Vrste Krema Za Sunčanje: Što Je Najbolje Za Vas, Prema Dermatologu

Volim ljeto.

Također sam dermatolog.

Iako volim ljetnu modu, roštilje i čistu energiju i vedrinu koja dolazi s ovom šarenom sezonom, ništa me ne tjera da se srušem više od svjedočenja onim prvim valovima opeklina od sunca dok prelazimo iz proljeća u ljeto. Kako sunce počinje sjati sve jače, a dani bazena zovu vaše ime, ne zaboravite na jedan od najvažnijih koraka u vašoj rutini njege kože - kremu za sunčanje. 

Bilo da ste narkoman za njegu kože, imate povijest raka kože ili samo pokušavate izbjeći da izgledate poput jastoga ovog ljeta, razumijevanje osnova kako djeluje krema za sunčanje, što znači SPF i razlika između različitih sastojaka i formulacija uvelike će pomoći u održavanju vaše kože zdravom tijekom cijele godine. 

Krema za sunčanje: Osnove

Krema za sunčanje je lokalni proizvod namijenjen zaštiti kože od sunčevih štetnih ultraljubičastih (UV) zraka. Dvije glavne vrste UV zračenja su UVA i UVB. UVA ("stare" zrake) imaju duže valne duljine i prodiru dublje u kožu. Oni su odgovorni za prerano starenje kože. UVB ("goruće" zrake) imaju kraće valne duljine i prvenstveno su odgovorni za izazivanje opeklina od sunca. 

Kronična i ponovljena izloženost obje vrste UV zračenja uzrokuje oštećenje DNK unutar stanica, povećavajući rizik od raka kože. Osim toga, prekomjerno izlaganje UV zračenju tijekom života uzrokuje značajne znakove starenja (pomislite na sunčeve pjege i bore na licu, rukama i vratu) i može pogoršati poremećaje hiperpigmentacije, poput melazme.

Što je SPF?

FDA regulira kremu za sunčanje kao lijek bez recepta, što ga čini podložnim strogim zahtjevima i strogim testiranjima prije nego što se smatra sigurnim za izlazak na police. Faktor zaštite od sunca (SPF) globalni je standard za mjerenje sposobnosti kreme za zaštitu od UVB zraka - onih koje uzrokuju opekline od sunca. Američka akademija za dermatologiju preporučuje kremu za sunčanje širokog spektra (štiti od UVA i UVB zraka) sa SPF 30 ili višim. 

Ali što zapravo znači taj SPF broj? Evo kako to funkcionira:

• SPF 15: blokira približno 93% UVB zraka
• SPF 30: blokira približno 97% UVB zraka
• SPF 50: blokira približno 98% UVB zraka

Za poneti? Viši SPF nudi veću zaštitu. Međutim, ta razlika postaje manja kako brojevi rastu. Nijedna krema za sunčanje ne blokira 100% UV zraka.

Koje su različite vrste krema za sunčanje?

Postoje dvije široke kategorije krema za sunčanje: kemijske i fizičke kreme za sunčanje. Razlike se svode na aktivne sastojke i način na koji djeluju na zaštitu od UV zraka.

Kemijska krema za zaštitu

Kemijska krema za sunčanje sadrži aktivne sastojke poput avobenzona, homosalata i oktisalata, da spomenemo samo neke. Ovi UV filteri su organski spojevi koji apsorbiraju UV zračenje i pretvaraju ga u toplinu, koja se zatim raspršuje s površine kože. 

Kemijske kreme za sunčanje lagane su, lako se utrljaju i imaju tendenciju da se elegantno stapaju sa svim tonovima kože, ali mogu izazvati iritaciju kod osoba s osjetljivom kožom. Također im je potrebno neko vrijeme za rad i moraju se nanositi oko 20 minuta prije izlaganja suncu kako bi se osigurala odgovarajuća zaštita. 

mineralna krema za sunčanje

Mineralne kreme za sunčanje (nazvane i "fizičke" kreme za sunčanje) sadrže cinkov oksid, titan dioksid ili mješavinu oboje. Mineralne kreme za sunčanje apsorbiraju i reflektiraju UV zračenje i inherentno su širokog spektra. 

Povijesno gledano, to su kreme za sunčanje koje su iza sebe ostavile strašnu "bijelu odljevku" ili bijelo-sivu nijansu nalik duhu na koži. Pojava toniranih opcija i naprednijih formulacija učinila je mineralne kreme za sunčanje prihvatljivom opcijom za širu publiku posljednjih godina, čak i kod onih s tamnijim tonovima kože. 

Manje je vjerojatno da će izazvati iritaciju i izbor su krema za sunčanje za bebe i djecu u dobi od 6 mjeseci i više (Američka akademija za pedijatriju savjetuje da se ne koristi krema za sunčanje kod beba mlađih od 6 mjeseci, umjesto toga preporučuje sjenu, zaštitnu odjeću od sunca i izbjegavanje sunca u ovoj dobnoj skupini).

Hibridne kreme za sunčanje

Ako naiđete na kremu za sunčanje koja sadrži i fizičke i kemijske filtre, to se naziva hibridna krema za sunčanje. Rezultat je kombinacija najboljih kvaliteta mineralnih i kemijskih UV filtera, jer nude zaštitu širokog spektra u kozmetički elegantnoj formulaciji s malim rizikom od iritacije ili alergijskih reakcija. 

Mineral vs. Kemikalija: Kako odabrati pravu kremu za sunčanje

Jedna vrsta nije nužno bolja od druge — i mineralne i kemijske kreme za sunčanje pružaju dobru zaštitu, pa se odabir pravog tipa uglavnom svodi na osobne preferencije. Vaš način života i aktivnosti mogu utjecati na to koji će vam proizvod najbolje odgovarati. 

Za dugotrajne aktivnosti na otvorenom kada se očekuje znojenje i/ili plivanje, neophodan je odabir proizvoda otpornog na vodu. Kemijske kreme za sunčanje obično su inherentno otpornije na vodu od mineralnih krema za sunčanje, manje se ispiru (iako bi bilo koju vrstu ipak trebalo nanositi svaka 2 sata kako bi vašoj koži pružila vrhunsku zaštitu!). 

Ako ste u pokretu i nemate vremena čekati da se vaša krema za sunčanje aktivira, mineralna krema za sunčanje počinje raditi brže. Za one od nas koji radimo od kuće u zatvorenom prostoru, ali u blizini prozora ili sa značajnim vremenom zaslona, zatamnjena krema za sunčanje sa zaštitom od vidljive svjetlosti može biti korisna. 

Različiti oblici kreme za sunčanje

Postoje i različiti oblici krema za sunčanje koji odgovaraju vašim različitim životnim potrebama. Dijete koje neće mirno stajati? Dlakava leđa ili ruke koje nanošenje krema čine noćnom morom? Ponovno nanošenje kreme za sunčanje preko šminke? Ispostavilo se da postoji proizvod za zaštitu od sunca za vas:

• Losioni: Zaista tradicionalni favorit među vrstama krema za sunčanje, nikada ne možete pogriješiti s losionima. Smatra se da SPF losioni pružaju najujednačeniju i najpouzdaniju pokrivenost, najlakše se šire na velikim dijelovima tijela, a dolaze u raznim SPF-ovima po pristupačnim cijenama. 
• Krema: Ako želite da vaša krema za sunčanje udvostruči kao hidratantna krema, proizvod na bazi kreme mogao bi biti pravi za vas. Nude izvrsnu zaštitu, kao i losioni, ali su deblje konzistencije kako bi hidratizirali suhu kožu. 
• Štap: omiljeni među roditeljima drhtave djece, štapići za sunčanje atraktivna su opcija zbog svoje kompaktne prirode bez nereda. Iako je za postizanje obećane razine zaštite potrebno više prolaza i mora se paziti da ne propustite mjesto, ovo je prikladna opcija za ponovnu primjenu ciljanih lokacija (lice, nos, uši), dodirivanja i putovanja. 
• Sprej: Sprejevi za zaštitu od sunca i magle su brzi, lagani i posebno korisni za nanošenje kreme za sunčanje na teško dostupna mjesta. Također su zgodni osobama s dlačicama na tijelu koje bi inače mogle učiniti nanošenje kreme za sunčanje smetnjom. Potrebno je posebno paziti da se proizvod utrlja kako bi se osigurala odgovarajuća pokrivenost. Osim toga, također treba izbjegavati udisanje aerosola. 
• Gelovi: Oni s masnom kožom možda će se htjeti odlučiti za kremu za sunčanje na bazi gela, jer oni obično nisu masni, brzo se suše i imaju prozirnu primjenu. 
• Puderi: Puderi za zaštitu od sunca odličan su, brz način ponovnog nanošenja kreme za sunčanje preko šminke u pokretu. Također imaju tendenciju da imaju mat završnu obradu, što oni s masnom kožom mogu cijeniti.

Posebna razmatranja

Konačno, mogu postojati neke specifične ili jedinstvene brige koje treba uzeti u obzir pri odabiru kreme za sunčanje:

• Osjetljiva ili reaktivna koža: Mineralne ili hibridne kreme za sunčanje uglavnom se preferiraju ljudima čija je koža sklona iritaciji.
• Hiperpigmentacija: Tonirane mineralne kreme za sunčanje koje sadrže željezne okside nude dodatnu zaštitu od vidljive svjetlosti za koju se smatra da doprinosi tamnim mrljama i hiperpigmentaciji.
• Tamniji tonovi kože: Iako su mineralne kreme za sunčanje prešle dug put, mnogi mineralni proizvodi lažno tvrde da su "čisti" ili "univerzalni". Kemijska krema za sunčanje najsigurnija je opklada za laganu opciju koja ne ostavlja bijeli odljev.
• Za upotrebu sa šminkom: Kemijske ili hibridne kreme za sunčanje obično se lakše miješaju i nanose slojeve s drugim proizvodima.

Kako nanijeti kremu za sunčanje (pravi način)

Pobrinite se da je vaša krema za sunčanje širokog spektra s minimalnim SPF od 30. Nanesite kremu za sunčanje na svu izloženu kožu kad god planirate provesti vrijeme na otvorenom — čak i u oblačnim danima ili danima s slučajnim izlaganjem suncu (vožnja u automobilu, sjedenje pored prozora itd.)! 

Krema za sunčanje najbolje djeluje kada se nanese otprilike 15 do 20 minuta prije izlaska van. I vjerojatno vam treba više nego što mislite - prosječnoj odrasloj osobi treba oko čaše u vrijednosti (1 unci) da pokrije cijelo tijelo. 

S duljim vremenom na otvorenom, nanesite kremu za sunčanje svaka dva sata i nakon plivanja ili jakog znojenja. Ne zaboravite nanijeti na vlasište, uši, usne, vrat, leđa ruku i vrhove stopala - ta područja se obično propuštaju i stoga su sklona iznenađujućim opeklinama od sunca. 

Završne misli

Osobne preferencije, dob, tip kože, ton kože, način života i očekivane aktivnosti dolaze u obzir pri odabiru prave kreme za sunčanje. Svatko može imati koristi od dosljedne upotrebe kreme za sunčanje, bilo da imate visok rizik od opeklina od sunca i raka kože ili kozmetičkih problema. Za maksimalnu zaštitu uključite druge prakse sigurne za sunce, poput odjeće za zaštitu od sunca, traženja sjene kada je dostupna i izbjegavanja sunca tijekom vrhunca od 10 do 14 sati.

Ovo su mnoga razmatranja o kojima razgovaram s pacijentima kada je u pitanju odabir proizvoda za zaštitu od sunca. Ali na kraju dana, više volim bilo koju kremu za sunčanje nego nijednu. Koristite ono što volite i uživajte u ljetu — sigurno!

Reference:

1. Američka dermatološka akademija (AAD). Često postavljana pitanja o kremi za sunčanje. Pristupljeno 1. lipnja 2025.