Sadržaj
Sadržaj
Tongkat ali se stoljećima tradicionalno koristi za podršku zdravlju mnogih pojedinaca diljem jugoistočne Azije. Sada ova biljka uživa u svjetskoj izloženosti zdravstvenoj dobrobiti milijuna ljudi.
Tongkat ali, također poznata kao longkat ali ili njegovo znanstveno ime Eurycoma longifolia, visoka je, tanka biljka nalik grmlju porijeklom iz zemalja jugoistočne Azije, uključujući Maleziju, Tajland i Indoneziju. Koristi se kao tradicionalna ljekovita biljka stoljećima, tongkat ali često je poznat po svojim potencijalnim prednostima za seksualno zdravlje.
Tradicionalno, tongkat ali se koristi za povećanje seksualne želje i uzbuđenja, a njegova upotreba kao tradicionalnog pojačivača libida dobro je dokumentirana. Također se koristi za seksualne poremećaje poput erektilne disfunkcije.
Iako je tongkat ali često povezan sa seksualnim prednostima, studije sugeriraju da ova nevjerojatna biljka također može imati snažna antimikrobna svojstva. Tongkat ali također može pomoći u poboljšanju sastava tijela, fizičke izdržljivosti i oporavka mišića.
Kada je u pitanju seksualno zdravlje, posebno za muškarce, tongkat ali se često svrstava u kategoriju biljaka za povećanje testosterona. Ostalo bilje u ovoj kategoriji uključuje rožnati kozji korov (rod Epimedium) i Tribulus terrestris (poznat i kao punkcijska loza, tribulus i kozja glava).
Istraživanja pokazuju da tongkat ali može pomoći povećati proizvodnju testosterona kod muškaraca. Testosteron je glavni steroidni hormon koji uzrokuje razvoj sekundarnih spolnih karakteristika kod muškaraca, poput više mišićne mase i dlaka na licu. Testosteron je također povezan sa seksualnim zdravljem kod muškaraca.
Jedna studija, sustavni pregled, otkrila je da je tongkat ali pomogao poboljšati razinu testosterona kod muškaraca. Sustavni pregled je studija koja kombinira sva istraživanja na temu od interesa i analizira rezultate.
Ova studija je otkrila da suplementacija tongkat ali povećava razinu testosterona u krvi zdravih muškaraca i muškaraca s hipogonadizmom. Hipogonadizam kod muškaraca je stanje u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona. Hipogonadizam kod muškaraca može imati širok raspon uzroka, od infekcije i ozljede testisa do posljedica liječenja kroničnih bolesti i pretilosti.
Osim poboljšanja razine testosterona, istraživanja također pokazuju da tongkat ali može pomoći u poboljšanju erektilne disfunkcije, što je nesposobnost muškarca da dobije ili održi erekciju koja je dovoljno čvrsta za seksualni odnos. Erektilna disfunkcija često pogađa muškarce starije od 40 godina zbog stanja poput visokog krvnog tlaka, pretilosti, dijabetesa i niske razine testosterona. Iako istraživanja sugeriraju da nadopunjavanje prirodnim pristupima poput arginina može pomoći u poboljšanju protoka krvi i erektilne disfunkcije, tongkat ali također može koristiti ovom stanju.
Jedna dvostruko slijepa, placebom kontrolirana, randomizirana studija proučavala je učinke tongkat ali ili placeba na 45 muškaraca tijekom 6 mjeseci. Dobni raspon muškaraca uključenih u ispitivanje bio je između 47 i 52 godine života. Svi muškarci su se borili s erektilnom disfunkcijom. Studija je otkrila da su muškarci koji su primili i dodatak tongkat ali i trening erektilne funkcije imali bolje ishode od onih koji su koristili samo placebo.
Studije sugeriraju da tongkat ali može koristiti i muškarcima koji imaju sindrom nedostatka testosterona (TDS). TDS je stanje koje se javlja tijekom starenja pri čemu tijelo proizvodi manje testosterona. Procjenjuje se da muškarci stariji od 60 godina imaju 45% do 50% manje testosterona od mlađih muškaraca.
Simptomi TDS-a uključuju umor, povećanu tjelesnu masnoću, sniženi libido, pa čak i osteoporozu. Erektilna disfunkcija je uobičajena i kod onih koji pate od TDS-a. Studije procjenjuju da će otprilike 80% muškaraca doživjeti TDS kako stare.
Studije pokazuju da tongkat ali može pomoći u smanjenju simptoma TDS-a djelujući kao prirodna nadomjesna terapija testosteronom. Jedno istraživanje otkrilo je da dodatak tongkat ali pomaže u poboljšanju razine testosterona uz snižavanje razine šećera u krvi.
Istraživanja sugeriraju da tongkat ali može koristiti i ženama koje ulaze u menopauzu. Jedno dvostruko slijepo, placebom kontrolirano, randomizirano ispitivanje pratilo je 112 žena u dobi između 41 i 55 godina. Te su žene bile ili na vrhu menopauze ili su ušle u menopauzu i doživljavale su valunske bljeskove i abnormalne profile lipida u krvi.
Studija je otkrila da je suplementacija proizvodom koji sadrži tongkat ali pomogla smanjiti osjećaj vrućine, kao i poboljšati razinu lipoproteina niske gustoće (LDL) i triglicerida. Placebo skupina doživjela je smanjenje vrućine nešto nižom brzinom od skupine koja je primala tongkat ali, ali nije bilo korisnih promjena u lipidnim profilima.
Tongkat ali ima dugu povijest tradicionalne upotrebe kao antimikrobno sredstvo. Kao tradicionalni lijek koristio se za liječenje bilo čega, od žutice (žutilo kože i očiju zbog disfunkcije jetre) do malarije.
S porastom trenutnog stanja svjetske antimikrobne rezistencije na poznate pristupe, moraju se istražiti novi pristupi. Tongkat ali pokazuje obećanje kao moćno antimikrobno sredstvo. Jedan sustavni pregled tongkat ali otkrio je da učinkovito smanjuje infekcije od gljivica do parazita.
Istraživanja pokazuju da tongkat ali može imati snažne antifungalne učinke protiv Candida albicans. Biljka također može imati antiparazitičke učinke protiv Plasmodium falciparum, parazita koji uzrokuje malariju, i Toxoplasma gondii. Zanimljivo je da je jedna studija čak sugerirala da se tongkat ali dalje istražuje za veterinarsku upotrebu jer njegova potencijalna učinkovitost protiv T. gondii može biti korisna za kućne ljubimce i ljude.
Jedno istraživanje je također otkrilo da ekstrakt korijena tongkat ali ima dubok antibakterijski učinak na bakterije, kao što su Escherichia coli, Staphylococcus aureus (staph) i Pseudomonas aeruginosa.
Studije sugeriraju da tongkat ali također može imati snažnu antivirusnu aktivnost. Jedna in vitro studija otkrila je da tongkat ali ima snažan antivirusni učinak protiv virusne respiratorne infekcije.
Štoviše, jedna studija na životinjama otkrila je da suplementacija tongkat ali ima blagotvoran učinak protiv denga groznice. Denga groznica je virusna infekcija koja se prenosi ugrizom zaraženih komaraca.
Svi žele ostati jaki i uklopiti se čak i u svoje sumračne godine. Nažalost, sa starenjem dolazi do gubitka mišićne mase, izdržljivosti i energije. Studije sugeriraju da tongkat ali može pomoći u ublažavanju učinaka starenja djelujući kao ergogena tvar protiv starenja. Ergogena tvar može povećati fizičku snagu, performanse, izdržljivost i oporavak. Proteinski prašci su primjer ergogenih tvari.
Ergogene tvari također mogu pomoći u poboljšanju dugovječnosti i kvalitete života povećanjem tjelesne funkcije. Dok se studije obično fokusiraju na korist tongkat ali kod muškaraca, jedna studija pratila je i muškarce i žene starije osobe kako bi procijenile ergogene prednosti suplementacije tongkat ali. Istraživanje je pratilo 13 muškaraca i 12 žena u dobi između 57 i 72 godine tijekom 5 tjedana.
I muške i ženske skupine bile su fizički aktivne i primile su dodatak tongkat ali od 400 mg za procjenu ergogenih učinaka biljke. Studija je otkrila da su razine testosterona bile veće i kod muškaraca i kod žena, iako su bile veće kod muškaraca. Također je došlo do značajnog povećanja crvenih krvnih stanica i kod muškaraca i kod žena. Nadalje, studija je otkrila da suplementacija tongkat ali povećava mišićnu snagu i kod muškaraca i kod žena.
Tongkat ali također može pomoći u poboljšanju sastava tijela. Jedno placebo kontrolirano istraživanje pratilo je 15 zdravih muškaraca tijekom 5 tjedana kako bi se procijenili učinci tongkat ali na sastav tijela i mišićnu masu. Muški sudionici pratili su intenzivan program treninga. Polovica sudionika primala je 100 mg dnevno dodatak tongkat ali, dok je druga polovica primala placebo. Studija je otkrila da su muškarci koji su primali placebo imali niži postotak tjelesne masti, kao i povećanje mišićne mase.
Iako istraživanja sugeriraju da tongkat ali može pomoći u poboljšanju mišićne mase i sastava tijela, jedno istraživanje nije otkrilo nikakvu korist od dodatka tongkat ali za trkače i bicikliste. Autori studije nagađaju da je to zbog toga što je doza dodatka tongkat ali od 75 mg dnevno tijekom samo sedam dana bila preniska.
Tongkat ali ima mnoge zdravstvene prednosti i dugu tradicionalnu povijest upotrebe kao ljekovite biljke za seksualno zdravlje. Također se koristi kao antimikrobna i ergogena tvar za poboljšanje fizičke snage, izdržljivosti i oporavka. Dodavanje tongkat ali bilo kojoj wellness rutini može pomoći da se koristi i seksualnom i cjelokupnom zdravlju dugi niz godina.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
