Sadržaj
Sadržaj
S porastom kvalitetne zdravstvene zaštite, rastućom željom za optimalnim zdravljem i zanimanjem za cjelokupni wellness, prosječna starost svjetske populacije nastavlja rasti. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da će se broj ljudi starijih od 60 godina u svijetu udvostručiti do 2050. godine.
Iako život u starijoj dobi ima brojne prednosti, porastao je i broj kroničnih bolesti povezanih s dobi. Ovo povećanje dugovječnosti navodi mnoge pojedince da traže načine kako zdravo podržati proces starenja.
Ova potraga za zdravijim načinom starenja dovela je do porasta popularnosti senolitičkih dodataka. Što su senolitički dodaci? Podržavaju li zdrav proces starenja? Ako je tako, kako?
Što znači "staro uništavanje", izraz senolitik nedavno se pripisuje klasi spojeva koji pomažu u podršci zdravom procesu starenja. Stoga su senolitički dodaci tvari bogate hranjivim tvarima koje se obično koriste za suzbijanje ili sprečavanje bolesti i bolesti povezanih s dobi.
Istraživanja koja uključuju miševe pokazuju da senolitički dodaci također mogu pomoći u produženju životnog vijeka.
Kada se gleda kako djeluju senolitici, većina studija sugerira da senolitički dodaci djeluju na različite načine. Jedan od glavnih načina na koji djeluju senolitički dodaci je ciljanje starijih stanica. Starenje stanica su stare ili stare stanice koje više ne funkcioniraju pravilno u tijelu.
Stanice mogu postati stare ili stare zbog staničnog oštećenja, gena koji potiču rak, oštećenja deoksiribonukleinske kiseline (DNK) ili skraćivanja telomera.
Kako tijelo stari, stare stanice mogu se okupljati u tijelu. Te se stanice tada prestaju razmnožavati, ali se također odupiru apoptozi. Apoptoza je prirodni fenomen u kojem su stare stanice programirane da umru tako da ih nove stanice mogu zamijeniti.
Kada stare ili "zombi" stanice odbiju umrijeti, mogu izlučiti štetne proteine koji uzrokuju povećanje upale, oštećenja tkiva, kronične bolesti i bolesti. Neka istraživanja pripisuju široku paletu bolesti nakupljanju starijih stanica. Bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, metaboličke disfunkcije, bolesti bubrega, raka, pa čak i slabosti povezane sa starošću povezane su sa starenjem "zombi" stanica. Studije pokazuju da senolitički dodaci mogu pomoći u smanjenju starenja stanica.
Evo 6 senolitičkih dodataka za jačanje zdravog starenja.
Što se tiče senolitika, fisetin je jedan od najvećih teških udaraca. Fisetin je flavonoid, prirodna molekula koja se može naći u mnogim različitim voćem i povrću.
Neke namirnice bogate fisetinom uključuju jagode, jabuke, rajčice i krastavce.
Istraživanja pokazuju da fisetin može imati snažnu senolitičku aktivnost.
Jedna studija u epruveti koristila je ljudsko masno ili masno tkivo za testiranje učinkovitosti fisetina kao senolitika. Studija je otkrila da je fisetin uspio uništiti stare stanice slične zombijima u ljudskom masnom tkivu, što je dovelo do smanjenja starenja stanica u cjelini.
Studija je nastavila testirati učinkovitost fisetina u starijih miševa. Studija je zaključila da je suplementacija fisetinom mogla produžiti životni vijek miševa, istovremeno vraćajući organe u unutarnju ravnotežu i smanjujući bolesti povezane s dobi.
Studije sugeriraju da fisetin djeluje i kao protuupalno sredstvo. Jedno istraživanje u epruveti otkrilo je da fisetin zaustavlja lučenje upalnih citokina ili staničnih glasnika.
S potencijalom da pomogne u smanjenju zombi stanica zajedno s moćnim protuupalnim svojstvima, fisetin može biti moćna snaga kada je u pitanju podrška zdravom starenju.
Apigenin je, poput fisetina, flavonoid koji se prirodno nalazi u hrani poput peršina, celera, artičoka i kamilice.
Istraživanja sugeriraju da apigenin može biti snažan senolitički dodatak. Jedna studija u epruveti otkrila je da apigenin može zaustaviti stare stanice da luče štetne proteine.
Štetni proteini koje luče starije stanice ne samo da mogu pridonijeti povećanju upale. Studije sugeriraju da proteini koje luče stare stanice mogu pretvoriti zdrave stanice u zombi stanice.
Studije sugeriraju da je apigenin također snažan antioksidans pomažući tijelu u proizvodnji više glutationa.
Glutation se često smatra glavnim antioksidansom tijela. Glutation igra bitnu ulogu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Također pomaže u zaštiti stanica od toksičnosti koja može nastati od stranih tvari poput lijekova.
Kako tijelo stari, proizvodi se manje glutationa, što dovodi do potencijalnog povećanja oksidativnog stresa.
Kvercetin je još jedan težak udarac kada je u pitanju djelovanje kao senolitički dodatak. Kvercetin je prirodni flavonoid, slično poput fisetina i apigenina. Neke namirnice koje sadrže kvercetin uključuju luk, brokulu, jabuke i trešnje.
Jedna otvorena pilot studija faze I koja je uključivala kvercetin i farmaceutski lijek pratila je 9 sudionika kojima je dijagnosticirana bolest bubrega zbog dijabetesa.
Ovih 9 sudionika uključivalo je i muškarce i žene i kretale su se u dobi od 68 do 71 godine. Studija je pojedincima davala kvercetin i farmaceutski dasatinib tijekom 3 dana i mjerila količinu starijih stanica u masnim tkivima prije i nakon intervala od 11 dana.
Studija je otkrila da kombinacija kvercetina i lijekova drastično smanjuje broj starijih stanica u masnom tkivu. Studija je također otkrila da kvercetin i farmaceutska kombinacija djeluju kao protuupalno sredstvo smanjujući izlučivanje upalnih staničnih glasnika.
Jedan pregled primijetio je da suplementacija kvercetina također može biti zaštitna za srce sprečavanjem zatajenja srca povezanog s dobi.
Kurkumin je glavni biološki aktivni spoj u zlatnoj začinskoj kurkumi. Nedavna istraživanja pokazala su da kurkumin može imati širok spektar svojstava koja promiču zdravlje.
Studije počinju sugerirati da kurkumin može biti i nevjerojatan senolitik. Studije na životinjama otkrile su da kurkumin pokazuje antioksidativne sposobnosti koje mogu pridonijeti povećanju životnog vijeka.
Jedno istraživanje na životinjama otkrilo je da je suplementacija kurkumina povezana s povećanjem prosječnog životnog vijeka štakora Wistar za gotovo 40%.
Druga studija na životinjama koja je uključivala okrugli crv Caenorhabditis elegans otkrila je da je suplementacija kurkumina povećala maksimalni životni vijek za preko 20%. C. elegans obično živi od 12 do 18 dana. Studija je pokazala da je dodatak kurkuminu uspio produžiti životni vijek okruglih glista za više od 3 dana.
Istraživanja sugeriraju da kurkumin može povećati životni vijek povećanjem aktivnosti enzima koji podržava zdrave duljine telomera. Telomeri su krajevi DNK. S godinama postaju kraći.
Skraćena duljina telomera povezana je s povećanjem bolesti povezanih s dobi i kraćim životnim vijekom.
Silybum marianum, općenito poznat kao mliječni čičak, pokazuje obećavajuće rezultate kao snažan senolitički dodatak. Mliječni čičak je biljka koja je usko povezana s obitelji tratinčica. Porijeklom iz Mediterana, mliječni čičak se sada koristi u cijelom svijetu.
Ova izuzetna biljka često se koristi za podršku zdravlju jetre i žučnog mjehura, ali studije sugeriraju da može djelovati i kao senolitički dodatak. Jedna studija u epruveti uključivala je uvođenje ekstrakta mlijeka čička u stanice ljudske kože koje su postale stare.
Studija je primijetila da su stare stanice kože zaustavile rast i proliferaciju mlađih stanica kože. Starenje stanica također je uzrokovalo ulazak normalnih stanica kože u stanje nalik zombiju.
Studija je otkrila da je ekstrakt mlijeka čička uspio eliminirati stare stanice kože i povećati proliferaciju mlađih stanica kože. Studija je zaključila da je mliječni čičak možda mogao pomladiti stanice kože i spriječiti prerano starenje.
Osim svojih potencijalnih senolitičkih svojstava, studije pokazuju da mlijeko čička može biti i impresivan antioksidans koji pokazuje širok spektar prednosti, od podrške metabolizmu do održavanja zdravog krvnog tlaka.
Epigallo-katechin-galat, poznat i kao EGCG, može pomoći u jačanju zdravog procesa starenja.
EGCG je flavonoid koji se obično nalazi u zelenom čaju. Vekovima je povezan s izbornim zdravljem u različitim medicinskim tradicijama. Istraživanja pokazuju da EGCG može imati određenu senolitičku aktivnost. Jedno istraživanje u epruveti otkrilo je da je EGCG pomogao u poboljšanju mitohondrijske disfunkcije promičući novi rast mitohondrija.
Mitohondrije su elektrana stanice. Oni proizvode energiju potrebnu za funkcioniranje tijela.
Sa starenjem, funkcija mitohondrija ima tendenciju opadanja što dovodi do manje energije i više krhkosti.
Studije pokazuju da EGCG također može pojačati zdravo starenje djelujući kao antioksidans. Jedno istraživanje u epruveti otkrilo je da je EGCG bio u stanju povećati sintezu proteina koji potiču dugovječnost smanjenjem oksidativnog stresa.
EGCG također može imati snažna protuupalna i antitumorska svojstva.
Senolitički dodaci su nevjerojatne molekule koje mogu pomoći u promicanju zdravog procesa starenja uništavanjem zombi stanica u tijelu. Studije sugeriraju da mnogi prirodni senolitici mogu pokazati i druga nevjerojatna svojstva poput djelovanja kao protuupalno ili antioksidativno sredstvo.
Dodavanje senolitičkih dodataka u rutinu usmjerenu na zdravo starenje može promicati dugovječnost i optimalno zdravlje dugi niz godina.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
