Kako hijaluronska kiselina hrani vašu kožu i koristi vašoj igri ljepote

Oni s bistrom, blistavom, živopisnom kožom izgledaju vidljivo u dobrom zdravlju. Dok mnogi ljudi provode puno vremena poboljšavajući izgled svoje kože izvana, pravi ključ mladog izgleda kože je pravilna prehrana i zdrave navike koje njeguju kožu iznutra prema van ili ljepota iznutra.

Uz osnovne prehrambene i zdravstvene strategije načina života, mnogi prirodni spojevi mogu pomoći, lokalno i interno. A jedan od najvažnijih je malo raspravljani dodatak prehrani koji je izuzetno popularan u topikalnim pripravcima za sprečavanje bora i suhoće što doprinosi staroj koži. Mislim na hijaluronsku kiselinu (HA).

Što je hijaluronska kiselina?

Hijaluronska kiselina jedna je od najvažnijih kemikalija u ljudskom tijelu. HA podržava labavo vezivno tkivo koje drži kožu i unutarnje organe na mjestu i snagu vlaknastih vezivnih tkiva poput tetiva, ligamenata i hrskavice. U biti, hijaluronska kiselina je stvarno "ljepilo" koje drži naše tijelo zajedno. Usko surađuje s kolagenom, glavnim proteinom vezivnog tkiva. Zamislite kolagen kao cigle u kući od opeke, a HA kao malter koji drži cigle zajedno.

Održavanje mladenačkih razina HA (i kolagena) u tjelesnim tkivima važna je strategija protiv starenja. Jedan od razloga zašto naša koža razvija linije i bore je gubitak HA i kolagena. Do trenutka kada većina ljudi napuni 70 godina, sadržaj HA u njihovim tijelima pao je za 80% u odnosu na 40 godina. Nakon dobi od 45 godina, razina HA u koži počinje padati.

Jedna od najpopularnijih metoda za povećanje HA u tijelu je injekcija. Konkretno, od 2003. godine injekcijski oblici HA odobreni su za medicinsku upotrebu i široko se koriste za popunjavanje bora na licu i punjenje stanjivih usana. 

Hijaluronske injekcije privremeno izglađuju bore dodavanjem volumena ispod kože, s učincima koji obično traju šest mjeseci. Osim korištenja injekcijskih oblika hijaluronske kiseline za popunjavanje bora, injekcijski oblici HA također su odobreni medicinski tretmani koji pomažu u ublažavanju artritisa.

Jesu li injekcije jedini način za povećanje razine HA? Naravno da ne. Oralna suplementacija HA također je pokazala sposobnost povećanja razine HA i daje značajne koristi za zdravlje kože i zglobova. Lokalna primjena HA na kožu također ima blagotvorne učinke.

Zdravstvene prednosti suplementacije hijaluronskom kiselinom

Većina HA dodataka prehrani na tržištu dizajnirana je za prodaju kako bi podržala zdravlje zglobova. Kliničke studije potvrdile su kliničku sigurnost i učinkovitost oralnog dodatka HA u promicanju zdravlja zglobova. Koristeći visoko pročišćeni HA, istraživači su otkrili da su ispitanici koji su dobili 200 mg HA dnevno tijekom osam tjedana pokazali značajno poboljšanje zdravlja zglobova u usporedbi s placebo skupinom.

Kliničke studije na ljudima također su otkrile da oralni dodatci HA mogu poboljšati hidrataciju kože, smanjiti dubinu bora i povećati elastičnost i čvrstoću kože. HA je koristan kod onih sa suhom i grubom kožom. Dodatak HA pokazao je nevjerojatnu sposobnost povećanja sadržaja vlage (vode) u koži kod ovih ljudi. 

Na primjer, u jednoj dvostruko slijepoj studiji, suplementacija HA proizvela je nevjerojatno 46% povećanje sadržaja vlage u koži nakon četiri mjeseca upotrebe kod onih sa suhom, hrapavom kožom. S većom hidratacijom, fine linije su nestale ili su se poboljšale, a koža je imala više sjaja. Ukratko, dodatak HA može dramatično poboljšati izgled kože. Doza korištena u kliničkim ispitivanjima obično je bila 120 mg HA dnevno, a rezultati su se pojavili nakon otprilike mjesec dana primjene.

Lokalne prednosti hijaluronske kiseline za kožu

Topikalna hijaluronska kiselina popularan je sastojak lokalnih proizvoda za kožu. To je moćno sredstvo za vlaženje, što znači da je tvar koja može privući vodu. 

HA može privući i do 1.000 puta veću težinu u vodi. Osim dodataka prehrani HA koji povećavaju hidrataciju kože, pokazalo se da primjena HA izravno na kožu također pomaže u poboljšanju hidratacije kože. A lokalni HA može koži dati mekani, hidratizirani osjećaj tijekom dana.

Topikalni HA također pomaže u zaštiti od oštećenja kože, kao i usporavanju učinaka starenja. Može pomoći koži da se osjeća lagano i osvježavajuće i obično ne uzrokuje izbijanje niti izaziva reakciju na osjetljivoj koži.

Zapamtite da se upotreba HA proizvoda u suhoj klimi može razlikovati od njihove upotrebe u vlažnijim klimama. U suhoj klimi HA možda neće moći privući dovoljno vlage iz zraka. Kao rezultat toga, umjesto toga može crpiti vodu iz rezervi kože. Da biste spriječili ovaj učinak u suhim klimatskim uvjetima, koristite proizvode koji sadrže hijaluronsku kiselinu i mješavinu drugih hidratantnih sastojaka umjesto da koristite proizvod koji sadrži samo HA.

Reference:

1. Sato T, Iwaso H. Studija učinkovitosti hijaluronske kiseline (Hyabest® J) u liječenju osteoartritisa koljena kod pacijenata u Sjedinjenim Državama. Nova Rem Klinika. 2009; 58 (3)
2. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I i sur. Oralni unos novog hijaluronana punog spektra poboljšava profilometriju kože i starenje: randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano kliničko ispitivanje. Eur J Dermatol. 2021. 1. prosinca; 31 (6): 798-805. 
3. Sato T, Sakamoto W, Odanaka W, Yoshida K, Urushibata O. Klinički učinci prehrane hijaluronskom kiselinom na suhu i grubu kožu. Estetski Dermatol 2002; 12:109-20.
4. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Prednosti lokalne hijaluronske kiseline za kvalitetu kože i znakove starenja kože: od pregleda literature do kliničkih dokaza. Dermatol Ther. 2022. Prosinac; 35 (12): e15903.
5. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, Schwach-Abdellaoui K, Malle B, Korting HC, Farwick M. Učinkovitost novih formulacija hijaluronske kiseline različitih molekularnih težina na bazi kreme u liječenju protiv bora. J Lijekovi Dermatol. 2011 rujan; 10 (9): 990-1000.