Mnogi muškarci s neoptimalnim zdravljem često imaju poteškoća s intimnim fizičkim odnosima. Postoji mnogo razloga zašto se to može dogoditi. Najčešće je da većina kroničnih bolesti može negativno utjecati na spolnu funkciju i razinu hormona. Oni s dijabetesom, pretilošću, visokim krvnim tlakom, visokim kolesterolom i srčanim bolestima obično imaju nizak testosteron i nakon toga pate od erektilne disfunkcije ili ED kao što je nadaleko poznato. Neke studije su također pokazale da erektilna disfunkcija, ED, može biti rani znak srčanih bolesti, koja prethodi srčanim simptomima dugi niz godina.
Uobičajeni lijekovi koje liječnici propisuju za liječenje kroničnih zdravstvenih stanja mogu dovesti do problema s erektilnom disfunkcijom. Ovi lijekovi uključuju:
Oni koji su neaktivni u sjedećem načinu života izloženi su povećanom riziku od razvoja ne samo dijabetesa i srčanih bolesti, već i erektilne disfunkcije. Rutinska tjelovježba i umjerena aktivnost ključni su za zdravlje krvnih žila i mogu pomoći u poboljšanju protoka krvi ne samo u srce i mozak, već i u druge važne dijelove tijela.
Gubitak kilograma kod onih koji imaju prekomjernu težinu i pretili važan je korak u poboljšanju simptoma ED. Studija iz 2003. pokazala je da su muškarci s prekomjernom težinom s indeksom tjelesne mase (BMI) od 28,7 ili više imali 30 posto veću vjerojatnost da će imati erektilnu disfunkciju u usporedbi s muškarcima čiji je BMI bio manji od 25, definicija normalne težine. Nakon toga, studija iz 2004. u Journal of the American Medical Association zaključila je: "Promjene u načinu života povezane su s poboljšanjem seksualne funkcije kod oko jedne trećine pretilih muškaraca s erektilnom disfunkcijom na početku. "Postizanje optimalne težine trebao bi biti primarni cilj za one koji žele poboljšati svoje cjelokupno seksualno zdravlje. Mnogi odabiru Paleo dijetu, Vegetarijansku prehranu ili Keto dijetu kako bi pomogli u postizanju ovog cilja.
Jedan od vodećih razloga zašto mnogi muškarci pate od erektilne disfunkcije je niska razina testosterona . Studije su pokazale da je tijekom posljednjih nekoliko desetljeća razina testosterona među muškarcima u svijetu opada. Mnogo je razloga zašto se to događa, a mnogi krive uvođenje plastike i drugih kemikalija, koje mogu djelovati kao poremećaji hormona i rezultirati smanjenom proizvodnjom testosterona. Uz to, pretilost doprinosi snižavanju razine testosterona kod muškaraca, što se događa prvenstveno zato što masno tkivo pretvara muški testosteron u estrogen.
Smanjenje tjelesne masti i uklanjanje toksina iz prehrane ključni su koraci koji se mogu poduzeti kako bi se povećala razina testosterona kod muškaraca. Ponekad, međutim, to nije dovoljno. Iz tog razloga, mnogi će tražiti lijekove ili dodatke koji će pomoći u povećanju libida i razine testosterona. Ponekad mogu biti prikladni.
Liječnici često propisuju zamjenu testosterona za muškarce s niskom razinom testosterona. Međutim, uzroci niskog testosterona rijetko se rješavaju. Prerijetko liječnici preporučuju promjene prehrane i načina života koje mogu pomoći da dođete do temeljnog problema. Umjesto toga, oni se fokusiraju na farmaceutske proizvode.
Kada je testosteron nizak, često se savjetuje zamjena. Ovaj lijek dolazi u mnogim oblicima, uključujući injekcije testosterona, testosteronske kreme i implantirane pelete testosterona. Iako u početku mogu biti od pomoći, ako se ne riješi osnovni uzrok, koristi će biti kratkotrajne.
Postoje i lijekovi koje su farmaceutske tvrtke razvile posebno za liječenje erektilne disfunkcije. Oni uključuju sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) i vardenafil (Levitra). Opet, ovi lijekovi mogu biti od pomoći mnogima i često sam ih propisao. Međutim, pokušaj pronalaženja uzroka problema i vraćanja zdravlja i ravnoteže trebao bi biti primarni cilj i za pacijenta i za liječnika.
Zbog zabrinutosti zbog nuspojava lijekova i troškova, mnogi će tražiti prirodnije alternative kao što je objašnjeno u nastavku.
L-arginin je aminokiselina ključna za cirkulaciju krvi u cijelom tijelu - prekursor dušikovog oksida, L-arginin je molekula koja potiče zdrav protok krvi. Studija iz 2014. pokazala je da je ova aminokiselina korisna za anginu, vaskularne bolesti i erektilnu disfunkciju.
Dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija iz 1999. pokazala je da je L-arginin, kada se uzima u dozama do 5.000 mg dnevno, pomogao u poboljšanju simptoma erektilne disfunkcije u usporedbi s onim muškarcima koji su uzimali placebo pilulu. Međutim, prema drugoj studiji iz 1999. u Urologia Internationalis, doze od 1.500 mg dnevno nisu bile učinkovite.
Studija iz 2015. pokazala je da je L-arginin, kada se uzima s dodatkom Piknogenol (vidi dolje), pomogao u poboljšanju erektilne funkcije i kvalitete sperme. Druga studija iz 2015. u British Medical Journal pokazala je slične nalaze kada je uzeta kombinacija piknogenola i L-arginina .
Predložena doza: L-arginin 4.000 do 5.000 mg dnevno za optimalne rezultate.
L-citrulin je aminokiselina koja također podržava zdrave krvne žile. Studija iz 2017. pokazala je da muškarci s erektilnom disfunkcijom imaju nižu razinu ove aminokiseline i L-arginina u krvi. Studija iz 2015. pokazala je da kombinirana suplementacija L-citrulina, L-argininai piknogenola može pomoći onima s erektilnom disfunkcijom.
Predložena doza: prema uputama na naljepnici
Ashwagandha je adaptogena biljka koja može biti od pomoći u upravljanju kroničnim umorom i problemima libida. Porijeklom iz Azije, posebno iz Indije i regija Kine, ashwagandha je uobičajena u ayurvedskoj medicini i koristi se tisućama godina.
Studija iz 2015. obuhvatila je 57 muškaraca kojima je osam tjedana davana ili placebo pilula ili ashwagandha, a razine testosterona su izmjerene prije i poslije studije. Muškarci su također prošli trening otpora u istom vremenskom razdoblju. Rezultati su pokazali da su oni koji su uzimali biljku imali porast razine testosterona u usporedbi s onima koji su uzimali placebo.
Predložena doza: Ashwagandha - 500 mg jednom ili dva puta dnevno
Korijen Maca (Lepidium meyenii) je adaptogena biljka koja se uzgaja u planinama Anda u Južnoj Americi, koja raste na nadmorskim visinama od 13.000 do 16.000 stopa (4000-5000 m) nadmorske visine. Tradicionalno korištena od strane Inka, maca je bila poznata po brojnim ljekovitim prednostima i prvenstveno se koristila za poboljšanje libida i plodnosti. Mnogi su ga smatrali afrodizijakom.
Studije muškaraca pokazale su da korijen maca može povećati broj spermija i pokretljivost sperme. Dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija iz 2002. u Andrologia pokazala je da su muškarci koji su uzimali korijen maca poboljšali seksualnu želju u usporedbi s onima koji su uzimali placebo pilulu. Studija iz 2009. u Andrologiji pokazala je poboljšanja u seksualnoj funkciji kod muškaraca s blagom erektilnom disfunkcijom.
Predložena doza: Prema uputama na naljepnici
Panax ginseng uzima se za veliki broj zdravstvenih stanja. Podrijetlo ove biljke počinje u Koreji, a koristi se više od 2.000 godina. Također se uzgaja u područjima Kine i Sibira, Panax ginseng je jedinstven - ne treba ga zamijeniti s drugim poznatim ginsengom, poput američkog ili sibirskog ginsenga. Panax ginseng također se može identificirati kao korejski crveni ginseng, kineski ginseng ili azijski ginseng.
Znanstvene studije koje pokazuju učinkovitost ginsenga počele su se pojavljivati 1990-ih. Studija iz 1995. pokazala je da ginseng može biti od pomoći kod erektilne disfunkcije. Studija iz 2007. također je pokazala da korejski ginseng može biti učinkovita opcija za erektilnu disfunkciju, dok je studija iz 2008. komentirala da se ginseng čini učinkovitim u liječenju erektilne disfunkcije, ali da su potrebne više visokokvalitetnih studija.
Predložena doza: Prema uputama na naljepnici. Može se konzumirati i kao vrući čaj.
moćan antioksidans, ekstrakt borove kore izvorno su koristili autohtoni stanovnici Sjeverne Amerike i Azije kao ljekovitu biljku. Francuski ekspedicionar Jacques Cartier, koji je Kanadu tvrdio za Francusku, navodno je koristio ekstrakt borove kore 1535. godine tijekom svoje ekspedicije kao tretman skorbuta, stanja uzrokovanog nedovoljnom razinom unosa vitamina C .
Danas su integrativni zdravstveni radnici također shvatili mnoge zdravstvene i anti-age prednosti ekstrakta borove kore. Na tržištu postoji nekoliko formula, a može se uzimati kao kapsula, koristiti kao eterično ulje ili pomiješati u losion i primijeniti lokalno.
Ekstrakt borove kore (Pinus masonianna iz Azije) jedna je od najčešćih formulacija koja se koristi dok je ekstrakt kore francuskog pomorskog bora ili Pycnogenol® (Pinus pinaster ssp. Atlantica je iz Europe) je patentirana mješavina ovog moćnog hranjivog sastojka.
Studija iz 2015. pokazala je da ekstrakt borove kore (Piknogenol) kada se uzima s dodatkom L-arginin pomogao u poboljšanju erektilne funkcije i kvalitete sperme. Odvojena studija iz 2015. pokazala je da je piknogenol kada se uzima s L-argininom i L-citrulinom, također pomaže u rješavanju problema s erektilnom disfunkcijom.
Predložena doza: Prema uputama na naljepnici
Tongkat ali, poznat i kao malezijski ginseng, autohtoni je u jugoistočnoj Aziji. Studija iz 2013. pokazala je da 200 mg tongkat ali, kada se uzima dnevno, može sniziti hormon stresa kortizol uz povećanje razine testosterona za 37 posto.
Odvojena studija iz 2012. u Andrologiji pokazala je da 200 mg dnevno može povećati razinu testosterona kod muškaraca s niskim testosteronom. Studija iz 2017. u Chinese Journal of Natural Medicines također je pokazala da tongkat može biti od pomoći ne samo u poboljšanju muškog libida, već i u kvaliteti i količini sperme.
Predložena doza: 200 mg dnevno
Tribulus je biljna biljka autohtona u Aziji i Europi. Ova biljka se koristi i u ayurvedskoj medicini i tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) tisućama godina kako bi pomogla kod muškog libida i zdravlja erekcije. Studija iz 2012. u The Journal of Sexual Medicine pokazala je da Tribulus Terrestris može biti od pomoći onima s erektilnom disfunkcijom. Neke studije sugeriraju da ova biljka može povećati razinu testosterona, ali druge studije sugeriraju da Tribulus djeluje pojačavajući oslobađanje dušikovog oksida (NO).
Predložena doza: Kao što je preporučeno na naljepnici.
Horny Goat Weed korišten je u tradicionalnoj kineskoj medicini kao terapija za erektilnu disfunkciju. Iako postoji nekoliko kvalitetnih studija koje koriste modernu znanstvenu metodu kako bi pokazale njegovu učinkovitost, u TCM-u se kaže da "tonizira bubrežni yang". Mnogi koji ga koriste prijavili su njegovu učinkovitost.
Piskavica je biljka autohtona u Indiji. Koristi se u ayurvedskoj medicini za pomoć kod probavnih problema i libida. Studija iz 2011. zaključila je da piskavica može pomoći u poboljšanju libida i održavanju zdrave razine testosterona. Međutim, studija iz 2009. na muškim sportašima zaključila je da piskavica nema koristi za razinu testosterona. Mnogi koji ga koriste prijavili su njegovu učinkovitost, dok drugi nisu primijetili poboljšanje.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
