Sadržaj
Sadržaj
Milijuni ljudi širom svijeta svake godine posjećuju svoje liječnike s pritužbama vezanim uz njihove sinuse. "Sinus" je izraz koji se obično koristi za opisivanje anatomije koju liječnici nazivaju paranazalni sinusi. Sinusi su šuplje "špilje" u ljudskoj lubanji, koje su u osnovi odsutne kod novorođenčadi, ali se potpuno razvijaju oko osme godine i dostižu punu odraslu veličinu do puberteta.
Sinusno tkivo stvara veliku količinu sluzi svaki dan, točnije do 1 litre (473 ml).
Sluz zarobljava viruse, bakterije, gljivice i čestice prašine tako da ne uzrokuju probleme. Većina toga će se progutati u želudac gdje želučana kiselina ubija patogene. Sluz će se tada probaviti i dalje slomiti u crijevnom traktu, gdje će se izlučiti ljudskim otpadom. Mali dio sluzi uklonit će se kašljanjem ili pljuvanjem.
Nažalost, puno toga može poći po zlu sa sinusnim šupljinama. Često ih može nadražiti prašina, pelud i zagađenje zraka, što rezultira simptomima alergije ili peludne groznice.
Sinusi se također mogu zaraziti virusima, bakterijama ili čak gljivicama. Tijekom prvih sedam do deset dana infekcije općenito se utvrđuje da je virus uzrok, a antibiotici obično nisu potrebni za to vrijeme. Devet od deset osoba s virusnom sinusnom infekcijom oporavit će se bez farmaceutskog lijeka, ali često umjesto toga odabire holističniji pristup.
Nažalost, nije rijetkost da liječnici propisuju antibiotike tijekom prvog tjedna infekcije. Također je uobičajeno da pacijenti za to vrijeme traže recept.
Jedna od deset osoba u konačnici može razviti sekundarnu bakterijsku infekciju, obično posljedicu virusne infekcije koja je oslabila imunološki sustav. Ako se to dogodi, liječnik može propisati antibiotike. Oni s infekcijom sinusa koja se ne poboljšava s najmanje dva kursa antibiotika trebali bi posjetiti specijaliste za sinuse (poznatog kao otorinolaringolog) i procijeniti se na gljivičnu infekciju. Također, ako se isključi infekcija, kronična zagušenja sinusa mogla bi biti posljedica osjetljivosti na hranu. Preporučujem onima koji se liječe antibioticima uzimaju probiotički dodatak kako bi zaštitili crijeva. Nije rijetkost da antibiotici ubijaju dobre bakterije, što dovodi do neravnoteže u crijevima, što rezultira proljevom.
Kod nekih dolazi do prekomjerne proizvodnje sluznice, što može rezultirati kroničnom drenažom sluzi niz stražnji dio grla. Liječnici to nazivaju postnazalno kapanje. To je stanje koje pogađa milijune, a ne prođe dan da ne naiđem na pacijenta sa simptomima kapanja nakon nosa.
Neće svi s kongestijom sinusa razviti infekcije. Neki jednostavno imaju poteškoće s disanjem i kronične simptome alergije zbog upale sinusa.
Specifično izbjegavanje hrane, lijekovi, minerali, vitamini, eterična ulja i homeopatski lijekovi mogu se smatrati opcijama koje pomažu u sprečavanju alergija, začepljenja nosa i na kraju infekcija sinusnog trakta. Održavanje dobrog zdravlja sinusa ključno je za cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Od 18. do 41. godine patila sam od kroničnog postnazalnog kapanja, što je znak da imam kronični problem sa sinusima. Imao sam sreću što nisam razvio infekcije, ali imao sam uporni sinusni pritisak, kronični kašalj i prekomjernu proizvodnju sluzi, što je rezultiralo kapanjem nakon nosa. Nakon što sam shvatio da mliječni proizvodi mogu biti moj problem, odlučila sam izostaviti sir iz prehrane. Već sam eliminirala kravlje mlijeko dok sam bio na fakultetu. Nakon nekoliko dana dijete bez sira, primijetio sam da su mi sinusi očišćeni. Prvi put u više od 20 godina nestali su mi kapanje i kašalj nakon nosa. Ako konzumiram sir, simptomi bi se ponovno pojavili oko tri dana.
Odmah sam počeo davati istu preporuku pacijentima koji su imali slične probleme sa sinusima. Osim toga, preporučio sam pacijentima da uklone mliječne proizvode, pšenicu (gluten) i kukuruz oko 2-3 tjedna. Tada su mogli odabrati hoće li ponovno uvesti hranu. Većina se poboljšala uklanjanjem mliječnih proizvoda, dok su za druge problem uzrokovali pšenica i kukuruz. Kao rezultat toga, poboljšali su mi se brojni pacijenti s kroničnim simptomima sinusa, a mnogi su spriječili ponavljajuće infekcije.
Konvencionalna medicina savjetuje sljedeće kako bi pomogla u liječenju i sprječavanju ponavljajućih infekcija sinusa i simptoma povezanih s alergijom. U shemi stvari, i liječnik i pacijent imaju ograničen arsenal koristeći ovaj pristup.
Ako osoba ima infekciju gornjih dišnih putova, izbjegavajte biti u njihovoj prisutnosti. Ako ste u blizini osobe s infekcijom gornjih dišnih putova, često pranje ruku sapunom i toplom vodom pomaže u sprečavanju infekcije. Izbjegavajte trljanje očiju ili nosa prstima, pogotovo ako ste izloženi nakon protresanja nečijom rukom. Razmislite o korištenju prirodnog sredstva za dezinfekciju rukubez triklozana, što može pomoći u smanjenju rizika od infekcije.
Studije pokazuju da je upotreba komplementarnih i alternativnih tretmana za prevenciju problema sa sinusima i kontrolu alergija uobičajena u cijelom svijetu. Većina infekcija sinusa počinje kao prehlada ili kako je liječnici nazivaju, infekcija gornjih dišnih putova (URI). Stoga je sprečavanje prehlade, koju uzrokuje virus, ključno za sprečavanje infekcija sinusa. Ako je uključena alergija na hranu, tu hranu treba izbjegavati. Alergije na pelud također mogu predisponirati pojedinca.
Cink je mineral. Brojne studije pokazuju korist u sprečavanju prehlade, što može dovesti do infekcije sinusa. Studija iz 2016. u British Journal of Clinical Pharmacology zaključila je da se bolesnika s običnom prehladom može potaknuti da isprobaju pastile od cinka za liječenje prehlade " dok je studija iz 2017. zaključila da bolesnika s običnom prehladom može biti upućeno da isprobaju pastile od cinka acetata u roku od 24 sata od pojave simptoma. "
Preporučuje se početak cinkovih pastila što je prije moguće. Ovaj važan mineral treba čuvati u ormariću s lijekovima kako bi se mogao započeti čim se osjete simptomi. Druga studija iz 2017. pokazala je da su i pastile od cinkovog glukonata i pastile od cink acetata jednako učinkovite. Preporučuje se doza od najmanje 30 mg.
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, desetljećima se preporučuje za sprječavanje prehlade. Ljudi imaju genetsku mutaciju zbog koje nismo u stanju proizvesti askorbinsku kiselinu. Studija iz 2014. pokazala je da vitamin C može smanjiti rizik od razvoja prehlade i također smanjiti trajanje prehlade u usporedbi s placebom (šećerne tablete). Druge studije pokazale su da će oni pod "fizičkim stresom" vjerojatnije imati koristi od vitamina C i prevencije prehlade. Smanjene respiratorne infekcije rezultiraju manjim smanjenjem infekcija sinusa.
Pokazalo se da su niske razine vitamina D povezane s povećanim rizikom od virusnih infekcija i sinusnih polipa, koji oboje povećavaju rizik od razvoja infekcije sinusa. Optimizacija vitamina D dobar je način da se to spriječi. Većini je potrebno 2.000 do 5.000 IU dnevno vitamina D. Pročitajte više o zdravstvenim prednostima vitamina D.
Laktoferin je protein koji prema studijama ima i antibakterijska i antifungalna svojstva. Ovaj protein se obično nalazi u tkivu sinusnih prolaza. Za one s kroničnim infekcijama sinusa, dodatak 300 mg dnevno može biti od pomoći.
NAC je dodatak koji može pomoći onima s kroničnom infekcijom sinusa da razgrade sluz. NAC se može uzimati jedan do tri puta dnevno. Maksimalna dnevna doza je 1.800 mg.
Eukaliptus se stoljećima koristi kao prirodni nazalni dekongesans. Neki ga koriste kao eterično ulje i miješaju ga s difuzorom kako bi pomogli kod kronične upale sinusa.
Ksilitol je šećer koji se ne apsorbira. Kada se koristi za kronični sinusitis, može pomoći u liječenju trenutnih infekcija i spriječiti dodatne bakterijske infekcije. Studija iz 2012. u Laringoscope zaključila je da je "Ksilitol u vodi dobro podnošljivo sredstvo za sinonazalno navodnjavanje. Kratkoročno, navodnjavanje ksilitolom rezultira većim poboljšanjem simptoma kroničnog rinosinusitisa u usporedbi s navodnjavanjem fiziološkom otopinom". Drugim riječima, treba uzeti u obzir ksilitolni sprej za nos .
Ispiranje nosa i sinusa seže u drevnu Indiju i koristi se u ayurvedskoj medicini. 0,9% nosna fiziološka otopina može se umetnuti u nosnice pomoću magle, spreja ili neti pot tehnike.
Studija iz 2009. zaključila je da "normalna fiziološka otopina nazalna navodnjavanje poboljšava... kvalitetu života i smanjuje simptome akutnog sinusitisa. Nazalno navodnjavanje učinkovito je pomoćno liječenje dječjeg akutnog sinusitisa...".
Studija djece iz 2012. pokazala je da je, kada se koristilo navodnjavanje nosa, djeci manja vjerojatnost da će trebati lijekove protiv alergije na recept. Sve u svemu, navodnjavanje se dobro podnosilo. Konačno, studija odraslih iz 2012. također je pokazala korist u sprečavanju infekcija sinusa kod onih koji su koristili navodnjavanje nazalnom fiziološkom otopinom.
Udisanje pare, 3-5 puta dnevno, može biti korisno osobi sa simptomima. To se može učiniti vrućim tušem ili stavljanjem toplog ručnika preko glave ili udisanjem toplog zraka iz ovlaživača toplog zraka.
Probiotici su novi tretman za kroničnu sinusnu bolest. Studija iz 2016. u popularnom časopisu za alergije zaključila je da bi nazalno uvedeni probiotici mogli pomoći kroničnim problemima sa sinusima. Postoji mnogo studija koje pokazuju važnost zdravog crijevnog mikrobioma i njegovu ulogu u cjelokupnom zdravlju. Dokazi iz studije iz 2017. ukazuju na to da "nezdravo crijevo povećava rizik od problema sa sinusima i upale u sinusnom prolazu". Stoga se savjetuje nadopunjavanje s najmanje 5 milijardi jedinica probiotika dnevno.
Na tržištu postoji nekoliko homeopatskih lijekova koji pokazuju obećanje na temelju povratnih informacija korisnika. To bi također trebalo uzeti u obzir.
Na kraju, na raspolaganju je mnogo alata koji će im pomoći u sprečavanju infekcija gornjih dišnih putova, kroničnih alergija i problema sa sinusima. Održavanje dobre higijene sinusa ključno je za sprečavanje bijede, bolesti, propuštenih radnih i školskih dana. Zdrava prehrana i konzumiranje odgovarajućih dodataka mogu igrati važnu ulogu.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
