Sadržaj
Sadržaj
Vodite brigu o svojoj koži ovog ljeta uz ove savjete.
Ljeto je ispunjeno zabavom na suncu, ali ali to može nanijeti štetu vašoj koži. Blještave snažne zrake sunca mogu učiniti vašu kožu oštećenom i izgorjelom. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste bili zaštićeni, a da i dalje uživate u svemu što sunčani dan može ponuditi.
Najčešće zaštitne mjere su kreme za sunčanje s fizičkim (sunblock) i kemijskim filterima (sunscreen). Iako su slični "sunblock"(fizički) i sunscreen(kemijski) su zapravo dvije različite stvari. Krema za sunčanje s fizičkim filterima ostaje na površini kože i kreira barijeru koja blokira štetne UV zrake. Krema za sunčanje s kemijskim filterima ne ostaje samo na površini kože već prodire u njezinu unutrašnjost. I kreme za sunčanje s fizičkim ili kemisjkim filterima imaju svoje pozitivne i negativne aspekte koji će varirati ovisno o vašim potrebama. Bez obzira što koristite, pobrinite se da nabavite odgovarajući SPF za svoje potrebe.
Zaštitni faktor od sunca, ili SPF, stupanj je koliko dugo krema za sunčanje štiti vašu kožu od ultraljubičastih zraka. Ove zrake uzrokuju opekline od sunca i mogu oštetiti epidermu, u kojoj se razvijaju najčešće vrste raka kože. SPF broj označava koliko ste zaštićeni od onih štetnih UV zraka. Na primjer, kada je krema za sunčanje označena kao "SPF 30", to znači da će 1/30 UV zraka doći do kože. Međutim, kako bi ispravno djelovala, krema za sunčanje s kemijskim filterima mora se nanijeti prema uputama na bočici. Većina stručnjaka preporučuje korištenje kreme za sunčanje s kemijskim ili fizičkim filterima sa SPF-om od 30 ili više za odgovarajuću zaštitu od ljetnog sunca. Možete čak nabaviti kreme za sunčanje sa SPF-om 75.
Prije nanošenja kreme za sunčanje provjerite datum isteka. Ako je prošao rok trajanja ili je bio izložen visokim temperaturama, možda neće moći pružiti zaštitu za koju je nekada zamišljen. Ako budete koristili prošlogodišnju kremu za sunčanje s kemijskim filterima za novu ljetnu sezonu, postoji velika šansa da joj je istekao rok trajanja. Ne riskirajte; bacite te stare bočice u smeće i uzmite novu prije nego što krenete na sunce.
Kada nanosite kremu za sunčanje pročitajte i slijedite preporučeni postupak nanošenja kako je navedeno na bočici. Dobro opće pravilo je nanositi kremu za sunčanje oko 15 minuta prije izlaska van. Ravnomjerno nanesite losion ili kremu na sve izložene dijelove tijela, uključujući uši, kao i na gornje dijelove stopala i noge. Također biste trebali nanijeti balzam za usne za sunčanje koji ima SPF ne manji od 15. Ponovno nanesite kremu za sunčanje najmanje svaka dva sata. Također ih trebate ponovno primijeniti odmah nakon plivanja ili ako ste se pretjerano znojili. Ako ne budete znali trebate li je ponovno nanijeti, samo nanesite još jednom kremu za sunčanje kako biste bili sigurni i izbjegli opekline od sunca.
Imajte na umu da iako su sunčani dani najčešće vrijeme opeklina, sunčeve zrake mogu biti štetne čak i po oblačnom danu. Zbog toga uvijek trebate poduzeti potrebne preventivne korake kako biste zaštitili kožu svaki put kad izađete van. Nekima se to može činiti pretjeranim, ali bit će vam drago što ste poduzeli te dodatne korake kada se ne budete morali suočavati s ozbiljnim učincima povezanim s UV zrakama.
Iako kreme za sunčanje s kemijskim ili fizičkim filterima mogu dobro zaštititi vašu kožu, ne biste trebali samo zgrabiti bočicu s police i ne razmišljati o sastojcima ili onome što mogu učiniti koži dok ih obilno nanosite na svoje tijelo. Nepotrebne i često štetne kemikalije koje se nalaze u kremama za sunčanje mogu se apsorbirati u vašoj koži, potencijalno uzrokujući dugotrajne reakcije i pojave alergija. Nadalje, istraživanje Radne skupine za okoliš sugerira da su neke kemijske substancije u uobičajenim kremama za sunčanje endokrini disruptori, koji mogu ometati određene hormonske procese, npr. one kojima upravlja štitnjača. To ne znači da ne biste trebali koristiti kreme za sunčanje, ali trebali biste više pažnje posvetiti sastojcima prije nego što ih nanesete na kožu. Web stranica EWG vam može pružiti više informacija o tome na koje sastojke treba pripaziti.
Nošenje odjeće zaštitit će sve izložene dijelove kože od štetnih sunčevih zraka, ali nije sva odjeća jednaka. Trebali biste nositi duge hlače i košulje s dugim rukavima izrađene od čvrsto tkane tkanine za najbolju zaštitu od UV zraka. Nadalje, mokra odjeća manje je zaštitna od suhe odjeće, a tamne boje mogu pružiti veću zaštitu od onih koje imaju svjetliju nijansu.
Šešir je još jedan sjajan način da se zaštitite od sunca, a da se ne morate uvući u vaš dom. Za najbolje rezultate nosite šešir sa širokim obodom. On će zasjeniti ne samo vašu glavu, već i lice, vrat i uši. A zašto ne biste i stavili par sunčanih naočala koje su dizajnirane da blokiraju i UVB i UVA zrake, a što je veći postotak blokiranih, to bolje.
Dok ste vani na suncu, redovito pravite pauze na zasjenjenim mjestima. To je posebno važno tijekom podnevnih sati kada je sunce najjače. Ne zaboravite piti puno vode kako bi vaše tijelo bilo hidrirano. Oba ova jednostavna koraka uvelike će pomoći u sprečavanju opeklina od sunca i održavanju zdravlja.
Postizanje preplanulog tena je popularna aktivnost koja se izvodi na suncu, a koja može biti štetna za zdravlje vaše kože. Prije nego što kožu izložite oštrim zrakama ljetnog sunca, razmislite o opciji preparata za samotamnjenje bez sunca . Korištenje preparata za samotamnjenje daje vam iste rezultate kao da ste ležali na suncu, ali bez štetnih nuspojava. Sunčanje na suncu povećava vaše šanse da prerano dobijete bore i znakove starenja, a ostavlja vam ponekad neugodne linije preplanulosti. To nećete doživjeti s preparatima za samotamnjenje. Ovi proizvodi su također korisni za prikrivanje mrlja, skrivanje ožiljaka i kapilara i ujednačavanje tona kože.
Opekline od sunca uopće nisu zabavne i mogu učiniti čak i najjednostavniji svakodnevni posao bolnim i neugodnim. Srećom, postoji nekoliko prirodnih lijekova za ublažavanje opeklina od sunca koje možete napraviti u svom domu s jeftinim i lako dostupnim proizvodima.
Ako u ostavi imate kukuruzni škrob ili sodu bikarbonu , uspite ih malo u zdjelu za miješanje i umiješajte malo hladne vode. Nastavite dodavati hladnu vodu dok se ne stvori gusta pasta. Nježno rasporedite domaću pastu za ublažavanje opeklina preko opeklina od sunca i ostavite da odstoji dok se bol ili toplina ne smanje. Nakon što se to dogodi, nježno isperite pastu hladnom vodom.
Drugi lijek za opekline od sunca je korištenje svježih listova mente i čaja za ublažavanje boli uz istovremenu pomoć pri zacjeljivanju oštećene kože. Menta je poznata po svojoj prirodnoj sposobnosti da umiruje i hladi, dok teobromin i taninska kiselina u zelenom čaju djeluju kao sredstva protiv bolova i iscjelitelji kože. Da biste napravili ovaj lijek, stavite pet vrećica zelenog čaja - pazeći da uklonite oznake i uzice - i 3 šalice listova mente u veliku zdjelu ili tavu. Prelijte 1 litru kipuće vode preko čaja i metvice i pokrijte poklopcem. Ostavite da se smjesa odstoji oko sat vremena. Izvadite i odbacite vrećice čaja i mentu prije hlađenja čaja u hladnjaku. Kad je spreman za upotrebu, namočite meku krpu čajem i nanesite je izravno na opekline od sunca po potrebi.
Hamamelis na engleskom ima zastrašujuće ime (lješnjakova vještica), ali se stoljećima koristi za liječenje niza različitih bolesti. Hamamelis prirodno sadrži tanine, koji mogu pomoći u smanjivanju oteklina, uklanjanju bakterija i za regeneraciju oštećene kože. Sve što vam treba za ovaj lijek za ublažavanje opeklina od sunca je tkanina navlažena u hamamelisu. Po potrebi samo nanesite ovlaženu krpu preko zahvaćenog područja.
Ocat je također koristan sastojak koji bi trebao biti dio vašeg kompleta za ublažavanje opeklina od sunca. Ne samo da je ocat potpuno prirodni dezodorans, odmašćivač i sredstvo za čišćenje, već može pomoći u liječenju opeklina od sunca. Međutim, ne možete koristiti samo obični destilirani bijeli ocat; umjesto toga morat ćete koristiti jabučni ocat. Napunite bocu s raspršivačem s oko 1 šalicom jabučnog octa. Pričekajte dok se ne istuširate samo vodom ako budete to uspjeli i lagano poprskajte područje opečeno od sunca octom. Po potrebi nanesite ponovno.
Ako ne želite sami olakšati opekline od sunca, ne brinite. Postoji nekoliko različitih gotovih proizvoda dostupnih u vašoj lokalnoj trgovini ili ljekarni. Ovi proizvodi obično sadrže aloe veru ili neven. Aloe vera je popularna biljka koja je često poznata kao "biljka opeklina" zbog svoje sposobnosti da umiri i zacjeljuje opečenu kožu. Neven je zlatno narančasti cvijet koji prirodno sadrži antioksidanse. Koristi se dugi niz godina za smirivanje i njegu kože oštećene suncem.
Poduzimanje potrebnih preventivnih koraka protiv štetnih sunčevih zraka najbolja je obrana od potencijalno štetnih učinaka koje one mogu imati na vašoj koži. Ne biste li radije odvojili dodatno vrijeme da spriječite opekline od sunca nego da morate riješavati probleme zbog toga kada budete patili? Kao što stara izreka kaže, "Prevencija je pola zdravlja" Zapamtite to prije nego što izađete van kako biste uživali u danu vani.
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
