Prirodni načini liječenja bolnih mišića

Isprobajte ova prirodna rješenja za smirivanje bolnih mišića.

Vruća kurkuma Latte

Ovaj vrući latte od kurkume učinkovit je, ukusan napitak za ublažavanje bolnih mišića.

Sastojci:

• 1 šalica vašeg omiljenog mlijeka
• 1-1/2 šalice vode
• 2 žlice. datuljev šećer
• 2 žličice. kurkuma
• 1/2 žličice. mljeveni đumbir
• 1/2 žličice. mljeveni muškatni oraščić

Sastojke treba miješati zajedno, dovesti do vrenja, a zatim procijediti i odmah poslužiti u šalicama. Recept čini dvije porcije.

Kava

Istraživanja su pokazala da ispijanje nekoliko šalica kave dnevno može pomoći kod bolova u mišićima. Ledeno ili hladno, ispijanje ekvivalenta dvije šalice kave nakon vježbanja pomaže u ublažavanju bolnih mišića prema studiji istraživača sa Sveučilišta Georgia. Ovo rješenje za bolne mišiće najbolje djeluje na one koji redovito ne piju obilne količine kave.

Cimet

Jedno istraživanje otkrilo je da su ljudi koji su dodali žličicu cimeta u svoje zdjele zobene kaše ili posipali istu količinu začina na tost iskusili olakšanje od bolova u mišićima slično rezultatima uzimanja lijeka protiv bolova.

Masaža kajenskog papra i maslinovog ulja

Masirajući mišiće mješavinom 1 žlice kajenskog papra i 2 žlice maslinovog ulja svake noći tijekom dvije ili tri noći, pojedinci s bolnim, preopterećenim mišićima mogu osjetiti značajno olakšanje.

Eterično ulje lavande

Istraživanja su pokazala da je eterično ulje lavande korisno za smirivanje bolnih, preopterećenih, otečenih, modrica ili upaljenih mišića. Eterično ulje lavande može se duboko udahnuti kako bi se olakšalo mišićima. Deset do 15 kapi eteričnog ulja lavande također se može dodati u toplu kupku. Nekoliko kapi može se dodati u žlicu ulja nosača, kao što je maslinovo ulje, i masirati izravno u bolne mišiće. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavande u difuzor prije spavanja radi olakšanja i opuštanja.