Sadržaj
Sadržaj
Akne vulgaris su uobičajeno stanje kože koje pogađa približno 15 posto svjetske populacije. Akne uzrokuju stvaranje prištića, mitesera i crvenih, nježnih izbočina na koži. Akne su kronično stanje koje se javlja kada su folikuli dlake začepljeni uljem i mrtvim stanicama kože. Smatra se upalnim poremećajem. Iako su akne najzastupljenije kod tinejdžera, kod starijih ljudi mogu se pojaviti kao akne kod odraslih. Iako su akne češće kod žena, teži oblici bolesti uočeni su kod muškaraca.
Unos određenih prehrambenih hranjivih tvari može pridonijeti aknama. Na primjer, mliječni proizvodi sadrže hormone poput progesterona i prekursora testosterona koji mogu negativno utjecati na kožu. Također, hrana s visokim glikemijskim indeksom može neizravno dovesti do prekomjerne proizvodnje sebuma (ulja), što dovodi do infekcije Cutibacterium acnes koja uzrokuje upalu u folikulima.
Drugi čimbenici mogu pridonijeti stvaranju akni, uključujući stres, obiteljsku anamnezu, pušenje cigareta, hormonalne promjene, pubertet, trudnoću, endokrina stanja, lijekove i kozmetičke proizvode s visokim sadržajem ulja, kao što su hidratantne kreme, kreme i sredstva za čišćenje. Uzimajući u obzir sve čimbenike rizika, najvjerojatnije ćete tijekom puberteta osjetiti akne zbog hormonskih promjena koje pokreću proizvodnju ulja. Akne na početku puberteta obično nestaju nakon što postanete odrasla osoba, ali to ne događa uvijek.
Postoji mnogo pristupa liječenju akni, uključujući lijekove, topikalne masti, kemijske pilinge, medicinske postupke i prirodne dodatke.
Ovdje ćemo istražiti vrhunske dodatke i prirodne pristupe za akne.
Nalazi se u mnogim narančastim i žutim namirnicama, vitamin A antioksidans je koji može pomoći u promicanju zdrave kože štiteći od slobodnih radikala i držeći upalu podalje. Antioksidansi poput vitamina A također mogu pomoći u smanjenju starenja kože minimiziranjem oštećenja stanica. Jedenje hrane bogate vitaminom A poput zelenog lisnatog povrća, dinje, manga, lososa i marelica može pomoći u promicanju boljeg zdravlja kože.
Vitamin topiv u mastima, vitamin A potencijalna je zamjena za farmaceutski tretman izotretinoin u liječenju akni kod nekih ljudi. Istraživanja su mješovita u pogledu oralnih dodataka vitamina A za akne. Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da je oralni vitamin A u obliku izotretinoina u dozi od 20 mg dnevno učinkovit u liječenju akni vulgaris. Druga istraživanja otkrila su da iako oralni vitamin A nije bio učinkovit u liječenju akni, može spriječiti pogoršanje akni.
Uzimanje vitamina A oralno može biti teško jer je vitamin topiv u mastima. Vitamini topljivi u mastima A, E, D i K mogu se nakupljati u tijelu i uzrokovati simptome toksičnosti. Ovaj rizik nije povezan s vitaminima B i C topivim u vodi, gdje se višak mokri iz tijela s vrlo malim rizikom od nakupljanja toksičnih razina. Zbog toga je važno slijediti upute o doziranju dodataka vitamina A i paziti na simptome toksičnosti koji mogu uključivati pospanost, razdražljivost, mučninu, povraćanje i bolove u trbuhu.
Također postoji rizik od napadaja, glavobolje i zamagljenog vida zbog akutne toksičnosti vitamina A koja uzrokuje povišeni intrakranijalni tlak. Kronična toksičnost vitamina A može dovesti do svrbeža kože, bolova u mišićima ili kostima, visokog kolesterola, gubitka kose, gubitka apetita i oštećenja jetre. Urođene mane povezane su s prekomjernim unosom vitamina A tijekom trudnoće. Akutna toksičnost vitamina A događa se brzo kada odrasla osoba uzima nekoliko stotina tisuća međunarodnih jedinica vitamina A. Kronična toksičnost vitamina A može se pojaviti tijekom vremena kod odraslih koji redovito uzimaju više od 25.000 IU dnevno. Preporučena dnevna vrijednost vitamina A za osobe u dobi od četiri i više godina iznosi 5.000 IU.
Zbog rizika povezanih s oralnim vitaminom A, mnogi pristupi liječenju koriste topikalni oblik vitamina A koji se naziva retinol ili retinoid. Američka akademija za dermatologiju navodi da retinol može pomoći u sprečavanju i liječenju upalnih izbijanja akni smanjenjem upalnog večernjeg tonusa kože, povećanjem rasta stanica kože kako bi se pomoglo zacjeljivanju ožiljaka i zaštitom od oštećenja okoliša uz smanjenje proizvodnje sebuma i upale.
Topikalni vitamin A pokazuje najviše obećanja za liječenje akni, uzimajući u obzir druge načine primjene vitamina. Uz minimalnu dozu od 0,25 posto vitamina A u topikalnoj masti ili kremi, mogli biste vidjeti poboljšanja kod akni vulgaris. Kao i kod bilo kojeg proizvoda, napravite test flastera na malom dijelu kože daleko od lica, poput unutarnje strane ruke, prije nanošenja na lice kako biste osigurali da se ne pojave negativne nuspojave poput crvenila ili pilinga. Pričekajte 24 sata prije utvrđivanja izaziva li proizvod reakciju na području ispitivanja flastera.
Retinoidi mogu povećati vašu osjetljivost na sunce. Nošenje krema za sunčanje dnevno može pomoći u zaštiti vaše kože od oštećenja UV zračenjem.
Ako želite poboljšati, spriječiti ili liječiti svoje akne prirodno, topikalni vitamin A, dodaci vitamina A u malim dozama i hrana bogata vitaminom A mogli bi biti rješenje koje tražite.
Bitan mineral u vašoj prehrani, cink je poznat po tome što je prirodna opcija liječenja akni. Njegova protuupalna svojstva mogu pomoći u ublažavanju iritacije i crvenila koji se nalaze kod umjerenih do teških akni. Osim toga, cink također može pomoći u smanjenju pojave lezija akni i ožiljaka.
Osiguravanje da dobijete dovoljno cinka u prehrani prvi je korak ka korištenju cinka kao liječenja akni. Hrana bogata cinkom uključuje grah, orašaste plodove, crveno meso, cjelovite žitarice, perad i obogaćene žitarice. Mliječni proizvodi također sadrže puno cinka; međutim, mliječni proizvodi mogu pridonijeti izbijanju akni kod nekih ljudi.
Ako ne unosite dovoljno cinka u svojoj prehrani, mogao bi biti opravdan oralni dodatak cinka . Cink se može naći kao samostalni dodatak i obično se nalazi u multivitaminima.
Ako jedete previše cinka ili ako uzimate prekomjerne količine dodatka cinku, tada biste mogli osjetiti neželjene nuspojave kao što su utrnulost i slabost u ekstremitetima, glavobolja, proljev, bol u trbuhu, gubitak apetita ili mučnina i povraćanje. Oralni cink također može ometati određene farmaceutske lijekove, uključujući one koji se koriste za autoimuna stanja i antibiotike.
Poput vitamina A, lokalni cink mogao bi biti dobra opcija za liječenje akni. Čini se da se blage akne najviše poboljšavaju lokalnom primjenom cinka. Također, imajte na umu da pacijenti s aknama imaju tendenciju da imaju smanjenu razinu cinka u serumu. Jedno istraživanje pokazalo je da su oni s aknama imali značajno nižu razinu cinka u serumu u usporedbi s kontrolama. Bolesnici koji su liječeni cinkom imali su značajno poboljšanje prosječnog broja upalnih papula u usporedbi s onima koji nisu liječeni cinkom. Istraživači su također primijetili da nema značajne razlike u učestalosti nuspojava u suplementaciji cinka u usporedbi s kontrolnom skupinom koja nije primala cink.
Test flastera također bi se preporučio za lokalni proizvod s cinkom kako bi se osiguralo da nema alergijske reakcije prije nanošenja na lice. Ponekad se negativna reakcija i dalje može pojaviti na licu čak i bez reakcije na testu ogrebotine. Ako se pojavi crvenilo, osip ili iritacija, prekinite upotrebu proizvoda i isperite ga s lica.
Cink bi mogao biti dobra opcija ako imate blage ili upalne akne ili ožiljke od akni.
Ulje čajevca može pomoći u liječenju izbijanja akni zahvaljujući svojim protuupalnim i antibakterijskim svojstvima.
Nekoliko studija utvrdilo je da je ulje čajevca održiva alternativa za terapiju akni vulgaris. Jedno takvo istraživanje pokazalo je da su sudionici koji su primjenjivali ulje čajevca dva puta dnevno tijekom 12 tjedana imali značajno poboljšanje za blage do umjerene akne bez ozbiljnih nuspojava.
Druga studija otkrila je da je lokalna kombinacija ulja čajevca i resveratrola rezultirala manje bakterija i ulja na koži zajedno s manjim porama. Svaki od ovih nalaza mogao bi poboljšati ili spriječiti izbijanje akni.
Jedna dodatna studija otkrila je da je ulje čajevca antimikrobno i protuupalno. Oba ova svojstva pomogla bi objasniti pozitivne prednosti ulja čajevca na akne vulgaris.
Važno je napraviti test flastera i razrijediti ulje čajevca prije upotrebe. Želite staviti nekoliko kapi ulja čajevca u žličicu ulja nosača poput badema ili ulja grožđa. Dovršite test flastera, a zatim nanesite kombinaciju ulja na zahvaćeno područje nakon nježnog pranja sredstvom za čišćenje akni. Nanesite jednom dnevno za najbolje rezultate.
Topikalna primjena ulja čajevca mogla bi biti dobar prirodni lijek za kožu sklonu aknama.
Slijede dodatni dodaci koji pomažu poboljšati ili spriječiti izbijanje akni ili smanjiti ožiljke od akni.
Akne se mogu liječiti raznim oralnim i lokalnim dodacima, bilo blagim, umjerenim ili teškim. Neki su najbolji za prevenciju, dok su drugi bolji u poboljšanju ožiljaka nakon upalnog procesa.
Dok se vitamin A, cink i ulje čajevca reklamiraju kao dodaci koji poboljšavaju akne, mnogi drugi mogu pomoći u poboljšanju ili sprječavanju izbijanja akni. Pronalaženje najboljeg proizvoda za vašu kožu i tip akni može zahtijevati neke pokušaje i pogreške.
Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih novih dodataka za liječenje akni.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
