Ulje paprene metvice: od probave do raspoloženja, otkrijte izvanredne prednosti

12.822 Pregledi

Dr. Candace Mathers, Sjeverna Dakota Objavljeno 22. 12. 2023

Ulje paprene metvice se stoljećima koristi za osvježavanje i smirenje kod mnogih pojedinaca. Iako moderno društvo može povezati ulje paprene metvice s čajem ili slatkišima, znanstvena istraživanja sugeriraju da ulje paprene metvice može imati neke prilično nevjerojatne prednosti za cijelo tijelo.

Povijest ulja paprene metvice

Ulje paprene metvice dolazi iz biljke Mentha piperita ili paprene metvice. Pepermint je hibrid dviju dobro poznatih biljaka mente: metvice i vodene metvice. Pepermint je porijeklom iz Europe i Bliskog istoka, ali se široko uzgaja i koristi u cijelom svijetu. Biljka paprene metvice opisana je kao višegodišnja biljka koja može narasti do 3 metra u visinu i 2 metra u širinu.

Pepermint ima dugu povijest korištenja kao medicinska biljka. Drevni egipatski, grčki i rimski medicinski tekstovi opisuju upotrebu paprene metvice za probavne poremećaje, kao i druga stanja. Ulje paprene metvice je eterično ulje koje dolazi iz lišća i cvjetnih sastojaka paprene metvice. Eterična ulja su koncentrirana biljna ulja koja se oslobađaju drobljenjem ili destilacijom. Što se tiče ulja paprene metvice, eterično ulje se dobiva nakon destilacije suhog lišća parom. Studije sugeriraju da ulje paprene metvice može koristiti širokom spektru stanja koja se kreću od kognitivnih do probavnih.

Evo šest potencijalnih prednosti ulja paprene metvice.

1. Ulje paprene metvice može koristiti raspoloženju

Za mnoge pojedince sam miris paprene metvice može biti uzbudljiv i umirujući. Istraživanja sugeriraju da ulje paprene metvice može djelovati na neurotransmitere u mozgu kako bi pogodovalo raspoloženju.

Jedna dvostruko slijepa, placebom kontrolirana unakrsna studija usredotočena je na učinke ulja paprene metvice na raspoloženje i spoznaju. U istraživanju je sudjelovalo 24 sudionika koji su uzimali jednu dozu placeba ili ulja paprene metvice. Studija je otkrila da ulje paprene metvice ne samo da poboljšava kognitivne performanse, već i poboljšava osjećaj umora i mentalnog umora.

Drugo randomizirano placebo kontrolirano kliničko ispitivanje analiziralo je učinak ulja paprene metvice na anksioznost kod pacijenata koji su ušli na hitnu pomoć s akutnim koronarnim sindromom.

Akutni koronarni sindrom, koji se naziva i ACS, stanje je koje se javlja kada dođe do naglog smanjenja protoka krvi u srce ili začepljenja arterije. Simptomi akutnog koronarnog sindroma mogu uključivati bol u prsima ili bol u čeljusti, otežano disanje, mučninu i znojenje. ACS je stanje opasno po život, a osjećaji straha ili tjeskobe mogu ga pratiti.

Studija je uključivala 64 sudionika kojima je dijagnosticiran ACS i također su imali anksioznost. Jednoj skupini pacijenata bilo je dopušteno da miriše pamučnu kuglu natopljenu uljem paprene metvice, dok je druga skupina imala pamučnu kuglu natopljenu običnom vodom. Nakon studije, skupina koja je dobila intervenciju ulja paprene metvice imala je manje količine anksioznosti u usporedbi s placebom.

2. Ulje paprene metvice može koristiti probavi

Pepermint se dugo koristi kao probavno sredstvo u tradicionalnim ljekovitim kulturama. Studije pokazuju da ulje paprene metvice doista može biti korisno za probavu. Jedan sustavni pregled usredotočio se na učinke kombinacije ulja paprene metvice i ulja kumine na funkcionalnu dispepsiju.

Sustavni pregled je studija koja djeluje kao sažetak dokaza sadržanih u medicinskim časopisima o određenoj temi. Funkcionalna dispepsija znači ponovnu pojavu simptoma bolesnog ili uznemirenog želuca koji nemaju uočljiv uzrok.

Neki simptomi funkcionalne dispepsije uključuju peckanje ili bol u želucu, osjećaj sitosti rano, osjećaj mučnine tijekom jela i nadutost. Studija je pregledala 578 sudionika kroz 382 časopisa i pet randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Nakon pregledavanja svih dokaza, studija je otkrila da kombinacija ulja paprene metvice i kumine može značajno smanjiti simptome funkcionalne dispepsije. Studija je također otkrila da kombinacija ulja može smanjiti bol u trbuhu.

Druga studija prije posta uključivala je 43 sudionika koji su patili od raznih gastrointestinalnih poremećaja poput probavne smetnje, žgaravice, mučnine, zatvora i proljeva. Studija prije poslije je vrsta studije koja mjeri simptome u grupi prije i poslije intervencije. Studija je pratila 43 sudionika tijekom 16 tjedana dok su uzimali dodatak koji sadrži razne prirodne tvari poput ulja paprene metvice, kurkumina, aloe vere i L-glutamina. Nakon 16 tjedana, studija je otkrila poboljšanje gastrointestinalnih simptoma za 60-80%. Studija je također otkrila poboljšanje razine energije, raspoloženja i sna povezanog s unosom dodataka.

3. Ulje paprene metvice može koristiti sindromu iritabilnog crijeva

Ulje paprene metvice prilično je opsežno proučavano o učincima sindroma iritabilnog crijeva. Sindrom iritabilnog crijeva ili IBS stanje je koje utječe na želudac i crijeva koje uzrokuje bol, nadutost, zatvor i/ili proljev.

Studije sugeriraju da ulje paprene metvice može pomoći u ublažavanju simptoma IBS-a. Jedno randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje uključivalo je 178 sudionika kojima je dijagnosticiran IBS. Nakon četiri tjedna, studija je otkrila da je ulje paprene metvice bolje od placeba poboljšalo nelagodu i ozbiljnost simptoma IBS-a, a ulje paprene metvice obloženo enterom pružalo je bolje rezultate.

Enterični premaz je proces koji omogućuje dodatku ili lijekovima da prođu kroz želudac, a da ih želučana kiselina ne uništi.

Jedna meta-analiza koja je objedinila rezultate 12 randomiziranih studija koje su uključivale preko 800 sudionika otkrila je da je ulje paprene metvice moglo biti učinkovitije od placeba u smanjenju bolova u trbuhu povezane s IBS-om. Drugo randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano kliničko ispitivanje proučavalo je učinke ulja paprene metvice na simptome IBS-a. U istraživanju je sudjelovalo 72 bolesnika s IBS-om koji su ili uzimali dodatak ulja paprene metvice četiri tjedna ili su uzimali placebo. Nakon što je studija završila, rezultati su sugerirali da su oni iz skupine s uljem paprene metvice imali manju ozbiljnost i učestalost simptoma IBS-a. Smatra se da je to posljedica opuštajućih učinaka glatkih mišića ulja paprene metvice, što može pomoći u sprečavanju gastrointestinalnih simptoma.

4. Ulje paprene metvice može imati antimikrobna svojstva

S porastom superbugova za koje se čini da svakodnevno razvijaju otpornost na nove antimikrobne lijekove, raste interes za pronalaženje novih i učinkovitih načina za smanjenje rastuće prijetnje.

Studije sugeriraju da ulje paprene metvice može djelovati kao učinkovito antimikrobno sredstvo. Jedna studija u epruveti usporedila je učinke ulja lavande i ulja paprene metvice na bakteriju Streptococcus mutans, koja se često skraćuje S. mutans. S. mutans je bakterija koja živi u ljudskim ustima i primarni doprinosi razvoju šupljina. Studija je otkrila da su i ulje lavande i ulje paprene metvice efikasni u zaustavljanju rasta bakterije S. mutans iako je ulje paprene metvice bilo nešto učinkovitije.

Druga studija u epruveti otkrila je da ulje paprene metvice može biti učinkovito u zaustavljanju rasta određenih gljivica poput Aspergillus niger, ali je neučinkovito protiv rasta Candide ili kvasca.

5. Ulje paprene metvice može koristiti glavoboljama

Glavobolje su jedno od najčešćih stanja u cijelom svijetu. Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da oko 50% odraslih osoba ima glavobolju najmanje jednom godišnje, dok 1,7-4% odraslih osoba ima glavobolju 15 dana ili više svakog mjeseca. Istraživanja pokazuju da ulje paprene metvice može biti korisno za one koji pate od glavobolje.

Jedna randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija uspoređivala je učinke 4% kapi za nos lidokaina i 1,5% kapi za nos ulja paprene metvice na migrene. Ukupno 120 sudionika kojima je dijagnosticirana migrena podijeljeno je u jednu od tri skupine: oni koji su uzimali lidokain, oni koji su uzimali ulje paprene metvice i placebo skupinu. Studija je otkrila da je priprema ulja paprene metvice jednako dobro djelovala kao i kapi za nos lidokain kako bi se smanjila učestalost i težina migrene.

Druga randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija analizirala je učinke ulja paprene metvice i ulja eukaliptusa na bol uzrokovanu glavoboljama. U istraživanju je sudjelovalo 32 zdrava sudionika koji su lokalno koristili kombinaciju ulja paprene metvice i ulja eukaliptusa na čelu i sljepoočnicama. Nakon studije rezultati su bili zanimljivi. Studija je otkrila da kombinacija ulja paprene metvice i eukaliptusa pomogla je povećati kogniciju i poboljšati raspoloženje, ali nije značajno smanjila bol. Zanimljivo je da je otkriveno da ulje paprene metvice bez dodanog ulja eukaliptusa značajno smanjuje bol u glavobolji.

6. Ulje paprene metvice može koristiti rastu kose

Mnogi pojedinci žele imati bujnu i gustu kosu. Studije sugeriraju da ulje paprene metvice može potaknuti rast kose.

Jedna randomizirana studija na životinjama usporedila je lokalnu primjenu fiziološke otopine, ulja jojobe, minoksidila ili ulja paprene metvice kako bi se vidjelo koja bi proizvela najveću količinu rasta dlake u 4 tjedna.

Studija je otkrila da je od četiri kandidata ulje paprene metvice najučinkovitije u poticanju rasta kose. Studija je sugerirala da su oni koji su primili intervenciju ulja paprene metvice imali deblju kosu s jačim i dubljim folikulima dlake. Iako studije na životinjama obećavaju, potrebno je provesti više studija na ljudima kako bi se istinski shvatio potencijal ovog nevjerojatnog esencijalnog ulja.

Za van

Ulje paprene metvice snažno je eterično ulje koje može koristiti širokom rasponu uvjeta. Od glavobolje do probave i šire, ulje paprene metvice može biti sastavni dio svake wellness rutine.

Reference: