Sadržaj
Sadržaj
Tko ne voli gume, pogotovo kada su prepune nevjerojatne biljke ashwagandha? Gumice predstavljaju jedan od najlakših načina za uzimanje dodataka, a istovremeno vam omogućuju ukusnu poslasticu bez krivnje. Kada su u pitanju gume, gume od ashwagandha najnovije su stvari koje ne želite propustiti!
Evo zašto.
Ako ste se ikada zanimali za biljnu medicinu, zakoračili u trgovinu zdrave hrane ili ste otišli na internetsku kupovinu biljaka, onda nema sumnje da ste čuli za ashwagandhu. Ashwagandha nosi nekoliko različitih imena, poput indijskog ginsenga i zimske trešnje, ali njegovo službeno znanstveno ime je Withania somnifera. Ashwagandha opisuje skromni mali zimzeleni grm s korijenjem koje ima snažan udarac. Korijenje biljke daje duboka zdravstvena svojstva, a većina dodataka ashwagandhe dolazi iz korijena biljke. Ashwagandha je autohtona u Indiji, sjevernoj Africi i na Bliskom istoku, ali se može uzgajati u umjerenim klimatskim uvjetima širom svijeta.
Ova čudotvorna biljka član je obitelji Solanaceae ili Nightshade. Ova obitelj uključuje mnoge prilično uobičajene biljke poput rajčice, krumpira i patlidžana, ali nema ništa uobičajeno kod ashwagandhe. Ova popularna biljka ima nevjerojatna svojstva.
Ashwagandha se obično kategorizira kao adaptogen. Adaptogeni su biljke koje pomažu tijelu da se odupre štetnim učincima stresa dok potiču normalne tjelesne funkcije i procese. Adaptogeni, poput ashwagande, mogu se pokazati korisnim u jačanju tijela suočenim sa stresorima poput zahtjevnog posla, nadmoćnog šefa ili intenzivnog vježbanja.
Adaptogeni pomažu u zaštiti tijela od štetnih učinaka kroničnog stresa.
Čini se da su svi ovih dana malo (ili puno) više pod stresom, ali to stres ne čini manje štetnim. Učinci kroničnog stresa ne mogu se precijeniti. Dugotrajni stres obično se povezuje s nizom zdravstvenih problema poput glavobolje, lošeg sna, anksioznosti, depresije, tegoba i oštećenja pamćenja.
Zbog štete koje dugotrajni stres može imati na tijelu, uzimanje adaptogena poput ashwagande može pomoći tijelu da se učinkovitije nosi i smanji stres.
Studije sugeriraju da adaptogeni učinci ashwagandha proizlaze iz aktiviranja posebnih proteina zvanih proteini toplinskog šoka koji štite od oštećenja stanica. Oni također poboljšavaju proizvodnju stanične energije povećanjem proizvodnje adenozin trifosfata (ATP), sprječavanjem stanične smrti i poboljšanjem funkcije imunološkog sustava.
Istraživanja pokazuju da ashwagandha može biti vrlo korisna za one koji pate od anksioznosti. Jedno istraživanje otkrilo je da ashwagandha pomaže u poboljšanju epizoda i anksioznosti većom brzinom od same placeba ili psihoterapije.
Druge studije sugeriraju da ashwagandha snižava jutarnju razinu kortizola uz smanjenje razine visokog stresa. Kortizol je steroidni hormon koji tijelo proizvodi kao odgovor na stres. Jedna od njegovih primarnih funkcija je povećanje razine glukoze u krvi ili šećera u krvi uz suzbijanje nebitnih funkcija, pripremajući tijelo za situaciju leta ili borbe. Visoka razina kortizola često je povezana s neugodnim stanjima kao što su veće stope taloženja masti u trbuhu, otpornost na inzulin i pretilost.
Iako ashwagandha može pomoći u smanjenju razine stresa, to je samo jedna od njegovih brojnih prednosti. Studije su sugerirale da ashwagandha može poboljšati zdravlje štitnjače poboljšanjem hipotireoze ili niske funkcije štitnjače. Jedno istraživanje pratilo je sudionike koji su patili od subkliničke hipotireoze (oblik niske funkcije štitnjače koji često prethodi očiglednoj niskoj funkciji štitnjače) i usporedilo one koji su koristili ashwagandhu s onima koji su uzimali placebo.
Oni koji su uzimali ashwagandha imali su značajno poboljšanje funkcije štitnjače u usporedbi s onima u placebo skupini. Druge studije sugeriraju da ashwagandha povećava razinu tiroksina ili T4 u tijelu. T4 je biološki neaktivan oblik hormona štitnjače. To znači da T4 nema vidljiv učinak na način na koji tijelo funkcionira. Umjesto toga, T4 se zatim pretvara u trijodotironin ili T3, biološki aktivan oblik hormona štitnjače koji djeluje i utječe na tijelo. Hormoni štitnjače igraju ključnu ulogu u cjelokupnom zdravlju. Na primjer, oni doprinose metabolizmu, probavi, zdravlju kostiju, funkciji mišića, pa čak i funkciji mozga. Ashwagandha može imati povoljan učinak na tijelo.
Iako je poboljšanje funkcije štitnjače prilično impresivno, ashwagandha se također proučava zbog svog učinka na poboljšanje kognitivnih ili moždanih funkcija. Istraživanja pokazuju da ashwagandha može pomoći u poboljšanju pažnje, vremena reakcije, pa čak i izvršne funkcije. Izvršno funkcioniranje odnosi se na mentalnu sposobnost fleksibilnog razmišljanja, planiranja i samokontrole, zajedno s drugim cerebralnim vještinama.
Postoje i dokazi da ashwagandha može pomoći u upravljanju težinom. Istraživanja pokazuju da ashwagandha pomaže u poboljšanju indeksa tjelesne mase (BMI) i ukupnog debljanja. Smatra se da to čini borbom protiv upale, smanjenjem žudnje za nezdravom hranom povezanom sa stresom i povećanjem razine energije.
S obzirom na to da ashwagandha ima toliko prednosti, što ne treba voljeti? Ali zašto su gume ashwagandha najnovija stvar?
To je zato što gume nude jedan od najjednostavnijih oblika dodataka s neusporedivom praktičnošću! Gumice uklanjaju potrebu za mjerenjem ili čišćenjem nereda kao što je to slučaj s prahom. Obično ih je lako gutati, što odbacuje potrebu za čašom vode za gutanje kapsule ili tablete. Osim toga, dobrog su okusa!
Gumice spadaju u tu gotovo čarobnu kategoriju nečega što istovremeno ima dobar okus, a istovremeno je dobro za vas! Nećete imati krivnje koja će vam uništiti dnevnu dozu zdrave gumene dobrote kada uzimate suplemente u gumenom obliku. To se definitivno ne može reći za druge slatkiše poput bombona koji nude samo prazne kalorije.
Osim toga, dokazi upućuju na to da dodaci u gumenom obliku mogu biti jednako bioraspoloži:količina dodatka ili tvari koja ulazi u krvotok da bi tijelo koristilo nakon uzimanja dodatka: ako ne više od kapsula. Jedno istraživanje sugeriralo je da su gume vitamina D mnogo bioraspoloživije od tableta vitamina D iste doze.
Drugi razlog zašto se gume ashwagandha podižu i dolaze je taj što pomažu u unošenju terapijske doze biljke u tijelo. Ponekad to nije moguće ako uzimate samo biljku ili oblik kapsule biljke.
Ashwagandha gumice odličan su i jednostavan način za postizanje zdravstvenih prednosti ove biljke. Kada kombinirate potencijalne zdravstvene prednosti ashwagandhe i prikladan okus gumica bez krivnje, jednostavno ne možete pogriješiti!
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
