Sadržaj
Sadržaj
Ginseng ima dugu povijest kao biljni lijek i sada je uobičajena modna riječ koja promovira ne samo pića već i zdravstvene i energetske proizvode svih vrsta. Poznato je da podržava energiju, smanjuje umor, potiče budnost i pomaže u upravljanju stresom.
Tradicionalno se koristi kao opći tonik za podršku dobrobiti kada su tjelesni sustavi oslabljeni, ginseng se može uključiti kao dio sveobuhvatnog liječenja mnogih bolesti.
Biljke poput ginsenga koje podržavaju zdrav odgovor na stres nazivaju se adaptogeni. Adaptogeni vam pomažu da održavate zdravu razinu kortizola (hormona stresa), imate više energije, imate bolje kognitivne funkcije i bolje spavate dok ste pod stresnim okolnostima. Tradicionalno se smatra da duboko njeguju cijelo tijelo.
Postoji mnogo različitih pripravaka i vrsta ginsenga, što dovodi do poteškoća u dosljednom tumačenju znanstvene literature i povijesne upotrebe. Neke kulture koriste različite dijelove biljaka, pripremaju ih kao čaj ili ih jedu cijele; ili imaju druge tehnike obrade. I kvaliteta botaničkih proizvoda i dizajn studije drastično se razlikuju; međutim, mnogo informacija još uvijek postoji. Razgovarajte sa svojim kvalificiranim zdravstvenim radnikom o uzimanju dodataka ginsenga ili drugih pripravaka. Rezultati su najbolji kada se koriste tijekom duljeg razdoblja.
Ginseng je toliko popularan da se riječ koristi za nekoliko različitih biljaka koje nisu sasvim iste; međutim, one su u istoj biljnoj obitelji, Araliaceae. Ginsengi su također cijenjeni jer rastu vrlo sporo i teško ih je uzgajati, što ih dovodi do prekomjerne berbe u divljini i skupe za uzgoj u staklenicima ili farmama.
Podrijetlom iz istočne Sjeverne Amerike, najtradicionalnija upotreba američkog ginsenga je ublažavanje iscrpljenosti od prekomjernog rada; suhoća usta, očiju i kože; i slaba probava. Američki ginseng ima kvalitetu hlađenja, što je dobro za ljude koji imaju tendenciju da se osjećaju previše vruće.
Panax quinquefolius ima dobra istraživanja o njegovoj upotrebi za regulaciju šećera u krvi. Studija iz 2019. otkrila je da je dodavanje američkog ginsenga uz konvencionalno liječenje dijabetesa tipa 2 sigurno i učinkovito za poboljšanje kontrole šećera u krvi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome da ovo dodate u svoj plan liječenja dijabetesa.
Osim toga, otkriveno je da je američki ginseng kod miševa učinkovit i za liječenje i za prevenciju kolitisa. Protuupalno je i antioksidativno za probavni trakt. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo je li ovaj rezultat dosljedan u ljudskoj populaciji.
Poznat i kao crveni, bijeli, kineski ili korejski ginseng, Panax ginseng se tradicionalno koristi za iscrpljenost koja dovodi do poremećaja regulacije kortizola i nestabilnosti šećera u krvi. Azijski ginseng ima kvalitetu zagrijavanja, što znači da ga možda nije najbolje koristiti u vrućem vremenu ili kod ljudi čija tjelesna temperatura ima tendenciju da se zagrije.
Panax ginseng ima značajna istraživanja različite kvalitete o njegovoj upotrebi za pomoć u upravljanju šećerom u krvi. Ako se borite s niskim ili visokim šećerom u krvi, Panax ginseng može pomoći u stabilnosti šećera u krvi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o korištenju bilo čega što pomaže u regulaciji šećera u krvi, posebno ako imate dijabetes ili druge probleme s poremećajem regulacije šećera u krvi.
Postoji više istraživanja koja sugeriraju da Panax ginseng može biti koristan za podršku imunološkom sustavu, poboljšanje kognicije, povećanje fizičke izdržljivosti, protiv starenja, održavanje zdrave razine kolesterola, razne poremećaje kardiovaskularnog i dišnog sustava, depresiju, anksioznost i simptome menopauze.
Nedavno preklasificirana iz Eleutherococcus senticosus i poznata kao Eleuthero, ova biljka se tradicionalno nije nazivala ginseng. Naziv se nedavno primjenjuje u marketinške svrhe; međutim, Eleuthero je dio iste biljne obitelji. Najčešće se koristi za oporavak od dugotrajnog stresa, oporavak od operacije ili bolesti i poboljšanje atletskih performansi.
Eleuthero je koristan za izdržljivost, uključujući atletske performanse, i za budnost sličnu kofeinu, pa može biti od pomoći ljudima koji ne podnose dobro kavu, ali bi željeli energetski poticaj.
Studija mladih muških sportaša otkrila je da Eleuthero uzet osam tjedana značajno poboljšava kardiovaskularnu funkciju, tjelesne performanse i metabolizam. Druga studija na miševima otkrila je da se oporavak nakon fizičkog napora skraćuje dodatkom Eleuthero.
In vitro studije su pokazale da Eleuthero može inhibirati replikaciju RNA virusa i također može biti od pomoći za skraćivanje trajanja akutnih bolesti, poput prehlade i gripe.
Provedene su studije koje se bave primjenom Eleuthero za liječenje čireva, artritisa i autoimunih bolesti te kao opće protuupalno sredstvo s obećavajućim rezultatima. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile ove upotrebe.
Ashwaghanda, ili Withania somnifera, ponekad se naziva indijskim ginsengom jer ima mnogo sličnih upotreba kao adaptogen, iako nije botanički povezan s pravim ginsengom. Dio je obitelji Solanaceae ili noćurka.
Ashwaghanda se tradicionalno koristi za njegu cijelog tijela, osobito u vrijeme kroničnog stresa ili oporavka. Za razliku od pravih ginsenga, on nije stimulativan, ali zapravo može pomoći ljudima da bolje spavaju, a može se uzimati kasnije navečer. Najčešće se koristi kao adaptogen ili kod autoimunih bolesti.
Jedan sustavni pregled randomiziranih kliničkih ispitivanja iz 2013. koji koriste ginseng za različite simptome menopauze nije pronašao konačne dokaze o učinkovitosti. Međutim, studije koje koriste bilo koji ginseng uključene su u taj pregled, što je dovelo do nedosljednosti u potencijalnim dozama, pripravcima, biljnim dijelovima i specifičnim biljkama. Drugi sustavni pregled randomiziranih placebom kontroliranih ispitivanja završenih 2022. otkrio je da su uključene studije, koje su također uključivale upotrebu bilo koje vrste ginsenga, pokazale poboljšane vrućine, simptome menopauze i ukupnu kvalitetu života kod žena u menopauzi. Veći interes za biljne lijekove poboljšat će kvalitetu studija i informacija.
Najčešće nuspojave pravih ginsenga su poteškoće sa spavanjem ili osjećaj pretjerane stimulacije i nemira. Ginsengs također može utjecati na krvni tlak, otkucaje srca i menstruaciju, a mogu uzrokovati glavobolje i probavne smetnje. Poznato je da ginsengi stupaju u interakciju s nekim lijekovima, osobito statinima, razrjeđivačima krvi, krvnim tlakom i lijekovima za šećer u krvi. Obavijestite svog liječnika o svim dodacima koje uzimate.
Dio botaničkog naziva, Panax, potječe od riječi panacea, što znači da se ginseng može koristiti kao tretman za mnoge različite bolesti u svim tjelesnim sustavima. To je moćna, važna skupina biljaka s dugom, tradicionalnom poviješću upotrebe za mnoge bolesti. Znanstvene studije koje nam daju više povjerenja u upotrebu ginsenga kao biljnog lijeka i dalje se provode. Razgovarajte sa svojim kvalificiranim zdravstvenim radnikom o dodavanju ginsenga u vaš dnevni režim za cjelokupno zdravlje.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
