Sadržaj
Sadržaj
Epsom sol, ili magnezijev sulfat, spoj je sastavljen od magnezija, sumpora i kisika. Epsom sol ima sličnu teksturu i strukturu stolnoj ili završnoj soli, što joj daje izgled nalik soli. Međutim, iako Epsom sol u svom imenu ima riječ "sol", ona zapravo nije sol kao što bismo obično mislili za stol, pečenje ili kao završnu sol.
Epsom sol prirodno nastaje i nastaje isparavanjem vode iz jezera koja su prirodno bogata magnezijevim sulfatom.
Epsom soli prvi je slučajno otkrio Henry Whicker 1618. godine u gradu zvanom Epsom, koji se nalazi jugozapadno od Londona. Henry je odveo svoje krave do ribnjaka na piće vode - ali krave su je odbile popiti. Nakon pažljivijeg pregleda primijetio je da je voda gorka i kad je isparila, osigurala je bijelu, granuliranu sol. Kasnije su ljudi primijetili da su životinje koje su plovile u tim istim vodama doživjele poboljšano zacjeljivanje posjekotina i čireva. Ovo je bio samo početak istraživanja i uvažavanja mnogih prednosti Epsom soli.
Iako se Epsom sol najčešće koristi zbog svojih zdravstvenih prednosti, njene brojne upotrebe kreću se od vrtlarstva do izrade i još mnogo toga!
Jedan od herojskih spojeva u Epsom soli je magnezij. Magnezij je mineral koji igra mnoge važne uloge u tijelu, od podrške zdravlju srca, razine šećera u krvi, kontrakcije mišića, opuštanja i još mnogo toga. Zapravo, magnezij je odgovoran za više od 600 različitih biokemijskih reakcija unutar tijela, uključujući sintezu proteina, funkciju mišića i živaca, kontrolu glukoze u krvi, regulaciju krvnog tlaka i putove detoksikacije jetre.1,2 Ipak, više od 50% Amerikanaca konzumira manje od optimalne količine magnezija ili im nedostaje magnezija.3
Grupe ljudi s rizikom od nedostatka magnezija uključuju one s gastrointestinalnim bolestima, dijabetesom tipa 2, osobe s ovisnošću o alkoholu i starije odrasle osobe. Znakovi i simptomi nedostatka magnezija mogu uključivati grčeve mišića, trzanje, osteoporozu, umor, slabost, anksioznost, visoki krvni tlak, nepravilan rad srca i astmu.
Hrana bogata magnezijem uključuje sjemenki bundeve, chia sjemenke, bademi, indijski oraščići, špinat, crni grah, maslac od kikirikija, smeđa rižai losos. Magnezij se također može dodati u prehranu putem dodataka, bilo u obliku kapsula, mješavina pića u prahu ili kupki soli Epsom!
Što Epsom sol čini za vaše zdravlje? Epsom soli stoljećima se koriste zbog svojih ljekovitih i hranjivih svojstava, uglavnom zahvaljujući visokom sadržaju magnezija. Ispod su razne prednosti Epsom soli
Magnezij igra važnu ulogu u opuštanju mišića, što može podržati ublažavanje boli. Kada se namakate u Epsom solnoj kupki, vaše tijelo apsorbira mineralni magnezij kroz kožu. Magnezij može pomoći opustiti mišiće, smanjiti oticanje i smanjiti bol.
Epsom soli mogu se koristiti iznutra i izvana kako bi se postigao laksativni učinak kod onih koji imaju zatvor. Za unutarnju upotrebu pomiješajte 1 do 2 žličice Epsom soli s filtriranom vodom. Za vanjsku upotrebu isprobajte Epsom solnu kupku! Namakanje u toploj kupki Epsom soli bogatoj magnezijem može pomoći opuštanju probavnog trakta i omekšavanju stolice, što rezultira pražnjenjem crijeva.
Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg novog dodatka i prije interne upotrebe Epsom soli kako biste bili sigurni da je siguran za vas i da neće stupiti u interakciju s bilo kojim lijekovima koje trenutno uzimate.
Istraživanja pokazuju da vam magnezij može pomoći da bolje spavate.4 Epsom solna kupka prije spavanja može poboljšati kvalitetu sna pomažući vam da brže zaspite i smanjujući simptome nesanice, buđenja usred noći i rano jutarnje buđenje.
Srce, koje je mišić, ima veliku korist od magnezija. Zapravo, studije su pokazale da oni kojima nedostaje magnezija imaju povećan rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, visokog krvnog tlaka i depresije.5 Magnezij je neophodan za zdrav srčani ritam i podržava transport kalija i natrija preko staničnih membrana, dodatnih ključnih hranjivih tvari za zdravlje srca.
Magnezij i sulfat, dva spoja u Epsom soli, mogu pomoći u poticanju puteva detoksikacije unutar tijela, pomažući procesu detoksikacije. jetra važan je organ za detoksikaciju i postoje dvije faze u procesu detoksikacije jetre. Magnezij je uključen u drugu fazu, pomažući u izlučivanju toksina iz tijela putem urina, stolice i znojenja.6
Natečenje dojke može nastati kada majčine grudi postanu pretjerano pune majčinog mlijeka. Natečenje dojke može biti neugodno i bolno. Epsom solna kupka može pomoći u ublažavanju bolova u dojkama povezanih s naborom. Potpuno potapanje grudi u Epsom solnu kupku, a zatim pumpanje, dojenje ili izražavanje ruku može pomoći u ublažavanju natečenosti dojki.
Slično tome kako Epsom soli mogu pomoći u ublažavanju bolova od nabreknuća dojke, one također mogu omekšati i pomoći u čišćenju začepljenog kanala. Potpuno potapanje grudi u Epsom solnu kupku, a zatim pumpanje, dojenje ili izražavanje ruku može pomoći u ublažavanju začepljenog kanala.
Epsom soli općenito se smatraju sigurnim kada se koriste izvana. Korištenje Epsom soli interno proizvodi laksativni učinak koji može rezultirati dehidracijom, probavnim tegobama i proljevom. Prije internog uzimanja Epsom soli, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste potvrdili da je siguran za vas i da neće stupiti u interakciju s bilo kojim lijekovima ili drugim dodacima koje trenutno uzimate.
Od Epsom solnih kupki za ublažavanje bolova u mišićima do DIY kozmetičkih proizvoda, postoje mnoge namjene za Epsom soli.
Postoje mnoge prednosti kupke sa soli Epsom, ali prvo morate znati kako je pripremiti. Da biste pripremili kupku od soli Epsom, dodajte 1 do 2 šalice Epsom soli u kadu standardne veličine napunjenu toplom vodom. Možda ćete morati zamotati soli u vodi kako biste im pomogli da se otope. Nemojte dodavati Epsom soli u hidromasažnu kadu ili kadu s mlaznicama - soli bi mogle začepiti ili utjecati na funkciju ovih vrsta kade. Potopite u kadi 15 do 30 minuta ili do jednog sata kako biste iskoristili prednosti Epsom soli.
Pokušajte dodati eterična ulja u svoju Epsom solnu kupku za daljnje opuštanje. Sljedeća eterična ulja dobro djeluju s Epsom solima:
Epsom sol može se koristiti za izradu učinkovitog domaćeg pilinga za piling soli za uklanjanje mrtvih stanica kože, povećanje cirkulacije i podršku zdravlju limfe.
Recept za piling od soli Epson
Sastojci:
Upute:
Kombinirajte sve sastojke u srednjoj zdjeli i dobro promiješajte. Prebacite u hermetički zatvorenu staklenu posudu. Čuvati na hladnom i suhom mjestu i koristiti u roku od tri mjeseca.
Sušeno bilje i flora za piling soli
Da! Možete koristiti Epsom sol za biljke. Magnezij i sumpor, dva prirodna minerala koji su glavne komponente Epsom soli, mogu pomoći biljkama da postanu zelenije s većim prinosima i više cvjetanja, prema Vijeću za sol Epsom. "Magnezij stvara okruženje pogodno za rast pomažući sjemenu da klija, povećava proizvodnju klorofila i poboljšava unos fosfora i dušika. Sumpor je također ključni element u rastu biljaka, pomažući u proizvodnji vitamina", dodaje vijeće.7
Slijedite ove savjete kako biste svom vrtu i sobnim biljkama dodali bujnost Epsom soli:
Epsom sol ima mnoge namjene, od podrške zdravlju do vrtlarstva, zanata i još mnogo toga. Ispod je popis sjajnih upotreba Epsom soli!
Epsom soli ključni su sastojak kućanstva za zdravlje, vrtlarstvo, čišćenje i još mnogo toga!
Epsom soli se stoljećima koriste iz dobrog razloga - ovaj bezvremenski prirodni lijek ima mnoge namjene i nudi široko rasprostranjene prednosti u cijelom tijelu. Bilo da se želite opustiti u Epsom solnoj kupki ili vam je potrebno ublažavanje boli, Epsom sol može biti odličan prirodni dodatak koji ćete uključiti u svoju wellness rutinu.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
