Sadržaj
Sadržaj
Prema definiciji WHO (Svjetske zdravstvene organizacije), zdravlje mozga je stanje funkcioniranja mozga u kognitivnim, senzornim, socijalno-emocionalnim, bihevioralnim i motoričkim domenama, omogućujući osobi da ostvari svoj puni potencijal tijekom života, bez obzira na prisutnost ili odsutnost poremećaja.
Nekoliko čimbenika može utjecati na zdravlje mozga. Mozak ima sposobnost prilagođavanja i odgovora na stres i nedaće. Oštećeno zdravlje mozga negativno utječe na cjelokupno zdravlje i dobrobit pojedinca. Zdravlje mozga ovisi o očuvanju optimalne strukture i funkcije mozga. Smatra se da na zdravlje mozga mogu utjecati različite odrednice kao što su fizičko zdravlje, okoliš, fizička sigurnost i financijska sigurnost, mogućnosti za socijalnu konvergenciju i pristup zdravstvenim i socijalnim uslugama.
Neurotransmiteri reguliraju širok raspon moždanih funkcija i ponašanja, uključujući raspoloženje, pamćenje, učenje i kretanje. Neravnoteže neurotransmitera povezane su s poremećajima mentalnog zdravlja, a samim tim i s oštećenim zdravljem mozga. Na funkciju mozga može utjecati dostupnost prehrambenih prekursora neurotransmitera.
Acetilkolin (ACh) važan je neurotransmiter u velikoj mjeri raspoređen u središnjem, perifernom i autonomnom živčanom sustavu.
Neuroni koji koriste ACh kao neurotransmiter definirani su kao kolinergični. Kolinergički neuroni prvenstveno se nalaze u malom mozgu i doprinose kontroli ciklusa spavanja i budnosti, stanja svijesti, mišićnog tonusa i refleksa istezanja, kao i kognitivnim funkcijama poput pažnje, pamćenja i uzbuđenja.
Smanjena i smanjena razina ACh u mozgu povezana je s važnim neurološkim poremećajima poput Alzheimerove bolesti i nemotornih simptoma Parkinsonove bolesti, poput problema s pamćenjem.
Smanjena razina ACH također se može povezati s različitim stanjima koja nisu bolesti, uključujući poteškoće s pamćenjem i koncentracijom povezane s dobi, nedostatak sna i potencijalno određena stanja mentalnog zdravlja poput depresije i poremećaja pažnje/hiperaktivnosti. U ovim stanjima bez bolesti, dodaci koji povećavaju razinu ACh u mozgu i/ili oslobađanje mogu biti korisni za održavanje zdravlja mozga. ACh se ne može uzimati kao dodatak prehrani jer ne prelazi krvno-moždanu barijeru.
Međutim, dodaci koji povećavaju oslobađanje ACh, kao što su dodatci holina, mogu povećati razinu ACh. Fosfolipidi koji sadrže kolin i kolin predstavljaju suplemente koji se razmatraju za povećanje razine/oslobađanja ACh u mozgu i za održavanje ili poboljšanje zdravlja mozga.
Kolin je esencijalna hranjiva tvar i dobiva se uglavnom iz prehrane. Kolin se nalazi u hrani u obliku topljivim u mastima i u vodi topljivim. Sadrži se u jajima, jetri, mesu, ribi, peradi i mliječnim proizvodima te nekim biljnim namirnicama poput križastog povrća.
Dva oblika kolina, bilo prehranom ili suplementacijom, su holinske soli i fosfolipidi koji sadrže kolin. Iako oboje mogu proći krvno-moždanu barijeru, očekuje se da struktura fosfolipida koji sadrži kolin može biti učinkovitija od samog holina u povećanju dostupnosti i oslobađanja ACh, što dovodi do potencijalnih kognitivnih poboljšanja.
Još jedna točka u korist korištenja fosfolipida koji sadrže kolin kao dodatka za poboljšanje kolinergičke neurotransmisije je njihova podnošljivost u usporedbi s kolinom. Doze kolina veće od procijenjenog unosa iz hrane povezane su s tjelesnim mirisom, znojenjem, salivacijom, hipotenzijom i hepatotoksičnošću. Nisu zabilježeni rizici ovih problema za fosfolipide koji sadrže kolin.
Da biste podržali zdravlje mozga, potražite fosfolipide koji sadrže kolin. Trenutno najpoznatiji fosfolipidi koji sadrže kolin dostupni kao dodaci za podršku zdravlju mozga uključuju fosfatidilkolin (lecitin), fosfatidilserin, citidin 5′-difosfo-kolin (CDP-kolin ili citikolin) i alfa-gliceril-fosforilkolin (alfa-GPC/kolin alfoscerat).
Sadržaj kolina ovih spojeva prikazan je u nastavku.
Spoj | Referentna doza | Sadržaj kolina |
Fosfatidilkolin (lecitin) | 100 mg | 11,23 mg |
Fosfatidilserin | 100 mg | 11,14 mg |
CDP-kolin | 100 mg | 20 mg |
Alfa-gliceril-fosforilkolin (alfa-GPC) | 100 mg | 40 mg |
Alfa-gliceril fosforilkolin (alfa-GPC ili kolin alfoscerat) je polusintetski derivat lecitina s najvišom razinom dostupnog kolina u ovoj klasi. Nakon oralne primjene pretvara se u fosforilkolin, metabolički aktivan oblik kolina koji može doći do kolinergičkih živčanih terminala, gdje povećava sintezu, razinu i oslobađanje ACh. Studije koje koriste životinjske modele i ispitivanja na ljudima pokazale su njegovu sposobnost da poveća oslobađanje ACh u mozgu, olakša učenje i pamćenje i potencijalno smanji atrofiju mozga u područjima koja se odnose na učenje i pamćenje. Među molekulama koje su opširnije istražene u kliničkim studijama, alfa-gliceril fosforilkolin pružio je zanimljive učinke i djelomično se suprotstavio atrofiji koja se javlja u područjima mozga uključenim u učenje i pamćenje. Ova zapažanja sugeriraju da bi ova molekula zaslužila daljnju procjenu u većim kliničkim ispitivanjima.
Rani pokušaji liječenja Alzheimerove bolesti korištenjem kolina ili fosfatidilkolina kao kolinergičkih prekursora nisu bili uspješni. Međutim, drugi fosfolipidi koji sadrže kolin, poput CDP-kolina i alfa-gliceril-fosforilkolina, pokazali su obećavajuće rezultate, što ukazuje na potencijalna kognitivna poboljšanja u neurodegenerativnim poremećajima.
Fosfatidilkolin povećava razinu kolina u serumu učinkovitije od oralno primijenjenog holina. Očigledno, može ubrzati sintezu ACh mozga povećanom dostupnošću kolina. Fosfatidilkolin, koji je u velikoj mjeri dostupan kao nutritivni lijek, isproban je u liječenju demencije, ali nijedno ispitivanje nije prijavilo jasne kliničke prednosti ovog spoja u Alzheimerovoj ili Parkinsonovoj bolesti.
Fosfatidilserin proizvodi se sintetički i iz sojinog lecitina. Dodatak ovog fosfolipida temelji se na zapažanju da su smanjene razine fosfatidilserina u mozgu povezane s blagim kognitivnim oštećenjem do otvorene demencije. Postojao je ograničen broj studija i ispitanika koji su zaključili da ovaj spoj poboljšava zdravlje mozga.
Citidin 5′-difosfokolin (CDP-kolin ili citikolin) je spoj dostupan na farmaceutskom tržištu od početka 1980-ih. Trži se kao lijek na recept u nekoliko europskih zemalja i Japanu, te kao nutritivni lijek u SAD-u. Aktivnost citicolina na kognitivnoj domeni analizirana je u nekoliko studija koje pokazuju njegovu učinkovitost u liječenju kognitivnih, emocionalnih i poremećaja ponašanja. Nekoliko studija pokazalo je pozitivne učinke spoja na kogniciju, dok druga istraživanja nisu uspjela potvrditi pozitivne rezultate u kognitivnoj domeni. S obzirom na ta odstupanja, potrebne su dodatne kliničke studije kako bi se potvrdile potencijalne koristi CDP-kolina u poboljšanju zdravlja mozga.
Kolin je esencijalni hranjivi sastojak uključen u sintezu ACh, fosfolipidi koji sadrže kolin poput CDP-kolina, a u većoj mjeri alfa-GPC/kolin alfoscerat pokazuju više obećanja kao potencijalna terapijska sredstva za njihovu sposobnost da poboljšaju dostupnost i oslobađanje ACh, što dovodi do potencijalnih kognitivnih poboljšanja i drugih neuroprotektivnih učinaka. Neke fosfolipide koji sadrže kolin stoga treba smatrati sredstvima za održavanje optimalnog zdravlja mozga.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
