Sadržaj
Sadržaj
Jeste li ikada poželjeli da postoji jedna stvar koja bi mogla liječiti sve vaše simptome, bilo da se radi o poboljšanju funkcije štitnjače ili smanjenju gubitka pamćenja? Srećom po nas, drevna ayurvedska biljka Ashwagandha izuzetno je korisna za mnoge dijelove našeg tijela, poput štitnjače, mozga, imunološkog sustava i još mnogo toga. Svakodnevno uključivanje ove biljke u vašu prehranu podići će vaše tijelo, tako da se osjećate svježe za suočavanje s danom koji je pred nama!
Ashwagandha je adaptogena biljka koja se stoljećima koristi u ayurvedskoj medicini kako bi pomogla stabilizirati fiziologiju i homeostazu tijela. To znači da ashwagandha učinkovito stabilizira neravnotežu u vašem tijelu tako da tijekom razdoblja stresa može sniziti kortizol i pojačati rad štitnjače.
Ayurvedska medicina dolazi iz Indije i usredotočena je na pronalaženje prirodnih načina za liječenje tijela od bolesti umjesto korištenja recepata ili vanjskih lijekova. Ova vrsta lijeka također pristupa bolesti na jednom dijelu tijela kao što utječe na cijeli sustav, zbog čega se ashwagandha koristi kao višenamjenska biljka.
Kategorizirana kao "rasayana" u ayurvedskoj terminologiji, ashwagandha se koristi za obranu vašeg tijela od toksina u vašem okruženju ili prehrani radi održavanja pozitivnog fizičkog i mentalnog zdravlja. Ova drevna biljka također ima protuupalna, anti-anksiozna i antidepresivna svojstva, što je čini izuzetno vrijednom za naše zdravlje. Ashwagandha ne samo da sadrži željezo , već sadrži i različite alkaloide ili kemijske spojeve za koje se zna da su antitumorski. Također je bogat antioksidansima-molekula koji štite vaše tijelo od vanjskih kemijskih oštećenja.
Kao čvrsti vjernik u integrativno zdravlje, koje spaja zapadnu medicinu s ayurvedskim, kineskim i drugim tradicionalnim sustavima znanja, svakodnevno koristim ashwagandhu i preporučujem je mnogim pacijentima. Ne samo da je prirodno sredstvo za ublažavanje stresa, već pomaže jačanju vašeg imunološkog sustava dok radi na sprečavanju degenerativnih bolesti.
Jedna od glavnih prednosti ashwagandhe je njegova sposobnost stimuliranja štitnjače i pomoći joj da radi optimalno. Još bolje, poznato je da je ashwagandha učinkovita i za preaktivne i za neaktivne poremećaje štitnjače. Studija objavljena u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicine pokazala je da je ashwagandha uspješna u normalizaciji štitnjače kod pacijenata s hipotireozom (Sharma i sur., 2018.). Iako je provedeno manje istraživanja o učincima ashwagandhe na hipertireozu, pokazalo se da biljka stabilizira sustav štitnjače.
Ovo je vjerojatno najpoznatija prednost ashwagandhe, ali ova biljka vam pomaže u upravljanju kortizolom i održava vas mirnim tijekom dana. Prema studiji iz 2012. objavljenoj u Indian Journal of Medicine, dokazano je da ashwagandha "poboljšava otpornost pojedinca na učinke stresa", pomažući vam da ostanete mirni u okruženjima visokog pritiska (Kapoor i dr., 2012).
Ashwagandha ima neka antitumorska svojstva. Također može zaštititi tijelo od infekcija zbog svojih antioksidansa i detoksikacijskih svojstava.
Stresori u našem životu štete našem tijelu i oštećuju naš živčani sustav s vremenom, pa je imati ashwagandhu u blizini kao prirodno sredstvo za ublažavanje stresa definitivno korisno. Ali još više, snažni enzimi za detoksikaciju u ashwagandhi sadrže pomažu u zaustavljanju slobodnih radikala, kemikalija koje potiču starenje i trošenje tijela. Uz to dolazi i podrška za pamćenje - dokazano je da ashwagandha pomaže u jačanju pamćenja i kognitivnih funkcija kod odraslih tijekom razdoblja od 8 tjedana (Bose et al, 2017).
Konačno, kao adaptogen, ashwagandha može pomoći u smanjenju upale u vašem tijelu i pomoći vašem imunološkom sustavu da radi ispravno. Ne samo da je poboljšao broj bijelih krvnih stanica, već istraživanja pokazuju da ashwagandha može povećati proizvodnju imunoglobulina. Imunoglobulini su antitijela koja se bore protiv bolesti u vašem imunološkom sustavu, a ashwagandha pomaže vašem tijelu da prirodno razvije više njih kako bi podržao vaše zdravlje.
Obično koristimo samo ekstrakt korijena ashwagandha, tako da će svaki dodatak ekstraktom korijena biti koristan. Biljka će doći u obliku kapsula ili praha, a bilo koja je prihvatljiva za upotrebu. Neki od mojih pacijenata preferiraju kapsulu zbog jedinstvenog mirisa biljke. Ali volim staviti mjericu praha ekstrakta korijena ashwagandhe u moj čaj ili protresati ujutro kako bih započeo dan i smanjio stres kako dan napreduje. Počnite s 500 mg, a zatim nastavite do 1-2 grama dnevno.
Iako je većina upotreba ashwagande bila integrativna, istraživanja ukazuju na ayurvedske biljke poput ashwagande kao izvor za razvoj konvencionalnih tretmana i lijekova na recept (Bredesen, 2012). Uključite ashwagandhu u svoju dnevnu jutarnju rutinu kako biste živjeli svoj najzdraviji i najsretniji život!
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
