Sadržaj
Sadržaj
Izvorno objavljeno u travnju 2017./Ažurirano u kolovozu 2023.
Otkrijte fantastične prednosti koenzima Q10 za vaše cjelokupno zdravlje, posebno u poboljšanju zdravlja srca, energije i razine antioksidansa.
Koenzim Q10 (CoQ10) bitna je komponenta mitohondrija, staničnih odjeljaka koji proizvode snagu koja je ćelijama potrebna za dijeljenje, kretanje, kontrakciju i obavljanje svih svojih drugih funkcija.
CoQ10 je kritičan u proizvodnji adenozin trifosfata (ATP), kemijske valute stanične energije koja pokreće sve tjelesne procese. Štoviše, CoQ10 je bitan antioksidans koji štiti stanice od oštećenja.
Iako naša tijela mogu proizvesti CoQ10, mi ne proizvodimo uvijek dovoljno, pa je suplementacija CoQ10 toliko važna. Budući da su mozak i srce među najaktivnijim tkivima u tijelu, nedostatak CoQ10 najviše utječe na ta tkiva i može dovesti do ozbiljnih problema s funkcijom ovih kritičnih organa.
Nekoliko čimbenika može dovesti do neadekvatnih razina CoQ10 - loša prehrana, genetski ili stečeni nedostatak, starenje ili povećane potrebe tkiva. Na primjer, većina srčanih i vaskularnih stanja, uključujući visoki kolesterol i povišeni krvni tlak, povezana je s niskim razinama CoQ10. Osim toga, poznato je da i lijekovi za snižavanje kolesterola i lijekovi za snižavanje krvnog tlaka snižavaju razinu CoQ10 u tkivu. Niske razine CoQ10 nalaze se i kod osoba s upalom, pretilošću i dijabetesom. I obično, razina CoQ10 opada s godinama. Kao rezultat toga, mnogi ljudi stariji od 50 godina možda nemaju dovoljno CoQ10 u tjelesnim tkivima.
U ovim situacijama i više, suplementacija CoQ10 ima puno smisla. Zapravo, s obzirom na središnju ulogu CoQ10 u mitohondrijskoj funkciji i zaštiti stanica, to je bitan dodatak za većinu ljudi koji treba uzeti u obzir.
CoQ10 pojavio se tijekom posljednjih 40 godina kao najprodavaniji dodatak prehrani temeljen na velikom broju znanstvenih istraživanja koja ističu značajne zdravstvene koristi.
Većina ovih zdravstvenih prednosti CoQ10 vrti se oko njegove sposobnosti da poboljša proizvodnju energije i djeluje kao antioksidans. Evo samo djelomičnog popisa tjelesnih funkcija ili situacija u kojima se pokazalo da CoQ10 ima blagotvorne učinke:
Najpopularnija upotreba CoQ10 je u podršci zdravlju srca.
Klinička ispitivanja na ljudima opsežno su dokumentirala prednosti CoQ10 u ovoj primjeni. Lako je razumjeti zašto, kao kad god su stanice srca pod stresom ili izazvane, stvara povećanu potražnju za CoQ10. Dodatak CoQ10 u ovim situacijama zadovoljava ovu potražnju i omogućuje pojedinim stanicama srčanog mišića da generiraju više energije i učinkovitije koriste kisik. I kao rezultat toga, poboljšava se funkcija srca.
Evo kritičnih prednosti zabilježenih u ovim kliničkim studijama s CoQ10 u poboljšanju funkcije srca:
CoQ10 je također neophodan kod ljudi koji uzimaju lijek "statin" za snižavanje kolesterola. Proizvodnja kolesterola i CoQ10 teče istim biokemijskim putem. Statini blokiraju ovaj put uzvodno od CoQ10 i kolesterola. Ova blokada dovodi do niže razine kolesterola i CoQ10. Uz upotrebu statina, razine CoQ10 mogu pasti za čak 50%.
Istraživači su zaključili da niže razine CoQ10 uzrokovane statinskim lijekovima mogu biti odgovorne za neke nuspojave prijavljene za statine, poput umora i bolova u mišićima. Dodatak CoQ10 kod korisnika statina može poboljšati podnošljivost ovih lijekova.
Većina komercijalnih CoQ10 prvenstveno se proizvodi postupkom fermentacije kvasca. CoQ10 je dostupan u dva zamjenjiva kemijska oblika u tijelu - ubikinon i ubikinol. Ova dva oblika dostupna su i kao dodaci prehrani, ali nakon što se apsorbiraju, dva su oblika međusobno zamjenjiva. Oko 95% CoQ10 u tijelu nalazi se u obliku ubikinola . Ovaj oblik je najaktivniji. Međutim, uzimanje ubikinona obično rezultira lakom pretvorbom u ubikinol u tijelu. Dakle, bilo koji oblik u konačnici podiže razinu ubikinola u krvi.
Ubikinon je kristalni prah netopljiv u vodi i teško se apsorbira kada se daje na prazan želudac. Međutim, kada se uzima s hranom (posebno s uljima), ubikinon se apsorbira najmanje dva puta bolje nego kada se uzima na prazan želudac.
Oblik ubikinola ima bolju topljivost i, kao rezultat, poboljšanu bioraspoloživost u odnosu na ubikinon.
Opća doza za ubikinol je 100 mg dnevno, dok je doza za ubikinon 200 do 300 mg dnevno. Moja preporuka je da koristite veće razine doziranja. Srećom, postoji mnogo postojećih informacija iz svih objavljenih kliničkih studija koje omogućuju odgovarajuće preporuke za doziranje za bilo koji oblik. Obavezno uzimajte CoQ10 s hranom za maksimalnu apsorpciju.
CoQ10 je vrlo siguran; doze do 1.200 mg/dan kod odraslih nisu proizvele nuspojave.
Osim statina, drugi lijekovi mogu sniziti razinu CoQ10 blokirajući njegovu proizvodnju. To uključuje druge lijekove za snižavanje kolesterola, beta-blokatore, fenotiazine i tricikličke antidepresive.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
