Sadržaj
Sadržaj
Napravili ste svoje planove i kupili karte, i spremni ste krenuti na egzotično odredište za ljeto. Ali jeste li pripremili svoje želje za putovanje?
Putovanje može izazvati probavne probleme koji oduzimaju sav užitak iz vašeg odmora. Ali nikada se nemojte bojati: Putnički probiotici mogu održati ravnotežu crijeva bez obzira kamo vas vode ljetne avanture.
Ako vam se čini čudnim nabaviti probiotik samo za putovanja, razmislite koliko vam crijeva prolaze na putovanju: promijenite prehrambene navike, isprobavate nepoznatu hranu i pijete vodu iz različitih izvora. Također ćete vjerojatno jesti više masti i prerađene hrane i manje vlakana nego kod kuće.
Zatim tu je stres putovanja. Čak i ako se uputite na opuštajuće odredište, još uvijek morate planirati, spakirati i kretati se zračnim lukama prije dolaska. Provodite puno vremena sjedeći u automobilima, šatlovima i avionima umjesto da se krećete. Tijekom svega toga možda nećete piti dovoljno vode da biste ostali hidrirani.
Ovi kombinirani čimbenici mogu imati značajan utjecaj na vaša crijeva. Nije ni čudo što klinika u Clevelandu navodi proljev kao najčešći problem koji putnici doživljavaju. Ovisno o odredištu i doba godine, proljev može zahvatiti između 30% i 70% putnika. Najvjerojatnije ćete dobiti putnički proljev ako krenete u vruću ili vlažnu klimu na Bliskom istoku, istočnoj Europi, određenim karipskim otocima ili nekim dijelovima Azije. Kontaminirana hrana i voda najčešći su uzroci, iako se možete razboljeti i od jedenja hrane koju tijelo ne podnosi dobro.
Neki ljudi imaju suprotan problem i dobivaju zatvor dok putuju. To je najčešće zbog pijenja premalo vode ili previše alkohola.
Jet lag zbog čestih putovanja kroz vremenske zone također vam može izbaciti crijeva. Kada vam se san poremeti, to može utjecati na raznolikost mikrobioma crijeva i mikrobnu ravnotežu, što rezultira disbiozom koja otežava povratak uobičajenim obrascima spavanja nakon putovanja.
Uzimanje probiotika za putovanja može pomoći u podršci zdravlju crijeva na vašem sljedećem ljetnom odmoru. Potražite proizvod koji sadrži jedan ili više ovih specifičnih probiotičkih sojeva, koji mogu pomoći kod privremenih napada putničkog proljeva:
Probiotici stabilni na polici najlakše je putovati jer ne morate brinuti o tome da li ih zadržite hladnima. Ako letite preko vremenskih zona, probiotik za putovanja koji uključuje prebiotike može pomoći kod jet lag-a i zaštititi vas od disbioze povezane sa stresom.
Za najbolje rezultate počnite uzimati putne probiotike otprilike tjedan dana prije putovanja i nastavite ih uzimati odmah do tjedan dana nakon povratka. Na taj način osiguravate dosljedan izvor korisnih bakterija za održavanje mikrobne ravnoteže i zdravlja crijeva.
Osim probiotika, možete poduzeti i druge korake kako biste osigurali zdravlje crijeva tijekom putovanja:
Samo u slučaju da završite s putničkim proljevom unatoč ovim mjerama opreza, imajte pri ruci lijek protiv proljeva. Simptomi obično nestaju u roku od nekoliko dana. Ali s probiotikom kao dijelom vaših redovnih ljetnih planova putovanja, vaša crijeva bi trebala biti dobro ojačana protiv stresa putovanja kako biste mogli uživati u odmoru bez problema.
Reference:
NAPOMENA: Ove tvrdnje nisu odobrene od strane Američke agencije za hranu i lijekove (FDA). Ovi proizvodi nisu namijenjeni za dijagnozu, liječenje, izlječenje ili prevenciju bolesti.
