obliku bazga sadrži oko 80 posto vode i oko 20 posto ugljikohidrata. Manje od jednog posto bobica sastoji se od proteina i masti. Bazga je bogat izvor vitamina C (askorbinske kiseline) i daje više od 25 mg po obroku. Također imaju umjerene količine vitamina B6 i željeza.
Bazga bogata je antioksidansima, posebno polifenolima poput antocijanina. To im daje plavičasto-ljubičastu boju. Osim toga, vjeruje se da su njihove visoke razine antioksidansa jedan od razloga zbog kojih imaju toliko zdravstvenih koristi.
Obična prehlada, vrsta infekcije gornjih dišnih putova (URI), najčešća je infekcija s kojom će se osoba susresti tijekom svog života. Procjenjuje se da postoji više od 200 različitih virusa prehlade koji inficiraju ljude. Nakon izlaganja, obično je potrebno jedan do tri dana da bolest počne ako je osoba osjetljiva. Trajanje prehlade obično je sedam dana, ali u slučajevima kada je imunološki sustav osobe već preopterećen, prehlada može trajati nekoliko tjedana. Općenito, isti virus nikada ne zarazi istu osobu dva puta jer se imunitet obično razvija nakon prvog izlaganja virusu.
Iako ne postoji lijek za prehladu, postoje pametni načini na koje se može spriječiti infekcija. To uključuje često pranje ruku, zdravu prehranu, izbjegavanje kontakta s bolesnim ljudima i adekvatan san. Međutim, to često nije dovoljno, pa čak i oni koji su oprezni mogu se naći u njezi znakovnih simptoma.
Opasniji od prehlade je virus gripe, poznat i kao "gripa", koji godišnje pogađa milijune ljudi širom svijeta. Ponekad gripa može rezultirati smrću kod osoba visokog rizika (tj. Dijabetičara, bolesnika s plućnim bolestima, starijih osoba i onih s rakom). Smrt je obično posljedica sekundarne infekcije poput bakterijske upale pluća. Zdravstveni radnici obično savjetuju cijepljenje protiv gripe kako bi se smanjio rizik od infekcije.
Bazga također bi mogla pomoći. Studija iz 2016. pokazala je da bazga može smanjiti trajanje simptoma prehlade kod putnika u zrakoplovnim prijevoznicima, dok je studija iz 2009. u Phytochemistry pokazala da bazga može djelovati slično popularnim antivirusnim lijekovima na recept Oseltamivir (Tamiflu) i Amantadin. Osim toga, studija iz 2014. zaključila je da bazga može biti učinkovit tretman za one s virusom gripe. Studija iz 2017. predložila je znanstveni mehanizam pomoću kojeg bi bazga mogla pomoći u sprečavanju infekcije gripom, dajući koristi bobica više znanstvene vjerodostojnosti.
Na kraju, studija iz 2012. zaključila je da koncentrirani sok bazge ima blagotvoran učinak stimulirajući odgovor imunološkog sustava i time sprečavajući virusnu infekciju.
Imunološki sustav je složen sustav u kojem se tijelo uči zaštititi od bakterija, virusnih i gljivičnih napadača koji mogu nanijeti štetu. Imunološki sustav razvio je zamršen mehanizam pomoću kojeg može razlikovati one mikrobe koji su štetni od onih koji su korisni, poput onih u probioticima. Osamdeset posto sposobnosti prepoznavanja imunološkog sustava nalazi se u crijevnom traktu (GALT i MALT), pa je od vitalnog značaja osigurati optimalnu gastrointestinalnu bioraznolikost. Liječenje propusnog crijeva ključno je za optimalno zdravlje.
Minimiziranje razine stresa i konzumiranje zdrave prehrane važno je prilikom optimizacije imunološkog sustava. Dijeta bogata šarenim voćem i povrćem je korisna. Konkretno, bazga također može pomoći u povećanju snage imunološkog sustava prema studijama. Studija iz 2001. godine i studija iz 2002. pokazala su korist bazge u jačanju odgovora imunološkog sustava.
Visoki krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, jedan je od vodećih čimbenika rizika za srčane bolesti - više od milijardu od 7,5 milijardi ljudi na svijetu ima visoki krvni tlak.
Visoki krvni tlak nastaje kada nečije arterije imaju povećan otpor, često zbog vaskularne upale i ateroskleroze. Kao rezultat toga, srce mora raditi više nego inače kako bi učinkovito pumpalo krv kroz tijelo. Kada srce radi jače nego što je predviđeno, može se povećati, povećavajući rizik od kongestivnog zatajenja srca i srčanih bolesti.
Studija iz 2016. u Farmaceutska biologija pokazala je da bi bazge mogle biti korisne u upravljanju visokim krvnim tlakom. Dnevni izdašan unos povrća i rutinska tjelovježba također su ključni za kontrolu krvnog tlaka.
Kronična upala poznati je čimbenik rizika za mnoga zdravstvena stanja, uključujući bolesti srca, auto-imunološka stanja i bolove u zglobovima. Dijeta bogata antioksidansima iz voća i povrća može pomoći u snižavanju ukupne razine upale i pomaže optimizirati zdravlje crijeva, čimbenik ključan za cjelokupno zdravlje.
Studija iz 2011. u Journal of Ethnopharmacology pokazala je da patuljasta bazga, varijacija, može pomoći u smanjenju upale TNF-alfa, markera krvi, u kroničnim upalnim stanjima. Osim toga, studija iz 2017. u Pharmaceutical Biology pokazala je da ekstrakt bazge također može pomoći u smanjenju razine upale kod ispitanika. Na kraju, studija iz 2014. pokazala je da se bazga jedinstvena za Kanarske otoke može koristiti za smanjenje kronične upale i povezane boli. Nije poznato je li ova korist primjenjiva na druge vrste bazge ili ne.
Dijabetes tipa 2 postaje jedno od najčešćih zdravstvenih stanja na svijetu. Prvenstveno bolest načina života, dijabetes je posljedica prekomjernog unosa šećera i rafiniranih ugljikohidrata. To rezultira rezistencijom na inzulin i, u konačnici, povišenim stanjima glukoze u krvi.
Izbjegavanje prekomjernog unosa rafiniranog šećera može igrati značajnu ulogu u prevenciji i liječenju dijabetesa za mnoge. Međutim, često, kada promjene prehrane i načina života nisu dovoljne, liječnik će propisati lijekove koji pomažu u upravljanju šećerom u krvi. Neki preferiraju prirodniji pristup koristeći bilje i dodatke. Bazga jedna je takva biljka koja se čini korisnom.
Studija iz 2015. i 2018. na miševima pokazala je da ekstrakt bazge može smanjiti rezistenciju na inzulin, sveprisutan nalaz kod dijabetičara. Studija iz 2016. koja je koristila studiju na životinjama također je pokazala da bazga može biti od pomoći u liječenju dijabetesa. Studija iz 2017. pokazala je da bazga ima antidijabetički učinak i može se smatrati "funkcionalnom hranom" u borbi protiv dijabetesa.
Na kraju, studija iz 2017. u PLoS One o napitku koji se sastoji od više bobica, uključujući bazgu, zaključila je da su ove bobice korisne u prevenciji dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i kognitivnog pada.
Važno je konzultirati se s liječnikom prije dodavanja bilo kakvih dodataka svom režimu ako imate dijabetes. Nikada ne prestanite uzimati lijekove osim ako vam liječnik ne uputi.
Kolesterol je voštana tvar koja cirkulira u krvi i oblaže unutarnju sluznicu arterija. Povišene razine čimbenik su rizika za bolest koronarnih arterija i moždani udar. Mnogi vjeruju da snižavanje kolesterola pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Općenito, kolesterol je važna molekula potrebna za zdravlje mozga, zdravlje živaca i sintezu hormona.
Studija iz 2015. u Food & Function na miševima pokazala je da bazga može pomoći u snižavanju ukupne razine kolesterola u aorti, istovremeno poboljšavajući HDL (dobar) kolesterol, u usporedbi s placebom, kod onih miševa koji su ih konzumirali. Također se pokazalo da bazge smanjuju trigliceride u studijama na miševima.
U 2014. godini, studija u International Journal of Food Sciences and Nutrition imala je slične nalaze. Rezultati su pokazali smanjenje ukupnog kolesterola za 15 posto, smanjenje triglicerida za 15 posto i smanjenje LDL (lošeg) kolesterola za 25 posto. Osim toga, razina antioksidansa u krvi također je pokazala poboljšanje. Iz tog razloga, bazgu mnogi konzumiraju i kao hranu ili dodatak kako bi poboljšali njihov ukupni metabolički profil.
Druge studije procjenjuju upotrebu bazge za poremećaje napadaja. Međutim, u ovom trenutku podaci su još uvijek preliminarni. Naravno, ako uzimate lijekove protiv napadaja, ne smijete ih zaustaviti ili zamijeniti bez uputa liječnika.
Bazga dostupna je kao čaj, sirup i pastile za upalu grla. Dostupan je i kao gume i kapsule za opću zdravstvenu uporabu.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
