Može li Betain HCL pomoći kod niske želučane kiseline i poboljšati probavu?

Proizvodnja i izlučivanje klorovodične kiseline (HCL) u želucu kritična je za probavni proces. Također je jedan od ključnih mehanizama za sprečavanje ulaska neželjenih bakterija, virusa, kvasca i drugih organizama u tijelo.

Ponekad, iz različitih razloga, osoba možda ne izlučuje dovoljno klorovodične kiseline. Na primjer, starenje je veliki faktor jer gotovo četiri od deset starijih od 40 godina imaju određeni stupanj nedostatka izlučivanja želučane kiseline.1 Zapravo, nedostatak izlučivanja HCL-a u želucu jedan je od najčešćih uzroka probavne smetnje, nadutosti ili podrigivanja nakon obroka i malapsorpcije hranjivih tvari.

Dopuna betainom HCL tijekom obroka može nadoknaditi razliku i uvelike poboljšati probavne smetnje kada nema dovoljne količine želučane kiseline. 

Što je Betain?

Betain je neslužbeni član obitelji vitamina B. Tehnički, to nije vitamin jer tijelo može proizvoditi betain. Ipak, usko surađuje s drugim vitaminima B skupine u različitim tjelesnim funkcijama, kao što su funkcija jetre, replikacija stanica i biokemijski procesi.2 Dodatak betaina odobrila je američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) za liječenje genetskog poremećaja metabolizma homocisteina. 

Ključna gastrointestinalna korist betaina je poboljšanje zdravlja crijevne sluznice.2 Konkretno, betain pomaže u očuvanju i podržavanju barijerne funkcije stanica koje oblažu crijeva u borbi protiv "propusnih crijeva". Betain poboljšava crijevnu barijeru povećavajući proizvodnju proteina koji održavaju čvrst spoj između stanica.

Izvori hrane Betaina

• Cikla
• Brokula
• Školjke
• Špinat i ostalo zeleno lisnato povrće
• Cjelovite žitarice

Što je Betain HCL?

HCL je izuzetno kiseo. Čisti HCL pojeo bi rupu u ustima ili grlu ako biste je pokušali uzeti u nevezanom obliku. Betain HCL je siguran dopunski oblik i betaina i HCL-a. Betain HCL isporučuje klorovodičnu kiselinu u želudac, gdje specijalizirane stanice i spojevi koji oblažu želudac štite vrlo jaku kiselinu od nanošenja bilo kakvih oštećenja.

Važnost HCL-a u želucu

Želudac je dizajniran da bude izuzetno kiseo kada je prazan. Njegov pH se kreće od 1,5-2,5. Kada se izazovu obrokom, želučane stanice izbacuju više HCL-a zajedno s enzimom koji probavlja proteine poznatim kao pepsin. Ova kombinacija je zaista važna u razgradnji unesenih proteina i uništavanju progutanih mikroorganizama poput bakterija, virusa i kvasca.3 

Potrebna je dovoljna sekrecija HCL-a za pravilno apsorbiranje vitamina B12, folata, vitamina C, željezai nekih oblika kalcija, magnezijai cinka. 

Kako znati da li vaš želudac izlučuje dovoljno HCL-a?

Iako postoje specijalizirani testovi koji mjere pH želuca, manja insuficijencija želučane kiseline može se odrediti uobičajenim simptomima. Osobe s niskim volumenom želuca često osjećaju nelagodu gotovo odmah kada hrana pogodi želudac ili ubrzo nakon jela obroka. Probavne smetnje najčešće se doživljavaju kao osjećaj punoće, nadutosti, podrigivanja, mučnine ili grčeva. Također, budući da je HCL kritičan za probavu proteina i asimilaciju minerala, niska proizvodnja HCL-a često je povezana sa slabim, ljuštenim i ispucalim noktima. 

Kako nadopuniti Betainom HCL

Najčešće, betain HCL proizvodi također uključuju pepsin, enzim za varenje proteina ili proteazu. Pepsin se ili dobiva iz svinjskih želuca ili se isporučuje u obliku veganskih proteaza s aktivnošću sličnom pepsinu. Početna doza ovih kombiniranih proizvoda ili betain HCL je jedna kapsula koja isporučuje 500 mg Betaine HCL uz svaki obrok. 

Neki liječnici koriste izazov kako bi prilagodili dozu za pojedinca. To jednostavno uključuje uzimanje sve većeg broja kapsula uz svaki sljedeći obrok sve dok se ne pojavi osjećaj topline ili nelagode u želucu. Kada se to dogodi, vratite se na prethodno korištenu dozu. To je doza održavanja za obrok te veličine. Za veće obroke možda ćete morati povećati broj kapsula za jednu. Za manje obroke smanjite broj. 

• Morat ćete uzimati manje pri manjim obrocima. 
• Kada uzimate nekoliko kapsula, najbolje ih je uzimati tijekom obroka. 
• Kako vaš želudac počinje povratiti sposobnost proizvodnje količine HCL-a potrebnu za pravilno probavljanje hrane, ponovno ćete primijetiti osjećaj topline i morat ćete smanjiti razinu doze.

Sigurnost i nuspojave

Upozorenja: Nemojte uzimati HCL na prazan želudac. Posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe ako patite od aktivnog peptičkog ulkusa, tijekom trudnoće ili tijekom dojenja. Čuvati izvan dohvata djece. 

Nuspojave: Može uzrokovati blage gastrointestinalne nuspojave kao što su mučnina i želučane tegobe.

Reference:

1. Howden CW, Hunt RH. Spontana hipoklorhidrija kod čovjeka: mogući uzroci i posljedice. Probavne bolesti 1986; 4 (1) :26—32.
2. Arumugam MK, Paal MC, Donohue TM Jr i sur. Blagotvorni učinci betaina: sveobuhvatan pregled. Biologija (Basel). 2021. svibnja 22; 10 (6): 456. 
3. Schubert ML. Funkcionalna anatomija i fiziologija želučane sekrecije. Curr Opin Gastroenterol. 2015. Studeni; 31 (6): 479-85.