Objašnjene prednosti Tudca: što je to i kako može pomoći

Što je TUDCA?

Tauroursodeoksiholna kiselina (TUDCA) može zvučati složeno, ali to je prirodni spoj koji se nalazi u našim tijelima i koji se stoljećima koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. To je derivat ursodeoksiholne kiseline (UDCA), žučne kiseline koju proizvodi jetra i pohranjena u žučnom mjehuru. 

Žučne kiseline igraju ključnu ulogu u probavi, posebno u razgradnji masti. Međutim, unatoč dugoj povijesti TUDCA s tradicionalnom medicinom, moderna medicina nedavno je otkrila svoj potencijal za poboljšanje različitih aspekata zdravlja, od funkcije jetre do cjelokupnog upravljanja upalom.¹

Što radi TUDCA?

U svojoj srži, TUDCA pomaže smanjiti upalu i oksidativni stres u tijelu. To se postiže inhibiranjem oslobađanja određenih upalnih proteina zvanih citokini, koji su uključeni u imunološki odgovor tijela.¹ Ovi citokini se obično proizvode kao odgovor na infekciju ili ozljedu, ali kada se oslobode u višku, mogu pridonijeti kroničnoj upali, što dovodi do širokog spektra zdravstvenih problema.

Držeći upalu pod kontrolom, TUDCA može pomoći u zaštiti od nekoliko ozbiljnih zdravstvenih problema. To uključuje bolesti jetre, kardiovaskularne bolesti, dijabetes, neurodegenerativne poremećaje (poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti) i pretilost.¹

Zdravstvene prednosti TUDCA

Zdravlje jetre

Kada je u pitanju podrška zdravlju jetre, TUDCA može imati prednost nad UDCA. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Huazhong University of Science and Technology, TUDCA se apsorbira učinkovitije, što dovodi do jačih koristi.²

Evo kako se brojevi odvijaju:

• Jetreni enzimi: ALT, AST i ALP—važni markeri stresa u jetri — značajno su pali s TUDCA, za oko 43%, 46% i 38%. Za usporedbu, UDCA skupina zabilježila je samo smanjenje od oko 25%, 31% i 9%.² Niže razine enzima znače da je vaša jetra pod manje stresa i općenito bolje funkcionira. 
• Razine albumina: Albumin, ključni protein koji proizvodi jetra koji podržava ravnotežu tekućine i cjelokupno zdravlje, povećan je za 17% u skupini TUDCA, u usporedbi sa samo 10% u UDCA skupini.² Viša razina albumina signalizira zdraviju, učinkovitiju jetru.

Za poneti? Čini se da je TUDCA jača opcija za poboljšanje funkcije jetre i održavanje nesmetanog rada stvari. 

Zdravlje srca

Smanjenje upale nudi još jednu prednost - podržava bolju funkciju srca. TUDCA može promovirati zdravlje srca pomoću nekoliko važnih mehanizama:

• Smanjenje staničnog stresa: TUDCA smanjuje stres na endoplazmatskom retikulumu (ER), ključnom dijelu srčanih stanica. To pomaže u vraćanju ravnoteže elektrolita, sprječava disfunkciju i poboljšava ukupne performanse srca.³
• Zaštita mitohondrija: Štiteći mitohondrije (elektrane stanica), TUDCA sprječava oštećenja koja mogu oslabiti srce i čak mogu smanjiti ozljede tkiva uzrokovane srčanim udarima.³
• Sprječavanje štetnih nakupljanja: TUDCA se također može boriti protiv kardiovaskularnih rizika smanjenjem štetnih naslaga LDL kolesterola u krvnim žilama, kao i sprječavanjem nakupljanja kalcija na srčanim zalistcima i usporavanjem zadebljanja stijenki krvnih žila.³

Sa svojom sposobnošću da smanji stanični stres, zaštiti mitohondrije i spriječi štetne nakupljanje, TUDCA može ponuditi obećavajuću opciju za održavanje zdravlja i jakog srca.

Pretilost i metabolizam glukoze

Preliminarne studije na miševima sugeriraju da TUDCA može igrati ulogu u promicanju zdrave težine i boljoj kontroli šećera u krvi. Istraživanje objavljeno u Food Research International otkrilo je da TUDCA smanjuje ukupnu tjelesnu masnoću, poboljšava sposobnost tijela da upravlja glukozom i povećava osjetljivost na inzulin kod miševa hranjenih dijetom s visokim udjelom masti. Čini se da djeluje poboljšavajući način na koji se inzulin proizvodi i koristi u tijelu, pomažući mišićima i masnim tkivima da bolje reagiraju na inzulin dok snižava specifične jetrene enzime povezane s regulacijom šećera u krvi.⁴

Iako ovi nalazi obećavaju, potrebna su daljnja istraživanja na ljudima kako bi se potvrdile ove prednosti.

Sinergijski dodaci koje treba uzimati s Tudcom

Kombinacija TUDCA s drugim dodacima može pomoći u povećanju njegovih prednosti. Ovaj "sinergistički učinak" znači da slaganje TUDCA s komplementarnim dodacima može potencijalno pojačati njegov pozitivan utjecaj na vaše zdravlje.

• Kolin: Kombinacija TUDCA s kolin bitartratom, ključnim hranjivim tvarima uključenim u metabolizam masti, podržava rad jetre pomažući u smanjenju nakupljanja masti u jetri. Ova sinergistička kombinacija poboljšava zdravlje jetre pojačavajući proizvodnju žuči i podržavajući metabolizam masti, a oba su kritična za detoksikaciju i cjelokupnu funkciju jetre.⁵
• Kreatin i CoQ10: Kreatin podržava zdravlje mozga pružajući energiju moždanim stanicama, pomažući u održavanju njihove funkcije i otpornosti, posebno pod stresom. CoQ10 djeluje kao snažan antioksidans koji pomaže u smanjenju oksidativnog stresa, a istovremeno poboljšava proizvodnju energije i pomaže u sprečavanju oštećenja stanica. Nedavno istraživanje pokazalo je da iako svaki dodatak ima individualne koristi, njihovo kombiniranje s TUDCA pokazalo je jači zaštitni učinak protiv oštećenja moždanih stanica i upala.⁶ Nalazi sugeriraju da TUDCA, CoQ10 i kreatin zajedno mogu biti obećavajući pristup budućim istraživanjima u zaštiti od Parkinsonove bolesti.⁶

Za van

TUDCA je snažan dodatak s prednostima u rasponu od poboljšanog zdravlja jetre i srca do potencijalne neuroprotekcije i upravljanja tjelesnom težinom. Njegova sposobnost smanjenja upale, poboljšanja funkcije stanica i sinergističkog rada s drugim dodacima čini ga svestranim dodatkom mnogim režimima dodataka prehrani.

Reference:

1. Kusaczuk M. Tauroursodeoksiholat-žučna kiselina s aktivnošću pratitelja: molekularni i stanični učinci i terapijske perspektive. Ćelije. 2019 20. studenog; 8 (12): 1471. doi: 10.3390/ćelije8121471. PMID: 31757001; PMCID: PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Pan XL, Zhao L, Li L, Li AH, Yej J, Yang L, Xu KS, Hou X. Djelotvornost i sigurnost tauroursodeoksiholne kiseline u liječenju ciroze jetre: dvostruko slijepo randomizirano kontrolirano ispitivanje. J Huazhong Univerzitetski znanstveni tehnološki znanstvenici 2013. travanj; 33 (2): 189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 17. travnja. PMID: 23592128. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. Endoplazmatski retikulumski stres u srcima dijabetesa ukida zaštitu miokarda izazvanu eritropoetinom oštećenjem fosfo-glikogen sintaze kinaze-3beta posredovano suzbijanje tranzicije mitohondrijske permeabilnosti. Dijabetes. 2009. prosinac; 58 (12): 2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Epub 2009 15. rujna. PMID: 19755525; PMCID: PMC2780889. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. Tauroursodeoksiholna kiselina poboljšava toleranciju glukoze i smanjuje masnoću u normalnim proteinima i proteinima neuhranjeni miševi hranili su se dijetom s visokim udjelom masti. Food Res Int. 2022. lipnja; 156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 2022 6. svibnja. PMID: 35651081. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. Veći unos holina u ishrani povezan je s manjim rizikom od bezalkoholne masne jetre kod kineskih žena normalne težine. J Nutr. 2014. prosinac; 144 (12): 2034-40. doi: 10.3945/jn.114.197533. Epub 2014 15. listopada. PMID: 25320186; PMCID: PMC4230213. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilbani A, Reintsch WE, Piscopo VEC, Krahn AI, Durcan TM. Kombinacija tauroursodeoksiholne kiseline, koenzima Q10 i kreatina pokazuje aditivne neuroprotektivne učinke u in-vitro modelima Parkinsonove bolesti. Prednji Neurosci. 2024. 23. prosinca; 18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID: 39764390; PMCID: PMC11701167. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/