Sadržaj
Sadržaj
Đumbir je cvjetnica poznata i kao Zingiber officinale. Njegov korijen (ili rizom) popularan je sastojak u kuhanju, ali se tisućama godina koristi i u ljekovite svrhe, osobito u azijskoj, arapskoj i indijskoj kulturi.
Mnoge zdravstvene prednosti đumbira potkrepljene su znanstvenim istraživanjima:
Poznato je da spojevi u đumbiru potiču proizvodnju žuči i sline i povećavaju pokretljivost kroz probavni trakt. Oni koji pate od probavne smetnje mogu naći olakšanje konzumiranjem đumbira.
Čir na želucu su bolne otvorene lezije na unutarnjoj sluznici želuca. Korištenje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), poput naproksena i ibuprofena, može dovesti do razvoja čira na želucu. Bakterije nazvane Helicobacter pylori (H. pylori) također mogu učiniti želučanu sluznicu sklonijom ulceracijama. Đumbir, međutim, inhibira rast H. pylori i može spriječiti pojavu čira na želucu uzrokovanih NSAID-ovima.
Đumbir pokazao se učinkovitim za ublažavanje i prevenciju mučnine i povraćanja povezanih s trudnoćom, kemoterapijom i postoperativnim stanjima. Iako đumbir može pomoći u smanjenju mučnine izazvane mučninom pokreta, čini se da nema utjecaja na prevenciju povraćanja uzrokovanog takvim.
Konzumiranje 1 do 1,5 grama đumbira (ili 1 do 2 mala do srednje velika komada kristaliziranog đumbira) može pomoći u olakšanju ovih različitih vrsta mučnine.
Postoje dokazi da đumbir može biti koristan za liječenje boli. Pomažući u smanjenju upale zglobova, đumbir može smanjiti bol povezanu s artritičnim stanjima. Svakodnevna suplementacija đumbira također može poboljšati bol u mišićima izazvanu vježbanjem. Žene koje tijekom menstruacije osjećaju jaku bol mogu naći olakšanje i konzumiranjem đumbira.
Đumbir je dijaforetski, što znači da može potaknuti znojenje, što omogućuje vašem tijelu da eliminiše toksine. Nakon uzimanja đumbira može doći do osjećaja zagrijavanja iznutra, zbog čega je popularan za umirujuće simptome prehlade i gripe.
Sa antioksidansom i protuupalnim svojstvima, đumbir može ublažiti kognitivni pad povezan s dobi. Postoje dokazi da đumbir može pojačati pažnju i kognitivnu obradu.
Postoje studije koje su pokazale značajno smanjenje razine LDL kolesterola i triglicerida u krvi povezano s konzumacijom đumbira.
Pokazalo se da đumbir snižava razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. U istoj studiji poboljšao se i HbA1c (marker koji se koristi kao pokazatelj za dugotrajnu kontrolu šećera u krvi). Iako su ovo obećavajući rezultati, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdila ova korist.
Postoji mnogo opcija za konzumiranje đumbira. Može se naći svježe i sušeno. Dostupan je u kapsulama, tinkturama i pastilama. Tu je i ulje đumbira i ekstrakt đumbira.
Nuspojave đumbira su rijetke. Međutim, ako uzimate prekomjerne doze, možete razviti žgaravicu, proljev ili iritaciju usta. Izbjegavajte đumbir ako imate poremećaj krvarenja. Prije nego što započnete s dodatkom đumbira, provjerite sa svojim liječnikom planirate li ga redovito uzimati, imate li žučne kamence ili uzimate bilo koji lijek za razrjeđivanje krvi.
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
