Retinol: Sveti gral protiv starenja

Ako pitate bilo kojeg dermatologa o njegovim preporukama za proizvode koje morate imati u bilo kojoj rutini njege kože, "retinoidi" će definitivno biti odgovor. Osim kreme za sunčanje, retinoidi su vjerojatno jedini proizvod u koji se svi kunemo. Dakle, što su retinoidi? Koja je razlika između retinoidnih proizvoda i kako ih treba koristiti kako bi se postigla najveća korist? Danas ćemo govoriti o ovom svetom gralu protiv starenja.

Što je retinol?

Retinoidi su klasa spojeva koji su derivati beta-karotena, poznat i kao vitamin A. Vitamin A je bitan spoj potreban tijelu da ostane zdrav i funkcionalan. Također igra važnu ulogu ne samo u koži već iu razvoju drugih organskih sustava, poput očiju i krvnih žila. Aktivni oblik retinoida je retinoična kiselina. Ova struktura nastaje metabolizmom našeg tijela ili kože. Na molekularnoj razini retinoidi obavljaju svoju funkciju uključivanjem ili isključivanjem određenih gena putem receptora retinoične kiseline unutar stanica.

Različiti oblici retinola

Postoje različiti oblici ili metaboliti retinoidne kiseline: retinol, retinaldehid, retinilni esteri i na kraju retinoična kiselina - koja je biološki aktivni oblik. Ove vrste se mogu naći u našem tijelu u različitim fazama metabolizma vitamina A, kao iu različitim proizvodima.

Oralni retinoidi

Postoji nekoliko oblika oralnog retinoida, uglavnom medicinski dostupnih za liječenje različitih stanja. Najčešći je izotretinoin, koji obično propisuje dermatolog za liječenje teških nodulocističkih akni. Ovaj lijek na recept djeluje tako što smanjuje veličinu lojnih (uljnih) žlijezda i djeluje protuupalno kako bi neizravno smanjilo opterećenje bakterijama koje je uključeno u akne.

Iako postoje ograničene studije o prednostima oralnih retinoida za antiaging, postoje neki preliminarni podaci koji sugeriraju da to može biti korisno. Na tržištu postoje čak i retinoidi koji se mogu piti.

Međutim, oralni retinoidi dolaze s rizicima. Kada pojedinci uzimaju izotretinoin, podvrgavaju se rutinskim laboratorijskim testovima kako bi se procijenile abnormalnosti jetre i lipida. Ne preporučujem uzimanje visokih doza oralnog vitamina A ili retinola koji se mogu piti za dobrobit kože.

Lokalni retinoidi

Lokalni retinoidi jedan su od najproučenijih sastojaka za anti-aging. Oni su uistinu sveti gral u smislu da višestruke i ponovljive studije pokazuju njihove prednosti u pogledu poboljšanja akni, oštećenja od sunca, finih linija, bora i cjelokupnog tena kada se nanose izravno na kožu. Osim toga, retinoidi se mogu kombinirati s drugim sastojcima, poput sredstava za posvjetljivanje, kako bi se poboljšao izgled hiperpigmentacije. Lokalni retinoidi mogu se naći u različitim oblicima za osobnu upotrebu, uključujući formulacije na recept, bez recepta i medicinske formulacije.

Kako odabrati lokalni retinoid

Dakle, koji topikalni retinoid trebate koristiti? To ovisi o vašim potrebama i tipu kože.

Retinoidi na recept jači su, ali i učinkovitiji za akne i protiv starenja. Najčešće propisani retinoid je krema Tretinoin, koja ima različite snage. Tretinoin je najproučavaniji retinoid zbog svojih učinaka na antiaging. Također djeluje na akne otpuštajući pore i smanjujući upalu i proizvodnju sebuma. Ostali oblici recepta uključuju Adapalen i Tazaroten. Iako je više proučavan zbog njegovih učinaka na akne, nekoliko studija sugerira da Adapalen može biti koristan za fotostarenje. Tazaroten je mnogo jači retinoid. Češće se propisuje za medicinska stanja kože, ali se može koristiti poput tretinoina za liječenje akni i najvjerojatnije pomaže u poboljšanju fotostarenja. 

Oblici retinoida bez recepta dostupni su bez recepta uglavnom u oblicima retinola, retinil estera ili retinaldehida. Oni djeluju više na starenje i manje su učinkoviti kod akni. Budući da se ti metaboliti trebaju pretvoriti u aktivni oblik, čini se da su manje iritantni od oblika na recept.

Nuspojave retinoida

Suhoća kože, crvenilo, ljuštenje i peckanje najčešće su nuspojave lokalnih retinoida.

Retinoidi se ne smiju koristiti zajedno s alfa hidroksi ili beta hidroksi kiselinama kao što su glikolna ili salicilna kiselina. To će uzrokovati previše iritacije. Također preporučujem da budete nježniji na piling kada koristite retinoide i ograničite ga na najviše jednom ili dva puta tjedno ili čak nekoliko puta mjesečno, ovisno o tome koliko je vaša koža osjetljiva. Benzoil peroksid je još jedan sastojak koji se obično koristi za liječenje akni. Može uzrokovati suhoću i spaljivanje kože. Osobe s osjetljivom i suhom kožom možda žele izbjeći upotrebu dva sastojka zajedno.

Savjeti Za Početnike

Budući da su suhoća i iritacija najčešće nuspojave, preporučujem polako započeti s retinoidima noću. Trebali biste razmisliti o upotrebi retinolnog proizvoda bez recepta poput kreme ili seruma. Nanesite količinu veličine graška na cijelo lice. Ako koristite serum, trebali biste slijediti i dobru hidratantnu kremu. Ako imate osjetljivu ili suhu kožu, predlažem da počnete jednom ili dva puta tjedno, a zatim polako povećavate na noćnu kako se podnosi. Ako vam je teško širiti tu količinu veličine graška na cijelo lice, možete je čak pomiješati s hidratantnom kremom radi lakšeg nanošenja. Možete nanositi hidratantnu kremu prije i poslije retinoida kako biste dodatno ograničili suhoću - to neće ometati njegovu učinkovitost.

Retinoidi su vrlo nestabilne molekule i lako se mogu razgraditi ultraljubičastim svjetlom i oksidirati. Zbog toga se preporučuju samo za noćnu uporabu. Neke od novijih generacija retinoida i retinola stabilnije su svjetlosno, ali ipak predlažem upotrebu ovih proizvoda noću jer ćete možda htjeti iskoristiti svoju jutarnju rutinu za nanošenje drugih antioksidansa ili aktivnih sastojaka koji mogu stupiti u interakciju s retinoidima ili učiniti vašu kožu previše iritiranom ako se koriste zajedno.

Retinoidi se ne smiju nanositi na kapke jer će vjerojatno uzrokovati užasan dermatitis kapaka. Umjesto toga, možete potražiti kreme za oči koje sadrže retinole, jer su posebno formulirane za područje očnih kapaka i manje iritiraju. 

Kao što vidite, retinoid je neophodan za mladenačku i zdravu kožu. I zapamtite, nikad nije kasno da ga počnete koristiti. Kao i uvijek, ako imate pitanja ili nedoumica za njegu kože, uvijek razgovarajte sa svojim certificiranim dermatologom o njima.