Sadržaj
Sadržaj
Sindrom policističnih jajnika, općenito poznat kao PCOS, stanje je za koje se vjeruje da pogađa do 10 posto žena u dobi od 16 do 45 godina širom svijeta. Žene koje imaju PCOS često imaju višu razinu inzulina u krvi od uobičajene i nose višak kilograma, što doprinosi mnogim hormonskim promjenama u tijelu, što rezultira viškom rasta kose, aknama, menstrualnim nepravilnostima i izazovima plodnosti.
Čini se da postoji mnogo uzroka PCOS-a. Prvo, poznato je da dijeta bogata prerađenom hranom, šećerom, kukuruznim sirupom s visokim udjelom fruktoze, kola i jednostavnim ugljikohidratima povećava tjelesnu težinu. To može dovesti do rezistencije na inzulin i drugih promjena u nečijim hormonima i endokrinom sustavu na način koji doprinosi PCOS-u. Vjeruje se da preddijabetes i povišeni šećer u krvi također doprinose PCOS-u.
Drugi doprinos je hipotireoza ili nedovoljno aktivna štitnjača, stanje koje može zahvatiti do 10 posto žena. Predloženo je da su neke žene s nedovoljno aktivnom štitnjačom izložene povećanom riziku od razvoja sindroma policističnih jajnika. Toksini iz okoliša također mogu pridonijeti hormonalnim abnormalnostima. Studije su povezale bisfenol A ili BPA, kemikaliju koja se nalazi u mnogim plastičnim proizvodima, s razvojem PCOS-a kod žena.
Dijagnoza PCOS-a može se klinički pojaviti od strane liječnika, na temelju prisutnosti ili odsutnosti gore navedenih simptoma. Nakon što liječnik posumnja na dijagnozu, mnogi će provesti dodatna laboratorijska ili ultrazvučna ispitivanja kako bi dodatno potvrdili i okarakterizirali stanje.
Promjene načina života mogu pomoći vratiti ravnotežu ženi koja pokušava poboljšati svoj hormonski i metabolički profil. To uključuje sljedeće:
Liječnici će često propisati lijekove koji će smanjiti utjecaj PCOS-a i pomoći u poboljšanju metaboličkog i hormonskog profila žena kojima je dijagnosticirano stanje. Neki od najčešće propisanih tretmana uključuju sljedeće:
Metformin - Često se koristi za dijabetes, ovaj lijek pomaže da se inzulin proizveden u tijelu učini učinkovitijim. Budući da većina žena sa sindromom policističnih jajnika ima inzulinsku rezistenciju, ovaj lijek često može pomoći vratiti ženski menstrualni ciklus u normalu.
Klomifen - Ovaj lijek pomaže ženama s PCOS-om da ovuliraju i postignu trudnoću.
Oralni kontraceptivi - Često se koriste za regulaciju menstruacije i uravnoteženje hormona. Međutim, pilule za kontrolu rađanja malo pomažu u preokretanju PCOS-a.
Osim promjena prehrane i načina života koje mogu pomoći u poboljšanju simptoma i pomoći u vraćanju ženskog metaboličkog i hormonskog profila bliže normalnom, mnoge žene smatraju dodatcima koji pomažu u optimizaciji njihovog zdravlja. Mnogi uzimaju lijekove na recept uz dodatke, koji uključuju sljedeće:
Gotovo četiri od pet žena širom svijeta imaju nedostatak vitamina D , često poznatog kao "vitamin sunca". Niska razina vitamina D povezana je s mnogim bolestima.
Kao što je gore spomenuto, masna jetra je čest simptom kod žena s PCOS-om. Prema studiji iz 2017., vitamin D je pomogao u smanjenju masnih markera jetre kod pretilih žena s PCOS-om. Odvojena studija iz 2016. u časopisu Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism pokazala je da su žene s PCOS-om imale 44 posto manju vjerojatnost da će zatrudnjeti ako je njihova razina vitamina D manja od 30 ng/ml (75 nmol/L) u usporedbi s onima s višim razinama vitamina D u krvi.
Na kraju, budući da su žene s PCOS-om izložene povećanom riziku od razvoja autoimune upale štitnjače, prevencija je ključna. Studija iz 2016. pokazala je da su žene s PCOS-om izložene povećanom riziku od razvoja autoimune bolesti štitnjače kada im nedostaje vitamina D.
Predložena doza: 1.000-5.000 IU dnevno
Krom važan je element potreban za brojne enzimske reakcije, uključujući enzim koji se naziva faktor tolerancije glukoze ili GTF. Ovaj enzim pomaže optimizirati funkciju inzulina i kontrolu glukoze.
Studija meta-analize iz 2017. u časopisu Journal of Trace Elements in Medicine and Biology zaključila je da suplementacija krom pikolinatom ima blagotvorne učinke u smanjenju indeksa tjelesne mase (BMI), razine inzulina natašte i ukupne razine testosterona kod žena s PCOS-om. Povišene razine inzulina povezane su s skladištenjem masti i debljanjem.
Isto tako, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje iz 2015. u Anali prehrane i metabolizma pokazalo je da suplementacija kroma snižava razinu inzulina u žena sa sindromom policističnih jajnika. Oni koji su uzimali krom također su vidjeli poboljšanja u svom profilu kolesterola. Međutim, studija iz 2018. nije otkrila značajno poboljšanje simptoma PCOS-a kod žena koje su uzimale krom. Potrebno je više istraživanja.
Predložena doza: 200 mg jednom ili dva puta dnevno
NAC je važan nutrijent koji pomaže tijelu da eliminiše toksine. Liječnici daju ovaj dodatak pacijentima hospitaliziranim kao odgovor na predoziranje acetaminofenom/paracetamolom (Tylenol).
Studija meta-analize iz 2015. objavljena u časopisu Obstetrics and Gynecology International pokazala je da su žene s PCOS-om koji su dobili NAC imaju veću vjerojatnost da će ovulirati, zatrudnjeti i roditi dijete u usporedbi sa ženama kojima je dana placebo pilula. Nije bilo negativnih učinaka kod žena koje su uzimale NAC. Odvojena studija žena s PCOS-om iz 2015. uspoređivala je NAC uzet u dozi od 600 mg tri puta dnevno i lijek na recept metformin u dozi od 500 mg tri puta dnevno. Istraživači su zaključili da NAC može sniziti šećer u krvi i kolesterol natašte bolje od farmaceutskog lijeka, metformina.
L-karnitin je važna aminokiselina koja se nalazi u visokoj koncentraciji i u mišićima i u mozgu. Također igra važnu ulogu u proizvodnji energije i metabolizmu. Provedena je randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija iz 2015. godine na 60 žena s PCOS-om. Svi su smatrani prekomjernom težinom. Polovica žena dobila je 250 mg L-karnitina, ostalih trideset žena je dobila placebo pilulu. Obje skupine pratile su 12 tjedana, a na kraju razdoblja oni koji su uzimali karnitin vidjeli su smanjenje težine i opsega struka i imali su niži šećer u krvi.
Studija iz 2014. u Europskom časopisu za akušerstvo i ginekologiju i reproduktivnu biologiju pokazala je da su žene s PCOS-om koje su bile otporne na klomifen (što znači da im ovaj lijek na recept nije mogao pomoći da zatrudne) imaju veću vjerojatnost da će zatrudnjeti kada je 3.000 mg L-karnitina dodano u njihov dnevni režim liječenja. Ovo je izvrstan primjer korištenja prehrambenih dodataka i lijekova na recept za postizanje željenog zdravstvenog cilja.
Predložena doza: 250 mg do 3.000 mg dnevno
Ovaj popularni dodatak igra važnu ulogu u energetskom metabolizmu. Dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija iz 2017. u kliničkoj endokrinologiji procijenila je primjenu 100 mg koenzima Q10 u odnosu na placebo u žena s PCOS-om. Ispitanici su podvrgnuti krvnim testovima, uzimali dodatak ili placebo 12 tjedana, a zatim su podvrgnuti ponovljenom ispitivanju krvi. Rezultati su pokazali da su oni koji su uzimali koenzim Q10 imali smanjenje razine šećera u krvi i inzulina, koji su obično visoki kod onih s PCOS-om. Studija iz 2015. također je pokazala da pacijenti otporni na klomifen koji su uzimali koenzim Q10 imaju veću vjerojatnost da će ovulirati i zatrudnjeti.
Predložena doza: 100 do 300 mg dnevno
Omega-3 esencijalne masne kiseline sastoje se prvenstveno od, posebno, eikozapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA). Ove važne hranjive tvari mogu se naći u raznim izvorima hrane, koji uključuju ribu (skuša, bakalar i losos su među najbogatijim), orasi, chia sjemenke, lanene sjemenke, sjemenke konoplje, avokado i natto.
Masna jetra je česta kod žena s PCOS-om. Studija iz 2009. pokazala je da žene s PCOS-om koje su imale masnu jetru mogu smanjiti količinu masti u jetri kada se konzumiraju omega-3 masne kiseline. Istraživači su također primijetili poboljšanje krvnog tlaka i triglicerida. Studija iz 2011. također je pokazala da povećani unos omega-3 masnih kiselina može pomoći u smanjenju bioraspoloživog testosterona kod žena s PCOS-om. Te su razine obično povišene kod onih s PCOS-om. Studija iz 2018. godine također je pokazala da laneno sjeme može pomoći u smanjenju razine inzulina kod žena s PCOS-om uz smanjenje rezistencije na inzulin.
Predložena doza: 1.000 mg do 2.000 mg jednom ili dva puta dnevno.
Selen je mineral u tragovima, što znači da je potreban ljudima u malim količinama. Prema istraživanju žena u Turskoj iz 2013. godine, one s PCOS-om imale su nižu razinu selena u krvi u usporedbi sa ženama bez PCOS-a. Vjeruje se da ovaj nedostatak minerala igra ulogu u uzroku PCOS-a i regulaciji razine hormona. Istraživači su također otkrili da su niže razine selena povezane s povećanom razinom luteinizirajućeg hormona (LH) i testosterona, obje abnormalnosti uobičajene u PCOS-u.
Randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija iz 2014. godinepokazala je da selen može biti od pomoći ženama s PCOS-om. Konkretno, selen bi mogao sniziti razinu inzulina i pomoći u poboljšanju profila kolesterola, poput snižavanja triglicerida i LDL (lošeg) kolesterola.
Predložena doza: 200 mcg dnevno (može se naći kao zaseban dodatak ili u većini multivitamina)
Sindrom policističnih jajnika ili PCOS uobičajeno je stanje kod žena u reproduktivnoj dobi. PCOS može rezultirati hormonalnim abnormalnostima i nepravilnim razdobljima, što ženama može otežati trudnoću i rađanje djece. Promjene prehrane i načina života igraju ključnu ulogu u pomaganju u preokretanju simptoma PCOS-a, ali kada nisu dovoljni, lijekovi na recept i određeni dodaci također se mogu razmotriti i koristiti u kombinaciji kako bi se postigli optimalni rezultati.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
