Zdrave prednosti korištenja difuzora esencijalnog ulja

Ako postoji jedna stvar koju apsolutno volim raditi kao lagani ritual wellness uma i tijela, to je kombiniranje posebne mješavine eteričnog ulja i korištenje mog difuzora kao predivno okrepljujuće (ili umirujuće) osjetilno iskustvo. Ako niste upoznati s esencijalnim uljima i njihovim brojnim svojstvima, čeka vas poslastica.

Razložimo osnove eteričnih ulja prije nego što zaronimo u brojne prednosti korištenja difuzora. Nikad ne boli znati što točno udišete ili koristite svakodnevno - "Što više znaš" je wellness mantra po kojoj živim. Za početak, esencijalna ulja koriste se tisućama godina u mnoštvo različitih zdravstvenih svrha. Različiti dijelovi biljaka kao što su lišće, korijenje, smola, cvijeće, kore i kora se destiliraju, a ulje se zatim ekstrahira kako bi se stvorilo medicinski moćno eterično ulje.

Eterična ulja sadrže najmoćniji ljekoviti nusprodukt biljke iz koje su ekstrahirani. Razna ulja imaju različita svojstva, ali najčešća su protuupalna, antioksidativna i antimikrobna jedinjenja.

Jeste li spremni zaroniti u prekrasan svijet difuzora esencijalnih ulja? Evo šest razloga zašto biste svom domu ili radnom prostoru trebali uliti prekrasnom aromom difuzora.

1. Stvorite prirodni impuls u svom koraku

Ako pokušavate ne ovisiti o četiri šalice kave dnevno, ali doživite taj pad usred dana više nego što biste željeli, specifične mješavine difuznih esencijalnih ulja mogu vam pružiti prirodnu stimulaciju. Gotovo je nemoguće ovih dana imati stalnu obilnu energiju, a što više kofeina konzumiramo, to više ovisni o njemu postajemo uzrokujući frustrirajući ciklus. Stoga počnite dodavati neke energizirajuće mješavine u svoj difuzor sljedeći put kada vam zatreba pick-me-up, poput mirisa citrusa poput limuna, grejpai naranče; ili mirise mente poput paprene metvice ili zimzelene.

2. Uravnotežite svoje hormone

Naši hormoni su vezani za gotovo svaku funkciju našeg tijela. Kada nisu u harmoniji, hormoni mogu potaknuti lošu probavu (pogotovo kada mi žene trpimo - nadutost nikome nije zabavno), mogu nam stvoriti moždanu maglu ili nas jednostavno natjerati da se osjećamo "isključenim". Specifične mješavine ulja imaju adaptogena svojstva koja nam pomažu u prirodnom upravljanju unutarnjim stresom. Na primjer, poznato je da ulje žalfije pomaže uravnotežiti razinu estrogena i proizvodnju. Za one od nas koji jedu hranu s visokim sadržajem estrogena, a da to ne znaju, samo ovaj hormon može biti bez problema uzrokujući neugodnosti poput iznimno dosadnog PMS-a. Jednostavnim dodavanjem kadulje u svoj difuzor možete olakšati simptome hormonske neravnoteže.

Studije su pokazale da ulje timijana ima efekte uravnoteženja progesterona, dok ulje sandalovine može pomoći u ravnoteži razine testosterona. Također pomaže da sva tri mirisa mirišu nevjerojatno drvenasto i toplo - savršeno za upotrebu u večernjim satima.

3. Pomozite vam da se smanjite

Baš kao što postoje mješavine esencijalnih ulja koje energiziraju, postoje i mješavine koje vam mogu pomoći da se opustite. Sposobnost da nam pomogne da se smirimo jedna je od najpoznatijih prednosti korištenja difuzora- zbog čega se nalaze u toliko lječilišta diljem zemlje. Korištenje difuzora dok se spremate za spavanje može vam pomoći da budete u mirnom raspoloženju. Eterično ulje lavande (jedno od najčešćih ulja na koje možete naići) pokazalo se u studijama da zapravo poboljšava kvalitetu vašeg sna.

Eterično ulje kamilice ima umirujuća i umirujuća svojstva koja će stvoriti mirnu aromu u vašem životnom prostoru. Baš kao što pijuckate čaj od kamilice noću kako biste se odvojili, možete udahnuti eterična ulja kamilice za isti učinak. Sandalwood opet je još jedan odličan izbor za opuštanje jer topla i bogata aroma daje osjećaj ugode.

4. Uklonite zagušenje prsnog koša

Jeste li ikada sjedili u parnoj sobi koja je bila natopljena eteričnim uljima eukaliptusa? To je zato što postoje specifična ulja koja vam mogu pomoći da lakše dišete, a eukaliptus je jedan od njih. Ima protuupalna svojstva i kada se udiše može pomoći u borbi protiv iritacija disanja i otvoriti dišni sustav. Ulje paprene metvice također može pomoći u otvaranju zračnih prolaza u nosu, a posebno je učinkovito u borbi protiv prehlade.

5. Olakšajte stres

Dobra većina nas doživljava stres u jednom ili drugom trenutku tijekom različitih poglavlja svog života. Specifične mješavine esencijalnih ulja proučavane su kada je u pitanju borba protiv stresa, anksioznosti, pa čak i depresije s nekim zanimljivim nalazima. Eterično ulje ruže, na primjer, pokazalo se da smanjuje anksioznost kod žena. Može biti korisno pomažući u smanjenju napada panike, pa čak i šoka.

Ylang ylang ulje također je poznato da pomaže u suzbijanju osjećaja depresije i tjeskobe jer ima podižući i umirujući miris. Praktičari vjeruju da ulje ylang-ylang potiče vedrinu i može ublažiti strah. Ulje žalfije također je proučavano kako bi pokazalo vezu između upotrebe i njegove sposobnosti da snižava razinu kortizola u našem tijelu (što je hormon stresa koji može nanijeti pustoš u našem tijelu). Dakle, sljedeći put kada se osjećate pomalo zbunjeno, sjednite i raspršite ova ulja kako biste se osjećali više zen!

6. Pomozite vam da se osjećate sretnije

Ako još niste primijetili uzorak, mnoge prednosti difuzora esencijalnih ulja imaju veze s emocionalnim blagostanjem. Od više energije, do pomaženja da se opustimo, eterična ulja djeluju zajedno s našim olfaktornim sustavom (koji se povezuje s različitim dijelovima našeg mozga), dajući nam tako mentalno "podizanje" ili imaju sedativni učinak. Mješavine esencijalnih ulja također vam mogu pružiti osjećaj sreće. Mirisi poput vanilije, cimeta, đumbira, tamjana i ruže svi zajedno djeluju kako bi donijeli osjećaj zadovoljstva.

Uz sve ovo rečeno, sljedeći put kada želite vratiti više ravnoteže u svoj dan; bilo kroz mirniji i centriraniji način razmišljanja, ili potrebu za destressom i opuštanjem, korištenje difuzora esencijalnog ulja može vratiti prijeko potrebnu stabilnost uma i tijela. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ako planirate koristiti eterična ulja u bilo kojem drugom obliku osim kroz difuzor, jer neka ulja mogu ometati lijekove.