5 osnovnih proizvoda za prirodno ublažavanje stresa

Kako se nosite sa stresom? Obrišite ga, zanemarite, pustite - postoji mnogo opcija, ali većina nas ne radi na kontroliranju stresa na zdrav, održiv način. Normalno je da svi mi doživljavamo neki stres, ali kada to postane svakodnevna, kronična pojava, a ne radimo na tome da ga smanjimo i pravilno se nosimo s njim, to može imati veliki utjecaj na vaše tijelo i zdravlje. 

Stres je potpuno prirodan i potreban za preživljavanje. Uz malo vježbe, možete naučiti koristiti određene elemente stresa u svoju korist, poput pažljivog, budnog osjećaja koji dobijete kada poštujete rok, dok kontrolirate negativne reakcije stresa, poput žudnje za šećerom, promjena raspoloženja i probavnih problema. 

Dakle, sada je vrijeme da točno odredite svoje stresore i dodate male, ali utjecajne promjene u svoj život kako biste se prirodno borili protiv stresa. 

‌‌‌Stres ima negativan utjecaj na um i tijelo

Trenutno se puno toga događa na svijetu i bez obzira jeste li spremni to priznati ili ne, vaše tijelo i um imaju negativan utjecaj. Svakodnevni, kronični stres može nanijeti pustoš na vašem fizičkom, emocionalnom i mentalnom zdravlju. To može dovesti do problema sa spavanjem, promjena hormona , izbijanja, raspoloženja, upale i još mnogo toga. Svatko može imati koristi od uključivanja prirodnih sredstava za ublažavanje stresa u svoj dan. Mi ne možemo uvijek kontrolirati izvore stresa u našim životima, koji su ponekad neprimjetni. Ali možemo kontrolirati ili promijeniti način na koji reagiramo na svakodnevne stresore, što može napraviti razliku u svijetu od .

Evo 5 osnovnih proizvoda za prirodno ublažavanje stresa.

‌‌‌1. Protein koštane juhe bogat je esencijalnim aminokiselinama

Jeste li znali da će vaša prehrana pomoći vašem tijelu da pravilno reagira na stres? Uz stalnu opskrbu hranjivim tvarima, poput aminokiselina, vaš mozak se bolje nosi sa stresom, a vaše tijelo može bolje raditi u borbi protiv problema povezanih sa stresom, poput poremećaja zdravlja crijeva. Osim toga, studije pokazuju da kronični stres može promijeniti potrebe vašeg tijela za hranjivim tvarima i pogoršati nedostatke. 

Napajanje vašeg tijela cjelokupnom zdravom prehranom uz uključivanje proteina u prahu koštane juhe odličan je način za održavanje zdrave razine korisnih aminokiselina, uključujući glukozamin, hondroitin, i hijaluronsku kiselinu. Koristite ga kao i naši preci, kao osnovnu namirnicu koja se može dodati i slanim i slatkim jelima. 

‌‌‌2. Višestruki kolagenski protein i san

Dan stresnog rada ili stresnog načina života može imati veliki danak vašem tijelu. Potrebno vam je dovoljno odmora kako biste omogućili vašem tijelu da se oporavi i ponovno pokrene. Bez dovoljno sna, ostaje vam povećan rizik od prekomjerne upale, smanjenog raspona pažnje i povećanog debljanja. 

Odličan način da poboljšate zdravlje vaše kože, zglobova i noktiju, a istovremeno podržite zdrav san je s multi kolagenom. Izrađene su od pet vrsta kolagena izvora hrane, magnezijevog hidroksida i korijena ashwagandhe. Zajedno, ovi sastojci promiču bolji san, omogućujući vam da se probudite osvježeni i sposobniji za dan. 

‌‌‌3. Eterična ulja i kortizol

Korištenje eteričnih ulja jednostavan je i učinkovit način za prirodno smirivanje stresa. Pomažu u promicanju pozitivnog pogleda i pomažu u borbi protiv učinaka koje kortizol, naš hormon stresa, ima na tijelo. 

Eterična ulja uključujući lavandu, bergamot, tamjan, i smirnu izvrsne su opcije. Jednostavno ih raspršite kod kuće ili stavite 1-2 kapi na zapešća, stražnji dio vrata i sljepoočnice. Udisanje arome iz boce također je korisno. 

‌‌‌4. Adaptogeni pomažu u održavanju ravnoteže

Adaptogeni poput ashwagandha, ginseng, maca, sveti bosiljak, i Rhodiola izvrsne su opcije za pomoć tijelu da održi ravnotežu kada je pod stresom. Svaki proizvod koji je napravljen od adaptogenog bilja može pomoći u podržavanju zdrave energije, smanjenju umora i povećanju sposobnosti tijela da se oporavi od stresa. 

‌‌‌‌5. Matcha, energija i način razmišljanja

Dnevna konzumacija matcha s drevnim biljnim proizvodima i adaptogenima, uključujući ashwagandha, reishi, i trešnju od kave, može pomoći u promicanju pozitivnog načina razmišljanja. Ova kombinacija sastojaka također može pomoći u smanjenju učinaka stresa, povećanju energije i promicanju mentalne jasnoće.