3 Dodaci za podršku zdravlju pluća

Gotovo svi mi uzmemo sposobnost da dobijemo dobar dah zraka zdravo za gotovo. Posebno za one koji pate od kroničnog sinusitisa, astme, bronhitisa, kronične opstruktivne bolesti pluća i drugih bolesti dišnih putova, udisanje zraka bez napora uvelike se cijeni. 

‌‌‌‌Uzroci respiratornih problema

Ljudi s respiratornim i plućnim bolestima često imaju više problema tijekom zimskih mjeseci ili kada su izloženi većem zagađenju zraka ili dimu. Zimi ne samo povećana izloženost virusima izaziva zabrinutost onima s respiratornim izazovima, već i pojačano disanje recikliranog suhog, toplog zraka u zatvorenom prostoru. Ovaj zrak isušuje membrane dišnih putova. Kao rezultat toga, sadržaj vode u sluzi se smanjuje, što ga čini debljim i težim za čišćenje iz dišnih putova. 

Ova zadebljana, manje funkcionalna sluz postaje plodno tlo mikroorganizama, što može povećati rizik od zagušenja i/ili infekcije sinusa, bronhija ili pluća. Ovlaživači zraka mogu pomoći u održavanju vlažnih dišnih putova, ali osiguravanje dovoljne hidratacije iznutra prema van ključno je za pravilan sadržaj vode u sluznici naših dišnih putova.

Očito je da je ostati dobro hidriran konzumiranjem dovoljno vode važan za održavanje vlage u dišnim putovima. Osim toga, postoje sigurni i učinkoviti prirodni proizvodi koji mogu poboljšati sadržaj vlage u prolazima dišnih putova. Poboljšanje sadržaja vode u dišnim putovima iznutra prema van dovodi do zdravijih sekreta sluzi, a kao rezultat toga dovodi do lakšeg disanja. 

‌‌‌Esencijalne hranjive tvari za zdravlje dišnog sustava

Sluznica dišnog trakta i pluća sastoji se od specijaliziranih stanica i barijere sluzi. Ove stanice trebaju stalnu opskrbu esencijalnim hranjivim tvarima kako bi mogle obavljati svoje važne uloge. Oni ne samo da pružaju strukturnu ulogu u zaštiti od onečišćenja i infekcije, te stanice igraju i proizvodnu ulogu. Ove stanice proizvode mucin i druge zaštitne tvari koje oblažu dišne putove koje su kritične u borbi protiv virusa i drugih štetnih organizama.

Da biste osigurali adekvatan unos svih esencijalnih mikronutrijenata kritičnih za funkcioniranje ovih stanica, razmislite o uzimanju višestruke vitaminske i mineralne formule. Obavezno uzmite multi koji osigurava barem preporučenu razinu unosa u prehrani za ključne hranjive tvari za zdravlje epitelnih stanica dišnih putova i pluća. 

Konkretno, vitamin A, Ci D, beta-karoten, vitamini B, seleni cink. Ove hranjive tvari su ključne za zdravlje dišnih putova i pluća. 

‌‌‌3 Dodaci za dišni sustav

Tri od najkorisnijih prirodnih proizvoda koji pružaju snažnu podršku zdravlju pluća i dišnog sustava su N-acetilcistein, ekstrakt bršljanai enzimi proteaze. 

Ovi sastojci se mogu koristiti pojedinačno ili kombinirati za još veću učinkovitost. 

• N-acetilcistein trebaju koristiti oni koji imaju respiratorne izazove ili su izloženi onečišćenju zraka ili dimu cigareta. 
• Ekstrakt bršljana koristan je za one koji imaju poteškoće u disanju zbog iritacije dišnih putova. 
• Enzimi proteaze (bromelain i serrapeptaza) korisni su kada je sluz gusta, ali nedovoljna u količini. 

Također treba uzeti u obzir višestruku formulu vitamina i minerala koja opskrbljuje preporučene razine ključnih hranjivih tvari.

‌‌‌N-acetilcistein i blagodati za zdravlje dišnog sustava

N-acetilcistein (NAC) je derivat prirodne aminokiseline, cistein. NAC ima opsežnu povijest upotrebe u konvencionalnoj medicini u podršci respiratornog trakta i funkcije pluća tijekom akutnih i kroničnih plućnih stanja, uključujući emfizem, bronhitis, astmu i cističnu fibrozu. 

NAC djeluje na prorjeđivanje sluzi izravnim cijepanjem sumpornih veza koje vežu mukoproteine zajedno u debeloj sluzi. Prekidanjem ovih veza, NAC smanjuje debljinu, kao i prekomjernu "ljepljivost" (viskoznost) kada su sekreti dišnog trakta postali predebeli i ljepljivi. Kao rezultat pomoći u čišćenju dišnih putova, NAC poboljšava zdravlje dišnog sustava i funkciju pluća, što je zabilježeno smanjenjem kašlja i poboljšanjem zasićenja kisikom u krvi.^1,2

NAC može biti od pomoći kod poremećaja pluća i dišnog trakta pomažući u poboljšanju strukture i funkcije sloja mucina. Ova je korist posebno važna u podršci funkciji dišnog trakta tijekom izazova poput kroničnog bronhitisa i kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB). 

U detaljnoj analizi 39 ispitivanja, zaključeno je da oralni NAC smanjuje rizik od pogoršanja (ozbiljno pogoršanje) i poboljšava simptome u bolesnika s kroničnim bronhitisom u usporedbi s placebom.²

Osim svojih učinaka kao mukolitika, NAC može povećati proizvodnju glutationa- glavnog antioksidansa za cijeli dišni trakt i pluća.³ Glutation je kritičan u podršci zdravlju dišnog sustava protiv onečišćenja. Kada se tijekom disanja unose zagađeni zrak, dim ili drugi štetni spojevi, uglavnom je na glutationu da blokira oštećenja i iritaciju koju ti spojevi mogu uzrokovati plućima i dišnim putovima. 

Tipična doza za NAC za smanjenje zadebljane sluzi je 200 do 400 mg tri puta dnevno.

‌‌‐ Ekstrakt bršljana i iritacija dišnog trakta

Ekstrakt bršljana ima dugu povijest upotrebe u podršci zdravlju dišnog sustava kod ljudi koji se bave astmom i KOPB-om. Značajna klinička istraživanja potvrdila su povijesnu upotrebu bršljana u promicanju zdravlja pluća i dišnog sustava pokazujući da bršljan ima sposobnost smanjenja bronhijalnog spazma i poboljšanja respiratornog sekreta.^4-7 

Nekoliko dvostruko slijepih studija pokazalo je da ekstrakt bršljana poboljšava rad pluća i dišnog trakta. Na primjer, u jednoj dvostruko slijepoj studiji, 25 djece u dobi od 10 do 15 godina s astmom pokazalo je poboljšanje kapaciteta pluća ekstraktom bršljana. Pokazalo se da su poboljšanja klinički relevantna i statistički značajna tri sata nakon što su djeca uzela ekstrakt bršljana. Do 10. dana liječenja učinci su bili još impresivniji.⁴ 

Novija studija s ekstraktom bršljana proučavala je njegovu sposobnost da smanji proizvodnju i izlučivanje sluzi iz nosa kod ljudi koji se oporavljaju od operacije nosa. Često nakon operacije nosa sluz postaje gusta i prekomjerna, što može postaviti pozornicu za infekciju. Studija je obuhvatila 70 pacijenata koji su imali operaciju nosa koji su bili podijeljeni u dvije jednake skupine. Skupina tretirana standardiziranim sirupom ekstrakta suhog lišća bršljana imala je znatno manje izlučivanja nosa i nije razvila lokalnu infekciju. U kontrolnoj skupini lokalna infekcija bila je evidentna u pet pacijenata (14,29%) i bila je potrebna antibiotska terapija.⁷ Ne morate se podvrgnuti operaciji nosa da biste iskoristili ovaj učinak ekstrakta bršljana. Korisno je kad god nosni prolazi prekomjerno izlučuju sluz.

Tipična doza za suhi ekstrakt u prahu je 100 mg dva puta dnevno.

‌‌‌‌Enzimi proteaze i sluz

Enzimi proteaze često se koriste u probavnim formulama kako bi pomogli u razgradnji prehrambenih proteina, ali također razgrađuju gustu ili višak sluzi. Proteaza dijeli veze između specifičnih aminokiselina u osnovi dodavanjem vode ili hidrolizacijom veza. 

Kada se uzimaju na prazan želudac daleko od hrane, proteaze se apsorbiraju u krvotok kako bi imale sistemske učinke, uključujući učinke na sluz. Neke specifične proteaze, kao što su bromelain i serrapeptaza, pokazale su prednosti u poboljšanju sastava, fizičkih karakteristika i funkcije sluzi. Vrlo su korisni kad god je sluz previše gusta.

Bromelain i serrapeptaza smanjuju debljinu sluzi, a istovremeno povećavaju proizvodnju sluzi, kao i dramatično povećavaju čišćenje sluzi iz respiratornog trakta. Neto učinak je proizvodnja mnogo više sluzi koja je učinkovita u zaštiti dišnih putova od iritacije i začepljenja. Bromelain i serrapeptaza korisni su svaki put kada su dišni putovi zahvaćeni gustim ili viškom izlučevina sluzi.^8-12 

Bromelain 

Bromelain odnosi se na skupinu enzima koji sadrže sumpor koji probavljaju proteine (proteolitički enzimi ili proteaze) dobivene iz biljke ananasa. Tipična doza bromelaina za respiratorne indikacije je 250 do 750 mg tri puta dnevno između obroka.

Serrapeptaza 

Serrapeptase je enzim koji se zapravo proizvodi od korisnih bakterija, Serratia marcescens, koja se nalazi u crijevima svilenih buba. Svilena buba dobro iskorištava snažne učinke ovog enzima kako bi razbila svoju čahuru i oslobodila se kao transformirani odrasli moljac. Kao dodatak prehrani, doza serrapeptaze temelji se na aktivnosti enzima u obliku jedinica serrapeptaze ili SPU. Doziranje za podršku zdravlju dišnog sustava i pluća iznosi 40.000 do 100.000 jedinica do tri puta dnevno. 

‌‌‌‌Dodatni lijekovi za zdravlje dišnog sustava

Za začepljenje sinusa, pokušajte navodnjavanje nosa slanom vodom koristeći Neti lonac. Kada se pravilno koristi, slana voda će teći kroz nosnu šupljinu i ublažiti simptome zagušenja. Svakodnevna uporaba preporučuje se tijekom akutnih epizoda, svaki drugi dan za kronična stanja.

Sprejevi za nos koji sadrže prirodne sastojke, poput ksilitola ili homeopatskih lijekova, također mogu biti od pomoći u održavanju vlažnih membrana.

Za zagušenje bronhija i pluća, kao i za dublje infekcije sinusa, pokušajte s posturalnom drenažom. To je jednostavna, stara terapija koja čini čuda. Nanesite jastučić za grijanje ili bocu s toplom vodom na prsa do 20 minuta. Zatim izvedite posturalnu drenažu ležeći licem prema dolje s gornjom polovicom tijela od kreveta, koristeći podlaktice kao potporu. Držite položaj pet do 15 minuta, dok kašljete i iskašljavate u umivaonik ili novine na podu. Učinite to dva puta dnevno kad god postoji značajna zagušenja dišnih putova.

Reference:

1. Pei Y, Liu H, Yang Y i sur. Biološke aktivnosti i potencijalne oralne primjene N-acetilcisteina: napredak i izgledi. Oksid s ćelijskim duljinom.2018; 2018:2835787.
2. Elbini Dhouib I, Jallouli M, Annabi A i sur. Minipregled o N-acetilcisteinu: Stari lijek s novim pristupima. Životna nauka 2016; 151:359-363.
3. Santus P, Corsico A, Solidoro P, Braido F, Di Marco F, Scichilone N. Oksidativni stres i dišni sustav: farmakološka i klinička ponovna procjena N-acetilcisteina. KOPB. 2014. prosinac; 11 (6): 705-1.
4. Hofmann D, Hecker M, Völp A. Učinkovitost suhog ekstrakta lišća bršljana u djece s bronhijalnom astmu-pregled randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Fitomedicina. 2003. ožujka; 10 (2-3): 213-220.
5. Hecker M, Runkel F, Voelp A. Liječenje kroničnog bronhitisa specijalnim ekstraktom lista bršljana - multicentrično postmarketinško ispitivanje nadzora u 1350 pacijenata. Forsch Komplementared Klass Naturheilkd. 2002. Travanj; 9 (2): 77-84.
6. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Učinkovitost i podnošljivost kombinacije tekućeg ekstrakta biljke timijana i lišća bršljana i usklađenog placeba kod odraslih osoba koje pate od akutnog bronhitisa s produktivnim kašljem. Prospektivno, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano kliničko ispitivanje. Istraživanje o zdravlju. 2006; 56 (9) :652-60.
7. Savović S, Paut Kusturica M, Kljajić V, Buljčik Čupić M, Jovančević L, Pavlović V, Rašković A. Utjecaj standardiziranog ekstrakta suhog lista bršljana na udio nosne sekrecije nakon postseptoplastičnog uklanjanja nosne ambalaže. Braz J Otorinolaringol. 2019. studeni-prosinac; 85 (6): 685-689.
8. Maurer HR. Bromelain: biokemija, farmakologija i medicinska primjena. Cell Mol Life Sci. 2001. kolovoz; 58 (9): 1234-45.
9. Ryan RE. Dvostruko slijepa klinička procjena bromelaina u liječenju akutnog sinusitisa. Glavobolja 1967; 7:13-17.12. Majima Y, Inagaki M, Hirata K i sur. Učinak oralno primijenjenog proteolitičkog enzima na elastičnost i viskoznost nosne sluzi. Arch Otorinolaringol 1988; 244:355-359.
10. Bhagat S, Agarwal M, Roy V. Serratiopeptidaza: sustavni pregled postojećih dokaza. Int J Surg. 2013; 11 (3) :209-217.
11. Nakamura S, Hashimoto Y, Mikami M i sur. Učinak proteolitičkog enzima serrapeptaze u bolesnika s kroničnom bolešću dišnih putova. Respirologija 2003; 8:316-320.
12. Mazzone A, Catalani M, Costanzo M i sur. Procjena Serratia peptidaze u akutnoj ili kroničnoj upali otorinolaringološke patologije: multicentrično, dvostruko slijepo, randomizirano ispitivanje naspram placeba. J Int Med Res 1990; 18:379-388.